اصول و انواع روزه داری برای کاهش وزن . جوانسازی . پیشگیری آلزایمرو پارکینسون وسرطان. رژیم فستینگ

[@Mohammadjavadjb]

من یادم نبود لایک کنم تا سارا رو دیدم 🌹🌹🌹🌹، کلیپ بسیار اموزنده بود. ممنونم از پیج خوبتون‌

[@dezirehjalali1818]

Very good tanks

[@فاطمهاکرمی-ق9ط]

سلام شمافوق العاده هستی 😍😍😍😍

[@soheilataheri1780]

Great

[@maboubehafzali2552]

خیلی برام خوب بود🎉 سپاس

[@abbasmirani5782]

Super من برنامه های بسیاری از عزیزانی که در مورد روزه داری ارائه کردند رو گوش کردم ولی هیچکدا به اندازه این گفتار شما کامل وجامع نبوده واقعا عالی بود واستفاده کردم ممنون از شما

[@soheilataheri1780]

Tkank u so much

[@leylajafari-ho8sq]

سلام ممنونم بابت مطالب خوبتون تو این ویدئو قول دادین یه ویدئو جدید راجع به اتافوژی و تاثیرش روی پوست بسازین

[@KarlHeinz-k1m]

سپاس

[@نویدمعماریان]

یک دنیا. تشکر. ممنون، این همه. اطلاعات. عالی. مفید

[@MojtabaHeli]

سلام خانم دکتر بسیار ممنون از شما

[@zibashakerdargah1528]

عالی بودی🌹

[@nikouzolly4328]

ای جانم امیدوارم دوتایی (شما و دخترتون ) روزهای شادی داشته باشید🙏🙏

[@ghasedeak]

درود و سپاس مهربان. منم براتون بهترینها رو آرزو دارم. هر روزتون سرشار برکت و شادکامی روزافزون ،🌹🤗

[@elaheravan7811]

خانم دکتر عزیز ، سلام و عرض ادب خیلی ممنون و سپاسگزارم

[@ghasedeak]

درود و سپاس و با آرزوی تندرستی روزافزون

[@alirezashams7626]

سپاس سرکار خانم دکتر نوری

[@ghasedeak]

درود و سپاس

[@sanazamini9913]

Thank you so much 💓 very useful and helpful 💓

[@shahlamirzaei5065]

It’s perfect as usual,thank you

[@homakeshavarz4987]

بله من از ساعت ۹ شب تا فردا ساعت ۵ فقط آب و قهوه میخورم و نتیجه ای خوبی داشته

[@fatemehseif7891]

نازنین عالم جوان بسیار خوشحالم که با سواد ناقص و اندکی که دارم ،توصیه های شما رو زندگی کردم در ۱۰ سال اخیر.و چون حال بهتری با این نحوه تغذیه دارم ، همچنان عمل میکم.و گفته های شما منو ثابت قدمتر کرد در این مسیر. شاد و مانا باشید.❤

[@mehrihassellof8110]

چقدر سارجون نازه مثل خودت نازنین

[@ghasedeak]

🌹🌹🌹❤❤

[@olyaumbrella5776]

Khanome doctor kheili kheili khoshhalam az boodanetoon!!! Man rooze dari ro hamoontor ke goftin emtehan kardam hatta “OMAD” ro ham hamintor valikan moshkeli ke daram ine ke nemitoonam paneer ro az menum kam konam Mitoonin komakam konin ke jaigizini dashte basham?! Manzooram paneerhaye sweesi ya almaniye ke ehtemakan mizane insulin ro bala mobare va dar nahayat be natijei ke mikham nemresam

[@marziehbaghdadi]

ممنونم خانم دکتر عالی توضیح دادید در مورد فست زنده باشید و تندرست😘

[@ghasedeak]

💐❤️

[@melodira8548]

من غش کردم برای دخترتون😅ماشاله چه بانمکه، و شما عجب عالی میتونین حواستون جمع نگه دارین اینقدر کنارتون میاد❤❤

[@samanthamahmoodi2769]

خانم دکتر عزیز من چگونه میتونم با شما مشاوره داشته باشم؟

[@casra6242]

سلام و با آرزوی سلامتی خانم دکتر، من تازه با کانال شما آشنا شدم و چقدر لذت بردم از اطلاعات مفیدی که ارائه دادین، تقریبا یکسال پیش از طریق کانالهای خارجی با فستینگ آشنا شدم و یکی از بهترین اتفاقات زندگیم بوده، تجربه فستینگ من کاهش بیست کیلو اضافه وزنم و به وضوح جوان شدن پوستم و نرمال شدن کلسترولم و سطح انرژیم وخیلی مزایای دیگه بوده، البته فستینگ من تقریبا همان یک وعده درروز و نهایتا هجده به شش هست، البته گاهی هم پیش میاد که میشکنم امیدوارم به زودی برگردید با ویدیوهای جدید چون جامعه ایرانی به وجود نخبه هایی مثل نیاز داره و می باله🌹

[@ghasedeak]

درود و سپاس و با آرزوی تندرستی روزافزون

[@saminsadr881]

از اطلاعات ارزشمندتون خیلی استفاده کردم . بی نهایت سپاسگزارم .

[@ghasedeak]

دروو و سپاس ثمین نازنین

[@AhmadBahramipour]

باسلام لطفا بفرمایید درطول روزه داری تنقیه خوب است یا خیر با تشکر بهرامی پور

[@olyaumbrella5776]

Khanome doctor yek soale dige daram Momkene befarmaeed roozeye motanaveb ro kollan baraye hamishe bayad dashte bashim be onvane yek life style ya in ke baraye che moddati?!

[@nargesshokri9034]

سلام بانوی زیبا من تازه با کانال شما آشنا شدم ممنونم بابت اطلاعات خوبی که میدید برای شما و دختر نازنینتون بهترین‌های دنیا رو آرزومندم شما افتخار ایران و ایرانی هستید 🙏🙏💞💞💞💞💞🇮🇷

[@ghasedeak]

درود و سپاس نرگس نازنین❤️🌹

[@yasnaba-we8lo]

ممنونم از شما چقدر من این مباحث زیست شناسی رو دوست دارم یاد دوران دبیرستان افتادم آیا میشه آب سبزیجات در فست میشه استفاده کرد یا فقط قهوه آب و دمنوش

[@sedighenaderinejad6353]

سلام من مبتلا به دیابت هستم میتونم روزه داری کنم سپاس از مطالب بسیار آموزنده وعلمی شما

[@ghasedeak]

.درود. هم میتونین رژیم کتو بگیرین و هم میتونین روزه داری کنید تندرست باشید

[@mahtash6981]

سلام خانم دکتر ممنون از اطلاعاتی مفیدی به اشتراک گذاشتید.

[@ghasedeak]

درود و سپاس

[@minashojaei9963]

دروود و سپاس بابت همه زحماتتون خانم دکتر دوست داشتنی 👈❤👉💋💋💋💋💋💋💋

[@ghasedeak]

درود و سپاس مینای نازنین🥰

[@NahidBeiranvand]

سلام خانم من اصلن گرسنم نمیشه وکازبه وهرچ میخورم میزنم به بهلو ممنون راهنمایی بفرمایین

[@faridfami9488]

ممنون خانم دکتر

[@shahinnajmdid8500]

سلام خانم دکتر عزیز سوالم ابنه که وقتی از قرصهای فشارخون و دیابت استفاده میکنم میتونم این روزه را بگیرم

[@ghasedeak]

بله! همین روزه کمک می‌کنه قند و فشار خونتون بهبود پیدا کنه. اگه رژیم کتو بگیرید هم هر دو خوب میشن و نیازی به قرص نخواهید داشت

[@NedaZayeripour]

سلام ،مصرف قرص آهن در زمان فست مانعی نداره؟

[@tubahh7450]

ممنون خانم دوکتور‌عزیز‌حیلی عالی بود👌🏻🌺

[@ghasedeak]

درود و سپاس🌸

[@roohangizolfati5158]

دورود فراوان به شما دکتر عزیز آفرین به دانشتون خدا حفظتون کنه که این همه آموزش به ما میدهید من خدارو شکر میکنم که با انسان خوب ومهربان مثل شما آشنا شدم که این همه به آگاهی برسم. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏

[@ghasedeak]

🌹❤🌸

[@farzanehmotavali8842]

سلام خانم دکتر چرا ویدئوی جدید نمیزارید❤

[@mehdi.f4670]

فوق‌العاده عالی Thanks 👍👍

[@parisaabbasnejad7309]

سلام خانم دکتر من می تونم برنامه غذایی برای کلسترول بالا که دارم قرص مصرف می کنم داشته باشم 😶

[@morvakhan7058]

تشکر خانم دکتر بسیار عالی و اموزنده بود 🙏👑💐

[@ghasedeak]

درود و سپاس🌹

[@مختارثقفی-ر9ظ]

خداوند نگهدارت باشه دکتر فاطمه عزیز🙏🙏🙏

[@ghasedeak]

درود و سپاس و با آرزوی تندرستی

[@دعاوشفا]

ممنون ازتون جقدر خوب و مفيد بود اين ويديو 💐🇺🇸

[@ghasedeak]

درود و سپاس🌸

[@afroozassadi6934]

زنده باشید ،ویدئوهای شما بسیار ارزنده هست 🙏

[@ghasedeak]

درود و سپاس❤️🌸

[@homakeshavarz4987]

عزیزم سارای زیبا ماشالله

[@ghasedeak]

❤🌺

[@ali92559]

ممنونم ازتون.

[@Bertina-sh]

afrinnnnnn dr jan

[@tooranabasi6406]

درود خانم دکتر ممنون از اطلاعات خوبی که میذارید ،میشه لطفاً یه دیدئو راجب شکر یا قندهای طبیعی مثل Xylitol بسازید وبگیید میشه در رژیم کتوژنیک از اونا استفاده کرد سپاسگزارم ،💚

[@ghasedeak]

درود. ویدیوی طرز تهیه شیرینی بدون قند رو ببینید اونجا توضیح دادم. تندرست باشید

[@shayesteh129]

بسیار عالی⚘👌

[@alighasemi8866]

ممنون از زحمات شما

[@hsh9834]

درود من متد ۸، ۱۶ را انتخاب کردم از ۴ بعد از ظهر دیگه چیزی نمیخورم تا ۸ صبح راستی اونجا که دخترتون جلوی دوربین اومد خیلی بامزه بود امیدوارم در پناه خدای جان و خرد باشه

[@افسانهجعفری-ذ8ق]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fkaveh6008]

خانم دکتر لطفا جواب بدید... من بل رژیم کتو کم کردم اما اصلا شکمم کوچک نشده هفته سوم رژیم کتو هستم. ممنون😍🙏🏻

[@ghazalordokhani6477]

درود خانم دکتر جان رژیم خشک رو چطور میگیرن ،در رژیم خشک چی باید بخوریم؟

[@ghasedeak]

درود مهربانوی نازنین. اگه منظورتون روزه خشک هست یعنی برای مدت زمانی که روزه هستین علاوه بر غذا، آب و مایعات هم نخورین. شبیه روزه داری ماه رمضان. اما همانطور که در ویدیو گفتم نباید این نوع روزه داری سبک هر روزه زندگی شما باشه چون به بدن آسیب می‌زند در طولانی مدت به علت کمبود مایه حیات که همون آب هستش. تندرست باشید

[@lalehamani3002]

@@ghasedeak ❤

[@mahanmosaddeq5598]

مرسی عزیزم بهترین ها را برایت می خواهم 🌹❤️🥰

[@ghasedeak]

درود و سپاس🌹🌸

[@smasoumi3971]

بی نظیرید ممنونم از اطلاعاتتون

[@boshradaraee3566]

سلام آیا در ساعاتی که روزه هستیم می تونیم مقداری آب لیمو در آب بریزیم برای مزه دارشدن یا اینکه ایمو ترش مقداری شکر دارد؟

[@sophiaamirkamali8892]

خیلی م عالی👏🏼👏🏼👏🏼....پاینده وپیروزباشید🌹🌹🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@atrnastaran2764]

باسلام و سپاس از اطلاعات خوب شما 🌹 ميشه محبت كنيد و به من بگوييد ايا مجاز است بين وعده هاي غذايي بجاي خوراكي آدامس استفاده كنم كه از قند مصنوعي ( كه هيدرات كربن نوعي الكل است ) استفاده شده مصرف كرد؟ ادامس من را ارام ميكند. يا كلا اين قند هاي مصنوعي در ادامس مضر است ؟

[@matinmatin6909]

سلام تو روزه ی اومد میشه مایعات خورد؟؟؟

[@اهوصفری]

سلام خانوم دکتر من فشار پایینم چیکار کنم تو این روزه داری

[@nargissamani9206]

Great 👌🏼

[@basherasahak5354]

تشكر خانم دوكتور خيلي معلومات عالي بود

[@ghasedeak]

درود و سپاس🌸

[@smasoumi3971]

استفاده از استویا مجاز هست در فستینگ؟

[@ghasedeak]

درود. بهتره مصرف نکنید

[@mahta7504]

با سپاس از شما در رژيم هشت به شانزده در ان هشت ساعت چه مقدار كالري بايد مصرف كرد ؟

[@maryam1401A]

درود خانم دکتر خیلی ممنون از صحبتهای ارزشمندتون🙏💚من امروز اتفاقی با شما اشنا شدم،میشه لطفا ویدیویی که گفتین برای سلامت پوست وافتادگی...برامون پست کنید🙏خیلی بهش نیاز داریم مخصوصا الان خیلی رژیم زیاد شده نزدیک عیده

[@ghasedeak]

درود مریم نازنین، کمی از گرفتاری هام کم بشه به روی چشم ولی همه ش بر پایه ی روزه داری هست. حتما امتحانش کنید

[@maryam1401A]

@@ghasedeak ممنون عزیزم که پاسخ دادین🙏❤حتما امتحان میکنم

[@shahlaalghassi3731]

سلام ممنونم برای برنامه خوبتان من سندرم بیقراری پا دارم اگر امکانش هست توضیح بدید که ایا با رژیم غذایی کنترل میشود یا نه

[@ghasedeak]

درود. باید از خوردن قند و شکر پرهیز کنید و غذاهای سرشار از آهن مثل گوشت مصرف کنین و آجیلها رو هم در برنامه غذایی تون جا بدین. اما یه نکته خیلی مهم رو دقت کنین و اون هم‌ دوپامین هستش. من شروع کردم‌به ساختن ویدیو برای بیماریهای اعصاب که قسمت اولش رو هم گذاشتم. در ادامه چند جلسه روی دوپامین صحبت خواهم کرد. اونها رو حتما دنبال کنید

[@setarehtaghavi7699]

بسیار ممنونم خیلی مفید بود 🙏🏻👌🏻🌸

[@ghasedeak]

❤️

[@FaryMohamady]

ممنون از اطلاعاتتون. به دوستان عزیز پیشنهاد این روش ها ذکر شده و البته با مواد غذای سالم و تازه سلامت خودتون کنترل کنید . شاهد معجزآسا این روش ها بودم . ارزوی سلامتی و شادی همه. ♥️

[@ghasedeak]

درود و سپاس فریبای نازنین

[@پروانهخاکی]

باسلام وتشکرازمطالب بسیارمفیدتان،روزه داری شرعی هم مثلا روزه ماه رمضان هم شامل روزه داریهایی که بیان کردیدمیشه ؟

[@ghasedeak]

درود. هر روزه داری ای که بیش از دوازده ساعت شما از خوردن غذا اجتناب کنید شما رو وارد کتوسیز میکنه و برای سلامتی مفید هستش. اما برای روزهای گرم و تابستانی من ترجیح میدم که دوستان روزه خشک نگیرن و حتما در زمان روزه داری آب یا نوشیدنی های بدون کالری مصرف کنن.

[@hzzz8586]

@@ghasedeak خانم دکتر جان ،ببخشید یه سوال از حضورتون دارم، شما بهتر میدونید برای انسان چی خوبه یاخالق انسان؟؟ وقتی خالق ما یکماه روزه‌داری رو در سال برای همه اونهایی که سالم هستند ، واجب کرده چه در سرما و چه در گرما ،قطعا برای سلامتی جسم و روحمون مفیده ،و شما با علم محدود بشری چطور در مورد احکام الهی نظر میدید ؟

[@leylajafari-ho8sq]

تو فستینگ بیست ساعته امکان اینکه یک قاشق دانه چیا برای تحمل بیست ساعت میشه خورد؟

[@پروینجریراحمدی]

عالیه از همه رژیم‌های جور وا جور بهتره من چندین بار گرفتم هیچ مشکلی هم پیش نمیاد

[@ladanaz7643]

عالى بود، خسته نباشيد🙏🙏🌺🌺🌺😍

[@ghasedeak]

درود و سپاس

[@fatemenateghi59]

سلام خانم دکتر عزیز توی ویدئو گفتین بعدا یه ویدئو میگیرم و در مورد اینکه آتوفاژی چجوری افتادی پوست و اندامها رو از بین میبره توضیح میدم . میشه بگین کدوم ویدئو هست ممنونم😘😘😘😘

[@ghasedeak]

درود. دیدم دوستان استقبال نکردن دیگه اون ویدیو رو نساختم. اما بدونین که باعث میشه افتادگی و شلی پوست خیلی خیلی کم بشه

[@fatemenateghi59]

@@ghasedeak خیلی ممنونم 😘😘😘

[@Mercede-pour]

رژيم فستينگ البته با كالري شماري خيلي خوبه وزن خيلي خوب كم ميشه

[@homakeshavarz4987]

خانم دکتر من رژیم کتو رو الان ۴۰ روزه گرفتم و وزن ۷۷.۵۰۰ شروع کردم امروز ۷۱.۵۰۰ بودم همه چیز رو رعایت کردم جز لاته با شیر اوت دو هفته ای یکبار هم رفتم سیزده بدر ولی دقیقا همه رو رعایت کردم

[@ghasedeak]

درود هما جان. شش کیلو کاهش وزن برای چهل روز خیلی عالیه. مشکلی هست مگه؟🤔

[@homakeshavarz4987]

@@ghasedeak گفتم ببینم برای خوردن لاته آیا بدنم وارد چربی سوزی کتو شده

[@nikouzolly4328]

با عرض درود خدمت شما من در حال حاضر روزه ۲۰ به ۴ هستم و خیلی مشتاق توصیه شما هستم چی پیشنهاد میکنید ؟ چون فقط شما رو قبول دارم . راستی جقدر دختر نازی دارید خدا نگهدار هر دوتون باشه . امین

[@ThePersian2011]

عالي بود 👌👌👌🙏🙏🙏

[@ghasedeak]

درود و سپاس

[@shahnazyounesian6911]

خانم دكتر عالى بود ، درضمن جواب واتساب را نميدين ؟ 🙏🙏🙏🙏

[@ghasedeak]

درود عزیزم. متاسفانه واتزاپ غیر فعال شده تا دوباره شماره جدید اعلام کنم لطفا پرسشهاتون رو در کامنتها بپرسید

[@sanahooshmand2231]

رژیم که فقط آب بخوریم به مدت ۳ روز توصیه میکنین؟

[@jalehshamseddin2628]

بنظر من درمورد دلیل علمی روزه ۲۰به ۴ عالی هست که مبحث کامل بشه درود وسپاس

[@ghasedeak]

درود ژاله جان. مگه این ویدیو رو ندیدین؟ لینکش رو باز براتون میزارم. توی این ویدیو توضیح دادم که چرا خوبه روزه داری کردن.kzbin.info/www/bejne/Y4bVY3V4p6uai6M

[@Maryam33987]

خیلی عالی . ممنون .🌹

[@ghasedeak]

درود و سپاس سهیلای مهربان🌷

[@MB-ge1kl]

برای کسی که دیابت نوع دو داره هم خوبه؟

[@sharifayazdani5416]

سلام و درود خانم دکتر عزیز یعنی با فستینگ هم میشه لاغر شد؟

[@ghasedeak]

بله!

[@mahoorrad89]

سلام خانم دکتر خوبم ،هر جا توی ادامه ی رژیم کم میارم ،یکی از ویدیوهای شما رو نگاه میکنم ،حتی اگه تکراری باشه ،یه جون به جونام اضافه میشه،😍😍

[@ghasedeak]

درود ماهور نازنین. منم الان صدتا جون بهم اضافه شد کامنت پر از محبت شما رو دیدم مهربون❤🥰

[@miladsharafi2403]

جالب بود 👌

[@setarehdel]

سلام و ممنون. در مورد سرطان در کودکان چطور میشه انسولین را کنترل کرد؟ چون امکان روزه تقریبا وجود نداره. پسر سه ساله من به سرطان خون دچار شده و اصلا غذای شیرین هرگز نخورده و همیشه سبزیجات و میوه اوگانیک خورده.

[@ghasedeak]

درود. با پزشکشون در رابطه با رژیم کتوژنیک صحبت کنید.‌ هم انسولین خونش کنترل میشه و هم به روند درمانش کمک میشه. برای فرزند نازنینتون تندرستی روزافزون آرزو میکنم.

[@setarehdel]

Dr. Fateme Nouri خیلی ممنونم ازتون. دکترهاش متاسفانه خیلی با تغذیه کاری ندارند و حتی متخصص تغذیه‌ش گفت هر چی دلش میخواد بهش بدید فقط حتما روزی دو سروینگ لبنیات بخوره که مغز استخوان بتونه سلول‌های مجدد تولید کنه. خیلی میوه دوست داره و در واقع غذای اصلیش پروتئین، شیر، میوه و سبزیجات هست

[@ghasedeak]

@@setarehdel ستاره جان. غذای اصلی سلولهای سرطانی قند هستش و اگه نظر من رو میخوای میوه و برنج و نان و شیرینی و شکلات براش خوب نیست. در مورد روزه داری تحقیق کن باعث میشه سلولهای بنیادی مغز استخوان فعال بشند و سلولهای نو بسازن. سخته برای کودکان اما اگه یه متخصص تغذیه پیدا کنی که باهاش رژیم کتو رو شروع کنه هم سیر میمونه و گرسنه نمیشه که بخواد تند تند غذا بخوره هم اینجوری بدنش وارد آتوفاژی میشه. میشه بدونم کجا زندگی میکنین؟ انگلیسی چقدر میدونی؟

[@razhayzen]

درود و ممنون از زحماتتون ❤❤❤

[@marjanalavi3604]

ممنون خانم دکتر عالی بود 👍🌹🥰🙏 میتونیم در مدت فست یا روزه داری شیر و چند تا اجیل هم بخوریم ؟ سارا جوون رو ببوسین ❤️😘

[@ghasedeak]

درود در روزه های بیست و چهارساعته و چهل و هشت ساعته میتونین اما برای روزه های بیست ساعته و کوتاهتر بهتره فقط نوشیدنی های بدون کالری میل کنید

[@b.farzanfar]

با سلام ، اگر برايتون ممكن است يك برنامه كه چطور ميتونيم هم روزه بگيريم و هم ورزش كنيم مثلا يوگا يا شنا كردن و غيره ، ممنون از برنامه هاى خوبتون و اميدوارم كه هميشه خوش و سرحال باشيد 🌹🌺🌷🙏

[@ghasedeak]

درود. ورزش کردنتون رو طوری هماهنگ کنید که قبلش غذا خورده باشین و بهتره تو ساعتهایی که روزه هستین ورزش نکنین.

[@meisam.aryaei]

با سلام خدمت خانم دکتر عزیز،یه سوالی برام پیش اومد ،از کجا بفهمیم آتوفاژی در بدن فعال شده؟ممنونم

[@ghasedeak]

اصولا وقتی آتوفاژی فعال میشه بدن وارد کتوسیز میشه. میشه از آزمایش ادرار یا آزمایش خون میزان کتونها رو اندازه گیری کرد و مطمئن شد بدن وارد آتوفاژی شده

[@meisam.aryaei]

@@ghasedeak ممنونم،❤🌹

[@meisam.aryaei]

@@ghasedeak دکتر میشه یه برنامه در مورد اینکه ما انسان ها قبلا گوشت خوار بودیم یا گیاه خوار درست کنید؟اطلاعاتی دارید اگه ازش

[@ghasedeak]

@@meisam.aryaei kzbin.info/www/bejne/qqKZdICol75kobc این ویدیو رو ببینید

[@fatememehdipur7528]

لطف میکنید بفرمایید منظورتون از اینکه با تکرار روزه ۲۰ به ۴ بدن بی تفاوت میشه چی هست ؟؟؟ در پایان ویدئو فرمودین

[@samanthamahmoodi2769]

سلام خانم دکتر عزیز ، در روزه متناوب چه زمانی میوه ها و آجیل بخوریم ؟ چون با غذا که نمیتوانیم اینا رو بخوریم، به جای روزه متناوب میتونیم مثل ماه رمضان ، روزه بگیریم ؟

[@ghasedeak]

درود. در همه انواع روزه داری ها چند ساعت فرصت غذا خوردن دارید. مثلا شش ساعت در روزه هجده به شش. توی اون شش ساعت مثلا اول میوه یا سالاد میل کنید و بعد غذا و آجیل بخورید و ... البته اگه رژیم کتو هم دارید که میوه رو باید حذف کنید. تندرست باشید

[@meygoljamei6529]

ای جانم سارا جان... دختر زیبا. خانم دکتر رابطه با رژیم گیاهخواری هم یه ویدئو میذارید؟ در رابطه با تغییر رژیم غذایی هم همینطور. خیلی از پزشکان اینجا تو ایران میگن تغییر رژیم غذایی یا اینکه رژیم ثابت نداشته باشیم ضررش بیشتر از منفعت های احتمالیشه. آیا واقعا همینطوره؟ مرسی از اشتراک علم قشنگتون.

[@ghasedeak]

درود. اگر فرصتی بود و عمری باقی بود حتما. 🌹🌸

[@jamshidsharif]

درود بر شما ضمن سپاس از اطلاع رسانى هاى مفيد در اين ويدئو نگفتيد فاطمه هستم دكتراى بايومديسن دارم! آيا براى مدتى معين مى گفتيد و ديگر نمى گوييد؟

[@ghasedeak]

درود. اصولا خودم رو معرفی میکنم که دوستان تازه وارد باهام آشنا بشن. اما از اونجاییکه کانال من برخلاف کانالهای دیگه که مثلا آموزش کتلت و کوکو سبزی میدن رشد چندانی نداره و بیننده های جدید اضافه نمیشن گفتم دیگه همه منو میشناسن. هراز چندگاهی بگم که خیلی تکراری هم نشه. حالا شما چرا اینو پرسیدین؟ بهتره بگم یا نگم به عنوان مخاطب ویدیوهام دوست دارم نظرتون رو بدونم.

[@jamshidsharif]

@@ghasedeak چون در اولين ويدئويى كه از شما ديدم تا آخرين ويدئو كه ديدم خودتون معرفى مى كرديد و بعد از مدتى امشب كه ديدم معرفى نكرديد و حدس زدم كه حتما" مدتى براى آشنايى بينندگان معرفى مى كرديد و فكر كردم كه علتش از خودتونم بپرسم و اينكه معرفى نكرديد برايم يك تنوع بود.

[@mahoorrad89]

خانم دکتر خوبم میشه رژیم فستیگ رو با کتو تلفیق کرد؟

[@KM-zh4jz]

ممنون از خانم دکتر و سارا جون 💝❤️🙏🌈🍀🧿😎

[@zahraedalat6242]

خانم دکتر ممنون ازشما ایا مهم هست چه تایمی روزه داری کنیم‌مثلا ۸ شب تا ۸ صبح

[@ghasedeak]

درود زهرا جان. هر دوازده ساعتی که براتون راحته رو انتخاب کنید

[@pariapourmehrab9154]

سلام یدونه خیار اتوفاژی رو غیر فعال نمیکنه؟ خواهش میکنم جواب بدید . از هر کسی پرسیدم جواب نداده بهم

[@ghasedeak]

درود. خیر!