اول فيتامين يجب ان تتناوله اذا عمرك اربعين سنة و ما فوق سن الخمسين لقلب وعظام قوية

[@samarasketolife]

ما هي اهم وافضل الفيتامينات والمكملات الغذائية للحفاظ على صحتك وشبابك ومتى يجب تناولها؟ فيديو مهم بناءً على طلبكم أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/ مصادر الحلقة مكمل غذائي بعد سن الاربعين: أفضل فيتامينات بعد الاربعين bit.ly/3Mpfxbg

[@susannekay-ux6xm]

انا اخذ فيتامينات عند صيام المتقطع احتاجها لان أصوم ١٨ ساعه يوميا

[@susannekay-ux6xm]

شكرا الك دكتور انت زي ابني وانا متابعه الك

[@SuhaAfagani]

انا باخد الفيتامينات لاني عاملة حمية الكيتو

[@theworldofdecorations5873]

خ

[@boualamseboussi5021]

o

[@rabea217]

اهم فيتامين في سن الاربعين هو العيش في سعادة☺✨

[@asouma8480]

😂😂😂😂😂😂😂

[@fatimaflor7580]

فين تنباع السعادة😢😢😢😢😊 جزاك الله خيرا❤

[@mohasanfernando8740]

❤ safi

[@adnanehamed9149]

اهم فيتامين بعد الأربعين هو زوجة بعمر العشرين ورصيد ضخم في البنك 😅😅😅😅

[@inesguesmi2811]

هههه والله صح وين يبيعونها يا ترى

[@سعادالفيتوري-ل5ذ]

حتي رسول الله صلى الله عليه وسلم قال قبل نوم تسبيح سبحان الله العظيم 33 وحمد الله 33 والله واكبر 34 كل يوم تعطيكم نشاط قاله لي بنته فاطمه .

[@وردةكربلاء-ج8م]

السعادة وراحة البال هي التي تعيد الشباب😊

[@nisreensharif1121]

1. ا NMN مسحوب من الأسواق ناخذه من الأكل. 2. خميرة البيرة أو B Complex 3.البكتيريا النافعة 4. فيتامينD 5. اوميغا 3 6. المغنيسيوم 7. بي B12 8. فيتامين C

[@annaasmae4981]

تسلم يديك ❤😚

[@MohMoh-dk2eb]

❤❤❤❤❤❤❤

[@سلاماياروحيالغاليه]

للأسف ما باخذ اي فيتامينات ولا اكلي صحي وجدا اتألم من الأمراض ربي يحفظك ❤

[@sousouamira8002]

كيف تاخذي هذه المكملات الغذائية كلهم في نفس اليوم

[@AFRAHMARZA]

اذا امكن شنوهيه البكتريا النافعه

[@bachbach8522]

NMN مركب خميرة البيرة البكتيريا النافعة فيتامين D Oméga 3 المغنيزيوم Vitamine B12 Vitamine C تؤخذ على شكل مكملات أو من الأكل وهذا أفضل

[@صيادراحل-غ4ت]

اخذ فيتامين k2 , ,تخلصت من طقطقه العظام الي بعد و الم الظهر شهر واحد

[@maghniatlemcen4169]

الله يسترك يا دكتور من اعرف مين اجيب فبتامين البكتريا النافعة وشكرا

[@ghada843]

تسلم على كل المعلومات. هل ممكن حلقة عن انسب وقت لكل فيتامين او معادن مكملات صباحا ام مساء وما الممنوع وقت تناولهم

[@sajidmrabti5582]

سبحان الله وبحمده عددا خلقه وزنت عرشه ومددا كلماته

[@choukritouriya4333]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@lolo_s]

كل الشكر والتقدير لمعلوماتك والفايدة العظيمة من كل فيديو انا على اواخر الاربعينات ولله الحمد وكاني بالثلاثينات اكل صحي ورياضة ومبتعدة عن الدقيق الابيض والسكر ومداومة على المشي بانتظام واخذ اكيد فيتامين دال والاوميجا واحيانا المغنيسيوم والخميرة واتناول البريبيوتيك وفيتامين سي من حين لاخر ❤

[@saadiabourada1550]

اختي من اين تاخدين البروبيوتيك؟ وهل من غير وصفة الطبيب؟ وكم المدة؟وشكرا

[@حمادهالسفير-ر5ي]

الله يوفقك بحق الحبيب محمد غيرت حياتي كلها انت وخلصتني من 32كيلو دهون كانت نايمه على قلبي روح ربي يرزقك ويعافيك بحق النبي

[@mamaalobada8010]

اخبريني ماذه فعلتي

[@SouSou-hz2pq]

انصحينا كيف نزلتي وزنك او اعطينا الفيديو يالي عملو الدكتور وجزاك الله عنا كل خير

[@abomontab]

كذابه مبه بالمائة

[@haiderhaiderss1211]

كم انت رائع وإيجابي وتزرع الامل والحيويه

[@emanali8631]

آه و الله 🤩

[@essaAbukaraki]

شكرا دكتور على المحتوى الرائع هل يمكن استبدال خميرة البيرة ب الخميرة الغذائية من شركة Bragg والمداومة عليها ؟

[@rororose8908]

عم استعمل NMN فعلا بيعطي طاقة مو طبيعية

[@limi-kim]

شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة لكن هل ناخد كل هذه المكملات في وقت واحد ؟؟؟؟؟ماهي الطريقة الصحيحة لتناول المكملات الغذائية دون ضرر؟

[@ريمزعيتر-ن2ج]

شكرا كتير بس في سؤال هل نتناول هذه الفيتامينات للابد ومتى ناخد كل فيتامين اثناء النهار

[@sherenhavle4879]

حلقة من دهب ، يكتر خير يا دكتور ويعطيك ألف عافة 🙏🏻

[@ابونوره-س9ت]

سلام عليكم مهو افضل ابر عضليه وله حب من مجموعة فتامين ب

[@haydibel]

اللهم لك الحمد ولك الشكر كما ينبغي لجلال وجهك الكريم ❤

[@noornoor-eo7ne]

معلوماتك غيرت حياتي للافضل الله يباركلك يا استاذ

[@nadjahfalah9806]

جزاك الله خيرا أنا أتناول مكمل المغنيزيوم لأن عندي تشنج عضلي.

[@naseemkharoub438]

يا زلمة انت رائع معلومة صحيحة وصحية وصوت واضح انت مرتب عنجد

[@ReemAli-mg2ov]

صح ماشاالله تبارك الله 😊❤

[@lailamoh7536]

ماهي الاطعمة المفيدة للغدة الدرقية النشطة جزاك الله خيرا

[@mayameziane2221]

راني نعاني منها كثيرا

[@FatiFati-fb8jh]

تحياتي ليك ذكتور شكرا جزيلا لك أنا يستعمل لاغناسيوم مع اني بعمل صوم المتقطع واش صيحي

[@mavieprive7860]

أهم فيتامين 💰💰💰💰💰💰❤❤❤

[@لطيفةالكاتب]

بداءت استخدم المغنيسيوم بس سمعت انه انواع وفعلا موجود فى السوق انواع مختلفة من المغنيسيوم فايهم افضل ومتى يستخدم كل نوع . وشكرا حلقة جدا رائعة وجات في وقتها .

[@sanacrochet9345]

انا لااخذ مكملات ولا فيتامينات ومن خلال الحلقة عرفت اني باخد كل دة من الأكل الصحي اللي باتبعه شكرا يادكتور طمنتني علي نفسي😊

[@liliaboumali547]

معليش تقوليلي وش تاكلي الله يرضى عليك

[@sanacrochet9345]

@@liliaboumali547 انا اتبعت الكيتو مع الصيام المتقطع كان وزنى 85 الان 65 .. تركيزى علي البروتين الفطار بيض أساسي بالسبانخ أو الكرنب(الملفوف) مع خضروات مثل الخس البروكلي جرجير وكذلك الغدا البروتين مع خضروات فقط وجبتين.استخدم الخس بدل الخبز ..منعت اللبن والسكر والزيوت المهدرجة باستخدم زبدة بلدى وزيت زيتون أو سمسم

[@خالدالشهري-ض9س1د]

ياليت يادكتور توضحلنا أفضل وأجود الأنواع من هذي الفيتامينات اللي ذكرتها فهي مهمه قد شرحك لأهميتها الصحيه وشكرآ

[@abdallahabavy9497]

سلام علیکم اعطینه آکل صحی احسن ماتحچی علی الکبسول والحبوب اعطینه اکلات فیه الفیتامینات اکثر

[@aymaneid5435]

حضرتك بتفضل D3 5000 iu يوميا ، لمدة اديش ؟ وشكرا جزيلا

[@ticenimidrachid8655]

شكرا لك دكتور على هذا توضيحات الجميلة رشيد من المغرب

[@ahmedadam5813]

دكتورنا شكرا جزيلا للمعلومات المفيدة. انا بستخدم الفايتمينات التي زكرتها. استفساري ماهي المدة الآمنة لاستخدام المكملات هل نستخدمها بشكل دائم؟ ام هناك مدة محددة لكل مكمل؟ هذا مقترح لفيديو مقترح لو تكرمت. تحياتي

[@sousouamira8002]

نفس سؤالي

[@مطرالمطيري-ل2ذ]

يعطيك العافيه يادكتور على المعلومات القيمه وفي سؤال الخميره البلديه هل تحتوي على فيتامينات ال b ولا خاليه

[@الرفاعى-ت9ل]

فديوهاتك مهمة بس طويلة ياريت تجعلها قصيرة شوية ح تلقي مشاهدات اهلى وفايدة اعلى

[@الاسكندرانيابو]

انا بستخدم زينك وسنترام بس من غير فحص هل هذا خطأ علي الكلي

[@سهاالانسي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ينفع نشرب المكمل الغذائيّ بعد سن 35 ومايضر مثل يسبب قرحه المعده او المعده

[@omrawanhammadi4818]

كيف اخذ خميره البيره

[@jasadwrouh]

مين افضل دكتور خميرة البيرة ولا الخميرة الغذائية ؟

[@caronaryan3185]

ممكن تعمل فيديو عن فوائد عشبة مورنجا

[@amsajadaltayy837]

انسان جدا راقي جزاك الله خير نعم ناخذ بعض من المكملات

[@maysaawartani4066]

مرحبا دكتور..كتير الفيديوهات مفيده. بس بدي اسال عن المكملات يا ريت ممكن تقولنا متى الاوقات الافضل لتناولها و ازا في انواع احسن في الاسواق شو هي و ازا ناخدها على شكل حبوب او سوائل بكون احسن

[@doaamohammed4633]

اشكرك جدا دكتور احمد الحمدلله بحاول يكون وجباتي صحيه وصيام متقطع وباخذ المكملات بانتظام الي حضرتك اولتها فى الحلقه معظمها وزني اوفر ١١٥ك وطولى ١٧٠ وعمرى ٥٧ لاكن للاسف لا امارس رياضه

[@filalibouchra946]

السلام عليكم جزاك الله خيرا على المعلومات . انا من عشاق تناول المكملات الغذائية وصحتي تحسنت بفضل الله وبفضلها

[@saadiabourada1550]

من فضلك ممكن لو سمحت تقولي كم عمرك وإيه المكملات اللي تاخديهم ؟ شكرا لك الله يديم عليك نعمة الصحة 🙏

[@mayameziane2221]

ايه اخذتي من مكملات

[@AA_36990]

بفضل الله ثم بفضلها غلط تقولي و

[@kifaomran751]

ألا يسبب كثرة الفيتامينات التي ناخذها يوميا بتسمم الدم او تعب الكبد.. ؟؟ شكرا لك

[@sherenhasan1180]

يعطيك الف عافيه مواضيعك دائما رائعه انا معي قصور بالغدة الدرقيه وعمري ٤٠ عم آخد حاليا Gerstengras و كبسولات كولاجين Glory feel دائما عم ضيع بالمكملات 😂

[@نافلالمطيري-ك7ح]

هل يصلح يادكتور استعمال مكملات الفيتالايف مع الكيتو

[@fimah6571]

سلام عليكم.. انا اخذ بي ١٢ ،فيتامين دال اسبوعيا ٢٠٠٠٠ ، و حاليا اضفت مفنيسيوم و بدأت باوميجا ٣ ، و اخذت لي مورينقا و ال كارنيتين بس للحين ما بدات اخذهم.... سؤالي.. كيف انظم عملية اخذ هالفيتامينات و المكملات؟؟ لو عندكم فيديو يوضح نكون شاكرة

[@samehnaeem5500]

انت كنز يا دكتور ،،، جزاك الله خيرا

[@Amad-d7p]

اهم فيتامين في سن ٤٠ فيتامين د دينارفلوس حتى تعيش بسعاده

[@drjhbool9524]

الله يعطيك الف عافية ايمت راح تريح قلبي وتحكي عم الديسك والشوكه العظميه 😔💐🌷🙏

[@balqisflemban913]

اشرب ليمون وزنجبيل وكركم و عسل كل يوم واشرب حليب

[@Lhn-alhayat]

الشوكة العظمية بسبب الحذاء الفلات البسي حذاء كعبه عالي شوية ومرن سمعتها من دكتورة وجربتها فادتني

[@drjhbool9524]

والله عم البس ضبان سيلكون طبي داخل الحذاء لكن للأسف ماعم ارتاح حتى بالبيت عم البسه😔

[@Lhn-alhayat]

@@drjhbool9524 شوفي فديو للدكتور احمد الخطيب اسمه بالانكليزي بعنوان كيف تتخلص من الم الشوكةالعظمية في ثلاثة ايام ان شالله يفيدك

[@suhadeeb2593]

توقف عن تناول الموالح و خفف وزن و الضبان للحذاء جدا مهم .لا تمشي حافي القدمين..

[@hibaahmedalshuker8496]

قبل دخولي الأربعين بلشت اخذ اغلب هالمكملات وفعلا جنت ارتاح عليها من ناحيه اعطاء الطاقه

[@عنانالسماء-ج7ح]

ممكن اعرف نوع الفيتامينات الي حضرتك اخذتيها

[@غادةحسن-ث2ظ]

الاسماء من فضلك جزاك الله خيرا

[@sarahttopitalia8076]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور بترجاك تكلم لنا عن التهاب الجيوب الأنفية المزمن وعن أسرع علاج له ،جزاك الله خيرا 👍👍👍👍👍

[@wardawarda3262]

الزنك سحر

[@sarahttopitalia8076]

@@wardawarda3262 مافهمت 😊

[@wardawarda3262]

لما يبدأ اي ألم بالجيوب الأنفية خذي كبسولة زنك ٥٠ مجم و شوفي تأثيرها بيختفي كل اعراض الالتهاب و ممكن ما تحتاجيش تاني، الزنك علاج قوي للجيوب الأنفية و التهاب الحلق البسيط و الرشح و الكحه ... قبل ما استخدمه كنت بعاااااني، استخدمت أغلب العلاج المخصص للجيوب الأنفية دون فائدة.. بستخدم الزنك للجيوب من ٥ سنين من وقتها و لازم يكون موجود بالبيت على طول ، سِحر و الله

[@sarahttopitalia8076]

@@wardawarda3262 شكرا جزيلا أخت وردة جزاكي الله خيرا عني 👍👍👍👍👍

[@nahedshouman1066]

امنعى اى منتج من القمح اى العيش المعكرونه والحلويات وانتى سوف تتحسن ان شاء ألله مع أخذا الاسبورلينا عشبه البحر من الممكن شرائها من امازون ادا كنتى من خارج مصر أو من امتنان لو كنتى من مصر

[@boulabat]

شكرا جزيلا على هذه الفوائد

[@تاججيلان]

دكتور هل تنصحنا بي مكمل غذائي بطحالب البحر كوريلا وسيبرولينا من شركة موثقة طبعن

[@DawwoidMandalawy]

دكتور ممكن حلقة عن تغذية اطفال التوحد و الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الطفل التوحدي

[@بشار-د9ت]

يعطيك العافية دكتور اووووووو سمحت ارجوك بدنا حلقة عن علاج ضفر العين

[@ابووطن-و3ب]

شكرا الك دكتور عل المعلومات بس بدي اسال اي وقت انسب ناخد الفيتامين ومكمل الغذائي صباحا ام مساء ارجو ك دكتور شوف تعليقي ورد عل سوالي

[@loraloraa7905]

اهلين دكتور سوال هل لفيتامين بيزيد لوزن ارجو رد وكل لشكر الك حلقه كتير مفيد🌹

[@Melissa16777]

من فضلك دكتور عندي خمول الغدة و بدات اتناول كيو تن هل هو مفيد

[@ابوعمرابوعمر-ذ9ر]

الله يعطيك العافيه دكتور

[@moza8044]

شكرا لمعلوماتك 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@kamilalmmoussawi8951]

هل هذه الفيتامينات تؤخذ كلها مجتمعة او هنالك جدول خاص كل فيتامين على حده ممكن توضيح دكتور؟؟

[@sousouamira8002]

نفس سؤالي

[@omaralnabrawe2109]

يا هلا وغلا ومليون مرحبا يسعدك ويسعد قلبك وروحك ويسعد مساك وكل أيامك دكتور تحياتي إلك من الأردن

[@yousraalfaraj1707]

شكرا لك دكتور على عطائك دمت بصحة وعافية ايضا اذا حمض المعدة ضعيف فما بنستفيد لا من الاكل ولا من المتممات

[@mansouralheraki9584]

صباح الخير اخي الغزيز انا باخذ المكملات فيتامين سي كمان الامقا3 كمان الكويتنq10 كمان بين فتره وفتره باخذ فيتامين د وكمان باخذ ب12 بين فتره وفتره وكمان مكملات بي كملكس بين فتره وفتره ولله الحمد بعمل تحاليل ممتازه بس ارتفاع شوي بالكسترول وكمان شوي بشحوم الثلاثيه

[@ساسونجالعراق]

الله يرضى عليك في الدنيا وألاخره ياورد

[@عطرالشام-ط7م]

انت اروع دكتور بالعالم .. انت افهم من الدكاتره المعالجين والمختصين 🥰

[@omrawanhammadi4818]

دكتور هل ينفع استعمال الكلوكوفاج لعلاج مقاومة الأنسولين او مرحلة ما قبل السكري مع تقليل النشويات او حميه اللوكارب لوسمحت

[@balqisflemban913]

نعم جلوكوفاج يعالج مرحلة قبل السكري بس لازم مع دايت منع سكر و تقليل نشويات و أفضل من جلوكوفاج اشرب ٢ حبة ليمون في كوب ماء او كوبين ماءكل يوم الليمون يخفض السكر بدون ادوية حتى يعالج مرض سكر نوع ثاني بدون ادوية بس لازم مداومة شرب ليمون كل يوم و يعالج الضغط أيضا يخفض و يعالج كوليسترول يخفض كولبسترول بالشرايين و يمدك بالحديد و فيتامين ب وبوتاسيوم أيضا و فيتامين د

[@amalmahmoud8509]

ياريت لو غى فيتامين فى كل العناصر اللى قولت عليها يكون افضل

[@waelnur-guvenflex9669]

اهلين يادكتور؛ انا لي ما لا يقل من ١٥ سنة بستخدم الفيتامينات بانتظام من شركة أمريكيه معروفه وبعض الشركات الأخرى. وبسوي تحاليل كل ٤ اشهر بانتظام والحمد لله ماشيه الاموره تمام لحد الان

[@ياللهماليغيركيارب]

شكرا جزيلا لحضرتك دكتور بس بترجاك تجاوبني ضروري ضروري بس بدي اعرف خل التفاح بيضر المفاصل وخشونه

[@عبدالرحمن-ن8ط5ع]

الحمدلله مااخذهم معتمده عاللكل الضحى والرياضة والمشي في الشمس ٤٠ دقيقة

[@suhairalkhateeb4967]

جزاك الله خير على المعلومات القيمه

[@jdghjvg2089]

❤ شكرا شكرا شكرا جزاك الله خيرا

[@naifalshammari347]

دكتور يسعد مساك هل فيتامين مالتي سنيتروم كافي؟

[@الريس-د5ز]

دكتور ممكن توضيح علا تدخين الفيب يفسد الكيتو او الصيام المتقطع

[@najwasunna2776]

ممكن تحكيلنا كم المده المسموحه لأخد هاي الفيتامينات عشان ما تعمل سميه ؟

[@MJ4me4ever1]

نعم اخد cod liver for omega multivitamin for women with probiotics B complex vitamin d3- and vitamin C شكراً على نصائحك عندي nutritional yeast but I don’t know how to use it ? Plz more tips

[@samirajoundoul3195]

Bravo alaieka chokran charh sahl wa mofid

[@pescadolcedolce3298]

نعم....لأنني للأسف آكل فواكه قليلا...و لكن أشرب عصير الرمان و العنب الأحمر باستمرار...غنيين بمضادات الأكسدة....

[@assiaalilou2782]

كيف بنعرف الماركة الممتازة من هذ nmn؟؟؟

[@waleedbdran999]

ممكن بعد اذنك روابط شراء المكملات المذكوره

[@sousouamira8002]

Iherb

[@zahrabenmazouz2527]

وأخيرا فهمت موضوع الفيتامينات

[@mjdmjd9618]

❤يسعد اوقاتك دكتور اخده كامل الفيتامينات شكرا للمعلومات القيمه

[@hodaarafa4215]

شكرا جزيلًا ربنا يسعدك ويوفقك ❤❤❤❤❤

[@ahmedelgharib4065]

أفضل وأجمل مكمل غذائي فى حياتىنا ?? هو وجود معالى البروفيسور أحمد سمارة ❤❤ بنصائحة الرائعة فى حياتنا . تحيات أهل مصر لحضرتك معالى البروفيسور

[@ياسرالعراقي-ل6ف]

جميل جداً حلقة تستحق مليون لايك ❤❤

[@مصطفىالديب-ش9ن]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. لو تكرمت حضرتك كيف اجمع بين الكيتو كلسك والجم والصيام ٣٦ ساعة

[@maherqaddomi8451]

يعطيك العافية دكتور وشكرا على المجهود الرائع..ممكن اعرف لكم شهر بقدر استعمل الnmn والبي كومبلكس وهل استعمالهم مع بعض بضر ؟ شكرا

[@hiyamjillab7458]

كم يوم نستعمل كبسولات البكتيريا النافعه للاكتاب .. الله يخليك جواب

[@عليالغامدي-ز4غ]

شرحك جميل ومفيد ووقت الحلقه ممتاز وغني بالمعلومات المفيده شكرا دكتور

[@صفيةعليالطاىي]

وهل الشعير ايضا يمنع امتصاص المعادن ؟ 🌹

[@suzanchahine-m9x]

بالنسبة للفيتامين C الفوار افضل ام الكبسولة

[@loailoai8366]

د كتور. ما هي المدة التي ينصح بالاستمرار بها على اي مكمل غذائي وهل حليب الشوك امن للاصحاء. وشكرا

[@kadikadi8004]

يا ريت تجاوبو على سؤالو الموضوع مهم وحابة أعرف الجواب

[@FATIMAZAHRA-ev2om]

دكتور انا استاصلت مرارتي بسبب الحصوات ومنها فقدت حالة الحرق كيف الاول هلق بعمل كيتو دايت

[@omjarhhammad-uk1rh]

شكرا دكتور مافي مثلك شكرا تسلم ❤❤❤❤❤اللخ يخليك امانه والله نحبك

[@zorzhaddad6251]

مرحبا وكيف الحال ممكن سؤال: هل يرتفع الكولسترول " الضار " بعد العمليات الجراحية عند الكيتيين/ الذين في حمية الكيتو

[@ععننننعع]

احسنت النشر ❤حلقه رائعه جدا❤

[@zaynebramdani1174]

الله يعطيك الصحة والعافية . مزيدا من العطاء والتالق