원기를 회복하는 요가 (전신이완 · 스트레칭 · 숙면요가 · 하체순환) | 15분 베드타임 요가 | 요가소년 091

이번 영상은 전신의 이완을 이루고 원기를 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 시퀀스 전 후반부로 나눠 전반부엔 상체를, 후반부엔 하체를 부드럽게 풀어줄 거예요. 이 시퀀스를 아침에 활용하시면 굳은 몸을 풀어주는 동시에 에너지를 채우는 데 효과적이고, 저녁에 활용하시면 하루 종일 긴장으로 만들어진 스트레스를 없애줄 겁니다.
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#요가 #전신스트레칭 #홈트

[@yogaboyofficial]

[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA

[@caerollu4459]

유튜브에 댓글 처음남깁니다. 몸뿐만 아니라 마음까지 수련되는 것 같아요. 본가에서 요가학원 다니다가 지방에 오게되어 요가랑 멀어지는 느낌이었는데 덕분에 요가를 할 수 있게되었습니다. 좋은 영상 정말 감사합니다. 목소리도 좋으셔서 마음도 편안해졌어요. 하루에 한 영상씩 따라해 볼께요 ㅎㅎ 빈야사는 땀빼기에도 아주 좋더라구요 :)

[@Hohohoyoonho]

3개월전에 요가소년님 영상을 알게된 후로 하루도 빠짐없이 그때그때 컨디션에 맞는 요가 수련 중입니다. 항상 감사하게 생각합니다^^

[@jyjenhan]

12-8-2021-Wed 나마스떼

[@하주영-s3l]

이 영상은 제 최애 영상이 될 것임을 확신합니다....체고좋아여..

[@하늘별-w5q]

왼팔 설명하실때 카메라 반대방향이라 안보여요~ 일반인은 이두근, 삼두근이 어딘지 몰라요ㅠ

[@yogaboyofficial]

팔꿈치 위팔을 살펴주세요. 팔의 안쪽 부위에 보이는 근육을 이두근 / 바깥쪽 부위에 보이는 근육을 삼두근으로 인식해주시면 괜찮을 것 같아요 :)

[@이미경-m8l6t]

21.12.8 나마스떼🙏

[@왕곰곰]

감사히 수련했습니다. 16분시간이 순식간에 지나갈정도로 집중되고 즐거운 시간이었습니다.나마스떼

[@EeeeeeooooAqs]

넘 좋아요 8번째

[@bugyungbark7614]

목소리너무좋으세요 그냥 안하고 듣고만싶을때도있네여 근데너무어려워요 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 제가 잘 못해서겠지만 ㅋㅋㅋ 그래도화이팅하세요!!!

[@raon_jovial-gang]

2023.9.16 쿨다운 세 번째. 전엔 비파리타 카라니가 좀 버거웠는데 오늘은 아무렇지 않네요. 시원하게 몸 풀었어요. 나마스떼.

[@HH-ug7ch]

요즘 너무 무기력해서 자기전에 해보려고하는데 담요깔고해도 무릎다이는 부분은 아프네여 처음이라그럴까요^^; 쉽고 천천히알려주셔서 감사합니다

[@oio_haru6563]

몸도 마음도 회복이 필요해서 천천히 해보았어요. 정말 좋아요. 궁금한 점이 있습니다. 하다보니 팔, 다리는 잘 따라주는데 배와 허리 등이 흔들거리는걸 보니 중심이 무너진게 느껴져요^^;; 평소 생활중에 중심을 단단하게 하기위한 습관으로 무엇이 있을까요 작은것 하나라도 알려주심 따라해볼게요!!

[@chomisun4360]

2022. 6. 21. 오늘 퇴근 후 뭔가 기운이 없어서 찾아왔어요, 마지막에 급히 벽찾아가느라 당황했지만ㅎㅎㅎ, 마지막 자세로 계속 쉬어줍니다. 오늘도 감사합니다🙂

[@Radiodog81]

오늘도 시원하게 하루를 시작합니다~! 감사하고 고맙습니다^^

[@임은숙-s1q]

2021.11.11 편안해지고 잠이 오려고 하네요 굿나잇 나마스떼🙏 12.9 새로운 자극 이 오네요 나마스떼🙏

[@jhb88]

이런 시퀀스를 내가 했었나..하면 답글을 달은 흔적이 있어요. 그걸 보면서 경험했다하지만 항상 새롭다는 느낌을 받아요. 매번 좋은 영상 그 수고로움에 항상 감사합니다. 한국.그리고 제가 사는 전주에는 비님이 오십니다. 멀리서도 행복한 시간들 보내시길 깊은밤 소원합니다:)

[@고요-i4c]

다이어트가 아닌 요가 수련으로 운동을 바꿔보았는데 제가 하고 싶었던 몸의 움직임 이었던 것 같습니다. 강박에서 조금 벗어나 좀 더 수련을 하며 건강한 방식으로 제 몸을 다스리고 싶어요

[@hellorabbit0202]

요가소년님!! 오늘 아침에도 요가소년님의 35분 이쁜라인 만들기 했는데 이것도 자기 전에 해야겠어요! 좋은 요가 항상 감사합니다 나마스떼

[@yogaboyofficial]

하루 시작하는 첫 머리에 수련하는 기분, 그리고 하루 마칠 때 요가 수련으로 마침표를 찍는 기분. 둘 모두 요가의 매력을 충분히 느낄 수 있을 겁니다. 고맙습니다, 나마스떼

[@매일매일해피데이]

너무 좋아요 스트레스와 에너지 부족으로 힘들었는데 하고나니 개운한거 같아요 감사합니다.

[@grace_k1205]

질문이요^^ 오래전 영상이라 이 댓글도 보실까 싶네요^^; 발이 손 밖으로 나와 내리는 부분 10:00 즈음 다리가 바닥으로 내려가는 경우 허리가 그 방향으로 휘는데 허리가 휘지 않을 정도에서 멈추는 걸까요? 늘 잘보고 있고 좋은 영상 정말 감사해요^^

[@sooni_0110]

오늘 라이브는 못 봤네요ㅠ 즐거운 시간이셨겠죠? 오늘은 외출 전 간단히 요 영상 수련하고 갑니다 ㅎㅎ 요소님 주말 즐겁게 보내셔요! 앵나!!

[@SINHAEKANG]

요가소년님 말씀만 듣고는 손날을 어느 쪽으로 해야 하는지 파악하기가 조금 어려워서 화면 멈춰놓고 다시 봤답니다. ㅎㅎ 그럴 땐 정면 장면을 보여주시면 좋겠어요. ^^ 오늘 저녁 요가로 수련했습니다. 늘 고마워요. ★

[@syungsyung3618]

천천히 숨 쉬어 가면서 하는 가볍게 하는 동작이라그런지 기력이 없을 때 따라하니 참 좋습니다. 영상이 다양해지니까 내 컨디션에 따라 선택해서 할 수 있어 많은 도움이 많이 됩니다.

[@길냥-p8r]

몸살기가 있어서 오늘은 짧은 걸로 가볍게(?) 해봅니다. 가벼운 거.. 맞죠...? ㅋㅋㅋㅋ

[@raon_jovial-gang]

2024.5.16 어깨와 허리상태가 좀 안 좋은 듯. 나마스떼

[@APIECEOFPAPERR]

요가소년님, 제가 체력도 약하고 요즘 더워서 그런지 기력도 떨어지네요. 몸에 에너지가 생기는 요가가 있을까요

[@박경선-s5l]

목소리가 너무 스윗해서 좋아용ㅎㅎㅎ

[@hkim9099]

요가15일차. 오늘은 피곤해서 원기회복요가 했어요. 몸이 안좋고 피곤할 때도 요가 할 수 있어 좋아요

[@tintyakuninaritai]

진짜 완전재밌었어요 🙏

[@yogaboyofficial]

재미를 느끼셨다니 너무너무 기쁘네요 ! 자주 뵈어요 :)

[@이하영-i8y2j]

23.02.06 월) 요가 수련 완료! 감기몸살기운이 있어서 몸이 힘들었는데 가볍게 하고 나니 몸도 풀리고 기운이 좀 나는 것 같아요! 오늘도 감사합니다😊

[@yogaboyofficial]

회복의 에너지가 가득 전해졌기를 !

[@dunyat4457]

11:35 다리 각도 90도 만드는 자세는 이름이 뭔가요? 정말 시원하네여

[@대송보건]

요가소년님 오늘도 요가로 시작해서 좋네오 ㅎㅎ! 늘 감사합니다. 궁금한게, 마지막동작에 다리를 벽에 붙이는 건가오? 아님 10cm정도 떨어져서 다리를 올린 상태인가요..? 저는 다리를 그냥 올리기 힘들길래.. 벽에 붙여서 했는데.. 맞는지 모르겠네요..ㅎㅎ;

[@yogaboyofficial]

비파리타 카라니 수련 말씀하시는 거죠. 엉덩이를 벽에서 10-15센티미터 정도의 간격을 두시고(영상에서도 설명했지만 신체상황에 따라서 맞춰가시면 됩니다.) 다리를 곧게 펴서 발뒤꿈치 부근이 벽에 닿을 수 있게끔 자세 취하시면 됩니다. 오랜시간 자세 유지하기 힘들면 가능한 만큼만 하시고 휴식하시길 권합니다 :)

[@Sharking_Oneal]

새벽운동 후 마무리 스트레칭을 찾아보다가 우연히 발견하여 따라해보았습니다. 요가는 처음인데 되게 색다르고 기분좋은 편안함을 느꼈습니다. 감사합니다! 아! 질문이 하나 있습니다. 훈련 후에 16분정도의 전신요가면 스트레칭을 대체하는 것을 충분할지 아니면 다른 동작이나 영상을 더 참고해야할지 궁금합니다.

[@yogaboyofficial]

이 영상으로도 충분할 것 같습니다 :)

[@peace11124]

요가소년님^^ 영상 잘보고있어요~ 근데 궁금한게 있는데 저는 몇몇 동작을 따라할때 계속 그런건 아닌데 어떤 동작을할때 동작하는 부위가 저릴때가 있는데 제가 동작을 잘못따라하는 걸까요???? 궁금합니다.

[@yogaboyofficial]

*킴썬* 사람마다 '저림'을 느끼는 이유가 다를 텐데요. 그 저림의 느낌이 부정적인 쪽에 가깝다면, 문제가 될 수 있습니다. 몸을 섬세하게 관찰하면서 저림현상이 오지 않는 자세를 찾아가보는 것도 좋을 것 같네요.

[@빨간황소]

첫번째 동작에 오른팔을 등뒤로하고 왼팔을 올리면 손이 안잡히고 반대로 왼팔 등뒤로하고 오른손 올리면 손이 잡혀요..오른팔 어떤동작 해야 풀릴까요..?

[@yogaboyofficial]

*빨간황소* 척추를 중심으로 좌우를 나눌 수 있다면, 좌우 중 더 약한 부분이 있고, 더 강한 부분이 있습니다. 그것은 매우 자연스러운 상태랍니다. 그러니 너무 염려 마시고요. 가능한만큼만 진행하시면 될 것 같습니다. 절대 무리하지 마시고요. 저도 어느 한 쪽이 더 수월하답니다 :)

[@큐류르_츄]

쿨다운스트레칭으로해봤는데 아침에 눈뜨자마자해도 좋고 밤에해도 좋을것같네요 개운하게 잘마치고가요 감사합니다🤗

[@yogaboyofficial]

네, 그렇죠 ! 아침에 하는 느낌과 또 늦은밤에 하는 느낌이 다를 거예요 :)

[@pondish90]

신체 건강에도 좋지만 정신 건강에도 참 좋아요. 묵혔던 감정과 삶의 호흡을 가다듬고 잠자리에 들 수 있어 좋습니다. 오늘 동작 하나하나에 자세한 설명 덕에 순간 순간 좀 더 움직임에 집중 할 수 있었어요. 오늘도 감사합니다

[@yogaboyofficial]

'묵혔던 감정과 삶의 호흡을 가다듬고' 라는 표현이 참 진하네요. 몸과 마음을 보살피는 데 충분한 시간을 들이면 그럴 수록 몸과 마음, 그 둘은 정직하게 반응하는 것 같습니다. 늘 즐겁게 수련하시길 기원합니다. 나마스떼

[@annalee1158]

금강자세가 안되는자 어찌해야할까요?

[@Acrochaexd]

적당한 수련 위치 선정을 위해 영상 초입에 벽을 이용하는지 여부도 알려주시면 좋을 것 같아요~!

[@yogaboyofficial]

*Trix Chae* 네, 제가 조금 더 신경을 기울이도록 하겠습니다 :) 나마스떼

[@강혜진-k5e]

좋은 아침입니다. 나마스떼^^

[@raon_jovial-gang]

짧지만 시원하고 좋아요. 비파리타 카라니에서 다리와 발을 벽에 기대지 않는 건가요? 그럼 사바나아사나 대신이 아니라 힘든데요....나마스떼.

[@yogaboyofficial]

엉덩이 부근은 벽에 가능한 가까이 두고서 수행해보셔요 :)

[@hsh3843]

자려다 새영상보고 벌떡 일어나 수련했습니다ㆍ잘했다는 생각이 듭니다ㆍ기분좋게 잠들 것 같습니다ㆍ고맙습니다ᆢ^^*

[@yogaboyofficial]

다시 부쩍 더워졌다 들었습니다. 평온한 수면시간을 보장받는 게 참으로 어렵지요. 모쪼록 숙면에 도움이 되었기를 바랍니다. 나마스떼

[@sooni_0110]

요소님~ 근력운동 하고 몸 풀러 스승님 찾아 왔어요 ㅎㅎ 얼굴만 봬도 마음이 온화해지네용 ㅎㅎㅎ 한국은 영하로 떨어졌는데 ㅠㅠ 그곳은 어떤가요?! 항상 감기조심하셔요!!!!!! 나마스떼.

[@yogaboyofficial]

시카고도 어제 오늘 영하로 떨어졌네요. 바람도 아주 많고요 ^^;; 홍영님도 감기 조심하셔요 !!

[@deos523]

첫 출석이에요~뽀시레기 초보..

[@둥둥이-f5x]

요가소년님 저 스스로 복식호흡이라고 생각하고 숨을 들이마시는데 배에서 꼬르륵 공기 들어간 소리처럼 나는데 이게 제대로 호흡하는게 맞을까요?

[@yogaboyofficial]

호흡에 관한 안내를 담은 영상을 마련해두었습니다. '요가소년 FAQ 호흡'이라고 검색하시면 만나보실 수 있을 거예요 :)

[@선이-x1m]

하루동안 있었던 긴장들이 내려가는 것 같네요 항상 좋은 영상 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

아주 긴 시간 긴장으로 굳은 몸을 그대로 잠자리에 누위면 그 긴장은 자는 중에도 우리를 단단하게 조이더라고요. 늘 편안하시길 기원합니다. 나마스떼

[@jhb88]

하루를 마무리 합니다.오늘도 감사합니다:)

[@jihunbak2025]

코로나 걸리고 일주일 동안 격리하면서 아무것도 안 했는데 근력과 유연성이 떨어진 느낌이 들더라고요. 다시 예전의 몸 상태로 돌아갈 수 있도록 자기 전 요가를 했습니다. 코로나로 인한 스트레스, 우울감 털어내고 다시 밝은 모습으로 나가겠습니다 :)

[@yogaboyofficial]

너무너무 힘든 시간 보내셨을 것 같아요. 고생 많으셨습니다. 네, 다시 회복하실 수 있을 거예요. 응원합니다 !

[@yoga_ilsub]

안녕하세요 매일 아침 저녁으로 요가소년님의 영상으로 시작하고 마무리 한지 2주일이 넘었습니다. 에너지가 생기는 것 같아 감사합니다. _()_ 이번영상에서 고무카사나 상체동작을 할 때 왼편과 오른편이 확연한 차이를 보입니다. 약간의 스트레칭감과 통증 사이의 신호가 느껴집니다. 무리하지 말라고는 하셨지만 손을 잡으려 노력하는게 중요할까요?

[@yogaboyofficial]

모두가 각자의 수련이 있다는 말씀을 참 많이 전해드리고 있습니다. 무리해서 움직임을 가져가는 것은 늘 지양하도록 메시지 드리고 있어요. 지향성은 가져가되 움직임의 진행속도를 조금 더 늦추는 게 좋을 것 같아요 !

[@에이레네-q5d]

요가를 처음 해봅니다. 맞춤별 동작을 연결해서 계속했는데, 동작이 간단간단한데 몸에 어떻게 좋은가요? 매일 걷기, 등산처럼 유산소 운동을 하다가 요가를 하니까 이동작이 과연 효과가 있나? 궁금하네요 감사합니다.^^

[@yogaboyofficial]

채널 찾아주셔서 감사합니다 :) 반갑습니다 ! 개별 아사나(요가 자세)에 대한 상세한 내용은 '요가자세 튜로리얼' 재생목록을 살펴보시면 도움이 될 것 같아요. 걷기나 등산 전이나 후에 요가는 여러모로 도움이 될 겁니다 :)

[@gange5677]

호흡이 자연스럽게 쉬는 게 어렵네요ㅠㅠ 가슴이 답답한 느낌이 들어서요. 좋은 방법이 있ㅇ,ㄹ까요.?

[@yogaboyofficial]

*여우인척 하는 곰* 요가를 하는 중에 들이 마시고 내뱉는 호흡은, 일상생활에서 의식없이 이뤄지는 호흡(자연호흡)과 조금 다르게 느껴지곤 합니다. 안내하는 호흡의 길이가 길게 느껴진다면, 무리해서 따르지 마시고 본인의 호흡에 맞춰서 하시기 바랍니다. 시간이 제법 필요할지 모르니 꾸준하게 수련해보세요 :)

[@최인정-i8v]

몸도 마음도 편안해집니다 감사합니다

[@말든]

너무 좋은 내용이었어요. Q.혹시 격렬한 운동 후 전신 스트레칭으로 좋은 요가 영상이 있을까요?

[@yogaboyofficial]

'운동 후 간단 요가 스트레칭'이라는 이름으로 영상 만들어 공유했었답니다. 참고해주셔요 :)

[@김현숙-x4l2g]

감사합니다. 잘따라하겠습니다 ^^

[@임미령-o5y]

요가쌤은 그어떤 요가영상보다 차분하지만 에너지가있어서 너무좋아요 .직장생활의 기획파트임원이 되서도 크리에티브 함을 잃지않는건 아침.저녁으로 마춤형요가를 할수있게 정적이며 과학적인 요가소년요가 때문이랍니다 ❤

[@최인정-i8v]

피로한 나날들 속에 일부로 마음을 내어 매트위에서 찗게라도 시간을 보냅니다. 요가소년님의목소리처럼 편안해지는 기분에 감사합니다.

[@jhb88]

왜..좋아요는 한번뿐일까요?그레이트우주캡짱좋아요드립니다🙏💞💖❤💜💛💙💚

[@yogaboyofficial]

그레이트 우주 캡짱 좋아요 !! 아싸

[@Ryu-to7kc]

아웅 시원합니다. 땀이 송글할랑말랑 스트레칭 무척 즐거웠습니다! 저의 고무카아사나는 슬픈 풍경이지만서도 엥간합니다. 나마스떼😆 토네이도 소식에 걱정이 됩니다. 부디 안전하게 건강하기를🙏

[@EeeeeeooooAqs]

술먹고도 안빠지고 했어요 11번째

[@투앤투직구핫템]

제가 평생 습관성 긴장으로인해 목과 머리가 자주아프고 잠도 못 자고 쉽게 피로했었는데 요가가 이런문제를 해결하는데 매우 도움이 되는거 같습니다.... 감사합니다

[@LEe-le7mh]

늘 감사하는 마음으로 하루를 열고 있습니다 코로나 시대에 건강을 지키는 하루의 루틴이 요가소년^^ 영상을 보지않고 들으면서 따라갈 수 있어서 좋은데 오늘 영상에서는 이두근 삼두근이 뭔가 잠깐 고민^^

[@jihunbak2025]

일요일 밤, 다가오는 월요일을 바라보며 자기 전 요가를 했습니다. 마음이 평화로워져요. 감사합니다.

[@EeeeeeooooAqs]

아침에도 해봤어요 13번째

[@lenasong3066]

오늘 저녁 바람이 좋길래 뛰다 걷다 하다 집에와서 영상 따라했더니 온몸의 긴장이 풀리는 느낌이예요~ 무겁게 느껴졌던 다리도 가벼워진 느낌입니다~!! 좋은 영상 감사합니다^^

[@꽃님-i5e]

오늘은 자기전 15분짜리!

[@jhjungtv]

👍꾹눌렀어요🙏🙏🙏

[@joannepark1265]

모처럼 짧은 영상으로 수련 하고나니 마음은 약간 미진합니다 만은 컨디션이 바닥이라서.... 나마스떼

[@sea_luv]

오늘부터 이거만 한다요!

[@junny7474]

오늘도 감사히 수련으로 시작합니다 좋은하루되세요 나마스떼

[@mypark8773]

211208 나마스떼~~

[@user-pe6pf7dx4n]

오랜만에 했어요 좋으네요

[@geastie]

200616 바쁜와중에 늦잠까지 자서 길게 오늘은 요가할 시간이 안나는데 부담없이 마쳤어요 감사합니다~

[@나니-n5f]

로우 런지자세가 너무 힘들어요ㅠㅠ 왜그럴까요?

[@yogaboyofficial]

*나니* 앞쪽 다리의 무릎 굽히는 정도를 너무 많이 가져가지 마시고요. 뒤쪽 다리의 넓적다리 앞쪽이 너무 팽팽해지지 않도록 자세를 만들어보세요. 조금 더 수월해질 겁니다. 나마스떼

[@채정빡]

🧘🏻‍♀️영상이 많다보니 해본건지 안 해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련일기를 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺ 오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏 -오후11시 수련 -체감난이도 1/5 -거의 앉아서 차분하게 진행되는 시퀀스 -어깨와 골반 중심으로 스트레칭해줌 -장요근을 풀어주는 자세가 포함되어 요통에도 좋을 듯함 -11:20 자세에서는 오른쪽 골반에 통증이 느껴져서 소머리자세로 대체함ㅠ -마지막에 L자다리로 시원하게 하체 순환! -내가 좋아하는 소고양이, 로우런지, 08:20(명칭모름)있음

[@raedf7197]

몸이 긴장되어 잠에 빨리 못 드는 날이 많은데 요가소년님 요가하면 바로 꿀잠잡니다😭😍감사드려요

[@Hi-rong]

요즘 잠을 자도 잔것 같지도 않고 깨어있는 중에도 너무 피곤해서 힘들었어요ㅠㅠ 오랜만에 자기 전에 이 영상을 보면서 요가를 했는데, 막혔던 코가 뻥 뚫린 기분이에요 ! 근육운동을 하고 나서 남은 근육통도 풀린것 같아요 ! 듣기 편안한 목소리와 차분한 분위기에서 자세를 친절하게 설명해주셔서 따라하는데 부담이 없어서 좋아요 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사합니다 ~~

[@으라차차해순]

원기 회복이 아주 급히 필요한 저에게 딱 맞는 수련 제목이네요ㅎㅎ. 오늘도 요가로 하루 마무리하며 편안한 잠자리 들어갑니다. 나마스떼🙏🌞

[@jhjungtv]

나마수떼🙏🙏🙏샨띠❤❤❤

[@jhjungtv]

나마수떼🙏🙏🙏샨띠❤❤❤

[@jhjungtv]

나마수떼🙏🙏🙏샨띠❤❤❤

[@jhjungtv]

나마수떼🙏🙏🙏샨띠❤❤❤

[@긴들매]

계속 영상을 츶아서 하봤는데 이게 시간 없을 때 할 만 하면서도 골반이 어긋난 제 몸에 가장 잘 맞네요. 정말 좋은 영상 올려주셔서 새삼 감사드립니다.

[@sooni_0110]

곧 40만이네요ㅎㅎ 멋진 요가소년님의 행보를 응원합니다👍👍💪💪

[@jinheejo2870]

요가소년님, 코로나 이후로 영상 구독하면서 필요한 부위 요가수련해오고있는데~ 오늘 새삼 영상이 정말 다양하고 많네요~ 하나 만드는 데도 보통일이 아닐건데 감사드려요😆🙏

[@ghkdwldn9095]

감사합니다. 근데 요가샘 목소리가 이렇게 좋은가요^^

[@yogaboyofficial]

하하 감사감사합니다 :)

[@aSaP878]

퇴근 후 몸이 뭉친 것 같아 이 영상으로 수련했어요. 몸과 마음이 한층 가벼워 짐을 느낍니다. 요가소년님 늘 감사합니다. 나마스떼🙏

[@oddo1324]

항상 잘 보고 있습니다!!!! 7:57 동작과 비슷한 자세를 할 때 저는 허벅지 앞이 아니라 허벅지 뒤가 굉장히 아프게 땡기는데요. 마치 쥐가 난 것 처럼요. 뭐가 문제인 걸까요? 이를 해결 할 요가 동작이 있을까요??

[@EeeeeeooooAqs]

좋습니다 12번째

[@EeeeeeooooAqs]

힐링돼요 10번째

[@EeeeeeooooAqs]

너무좋아여 4번째

[@mjy6113]

감사합니다.

[@EeeeeeooooAqs]

넘좋아요 9번째

[@EeeeeeooooAqs]

넘좋아요 5번째

[@kimquokka5474]

다른 굿나잇 요가 영상들보다 동작들이 편안하네요 편안한 동작들인데도 정말 시원해요✨ 오늘도 감사합니다!

[@EeeeeeooooAqs]

너무 좋아요 3번째

[@EeeeeeooooAqs]

너무 좋아요 2일째

[@ezeon123]

2105243 축구 후 쿨다운스!!!! 감사합니당!!!

[@ezeon123]

2105302 베드타임요가 감사합니다🥰

[@llama3592]

12/8

[@으라차차해순]

온 종일 불편했던 몸과 맘을 다른 수련 하나와 이 베드타임 요가로 다스려봅니다. 요가소년님 덕분에 하루 잘 마무리하고 숙면할 수 있을거 같아요. 언제나 감사합니다^^.