أول شيء أفعله عند استيقاظي من النوم و السر وراء الرشاقة الدائمة

[@آمًمًحًمًدٍ-ت2ح8غ]

تخلصت من انسانة كانت جوايا بتجبرنى البس لبس أكبر من عمرى ومتعبانى نفسيا احساسي لا يوصف بقيت 78 من بعد 120 مش عارفة اقولك اية ربنا يكرمك ويحققلك اللى فى بالك

[@takhsesforever]

مبروووك بطلتنا

[@آمًمًحًمًدٍ-ت2ح8غ]

@@takhsesforever الله يبارك فى حضرتك الفضل لحضرتك بعد ربنا الله يجازيك كل خير

[@immortalpro5614]

الف مبروك يارب

[@منيرةمنيرة-ح8ذ]

برافو برافو برافو برافو

[@آمًمًحًمًدٍ-ت2ح8غ]

@@immortalpro5614 الله يبارك فيكي متشكرة قوى

[@ahmedalaa1428]

اللهم هون علينا سكرات الموت فأنت ارحم الراحمين يا الله

[@samahalbar6016]

اللهم اميييييين

[@ffff-gh7fk]

@@samahalbar6016 عفم

[@tahrirmob5661]

اللهم امين فعلا ده الى لازم يشغل بالنااكتر مش التخسيس

[@aissataissath4477]

للهم امين .ادعو لوالديا باالرحمة

[@foufou5776]

اللهم امييين وثبتنا عند السآل

[@aazzxxasxsfd9337]

لازم تشرب المي وانت جالس سنة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم وفيه فوائد صحية كتيير

[@oumabdelrazek6475]

السلام عليكم. معك حق (صدق رسول الله)

[@taraktarak1592]

لازم تشرب الميه و انت جالس

[@Mohammad_Ramadan_1982]

على سبيل الاستحباب وليس الواجب

[@ملكالسعدون-ظ7ر]

نعم سنة الرسول صلى الله عليه وسلم

[@ayedbesma9388]

العلم أصبحت ضرورة شرب الماء جالسين. صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@fgkijl516]

من الاحسن شرب العسل مخلوط مع الماء .شربة العسل سنة عن الرسول صلى الله عيه وسلم .ودلك بعد صلاة الصبح مباشرة

[@nahedheram7359]

صث

[@amimaamin4254]

انا ست بيت عندي سكر عندي ٥٢ سنه اكل ايه اصبح وزني ١٠٥

[@وئام̂-د1ي]

الرجاء الدعاء لابن عمتى هيعمل عمليه فى المخ بعد يومين شاب فى تانيه هندسه. الرجاء الدعاء الدعاء ويصبرنا جميعا الرجاء من استاذ مصطفى أن يطلب من المشاهدين الدعاء الدعاء

[@takhsesforever]

شفاه الله وعافاه اللهم امين

[@لينااحمد-ت7خ]

ربنا يشفيه

[@Ceeliiaa]

Allahoma ichfih

[@doaaghuniem1978]

الله يشافيه ويقومه بالسلامه امين يارب

[@AhmedMohamed-rh2sk]

الف مليون سلامه ربنا يشفيه ويقومه بالف سلامه

[@Sham-cf2bk]

ياريت لو تعملنا دايما أمثلة عن بوكس الشغل و الدوام و طبخات يومية نقدر نحضره قبل بيوم او يومين ❤️

[@saad6670]

ياريت والله تصورنا طريقة أكلك علي طول كدة فطار وغداء وعشا علشان نتحمس ونعمل ذيك وعاوزين الحاجة تعملنا أكل من أكلها الدايت بعد ماثبتت لاني لسه لي ٥ كيلو أثبت وقلقانة جدا من موضوع التثبيت ده ومش عايزة أثبت وأفضل ماشية علي نظام المسابقات

[@الفتىالاندلسي-ع2ظ]

في رحلتك نحو تحقيق هدفك عليك الاستعانة بالله اولا ثم تحري الاخذ بالاسباب، و لابد عليك من شيئين اساسيين : *الاول* : الصبر و عدم استعجال النتيجة ..فلا تعجل و لا تهتم ان بلغ احد هدفه قبلك طالما انك مستمر بالاخذ بالاسباب على الوجه المطلوب. *الثاني* : لا تقارن نفسك بغيرك ، {فلا تقل مثلا انا ابذل مجهودا اكثر من فلان و مع ذلك حقق نتيجة افضل مني ، او ذاك فقد 20 كيلو في شهر بينما لم افقد سوى 4 كيلو فكل شخص يختلف عن الاخر } بل قارن نفسك اليوم بنفسك الامس و حاول دائما ان تكون انت اليوم افضل مما كنت عليه بالامس و انت غدا افضل مما انت عليه اليوم... و تذكر ان مشوار الالف ميل يبدأ بخطوة 👌 نسأل الله العلي القدير التوفيق و السداد لنا و لكم

[@SS-fp4zl]

بارك الله فيك كلمات رائعة

[@زهرهحسين-ح9ر]

برافو يا جميل

[@أريجالفل-م4ز]

امين يارب جزاك الله خيرا

[@اميوسفسعيد-ص5ي]

ما شاء الله كلامك صح اللهم اعنا جمىعا

[@arkgirl711]

كلام رائع احسنت

[@alifouad7385]

أستاذ مصطفى سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم ان تشرب الماء على 3 دفعات وانت جالس حتى ﻻ تؤذي الكبد وهذا معمول فيه بالسويد اﻻطفال ممنوع شرب الماء على الواقف سبحان الله

[@zeboudjhamada661]

ادعو لي اكمل في الرجيم انا ابتديت البارح تحية حارة من الجزاءر الى إخواننا المصرين

[@douniadoudou9785]

@@zeboudjhamada661 bon courageربي يسهل لك ويسهلي حت انا حابة نبدا وندعي ربي الصبر والأرادة....عنابة.

[@zahidabenali6881]

@@douniadoudou9785 کیفاش دیری ریجیم معاهم رانی بنت بلادک

[@غيمةمتلبدة-ل7غ]

٣ دفعات علشان الكبد لكن ليه وانت جالس إيه الحكمه ممكن الرد

[@alifouad7385]

@@غيمةمتلبدة-ل7غ حتى ﻻ ينزل الماء بقوه على المعده فيؤذي المعده ﻻن المسافه راح تكون بعيده وأسباب اخرى ممكن طلعها على الكوكل عن حديث الرسول صلى الله عليه وسلم سبب شرب الماء على 3 دفعات وانت جالس

[@umumar188]

لصحة افضل مع نصائحك المفيده العسل يشرب باليمين. الماء يشرب وانت جالس. الاستغناء عن المايكرويف بالفرن . الخبز يوضع وهو حار في كيس ورق

[@Radwa9247]

Reproduzir Ihaan

[@sofianoui68]

الفديو اعطاني طاقة ايجابية لا توصف حعيدو كل مرة احتجت فيها دعم والله احس اني بين عيلتي واخواتي خصوصا الاستاذ مصطفى تلقائيتك فالكلام وتواضعك بيصل لقلوبنا مباشرة وبتزيدنا قوة وارادة وصبر وثبات

[@secto_secto8503]

قل بسم الله عند شربك للماء وقل الحمد الله عند انهاء شربك للماء ....هذا هو الرجيم الحقيقي ...... ثم كمل على ريجيمك .....✌

[@طاهةسلام]

بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين

[@daladala2427]

غفر الله ذنبك ورفع قدرك ورزقك من الطيبات وأهلك وأولادك وزوجك و والديك و جعلك رفيق نبينا محمد صلي الله عليه وسلم في الجنة

[@369angelicsoul9]

سعيد جدا بانضمامي اليكم في هذه القناة العظيمه

[@ammarfathy3473]

انا مش بخس بس بحب جدا اتفرج علي حضرتك وبحب المقدمه الجميله كلها امل

[@ريهامالسعداوي-ح9خ]

جزاك الله خيرا على هذا المجهود الكبير الرائع

[@minabeauty8074]

انا من المغرب اسبوع متبعاك انت افراح حمدي والله عطيتوني الارادة وبديت الريجيم مدة اسبوع كان وزني 96 الان 94 فرحت بهاد البداية اتمنى نكمل مشواري مع انقاص الوزن طولي 1,56 واريد الوصول ل60 kilo انشاء الله شجعوني اريد اتحدى نفسي

[@hsenkmal1]

حتي المج لو نفسك تخس بحبك في الله والله بدأت من حبي وارتياحي لشخصك الفاضل ولاحساسي بصدقك وخوفك علي الناس وانك نفسك تعيشهم السعادة اللي انت عرفتها وحسيت بيها

[@nasiral7608]

بإذن الله اخس ٢٠ كيلو انا مو تخينة بس في زوايد في جسمي بإذن الله خلال شهر أو شهرين اخس بس مشكلتي العزيمه الفديوات هذي تحفزني شكرا

[@Reemsaeed-l9m]

انا خلاص قرفت من نفسي اوي وقررت اسمع كلمكم حرفا

[@myriamchitachi1639]

صفاء خليفه توكلي على الله

[@غروبالشمس-ش1م]

توكلي ع الله وهتقدري بس انتي متعكيش وقولي يارب وهتوصلي

[@ggjgxbbbgcbbcvbnh8667]

صفاء عامله ايه

[@بسماللهبسماللهالرحمنالرحيم-م6ث]

والله بضعف ويسترن الهمه من تانى والله المستعان

[@عبيدالسلتالمحامى]

بدأتى ولا لا وخسيتى ولا لسه

[@moonalazab1083]

الله يكتب اجرك ويحسن اليك ويجازيك عناكل خير

[@miadazaki1151]

من اجمل فيديوهات التشجيع ياريت كتير من ده وياريت فيديوهات لشرب الماء الكتير فاليوم والغدا

[@hossam4544]

هل يجوز شرب ملعقة دبس التمر مع كوب من الماء على الريق بدلا من العسل لان لا يوجد عسل طبيعي اكثره مغشوش

[@nahlasobhi5265]

استاذ مصطفى انا بحس انك حضرتك اخونا كلنا وانا بسمعلك كده بحسك مننا والله الله يباركلك

[@taj_7792]

ماشاءالله تبارك الله، ربنا يزيدك من فضله، وفي خطأين فادحين وخالفت السنةالنبويةفيها 1_العسل ملعقةتذوب في الماءهذا✔ اماطريقتك ❌ فادح ع الجسم انتبه 2_الشرب وانت واقف❌❌❌ انتبه اجلس واشرب هذاالصح ،، نصايح لأجلك والله ،الله يبارك لك في صحتك وحياتك ورزقك

[@ناناميالرسامة]

صباح الصحه والجمال والتفاؤل...منور دكتور

[@زمهريرزمهرير-ب4د]

جزاك الله خيرالجزاء على تعبك...استمر بتوفيق إن شاءالله 👍

[@الملكه-ق8ر]

الحمد لله. لكيت هيج قناة تريح البال. وكلام. يرد. الروح.عشت يا اخي. وربي. يوفقك. تحية من العراق. لعيونكم

[@هندالوادعي-ه6ب]

شرب الماء باالعسل ع الريق وصفة نبوية سبحان الله فيها من المنافع الكتير

[@mimasima2431]

مشكور يا بشمهندس المرة الجاية اعملنا غداء وعشاء جزاك الله خير دا من باب التحفييز والله العظيم اتعلمها منك كتير بارك الله فيك وفي أولادك

[@زيزيعبدالفتاح]

شجعوني انا كنت ١٠٧ كيلو دلوقتي ٨٧ كيلو نفسي اوصل للوزن ٧٠ كيلو

[@ردتكعمرمولحضهوتروحوتروح]

راح توصلي بلصبر والراده

[@برهوماحمد-ف1ط]

استمري براڤو عليكي

[@FatmaNasr-bq3xx]

ماشاء الله .الى الامام

[@زيزيعبدالفتاح]

يارب ربنا معانا جميعا

[@abdeldaymghaith9171]

يابختك عقبالى يارب اخس انا117ونزلت الى105ادعولى اخس اكتر

[@mardiaaljasmi8827]

انا وعيالي اللي في الجامعه نمشي على نظام صفحه لو نفسك تخس هم عملتهم شكشوكة وانا اكلت باذنجان بالجبنه قريش والحمدالله الله يجزاك خير يا المهندس

[@hassanselem3533]

والله العظيم انا مش عارفة اقولك اية بحاول ادور علي كلام اشكرك بية الشكر اللي يليق بيك مش بلاقي. ومش بلاقي غير ان اقولك ربنا يجزيك خير في الدنيا والاخرة ويجمعنا في الفردوس الاعلي . مع ان لسة مخستش لكن انا واثقة ان في يوم من الايام هكون واصلة للوزن المثالي وهحضر ايفينت وهعمل فيديو وهشجع اخواتي. شكرا ليك علي اخلاصك وحسن نيتك

[@takhsesforever]

كل ده كلام حلو ليا ربنا يكرمك يارب 🤗

[@hassanselem3533]

@@takhsesforever انا مش عارفة هو اللي رد علي تعليقي دي المهندس مصطفي

[@hassanselem3533]

لو كنت حضرتك والله دي نعمه من ربنا عليا انك ترد عليا اصلا دي حاجه لوحدها كفاية جدااااااا انها تشجعني اخس ويكون عندي اراده قوية

[@AhmedMohamed-rh2sk]

ربنا يوفقك يارب وتصل لهدفك

[@hassanselem3533]

@@AhmedMohamed-rh2sk اميييييييين يارب

[@houriaidrissi9662]

صباح الخير اخي مصطفى شكرًا كتير وربنا يجازيك بالخير

[@دقائقمنحياتي]

كل الحوليه عملو تكميم ونحفوا وبيقولولي يله اعملي والفلوس احنه الندفعها بس انا حاربت ومازلت لهاللحظة احارب حته اوصل مبتغاااي بأذن الله وانا اتشجع بيكم وبالاستاذ مصطفى والحمدلله غيرت كثير من العادات السيئة لاجلي واجل عائلتي ..لازم كلنا نشجع بعض..اختكم من العراق

[@forhh629]

ماشاءالله عليكى عسل

[@اماسعدالحلفي]

ابرافوا عليكي بنت بلدي احسنتي هو هذا الكلام الصح وعين العقل

[@اماسعدالحلفي]

ابرافوا عليكي بنت بلدي احسنتي هو هذا الكلام الصح وعين العقل

[@amalhalimamalhalim8159]

يا صباح النشاط والحيوية ربنا يسعدك ويجزيك خير يارب حضرتك معلقة العسل افضل ولا معلقة العسل بكوب ماء

[@rimanour4674]

أنا بحبك أستاذنا؛ و أكيد زوجة حضرتك المحترمة مرتاحة معاك جدا لأنك بتجهز أمورك و فطارك لوحدك👌👍👍👍👍😍. يا ريت الرجال يقتدوا بيك شوية يا رايق

[@samsima5642]

ده بس قدام الناس والكاميرا مشان الناس تفهم بس كده

[@motfailaalsmal1233]

ماشاء الله تبارك الله بس سنة عن الرسول جزاكم الله خير تشرب ونت جالس وكمان له فوائد طبيه. تحية من السعوودية لشعب مصر💚🇸🇦

[@YZ-fg5le]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد، فانتظارك يا أحلى باش مهندس ✨

[@mennachannel7692]

عليه افضل الصلاة والسلام 💖🌺❤️🌹😍💕🎈

[@بسمهامل-ث5ت]

ربنا يقويك انت بتتعب فى شغلك وبتتعب معانا كمان .ربنا يجزيك عنا كل خير

[@ضوءالقمر-ع4و]

طب كمل وصور لنا الغدا والعشا بالزبط زيما صورت قدامنا دا ..ربنا يكرمك

[@رضاكياالله-ل1خ]

الحمد لله انا كنت 108 وبفضل الله بقيت70 وأنا حاليا بسبت كل التقدير لحضرتك جزاك الله خيرا

[@مصطفيديشا-ث1ص]

رضاك يا الله لو سمحت خسيت الوزن في قد ايه ارجو الرد

[@رضاكياالله-ل1خ]

بفضل الله خسيت حوالى خمس شهور كنت معتمده على الجبنه القريش والبيض المسلوق والفراغ المشويه وكنت بشرب مياه بكمية كبيره على مدار اليوم الفطار كان فول أو جنبه والغداء كان فراغ أو سمك مشوى أو بيض مسلوق والعشا زبادي بالليمون وكنت بتابع الصفحه لو نفسك تخس والمشى ساعه والحمد لله بسبت 3 أيام مفتوح ويوم ريجيم ربنا يعين كل إلا عايز يخس الحمد لله على اى حال

[@محمدصلاح-ج8ت9ض]

@@رضاكياالله-ل1خ ازاي ٣ايام مفتوح ويوم ريجيم المفروض العكس لمده ثلاث اسابيع الوزن بقي كويس يبقي اسبوعين يومين ريجيم ويوم مفتوح وبعد كده يوم ويوم

[@رضاكياالله-ل1خ]

@@محمدصلاح-ج8ت9ض شكرا لحضرتك انا الحمد لله بنزل فى التثبيت أنا 70ك بعد كل وجبه بحاول اعمل مجهود على شأن الأكل يحترق حوالى شهرين فى التثبيت ونزلت 5كيلو فى الشهرين بس يا ترى تفضل أثبت لا متى أنا بعده تماما عن اى سكريات بشرب شاى بالليمون بعد الأكل بنصف ساعه الحمد لله ربنا يديم علينانعمه

[@محمدصلاح-ج8ت9ض]

@@رضاكياالله-ل1خ اولا مفيش حاجه اسمها تثبيت.... لازم يكون اسلوب حياتك بعد الاطمنان ع الوزن يوم مفتوح ويوم ريجيم. ملحوظه لازم تحسي ان يوم ريجيم ويوم مفتوح ان ده امر طبيعي ف حياتك مش تثبيت ولا حاجه لو حسيتي انك بتعملي حاجه صعبه هترجعي تتخني تاني صدقيني لازم يكون ده نمط واسلوب حياتك طول العمر ملحوظه الفطار والغدا بس هو اللي مفتوح مش اليوم كله 😂😂😂

[@rahmarahma820]

السلام عليكم جزاك الله كل خير .حبذا لو يكون تنويه على الساعات في اليوم ..ساعة الاستيقاض..ساعة الفطور ...الغداء...العشاء....سناك .... شكرا

[@ssamira3074]

انا وللله الحمد من 104 الي 78 والناس والجيران بيسؤلوني عملتي ايه عملتي ايه بعد ماكنت محرومة من من كل حاجة وشكلي انسانة تانية كل تلشكر والتقدير علمتني احب نفسي الف شكر

[@mayadaahmad1140]

السلام عليكم اشقد المده يلي نزلتي فيها الوزن وشو اتبعتي

[@ssamira3074]

@@mayadaahmad1140 وعليكم السلام و الله جمعت كل النصايح اصحي الصبح اشرب كاس من الماء والقهوة بدون سكر و الغداء اكل كل حاجة الا الخبز والمشروبات الغازية والحلويات ثم العشاء سلطة او كاء حليب خالي الدسم او صديقي الذي احبه التفاح وهكذا لمده 4 اشهر وحمد لله

[@heyammosallam1163]

Aounallah Abbes ممتاز بنتي نفسك بس بدت من جديد ووزنها ١٠٦ ويارب تنحف متلك

[@اللهماجعلمايتمناهقلبيتراهع-ج5س]

ممكن نوع الديت الي عملتي ممكن نوع االاكل الي تاكلي

[@hayfahafiz7932]

بليز ممكن تشرحيلي نحفتي ازاي انا مبلشة من اسبوع نحفت ٢ كيلو

[@yousifkathawa1502]

الباش مهندس وكل فريق العمل .. بالتأكيد لا ننسى الحجة الغالية 💐❤️💐

[@rehamsoror4454]

ربنا يكرمك ويرزقك ويباركلك في صحتك واسرتك ويجعل كل تعبك في ميزان حسناتك

[@عزتالسيد-ف8ه]

ماشاء الله عليك ربنا يحفظك افدت الكثير من الناس ....قال صل الله عليه وسلم : تيمنوا فإن في اليمين بركة

[@sanaamaher1170]

ربي يبارك فيك ويعطيك ليرضيك. انا من غزة فلسطين . وزني كان يييه محلا هالكلمة كان كاااااان 140صار والحمد الله بفضل الله ثم انتى يا احلى هندسة 100ويارب اصل للوزن المثالي تحياتي للكل ♥♥♥

[@أميرحمص-ه3ه]

مبروك في كم شهر

[@رضاكربي-ذ9و]

مبروك كنتي بتعملي رياضه

[@ردتكعمرمولحضهوتروحوتروح]

يارب توصلي للمثالي

[@آمًمًحًمًدٍ-ت2ح8غ]

بسم الله مشاءالله مبروك عقبال المثالي

[@sanaamaher1170]

@@أميرحمص-ه3ه في 6شهور

[@ايمانمحمد-ر5ط]

جزاك الله خير الجزاء انت كنت سببا في تغييري تحياتي لك ✨

[@snari_tube5410]

أنا قررت من اليوم ألتزم وأبدا حياة صحية . وزني ٩٤ . قررت أبدا في التخفيف في الاكل وخاصة وقت العشا . الهدف الأول ٩٠ 🔒 الهدف الثاني ٨٥ 🔒 الهدف الثالث ٧٩ 🔒 الهدف الرابع ٧٥ 🔒 ان شاء الله أشوف نتيجة حلوه لان صار لي ٣ شهور وأنا أحاول بس أحس بكسل . العزيمة اليوم أقوى شي 😃💪 بالتوفيق لنصل للهدف 👏🥗

[@haddadzahra4515]

ربي يوفقك

[@asmaay297]

عملتي ايه

[@dailamamdouh2279]

شكراً جزيلاً على المعلومات المفيدة ربنا يكرمك 🌹

[@oms3972]

لله الحمد يابشمهندش كنت 146 والان 129 نزلت الحمد لله 17 كيلو وان شاء الله مستمره الفضل لله ثم ليك جزاك الله خيرا

[@بنتالإسلام-ق3ل]

الافضل رشفة وشربة عسل كما قال صلى الله عليه وسلم أفضل من خلطها بالماء

[@mennachannel7692]

عليه افضل الصلاة والسلام 💖🌺❤️🌹😍💕

[@zahraaalhayali1176]

الله يوفقك لكل خير ويحفظ الوالدة والاهل

[@coachsalma7609]

انا اتغششت لما شربت الماء أو مقلتش حمد الله متنساش المرة الجاي تحية طيبة ليك من تونس وشكرا شكرا جزيلا انا استفدت منك برشا 👍👍👏👏👏👏👏👏👏

[@amelakaichi2496]

💖💖💖💖💖💖💖

[@fouziaboujnane7647]

ربنا يحفظك ياابني يامصطفى ودعياي انا يادوب ابتديت معاكم وان حبتكم كتير انا من المغرب ووزني ١٢٣ وسني ٥١ وارجو من الله يوفقني

[@mohammedsolaris3140]

Fouzia Boujnane الله يحفظك يا امي

[@انسالجبوري-ص7ت]

السلام عليكم يمهندس انا من العراق ومتبعاك واشكرك على مجهودك بس انا بترجاك تجاوبني على سؤالي انا باكل خبز الشعير وكمان في رده كتير والحمدلله مع النضام بتعتك بخس مع اني اكل الشعير ايه رايك فيه ممكن ترد الشعير اصدي دقيق الشعير

[@alihamdy2314]

من 154 ل 109 بفضل الله 💪💪

[@roofyfekry7784]

مبارك الله يديم الصحه عليك يا رب

[@لولوأنا-و7ر]

انا بدأت نظام دايت الملخبطين واقسم بالله خسيت ٣ ك من أول أسبوع اشكرك اخي الفاضل أشكرك

[@baddoubaddou4015]

ماهو دايت ممكن تشرحي مش فاهمة حاجة وزني 130كرهت نفسي

[@mustaphanedjar7609]

فهمونا كيف

[@amanahammad8237]

المية لازم وانت قاعد.احس اني قدمت معلومة مفيدة واخد اجر انا كمان🙈

[@meriemnajid6818]

لو سمحت يا باش مهندس اذا كان ممكن رقم تلفونك على الوتسااب ضروري وربنا يجزيك بخير

[@احمدحسونه-و7ش]

ان شاء الله مكملين معاك للاخر بإذن الله عزوجل جزاك الله خيرا ان شاء الله واسعد الله مساكم بالخير ورضا

[@منهمحمد-ق1ص4م]

اهلا اهلا اهلا باحلي لقاء وافيد مشاهدة واجمل معلومات اغلي من الذهب لانها بنكسب من وراها صحه ورشاقه جزاكم الله خير

[@enasyahya2801]

حلو اوووي الفديو ده كالعادة ربنا يسعد حضرتك يارب الفديو شجعني جداااا لاني حاسة اني هرجع ازيد تاني الله المستعان

[@hamsa2902]

ربي يوفقك... في الانتظار

[@sherenmahmoud2812]

بعداذنك ياباشمهندس لوخبزت عيش عبارةعن كوب دقيق ابيض مع كوب دقيق ذرةمع كوب ردةيكون صحي ام لا؟ولك جزيل الشكر

[@بسمةامل-ن7ت]

الله يجازيك عنا بالف خير شكرا يا بشمهندس

[@alaafakhere5884]

شكرا كتير على الفيديو المحفز و المفيد. فعلا الفطور مهم. معلومة ملعقة العسل مهمة أيضا

[@sahooora4028]

انا اول حاجه بجري علي المطبخ وافتح الضلفه واضرب العسل وكوبايه المياه يابشمهندس احسن وقت للفطار الساعه كام

[@اميرهعابد-غ8ي]

س٥

[@nadiakeseba1856]

جزاك الله خيرا ع المعلومات القيمة والمفيدة لينا بس ملحوظه الميكروويف دى اشعاع خطأ استعماله في تسخين الأكل

[@حبالخيريجمعنا-د3ج]

حياك الله اخي الفاضل أخوك أحمد من المغرب أخطر حاجة عندك هو ذالك المسخن له أضرار كثيرة

[@anana3oma831]

أنا هقوم انزل حالا أشتري عسل يلا عالله المصروف يكمل الشهر

[@manalrafat7524]

شكرا لحضرتك اول مرة اسمعلك للاخر يارب عني اخس بصحة وعافية عشان سمنتي مسببالى مشاكل صحية كتير دعواتك وتشجيعك

[@mohamedapozeiad3612]

السلام عليكم أنا 107 كيلو أن شاء الله على بركة الله هبدأ من النهاردة ادعو لى بالتوفيق

[@محمدديبقصاص-ك1ذ]

ربنا يوفقك يارب

[@habibabibahibayadido8711]

تستحق كل الاحترام و التقدير ....من الجزائر

[@immortalpro5614]

يالله مش عرفه ابدء منين ولا منين ياخي والله انت علم مافي احد اثر بيه وهيك لتزمت رغم اني كثير حاولت التزم بس اضعف واغش وبوز كلي لي بنيتو وااكتاب فوق اكتاب بس لا هاي المره غير الله يجازيك ويحفظلك اهلك يارب وينولك الي بالك امين متابعتك من الجزائر

[@mariamaboshanab9201]

قررت اتغير من الان ربنا يبارك فيك عنجد شجعتني

[@يوسفيوسف-ذ5د2ص]

مبروك 🥰🤗

[@ziadkarm1253]

انا هشارك إن شاء الله ادعولي وزني ١٠٠ك وعندي ٣٢ سنه

[@nglaaharb3648]

ربنايكرمك ويجزيك خير يابش مهندس بجدحياتي اتغيرت لااحسن ف كل حاجه ف حياتي

[@تاجالنساء-ث6م]

انا عندي سؤال لو ممكن يابش مهندس انا طولي ١٧٨ ووزني كان ١٠٥ ودلوقتي معاكم وبفضل الله وفضل تشجيعكم وصل ٨٦ عايزة اعرف انا ممكن ابتدي تثبيت امتى مع اني حاسة ان لسه في شويه دهون لازم تنزل بس دلوقتي الحرق بقا اقل ياريت الاقي كمان طريقة التثبيت لان ع التطبيق مفهمتهاش الصراحة وشكرا جزيلا ليكم ربنا يجعل كل مجهوداتكم فميزان حسناتكم

[@لينااحمد-ت7خ]

تقريبا طولي ثبتي بقه اصلك هتخسي شويه برده في فتره التثبيت

[@تاجالنساء-ث6م]

@@لينااحمد-ت7خ حاضر هثبت بس نظام التثبيت الاقيه متفسر كويس فين

[@rowwnrowaan9881]

ممكن لما تعملو لقاء فى حديقة الاسكندرية تكتبو الميعاد

[@لينااحمد-ت7خ]

والله مش عارفه برده انا كنت ببحث برده ومفهمتش حاجه بس في نظام المثبتون شوفيه ممكن تفهمي منه

[@souadanqouli2567]

نظام التثبيت بيشرحو البشمهندس مصطفى في فيديو بالتفصيل فقناتو مهندس دايت

[@سهيلسهيلسهيل-ن5غ]

شكرا

[@fatimcb6055]

ربي يجازيك الف خير باربي انحف يارب شجعوووني

[@immortalpro5614]

موفقه يارب

[@fatimcb6055]

@@immortalpro5614 انشا الله

[@mohamedmagdy936]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد اذنك عاوزة إبداء معاك وزني ٨٨وطولي١٥٥

[@hanaarafat225]

سعيده جدا بيكي يارحيق الجوري..دايما حسك معانا..شكرا ياهندسه..شكرا رحيق

[@sherifhassan8207]

والله بحبك في الله يا بشمهندس

[@omhazem9823]

هو ينفع عسل اسود بدل العسل الابيض 👍👍

[@ahmedmamdooh7577]

@@omhazem9823 لا

[@sarasoso352]

هو دا الفيديو اللي شجعني وفهمت كتير بس با ريت تعمل فيديو كمان لليوم كامل يعني الغداء و بقية اليوم علا فكرة هل يا ترى ممكن الصبح اكل عسل و مية بعدين اروح اعمل رياضة ابعد الرياضة اكل وجبة الفطار زي دي اللي انت حططها يا بش مهندس أتمنى جواب انا اوزن 100كيلو

[@menna.mahmoudmenna.mahmoud8378]

فين المشروبات الشاى النسكفيه الصبح اى حاجه مستحيل الواحد مايشربش الصبح حاجه😓

[@nadafekry2655]

ياريت ياريت ياريت تكتر من الفيديوهات دى بالذات علشان انا بمل جدا من الكلام الكتير انا ببقى عايزة طرق للاكل المناسب للدايت

[@ImaneImane-bo8jn]

من الاحسن تشرب جالس تحياتي من المغرب

[@nhadsiam9867]

بجد بشكرك اووي يا مهندس مصطفي بس عايزة اسئل حضرتك انا لو جبة العشاء مش باكل فيها الزبادي ولا الجبنة ويكتفي باكل السلطة أو الجزر كدة كويس ولا اي

[@هندالوادعي-ه6ب]

فيديوهاتك جميلة ماشاءالله بس التصوير لية مش واضح لازم تبعد الكميرا حبة عنك عشان يكون واضح .

[@حسينالموسوي-م2ض7ظ]

الله يجازيك بكل خير لان جاي اشجعنه اكثر واكثر

[@محمدقدوتنا-ذ3ذ]

يعني شنو أو أي .جبنه الكريش ياباش مهندس تحيه طيبه ليحضرتك من العراق

[@alshamlulah]

هى جبن بلدى وبتتعمل فى الريف المصري وطريقتها سهلة بتحاضر الحليب وبدون ما يتغلى تضع في إناء فخار او طاجين وتضع في مكان دافئ لمدة ١٢ ساعة وبعد ذلك بيكون تجمد وبيكون على الوجه القشطة بنجمعه علشان الجبن يكون خالى الدسم والجبن المتبقى بنضع في قطعة قماش ونعلق فى مكان في المطبخ وتحت منه طبق لتخلص من الماء وتصير عندنا الجبن القريش ويمكن رشه بقليل من الملح وهى ده أسهل طريقة لجبن القريش لكن فى الريف المصري بيضيفه عليه شى اسمه منفحه وده عند الفلاحين علشان بيعملوا كمية كبيرة من الجبن القريش

[@حميدوالعلاوي-ت6ف]

يعني جبن عرب هذا الفاهي

[@naglaataher3241]

صباح الخير شكرا جدا ع مجهودات حضرتك وفريق العمل جزاكم الله خيرا حضرتك استخدمت جبنة حليب مش جبنة قريش احنا عندنا فى المنيا الجبنة القريش اقل دسامة من الحليب يعني ممكن نستخدمها فى رجيم العادي

[@ejleh82]

بصير حبة موز بدل عسل لأنو ما في عسل عنا في بلدنا

[@NANO-yp7hx]

ممكن تمر ويكون عدد فردى ١او٣او ٥

[@ejleh82]

@@NANO-yp7hx اللهم صلي على سيدنا محمد

[@HebaBade]

الفيديوهات دي جميلة اوي اوي اوي ي هندسة ممكن ترجعها تاني ❤❤🌺🌼🌼🌸🌸

[@ayubayub3352]

نستخدم عسل اسود وكيف نعرف انو عسل مش مغشوس ياريت تكاوبني انا منعراق

[@monahossam5280]

عايزه امثله للغدا زي كده بالنسبه للدايت والعشا كمان ياريت تعمل فديوهات زي دي للغدا وللعشا بتاعك

[@rehabhamdy9999]

انا بدات افقد الثقة بنفسى فعلا بقيت بضعف قدام اى حاجه على خلاف الاول ما كنتش بضعف قدام اى حاجه حتى لو حاجه بحبها جدا مش عارفة ايه الى بيحصلى

[@غروبالشمس-ش1م]

البعيد عن العين بعيد عن القلب والايد والمعده بلاش تعملي اي حلويات حتي لو ليهم ف البيت غير يوم الفري وابعدي عن اي اكل فيه عك اي حد ف البيت جايب اكله بتحبيها بس بضرك اقعدي بعيد عنه خليه ياكل بعيد عنك اشغلي نفسك ف اي حاجه واشربي ميه كتير وكل ما تيجي تلغبطي افتكري شكلك ووزنك زمان كان عامل ازي وافتكري التعب اللي تعبتيه مضيعوش ف لقمه طعمها هيروح من بوئك بعد لحظات وربنا يقويكي ويعينا جميعا

[@naimamehdi4932]

صباح الخيرات شكرا لك يا باش مهندس مصطفى بارك الله فيك

[@محمدمحمد-ذ9س6ن]

ممكن حضرتك تقولي علي نظام سريع انا وزني 65كيلو ونفسي ابقي 50بالذات منطقه البطن عشان نفسيتي خلاص تعبت

[@RedFoxi00]

والله فكرة,,,,علبة الطعام