سر جعلني خسيت 50 كيلو دهون بدون ترهلات وجسمي مشدود !!

ماهو الشئ الذي جعل جسمي مشدود وخسرت 50 كيلو بدون ترهلات ، كل هذا واكثر ستجدونه في حلقة اليوم
#لايك_إشتراك_تعليق_إدعموا_القناة_يا_شعب_لو_نفسك_تخس
ولا تبخلوا علينا بالوضع لايك 👍 وتعليق مناسب يعبر عن رائيك على الفيديو
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT

[@user-sh2yo4bm7m]

كنت 113 دلوقتي 104 فرحانة جدا في شهر ونص انا بعدل البوست انا الحمدلله بقيت 70 كيلو ومثبته مفيش حلم مستحيل عاش قوي ياانا

[@beea2558]

ام جني ويارا وتاليا مشا الله

[@beea2558]

ام جني ويارا وتاليا احلا بصمة

[@lavieestbelle313]

من فضلك اختي عملت ايه من فضلك

[@hassnnaaassaadidrissi7659]

كملي حبيبتي بتوفيق

[@Kimminsolavinia3900]

الطريقة.ازاي.خسيتي.

[@user-io8rk3zp1e]

كان وزني ٩٨ دلوقتي ٨٧ شجعووووووننننني🌹🌹👏👏👏❤️❤️❤️🌹👏👏👏🌹❤️❤️

[@nnnmmnnb9191]

ا عقبالي يارب اخس زيك

[@zohrabahaddou5414]

من فضلك اكتبي لي اكلك في اليوم كله

[@ehaabahmed3050]

ممتازه

[@user-lx6fi9oh7e]

برافو عليك ربنا يقويكي ياحبيبتي

[@shimaaosama4265]

عملتي ايه وخسيتيهم في قد ايه لو سمحتي ممكن ترودي عليا

[@user-cp4ps8pv6y]

كان وزني 127 ودالوقت 100 أنا بروح لدكتوره لكن بتشجع بفديوهاتك بحس لما بسمعك أنك بتديني طاقه شكرا يا هندسه

[@user-xk8yc2gi3h]

جزاك الله خير على المعلومات الجميله دى أنا اول مره ادخل على البرنامج لوممكن حاضرتك تعرفنى كميت عيش العدس فى الوجبه أنا وزنى 110وطولى 168ونفس اخس الله المستعان

[@Abdou-kw7nt]

على فكرة انا كان وزني ثلاثة وتسعين خسيت على نظام الكيتو والصيام المتقطع عشرين كيلو بركولي

[@lamissmessafah2085]

الف الف مبروك ممكن النظام والشرح

[@Abdou-kw7nt]

@@lamissmessafah2085 أختي الكريمة اتبعت رجيم الكيتو دايت والصيام المتقطع ابحثي عن قناة فكر ثاني كل الشكر والتقدير لصاحبها فقد تغيرت حياتي وتعافيت من كل أوجاعي بارك الله فيك أختي

[@user-nb7vi4xp6x]

كيف

[@Abdou-kw7nt]

@@user-nb7vi4xp6x ابحث في اليوتيوب عن رجيم الكيتو والصيام المتقطع

[@user-nb7vi4xp6x]

@@Abdou-kw7nt شكرا الك

[@walaa-bs4fh6oo6h]

البنك الوحيد الذي لديه فروع في الدنيا والآخرة هو بنك الصدقه تودع فيه في بدنياك وتسحب منه في آخرتك نشط حسابك.

[@DANAWORLD]

فعلا الله يرضي عننا

[@user-zf8xz1qs3h]

يااه معقولة أنتي لسه شايفاه وأنا كمان كنت بتفرج عليها رغم اني من حوالي شهر أخترت الأحمر وهذه المرة أخترت الأسود حسيت أنه شدني وسمعته لكن الحقيقة فعلا كانت بالخاتم النحاسي لأنه فعلا مسحور وبيعاملني سيئ جدا لكن أنا الحمدلله كسرت قلبي ورميته تحت أرجلي وكل البكيت عليه هو الوقت والسنوات الضاعت مني الحمدلله

[@user-nt8jp2ms2z]

نعم صحيح

[@mennachannel7692]

سبحان الله واستغفر الله العظيم واتوب اليه واللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه عليه افضل الصلاة والسلام

[@fatimazahraamraani5327]

متبعة من المغرب شكرا على مجهوداتك الكريمة جعلها الله في ميزان حسناتك ممكن طلب لو سمحت نزل لنا فيديو (طريقة تحضير الجبن القريش) إلي دكرتو على فيديو من اتفق معي يعمل لايك وشكرا وتمنى الصحة السليمة للجميع

[@pariomari5484]

جبنة قريش هي الجبن ديال لعبار فالمغرب كيتباع عند محلبات لكيبيعو اللبن والزبدة بلدية

[@hajarelaalaoui7179]

Wach hadik likayokl garaa

[@essaffati8478]

@@hajarelaalaoui7179 هدا الفكوس عندنا في المغرب بحال لخيار فيه لخطوط

[@fatihafatiha5931]

@@hajarelaalaoui7179 fgous

[@mohammedgh5068]

@@hajarelaalaoui7179 واش كيتكال بقشورو جاوبوني عافاكم

[@wijedane6197]

اول مرة حشوف قناتك الله يعطيك الصحة انا وزني 95 وطولي متر و 69 بديت الرجيم تلات ايام والحمدوا لله دعيو معايا نكمل فيه انشاء الله

[@amalhammad8113]

كلمة انشاء معناها ايجاد أو بناء وهذا خطأ في حق الله سبحانه وتعالى مثل انشاء صفحة على الفيس أو بناء منزل الأصح قول إن شاء الله

[@mariaanis6088]

@@amalhammad8113 شكراا على التصحيح 🤗

[@shoshod40]

*‏.آللَّهُــمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك ْعلى نَبِيِّنَـــآ مُحمَّدﷺ❁✨🌸**‏.آللَّهُــمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك ْعلى نَبِيِّنَـــآ مُحمَّدﷺ❁✨🌸*

[@mennachannel7692]

عليه افضل الصلاة والسلام 💖💖

[@user-lp6zp1sb7l]

عليه الصلاة والسلام

[@kamelkamel4156]

عليه الف صلاة والف سلام

[@asmaasmsma4162]

ادعولى اخس بالله عليكم واتخطب عاوزة أربعين دعوة بالله عليكم

[@asmaesama6291]

Asma2na zay ba3d yalh akhs m3a ba3d hhh Ana 4 taym lma bdit dayt nzalt 3 kilo nchalh 9waina rabna lanosal lihdfna

[@user-fe1ez8tk2h]

حبيبتي الدعاء مش هيعملك شي لازم اراده خليكي قوايه انا باسرار وعزيمة خسيت 40كيلو ولسه مكمله اصبري وبصي لجسمك ومستقبلك أن شاء الله تتغيري وتبقي احلى عروسه

[@miromira9070]

ربنا يفرح قلبك

[@analoloahmed8220]

@@user-fe1ez8tk2h حبيبتي خسيتي في اد ايه

[@analoloahmed8220]

@@user-fe1ez8tk2h ردي عليا بالله عليكي

[@rehabkotb9421]

جزاك الله خيرا يا هندسه🌹 الحمد لله خسيت مع الصفحة 38 كيلو بدون ترهلات💪💪

[@lamyaeachour6386]

كيف خسيت ممكن الطريقة

[@letopdelacuisinemarocaine1965]

ممكن تشرحلنا عملت ايه عشان تخس بدون ترهلات

[@user-gf5pj3io9b]

مبرووووووك ياجميل عقبالي

[@reemhassan8706]

ممكن تقولي في كم من الوقت

[@firesmashgt1782]

ياريت

[@nawallaghouazi4727]

هل من مصلي علا الحبيب بالصلاة عليه تغفر الزلات

[@adelo.b3251]

السلام عليكم .. صباح الخير .. أسأل الله أن يبارك فيك و يحفظك من كل سوء .. و جزاك الله خيرا على مجهوداتك البناءة الجميلة .. هل النخالة افضل من البر ؟ و شكرا لك

[@user-tx8kx7vh9f]

ادعولى انزل وزنى بصحة ومعافاة ربنا يكرمكم وياريت يا بشمهندس تنزل نظام غذائى يناسب الناس اللى بتنام متاخر بعد الفجر ربنا يجزيك خير ويكرمك

[@Rasha-Emad]

صدقني لو اختصرت الفيديو ف اربع خمس نقط فيهم المفيد الناس هتتابع الفيديو بالكامل الناس مابقاش عندها طاقه ولا وقت تتابع فيديو ربع ساعه حتي لو كان مفيد نصيحه لوجه الله اختصر

[@hananqaid4406]

Fahd Rasha فعل أنا بمل بس بنفسي أستفيد

[@saidmoussouni9891]

@@hananqaid4406 فعلا وانا وقفت الفيديو في الدقيقة 48: 3

[@saidmoussouni9891]

@UCH2B6nG66U9Oj4tiAVFtrg فعلا وانا وقفت الفيديو في الدقيقة 48: 3

[@honestman1759]

ما تعرف المصارية يحبون الرغي

[@randasoror668]

فعلا ديما الفيديوهات طويله من غير لازمه

[@emanessam6864]

جزاك الله الفردوس الأعلى من الجنة ياباش مهندس مصطفي الله يباركلك ويسعدك يارب

[@zahraaltmeme123]

وكئنها خيارة نحن عندنا في العراق نوعين من الخيار الأول يسمى بخيار ال مي والثاني خيار بغدادي او عتروزي الي هو زي الي تاكلو انت بالف عافيه ان شاءالله 🤓😊

[@abbasfiras6371]

صحيح خيار عتروزي

[@user-hf8ev3vb2p]

اني عراقيه عدنه اسمه صريووي العدهم هاذه شنوو

[@zainabalsemary7058]

شكرًا على التوضيح

[@user-ik4ze3uj5e]

استغفرو كثيراااااا فالاستغفار باب للرزق والسعاده وراحة البال وسلامة القلب والبدن،،،،،، استغفرو بنية ماتريدوه وسوف يتحقق بإذن الله فلا تضيعو ثانيه بدون استغفار،،،،،، استغفرك ربي واتوب إليك اني كنت من الظالمين 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@mechaalasobhi1280]

انا من الجزائر معرفتش ايه هي الاتا

[@Anonymous_Egypt]

@@mechaalasobhi1280 نوع من الخضار يشبه الخيار لكن بكون ممتلئاً بالبذور ويكون طعمه أكثر حلاوة

[@ibtihal19877]

الفراغ هو سبب من اسباب السمنة الواحد طول ما هو قاعد ادي كيكة وادي رز ويلااااااا كرش وهلهوطة

[@nyosefy1127]

ibtihal the best bito 😂😂

[@hs2700]

بعضنا مجبر على الفراغ

[@Tech-_-talk]

😂😂😂😂😂💔

[@user-um6kn2jn5z]

أسلوبك ظرييييف ، تخيلتها بصوتك مع اني ماعرف صوتك بس اللهجة والطريقة خلتني أتخيل 😂😭 .. أنا من السعودية "

[@user-es9ix3xq7s]

ibtihal the best bito .عجبتنى هلهوطة دى

[@fadilarando9878]

ماشاء الله . ربنا يبارك لك ب عافيتك .. جعل الله نصائحك في ميزان حسناتك

[@amiram9756]

جزاك الله خيرا ورزقك الله الصحة والعافية وراحة البال

[@zozzfofa4422]

جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك🙏🙏🌹 والله أنا استفدت منك كتير

[@aminaamouna9318]

اول. مرة اشوف قناتك. واول لايك ممكن. وصفة لتخسيس. الكرش. والدراعين. من. فضلك ليش مابتردش على التساؤلات عزيزي نعم. نسميه. في. المغرب بالفقوس والله سادمن. على. التهامها. كل. يوم. بحول الله شكرا. جزيلا ممكن. اعوض. الفقوس. بالخيار. لو. مش متوفرعندي. اللاستاذ الفقوس. ارجو. ان تجاوبني

[@merryzr6374]

اه عندنا سميتها فكوس

[@user-zp1yu7ob2y]

بالعراق يسموا عطروزي

[@sonialahouegue9791]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختكم من تونس ربنا يبارك فيك ويجازيك الخير لأنك بتساعد الناس حتى يوصلو لهدفهم وانا هدفي انقص عشرين كيلو و ابتديت زي ماقلت صليت ركعتين وقلت توكلت على الله وبإذن الله لما اصل للهدف هاخبركم و بارك الله فيك وفي مجهوداتك وتشجيعاتك

[@alikarar6545]

ها نزلتي من وزنك

[@mohmedmohmed575]

انا كان وزني ١١٥ك دلوقتي ٩٠ ك ويارب اوصل الوزن المثالي دعواتكم ويارب نوصل كلنا 🤗🤗🤗🤗

[@enaskamel4212]

والله العظيم كلامك كله صحيح ربي يحميكم يحفظكم ويسعدكم و يجعله في ميزان حسناتك اقسم بالله بدعي لك من كل قلبي من غير ما اعرفك حتى ومن غير ما حضرتك تقول انا من البحرين ادعوا لي استمر في الرجيم هالمره نفسي بجد اوصل للهدف هذه المره يعطيك العافيه

[@basamamorrir1236]

الله يوفقك يارب

[@enaskamel4212]

@@basamamorrir1236 اللهم امين يا رب العالمين و التوفيق للجميع

[@oumoussama6373]

@@enaskamel4212 انا خسيت من 97الى 74

[@enaskamel4212]

@@basamamorrir1236 بالتوفيق يا رب العالمين مبروك

[@razikarazika3120]

OuM OuSsaMa؟ عملت ايه من فضلك

[@Sama-gb1kl]

مااعرف اشلون نشكرك ع كميه المعلومات الصحيه الي تقدمهه النه ع طبق من ذهب جزاك الله خيراا عنا

[@user-gc3gm6ek4m]

انا بشكرك جدا جدا والله انا كنت ٩٠ كيلو قبل أما اتابعك أما تبعتك ومشيت على أنظمة بتاعت حضرتك خسيت ٢١ كيلو بقيت 69 💜

[@kahmed7817]

ماشاء الله ممكن اعرف عملتي أيه ؟؟؟

[@kahmed7817]

وخسيتي خلال كم شهر؟؟؟

[@user-gc3gm6ek4m]

كنت بشرب مايه كتير وكنت بعمل تمارين نص ساعه قبل الفطار ومابكترشي فى النشويات والسكريات وبكتر من الخضروات ومع شغل البيت بس واخر اكلى الساعه 6

[@anasahar5102]

عايده صلاح كم استغرقتي وقت حبيبتي في نزول وزنك؟

[@user-gc3gm6ek4m]

ست شهور

[@beautymimi2003]

انا بشكرك جدا انت بتعطيني طاقة ايجابية كبيرة وبتفاؤل بيك متابعة من المغرب

[@user-gp2iq3ji8l]

جزاك الله خيرا . جدا جدا جدا استفدت من نصايحك انا وعائلتي وبدعيلك ربنا يكرمك ويرضه عنك ويهديك الجنه وماتتمنى

[@rahafabdelkgny3634]

فعلا انا ببلع الاكل ع طول سعات بظلط عشان عندي اطفال مجنينيني بلحقه قبل ما يوقعوه ع الارض وباكل نشويات عشان ازلط بسرعه البرق والحق اشبع واشوف اموري وبيتي وولادي بس من النهارده ربنا يعينني ع التخسيس والنظام السليم ربنا يسد شهيتي🙈🙈

[@user-ud2qp7hp3o]

من فضلك أريد أن أسئلك ماهي الأته هل لها إسم ءاخر أنا لست مصري

[@rosmarina6495]

@@user-ud2qp7hp3o اسمها قثاء وتشبه الخيار بس اطول ولونها افتح.. اكتب علي جوجل القثاء وشوفها اكيد اسمها غير في بلدك

[@user-od5bg4pd4l]

القته بالعراق خيار عطروز

[@user-ud2qp7hp3o]

@@user-od5bg4pd4l أهلا بالأشقاء في العراق

[@user-od5bg4pd4l]

@@user-ud2qp7hp3o اهلا بيكي حبيبتي الف شكرا ليكم

[@yathribyasser6475]

والله والله بارك الله فيك يجد ياجعله في ميزان حسناتك يا رب

[@amerahassanzeena9712]

انا اول مرة اتابع حضرتك انشاء الله انزل وزنى واكون بصحة وهتابع حضرتك على طول

[@hananwagih8627]

فى الانتظار ربنا يبارك فى عمرك يارب ويرزقك السعاده وراحة البال

[@salmahassan5953]

ربنا يبارك فى عمرك وكل كلامك بستفيد منه كتير يجعله فى ميزان حسناتك

[@user-bu2cz8qk9j]

حلوة النصائح عاشت ايدك بديت اكل صحي ادعولي انحف متابعتك من العراق😍🌸🥀

[@dudehema9980]

جزاك الله كل خير بالهناء والشفاء يابني

[@shymaaelgmaal9819]

يارب نرجع نلتزم من جديد وجزاكم الله خيرا

[@hanibars4989]

انا بستفاد جدا جدا من فيديوهاتك وبشكرك

[@toutemaman1115]

بالصحة و الراحة. في المغرب يسمى الفقوس

[@user-ds2wn5oe6o]

الصحه والعافيه والعمر المديد وتحقيق الامنيات والاهداف النبيله لنا ولكم..انت اخ غالي وعزيز..رجب مبارك عليك وعلى المسلمين

[@larmed4821]

لايك قبل ما اشوف . نحن في الانتظار 👍👍👍👍

[@entessarabdelmaged3269]

يا مساء التشجيع ملحقتش البث من الاول النت فصل ربنا يكرمك وانا عاوزة اقول لحضرتك اني بدآت ابطل النسكافيه وربنا يعطيك الصحه ويبارك لك ف اولادك ويجعله ف ميزان حسناتك يارب👍👍👍👍👍

[@noha2915]

وقدرتي هههه ..ربنا معاكي دة ادمان الصبح عندى

[@entessarabdelmaged3269]

الحمد لله وربنا يقدرني وابعد عنه خالص يارب

[@salsabelwebs2507]

@@entessarabdelmaged3269 ماله النسكافية بيقوله بيساعد علي الحرق بطلتيه ليه

[@sumeyyemuhamad8256]

ندعيلك ربنا يوفقك ويجعلك في كل خطوة سلامة

[@user-kw8pg7vk7w]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.جزاك الله كل خير.

[@bobakoko3010]

حضرتك ممكن تقلل وقت الفيديوهات شويه عشان الباقه ابوس ايدك اختصر

[@haneenfaker9649]

ههههههه😂

[@user-uy8up1kd5s]

فعلا

[@moonfoc1610]

صح الكلام

[@lenaleelee113]

ودايو والله اقسم بالله صدعت والله الفيديو فيلو كلام حلو مره بس مره طوييييييل

[@user-tj8xm5wb5w]

😂👌

[@raniasaid5205]

جزاك الله خيرا علي مجهوداتك فى ايصال المعلومة المفيدة

[@user-jn9lm9ho4b]

ربّي تمّم أموري القادمة على خير ؛ وحققّ لي ما أتمنّىوابعد عنّي شرّ الحاسدين .. فأنت خير الحافظين!

[@tohaahmed8119]

جزاكم الله خيرا اسلوبك محفز جدا ورائع ربنا يبارك فيك آمين يارب العالمين

[@najlaeikadaouan9418]

يحفظك ويرضى عنك ويبارك لنا فيك جزاك ربي جنة الفردوس

[@colerest9387]

انا مش بعمل رجيم بس من كلامك بحس بمعنويات عالية انت انسان رائع ربنا يباركلك ويجعلو فميزان حسناتك

[@dailamamdouh2279]

شكراً جزيلاً على المعلومات المفيدة 🌹

[@reemaalhafidh2084]

نسميه بالعراقي طعروزي أو Armenian cucumber

[@markfrankfurt69]

طرعوزي مو طعروزي

[@cocywesaam149]

اسمى خيار عطروزي

[@markfrankfurt69]

@@cocywesaam149 لا قطروشي

[@qwerrqwee727]

بالعراقي خيار عطروزي.. بعض الاسر تسميه طعروزي.. وهو اصلا معروف خيار قثاء... حتى عندنا بالعراق اخي العزيز

[@asraahamza187]

@@qwerrqwee727 هههه همزين كتولي صار ساعة اكول شنو الاته 💓😁

[@user-mj3to9rj6b]

انت انسان صادق

[@manoshhamdin972]

ف انتظارك ي هندسه

[@user-st1ro6gb3y]

الله ينور عليك كلام جمييييل 👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-zi1je4hi1w]

بارك الله فيك ميزان حسناتك

[@monazean7025]

معلومات اكتر من رائعه استفدت منك وديه حاجه مش جديده

[@Tamar.home.]

اللي بدوا يتغير عن صحيح بدوا يصل لمرحلة انو باليوم المفتوح يكون يلتزم وما يخبص والحلويات والبيتزا يشوفها مثل سم

[@rabaraba3352]

هههههه انا مو عاملي ريجيم بس قررت اعمل وزني 68 حابي انزل 13 بشهرين ولبيتزا بحياتي مو دايقة ولابعرف طعمها ولخلو كل شهر اول اكتر مرة رح اتبع نظام ان شاالله خس مشكلتي لارداف بس

[@user-zj4iz3do4s]

ممكن نعرف لاتي بلهجة الجزائرية

[@mostfamohamed3693]

بليوم المفتوح كلي متل مابدك المهم تكملي النظام للاخر

[@lilaleila1778]

@@user-zj4iz3do4s الفقوس

[@hafsaaskar8]

كتب الله أجركم وأحسن إليكم أخي مهندس مصطفى علي

[@user-br4or8ks4h]

كل التووفيق ليك وربكك حليفگ ف الخير دايماا وربناا يجبر بخاطرگ ويعطيگ من كرمهه ويحققلك مرادك ❤️

[@abdulrahmanmohamedabdo7333]

الله يباركلك🤲 يا هندسه😘🌹🌺

[@kurdikurdi2846]

سلام ... أنت تقصد النسكافيه 3 في واحد صح ؟ أنا بشرب ملعقة من نسكافيه اللي بيجي بالقطرميز مع كوب حليب دون محليات مرة فاليوم ... هل هذا مضر ؟

[@user-tm6pc4ch8u]

اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام اللهم احفظنا وجميع المسلمين بحفظك فأنت خير حافظا وأنت أرحم الراحمين

[@user-bd2cx9wp4t]

معلوماتك مفيده جدا وتعطينا حماس واراده قويه بس ياريت تتكلم بختصار وتجعل الفيديو ٥ إلى ٧ دقائق لانه معندناش وقت وشكرا استاذ مصطفى انت مبدع

[@user-mt5fp2sr2u]

ربنا يبارك ف عمرك والله انا كهدى استفدت منگ كگتيييير بجد

[@oumilyas6550]

أصلي العصر باذن الله وراجعة استاذي 😊

[@user-ig2oi3zz4u]

ربنا يديم عليك نعمه الصحه والإبتسامه الجميله

[@zainab.173]

شكرالك وجزاك الله خير❤️❤️❤️❤️

[@user-db1dg5uu3u]

الله يجزاك خير على ماتقدم لكن ودنا تضغط مقاطعك الى ٤دقايق اوخمس دقايق بالمختصر المفيد الناس وراها ذكر وصلاه وشغلات كثير مايعلمها الا الله سبحانه وتعالي ياليت تختصر قدر المستطاع

[@maymohmed6790]

صح ياريت

[@user-db1dg5uu3u]

كل الشكر للمهندس مصطفى علي تعلمنا منه طريقة التغذيه الصحيه

[@user-op3xy6cl7h]

سبحان الله ذ

[@karimatamimi6470]

ماشاء اللة تبارك اللة ربي يحفظكم جميعا وصل على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يادا الجلال والإكرام

[@user-wx4ed8dw2q]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، لفظ الجلالة يكتب (الله) وليس بالتاء المربوطة،، صلح الخطأ المطبعي جزاك الله خيرا

[@zhorywassimyoussef2303]

جزاك الله خير على هذه المعلومات القيمة

[@nournada4732]

السلام عليكم استاد انا متتبعة من المغرب شكرا على تحفيزك وعلى نصائحك ارجوك هل اكل قليل من المكسرات عند الشعور بالجوع تزيد من الوزن اتناء الرجيم وشكرا

[@somadeana6196]

انا بجد زهقت ادعولى التزام مش عارفه التزام تانى بتخن مش بخس زهقت بجد 😓😭😭

[@user-cd8bb7xs5q]

نصيحة لوجه الله العمر بيجري واليوم الي بروح مابيرجع انا الى سنوات بينزل وزني وبعدين بيرجع تاني يزيد فصار عندي ملابس بكل القياسات لذلك واخيرا اكتشفت نظام الصيام المتقطع بدات ب 12ساعة ثم 14 ساعة ثم 16 ساعة واحيانا اصل الى18 ساعة مع رياضة خفيفة للاقدام والبطن والذراعين نصف ساعة والحمد لله لي الان تقريبا سنة لانه نظام حياة وليس اسبوع او شهر وصحتي اتحسنت ووجع المفاصل راح والخمول والكسل انتهى وبشرتي وشعري ونفسيتي اتحسنت جدا ابحثي عن هذا النظام عن الانترنت ولا تضغطي على نفسك كثيرا وابدي بهدوء

[@be_happy439]

نصيحة ما تضغطيش على نفسك حاولي بالتدريج مش المهم النتيجة السريعة المهم تتوصلي للجسم الي تحبيه مهما طالت المدة ونصيحة اخرى عن تجربة ازيلي السكر و الحلويات تنقص شهيتك للاكل بكثير انا جربتها والله العظيم

[@user-fz7te3vj5w]

اعملي كيتو دايت وصيام متقطع هتنبهري

[@hebaadlbi7983]

وانا متلك... الله يرزقنا الالتزام بلرجيم

[@Abdou-kw7nt]

@@hebaadlbi7983 انا خسيت بالكيتو دايت والصيام المتقطع عشرين كيلو وتحسنت صحتي كتير تابعو قناة فكر تاني غيرت حياتنا أفضل

[@user-kh9sc4rf9y]

انا متعجب من الذي يضغط دس لايك اتمنى ان يبين لنا السبب حتى نستفاد و شكرا .اخوكم من العراق

[@user-zx7pe8gz3j]

هل هو الاتة هو الطرح او الطرعوزي

[@surahaider9863]

كدوشة كدوشة أي اختي قصدهم الطرح او العطروزي

[@user-kh9sc4rf9y]

في العراق نسميه خيار عطروزي و شكرا .

[@user-nk5gx6vj1n]

اكو يسمو خيار تعروزي بالعراق

[@user-fr6om2sz3i]

عيال بتلعب او ناس حقوده

[@miniworld2453]

انا اشكرك جدا علئ كلامك ومصداقيتك وتشجيعك، ليبدا كل مشترك من جمهورك رحلته لخساره الوزن الزائد انا ببدا رحلتي الحقيقيه الان. ولايوجد وقت افضل من الان ، لان لي 7سنوات وانا بأجل الموضوع وبقول ببدأه من بكره، لذلك ماعاد بأجل خااااااالص مجددا لك جزيل الشكر علئ مجهودك الرائع

[@hananeazibal3671]

ما شاء الله على المعلومات وأحب ان أبدأ في رجيم لإنقاص الوزن حاليا مشاركة جديدة من المملكة المغربية

[@user-om1jd4bi4z]

سلام ختي حتى انا من المغرب واش جربتي الرجيم

[@user-io9he1he3j]

إنّ القثاء أو كما يطلق عليه في ميدان العلم (Cucumis Satva) هو نوع من أنواع النباتات الطبيعيّة الشهيرة، حيث يندرج تحت الفصيلة القرعيّة، ويطلق عليه العديد من المسميات كالخيار الطعروزي، أو القُشعُر، أو المقتي، ويعد البحر الأبيض المتوسط موطناً أصلياً له، وينتشر تحديداً في المناطق الدافئة والمعتدلة، وتتميز أزهاره باللون الأصفر، كما يتميز بمظهره الخارجي الذي يشبه إلى حد كبير ثمار الخيار في الشكل، علماً أنّ الفراعنة أول من اكتشف هذا النبات. يُعتبر القثاء غنيّاً بالعديد من الفيتامينات، مثل فيتامينات (أ، ب، ج)، كما يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد، والمنغنيز، والكبريت، والبوتاسيوم، لذلك تعددت استخداماته بسبب احتوائه من فوائد غذائيّة عديدة تعود على الصّحة البدنيّة، والنفسيّة، والذهنيّة، كما يُنصح بتناوله مع القشر للحصول على أقصى فائدة ممكنة منه.

[@user-zx7pe8gz3j]

تستاهلي الف لايك

[@user-vr5pc6qq6g]

ممكن يستخدم عن الماء اما عن الطعام لا اعتقد لفتره طويله بين الوجبات اوتصبيره لفتره العشاء اما على طول فقوس ماتخش الروس

[@shukriaassaf8795]

@@user-vr5pc6qq6g عنا بفلسطين اسمه فقوس جازاك عنا كل الخير وجعله الله بميزان حسناتك

[@nisrineherhar8665]

في المغرب كمان اسمه فقوس

[@shammohammad7926]

إحنا بنحكي عنه فاقوس

[@zinazizi9201]

ياه كلامك حلو كثير وفي نفس الوقت مقنع تحيا من الجزائر جديدة معاكم

[@khalifara5735]

انا من الجزائر يقصد بالاتاء الكورجيت!!!!!!

[@yousranaila4854]

سلام عليكم لا ياختي مشى الغورجات هو تقريبا مثل الخيار انا كي نروح للبلاد امي تشريهولي بصح هنا ملقيتهش

[@souadkechkar1575]

@@yousranaila4854 سلام عليكم ختي تعرفي واسمو كي تشرهولك ماماك انا جزايرية معليش تقوليلي

[@yousranaila4854]

@@souadkechkar1575 سلام عليكم شوفي اختي احنا من جيهتنا يقلولو القرقاش و في جوايه وخدخرا يقلولو الفقاس

[@mohamedelsued3196]

أدعولي أخس دعوة 40 أربعين غريب مستجابة أدعولي ياجماعة ولكم المثل😭😭😭

[@hafibest8240]

امييين

[@user-xk8yc2gi3h]

ج جزاك الله خير على المعلومات القيمه أنا وزنى 110وطولى 168ونفسى اخس الله المستعان

[@zozaadel3642]

انا كنت ١٠٠ بقيت ٩٠ كيلو ادعولي اوصل لل٧٠

[@miralkarim3722]

يارب نخس كلنا و نوصل لجسم صحي خالي من السموم و الدهون

[@hebaezza6483]

انا كمان 100لسه بدءه من خمس ايام ادعولي

[@alikhalil7046]

بتعملي ايه طيب قوليلي الله يخليكي انا ٨٠ ومش عارفه اخس

[@radwadodo7330]

برررررافو عليكي عقبالنا جميعا

[@user-od5mn4ci8x]

يارب تخسي وتوصلي للجسم المطلوب اشربي قهوه مع شاي أسود كل مرة قبل ما تكلي وقللي اكل الأرز الأبيض والمكرونة والمشروبات الغازية وكتري من أكل لحم البتلو وبلاش اللحوم الحمراء وكل سمك مشوي وكلي فاكهه وخضار وكلي برغل والعبي رياضه وامشي كل يوم لوحتي يوم ويوم أو مرتين في الأسبوع على الأقل

[@smahabedo8680]

ربنا. يجازيك خير يا باش مهندس انا باكلها لاني بحبها ماكنتش اعرف فوايدها الان هبدأ اكلها اكتر واستفيد اكتر

[@user-yo3ou8gh5e]

ماهيه الاتا 🙄

[@user-yo3ou8gh5e]

@@gameart1921 اها يعني المصرين اسمو الاتا 🤔😊

[@user-xd6er2fp8r]

@@user-yo3ou8gh5e في العراق اسمه ترعوزي😀

[@user-yo3ou8gh5e]

@@user-xd6er2fp8r ههههههه اي والله كلت الخيار التعروزي شكرا قلبي 😊😍😘

[@user-xd6er2fp8r]

@@user-yo3ou8gh5e 😍😍😍

[@bruskibrahim5810]

فعلا كلام صحيح مليون بالمئة لانو لما كنت اتناول الاتة بكثرة كنت نحيفة ورشيقة وبنية جسمي قوية وبشرتي مثل البلور احسنت أستاذ استمر

[@AmAm-xw5ib]

هو نفسه الخيار

[@shymaaaboshady5968]

جزاكم الله خيرا ونفع بكم 🤲

[@mohamedelsaid9680]

مستنين جدااااااا😉😉😉

[@user-vy4cy5zu9n]

مساء الانوار 🌸🌸🌸🌸 ربنا يجازيك كل خير ،،،، اكيد الخيار وشرب الماء والرياضه تخلي الجسم مشدود، ،،،، تشكر علئ جهودك يا باش مهندس ولوما تشجعيك مكان قدرنا نستمر يا رب تثبتنا على الالتزام لتحقيق النتائج المرضيه

[@ZahraZahra-sv2ot]

هو القثاء هو نفسه الخيار او حاجة ثانية

[@user-hw3ke3ko3u]

القثاء شئ والخيار شئ

[@ismaeelali6533]

خير الكلام ماقل ودل ياريت تختصر الكلام حتى يفهم السامع/بمعنى مختصر مفيد

[@ihssaneblekaide1162]

😂😂😂😂😂حتي انا

[@hahasada4613]

بارك الله فيكم اختكم في الله من الجزائر

[@naimamehdi4932]

شكرا لك على كل هذه المعلومات متابعة لك من الجزائر

[@user-ee2uh2sp7u]

Naima Mehdi ما هي القتة في الجزائر تعيشي

[@user-or5ol2lh8u]

واش هي القتة عندنا فالجزائر

[@user-ee2uh2sp7u]

بسمة امل راني بحثت عليها راهي تشبه للخيار والقشرة تاعها فاتحة على خيار ولكن طويلة عليه بصح مكانش في جزائر

[@sonabaki3750]

ان شاء الله ياباشمهندس حناكل القثاء ربنا يبارك فيك

[@emanbasiony9446]

بارك الله فيك وجزاك الله خير وديما فى تالق

[@tritria1728]

شكرا لك حلقة مميزة المزيد في هذا المجال

[@user-be6xr6zh1z]

بلنتظار

[@user-pw7ik4vb1l]

ربنا يكرمك انا بحبها جدا ربنا يجعل دعواتي من نصيبك طيب القهوه العربي المره نشرب منها ولا ايه ردلي ضروري بالله

[@rimaene5910]

مسموح بها في النظام

[@user-yt5dc5ux7c]

اللهم لك الحمد انا كنت ٩٥ك والحمد لله بقيت ٦٠ك وادعولي باقي ٥ك نفسي انزلهم بس الناس بدايقني بكلامهم انا عمري ٤٠ سنه وبيقلولي بان علي وشك العجز ونفسيتي زفت لكن حاسه ان صحتي كويسه جدا واحسن من الاول بكتييييير بس كلامهم بيدايقني اوي وخايفه اتخن تاني

[@basmaaburawi5623]

استمري متسمعيش لحد ولما تتخني هيدايوكي برضو بكلامهم

[@user-nu9nb1ep5g]

كفايه اثبتى على كده متخسيش تانى اللى بيزيد عن حده بينقلب لضده خلى وزنك مابين ٦٥ ل٧٠ هيبقى جميل جدا وكمان مش هيبان عليكى العجز زى ما بيقولولك

[@user-ob3sw1pp1r]

خيار طعروزي أم أحمد من بغداد ربي يزيد ويباك للقناة

[@zanbzz3213]

شنو هو طرح لو شنو

[@abdouyoucef1640]

معرفتك كنز لا يقدر بثمن ربنا يفتحها عليك انت وعلتك

[@hamoaboeldahb4919]

ادعو لابني ارجوكم ينجح ف الثانويه العامه دا املي الوحيد من ربنا انو ينجح ارجوكم الدعاء

[@adelalex8834]

ربنا ينجحهولك ويفرح قلبك بى

[@amanyelkfafy3933]

إن شاء الله هينجح بأعلى الدرجات هو وبنتى ياااااارب

[@user-dc6vl9bj4y]

يارب نجحوا

[@Grwmwithmedrawinh]

طمنيني ابنك نجح ؟ وجاب مجموع كم

[@hwidamohamed6484]

ربنا يوفقه ويسعده ويجبرخاطرك فيه ويجبرني في اولادي

[@dailamamdouh2279]

جعله الله فى ميزان حسناتك إن شاء الله 🌹

[@user-xd8dt4vi1u]

ربنا يسعد قلبك ويباركلك فى حياتك كلها