매일 자기전 누워서 2분씩 해보세요. 허리통증이 사라집니다.[대전우리가족한의원]

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한의사 류TV

Күн бұрын

Пікірлер: 53

@hwa78 10 ай бұрын

원장 님 영상 감사 합니다.👍👍🍀🍀

@ps.c701 11 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다

@wooriryutv 11 ай бұрын

감사합니다.

@sukqe65-p6l 3 ай бұрын

이 운동 일주일했는데 정말 좋아집니다. 꾸준히 스트레칭하면서 엉덩이와 허리 근육을 강화하니 척추가 한결 편안해졌습니다. 운동 후에 통증이 남으면 에어펌프 찜질팩으로 냉찜질까지 병행해보세요. 병원에서도 많이 쓰던거라 집에서 하면 더 빨리 낫는게 느껴짐

@주사랑-r2x 11 ай бұрын

오늘부터 해봐야 겠어요 저두 허리통증 싸악 사라지도록...원장님 강의 감사합니다

@행복한부자-s9c 10 ай бұрын

원장님 영상 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.❤😊

@617shnam 4 ай бұрын

네~~ 저도 허리 마니 아푸... 감사합니다 .따라해보겠음....🐞🐞

@mihet-w9s 3 ай бұрын

땡큐입니다 선생님

@정미나-v5e 3 ай бұрын

이영상을보니. 희망이 보입니다 열심히. 해보겠슴니다 감사합니다

@강명희-m9j 5 ай бұрын

오늘 처음 뵙습니다^^ 진심으로 가르치심이 느껴져서 고맙습니다~~

@김-d4f 2 ай бұрын

선생님 따라 했더니 많이 도움이 되 씀니다 감사함니다 고맙읍니다

@킴솔-k6p 5 ай бұрын

간단하게 할수있는 운동이어서 좋네요 매일따라해볼게요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 운동하고 자니 좀더 편안하고 허리통증도 없어지는 느낌이라 배게도 중요한거 같아요

@탁정금 6 ай бұрын

선생님 감사드려요 아리 통증이 정말 사라졌으면 좋겠어요. 너무 불편해요. 아파서 선생님이 알려주신 동작 열심히 해보겠습니다 고맙습니다.

@홍장군최고대박대박 3 ай бұрын

올바른운동법정말고맙습니다

@유재흔 7 ай бұрын

선생닝 치매 뇌건강 손 운동 눈운동 건강법 잘 가리켜줘서 너무 감사합니다 고맙습니다 너무감사삽니다

@장영순-d9q 2 ай бұрын

선생님 감사함니다 좋은정보 계속 하곘음나다 ^^~

@국민의힘-i1q 5 ай бұрын

협착증때문에 고생하고 있는데 너무 희망적입니다 ㅡmRl 촬영하고 통증치료 주사 3번해도 아픈건 마찬 가지입니다 ㅡ이운동 열시미 해보겠습니다 ㅡ감사합니다 ㅡ

@유재흔 7 ай бұрын

저는허리 시술해느되 어째부터 허리 운동해야 해야할지 모르겠네요 동영상 올려주신 허리운동 배우고 싶어서요 정말 선생님 감사합니다

@황옥련-s8q 6 ай бұрын

고맙습니다 따라해 보겠습니다

@오정자-n3g 6 ай бұрын

선생님 허리 운동법 알려주셔서 감사합니다

@봉순-y8y 5 ай бұрын

요즘허리가왼쪽으로아파서 깜짝라고합니다 선생님의 운동을보고열심🎉해볼려구요 감사합니다

@황옥련-s8q 6 ай бұрын

감사듣닙니다선생님

@김명달-f9i 6 ай бұрын

원장님 감사합니다

@오늘이선물-z8v 3 ай бұрын

선생님 직접 시연까지 하시며 애써 주셔서 감사합니다 방사통까지 있어 힘들게 오후를 보내다가, 첫째 동작을 하고 일어서니 허리가 짱짱해지는 느낌에 뭔가 시원합니다 허리통증으로 인해 근력운동은 못하나 싶었는데 저 동작은 일거양득이네요 열심히 해보겠습니다 감사합니다

@이현자-p2v 7 ай бұрын

오늘부터 시작할께요 감사합니다 ^^

@영숙이-o5u 6 ай бұрын

감사합니다

@ParkMiss-p3m 6 ай бұрын

저도 시술했는데 이운동 괜을까요

@민자최-d3j 3 ай бұрын

감사합니다 ~

@화순남-z6q 4 ай бұрын

감사합 니다

@스마일-n9e 8 ай бұрын

효과가 너무 좋아요

@고규일-z5f 8 ай бұрын

장요근운동효과 ㅡ 감사합니다

@소이럽 7 ай бұрын

척추제일 아랫쪽이 불편해서 걸을때 조심조심 걷습니다. 오늘부터 해볼께요! 감사합니다💛

@권민식-d4s 7 ай бұрын

감사합니다 선생님!😂

@sh-qs3rq 4 ай бұрын

오래 앉아 있으니 허리가 너무 아파요 따라 해봤는데 통증이 없네요 감사합니다

@qwelka-y4r 4 ай бұрын

저는 이동작 햇을 때 허리가 안아팠어요.. 하기전에는 댓글들 보니까 좋은 운동은 아니라는 글들이 꽤 잇어서 걱정했는데 저한테는 통증 없더라구요. 저희 물리치료샘이 통증 없는 운동은 좋은 운동이라고 하셔서 꾸준히 따라하고 있습니다.. 운동은 필수인것같아요... 얼마전 부터는 안온허리자극기 구매해서 집에서도 관리하는데 시원하고 좋네요..

@김창현-x4o 3 ай бұрын

3가지 (배 허리 엉덩이 )운동 각 2분 땀나네요 일석 삼조 감사합니다 화타+허준 선생

@haraya6563 6 ай бұрын

사돈어른께서 협착증 이라고 하시던데 이 영상 보내드려야 겠습니다. 감사합니다.

@beus5979 6 ай бұрын

영상속 운동들이 좋긴하지만.. 디스크가 심하신분들은 바닥에서 절대 하지마세요.. 오히려 통증을 악화 합니다. 원장님은 디스크 환자가 아니고 숙달되신 분이기에 쉽게 하는 것이지 , 실제 디스크 환자들은 저 정도 수행능력을 내기 어렵습니다 영상에는 없는 신전 운동이 정선근 교수님부터 해서 허리 보존치료에 필수적으로 추천하는 운동인데 설명에 없어서 작성합니다. 맥켄지 신전운동을 할 떄도 살집이 있으신분들은 허리로만 지탱하기 때문에 온몸에 무게를 허리가 받게 되는데 이걸 침대나 쇼파에서 진행하면 어느 정도 분산하여 안전하게 스트레칭할 수 있습니다. 만약 멕킨지 신전 운동을 할 때 자세를 잡기 어렵다면 맥켄지 신전운동기구를 구매해서 꼭 함꼐 사용하세요 튀어나온 디스크가 신경을 누르는걸 집어 넣어주는 기구 입니다 기구를 사용하는 이유는 매일 부상없이 안전하게 사용하기 위함이고 어찌됬든 꾸준하게 사용하는게 중요합니다.

@user-yu8sfsdfpr5tm7w 5 ай бұрын

좋아요!!

@김인태-i7l 5 ай бұрын

저는 허리 통증보다는 길을 걸을때 양쪽 발바닥 쪽이 심하게 저려서 걸을수가 없어요. 잠시 앉아서 쉬면 조금 나아지곤 합니다. 병원에서 척추 협착증 약물 처방받고 약물복용 중입니다 수년간 별 차도가 없습니다 영상에서 보여주신 운동이 도움이 되는지 답글 주시면 감사하겠습니다.