Workout Santai Jalan Ditempat! Bakar Kalori Tubuh! | Workout Pemula

[@Sagi_Life]

Cara ngajarinya sangat menyenangkan dan mudah dipahami. Banyak-banyakin kakak ini aja deh yang jadi instruktur channel ini

[@dinipratiwi459]

Recomended buat rutin tiap hari 30 menit Smoga bisa istiqomah karna low impact tapi keringetnya ngucur bgt di menit ke 20 😅 Mantab kak ajeng

[@kamarvika]

2 April 2022 : perdana ikutan workout seri ini bisa langsung 30 menit non stop. Gerakannya simple mudah dan lumayan keringetan tapi ga sampai gobyoss. Latihan seri ini cocok utk segala usia terutama kaum obesitas ini rekomend banget. Yg mau olga sebelum buka puasa ini cocok banget. Makasih SKWAD.

[@nurulfathiyahfauzi3398]

Baru tau dan baru ngikuti channel ini sejak hari jumat lalu. Dari aku yg mageran dan doyan makan. Dan... sekarang aku ketagihan olahraga ala SKWAD fitness. Tiap hari bisa olahraga dg 2-3 vidio skwad. Goals ku: BB turun, perut kempes, sehat, dan promil lancar. Hey SKWAD Fitness, I'm your new SKWAD! hahah

[@bahrulishmah2745]

Emang gpp bun olahraga berlebihan

[@rullyatipramesti5962]

Usia 51, jalan kaki PP, 4km, seminggu 3x, hadeehh💞 segeer, pagi aura positif, terjaga badan, karena sehat jasmani rohani, ada skwad,, ringan pas utk usia, kita semoga bermanfaat, salam sehat

[@ishchannel9389]

Semua video ajenk aku cocok karna gerakan dan bahasa memandu nya sangat sederhana GK jelimet banyak gaya,Gk bikin kita harus mikir, tp larut enjoy gerak, sesederhana itu tp keringat tetap bercucuran ke lantai😅 aahh suka banget ajenk pembawaan jg ramah adem ya..love ajenk maksih sudah berkontribusi atas kesehatan ku.🥰🥰🥰💪💪 Sehat selalu buat ajenk

[@nurulelhikam8522]

pertama ngikutin cm kuat 18 mins. ke depannya smg kuat smpe akhir. semangat menuju badan ideal nan sehat 2022

[@shekhyarrissa9677]

Tolong diperbanyak exercise yg simpel semacam ini ya Skwad 🤗 Bagus buat ibu2 working mom, jd ga terlalu menguras tenaga tapi bisa tetap gerak buat sehari2 💪

[@hilmiizza1085]

Keliatannya simpel,tapi bikim keringet mengucur deras. Semoga istiqomah bisa terus ngikutin

[@miratiskavlog3031]

Mbak Ajeng Instruktur senam idolaku. Sukses terus mbak Ajeng

[@linanorliana9430]

Aku mengikuti Chanel skwad fitnes dr 2020 trus baru meraktekin skrg dn dr BB 100 skrg dah 89 kg smoga bisa kebb yg dituju amin

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

Kebetulan aku juga mau olahraga di rumah. (Salam Sehat Untuk Kita Semua)

[@nurulfathiyahfauzi3398]

Samaaaa. Yuk semangattt

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

@@nurulfathiyahfauzi3398 ke chenneku yuk...v

[@vinnemy5765]

Sukaaa banget sama kak Ajeng. Selalu memotivasi dan senyumnya itu loh, bikin pengen terus usaha nyeleseiin sampe finish

[@laelifajrin5555]

Benerrr kak, aku jg gituu... Apalagi kalo kak ajeng bilang keep going... Kek malu gitu kalo ga diselesein 🤣🤣

[@vissiaandini8380]

Cocok banget buat yg obesitas ,santai tapi gobyos . Ga bikin ngosngosan 👍👍👍💪💪💪💪

[@iinfauziah3368]

Enak untuk diikuti sewaktu² apalagi untuk orang seusia saya yg gak punya alat olahraga. Alhamdulillah

[@pundhimaulina2196]

Udah lama jadi penonton setia skwdfitness dan ini menurutku pelatihnya beneran santai ngajarinnya dan tiap gerakanya pas kita praktekkin gak terlalu ngos ngosan tapi lumayan kringetaaann..🤭. Semoga selanjutnya bikin video tetap dengan pelatih yg sama yah .. sukses selalu untuk channelnya❤️

[@ekasarie5133]

Bagus banget, simpel, apalagi utk yg udah lututnya sakit dan yg ga bisa loncat karna anyang2an, tapi ikut ini hasilnya mantap 👍👍👍

[@sucirahmawati8489]

Wow candu bgt suara ny mba Ajeng bikin kita semangat buat olahraga..apalagi kita yg overwight ..bikin video yg GK lompat² ya mba Ajeng sukses teruss❤

[@yuliaasriyanti5840]

Alhamdulillah ...akhirnya ada work out ringan dan santai ... cocok utk saya yg penderita osteoarthritis pd lutut yg target hrs turun Bb ..thanks ya kak..

[@akunetizen1590]

Yeay aku coba variasi baru sebagai beginner channel ini membantu bgt sih, gerakannya simple tp ttp berkeringat

[@mochicksidoarjo437]

Terimakasih banyak chanel ini bikin qu semangat untuk diet yg sehat dan benar dan untuk mencintai diri sendiri Awal2 intinya berat badan harus turun2 karna udh malu sama omongan 2 yg nyakitin Trs cari2 ini Chanel yg tepat untuk qu apalagi ibu menyusui yg berat badan naik drastis Semangat trs kak buat Chanel nya sangat bermanfaat sekali terimakasih

[@atikchurniawati7087]

Cukup mudah diikuti terutama bagi yang usia diatas 40 tahun, dan mengurangi sakit di bagian lutut

[@lilikdzeko9589]

Mantab kak..saat ini saya lg pemulihan stroke udah 7bln,ternyata dari pada latihan jln diluar ..lebih enak senam kayak gini😁👍

[@ammlatiffa7435]

Suka bgt sama pelatihnya ini .. olahraganya ringan tapi berasa bgtt 👌

[@anilaqsa3967]

seger bgt abis workout simple ini , setelah beberapa lama tdk workout

[@indriabidin2658]

ini adalah chanel yang udah aku ikutin dari jaman anak pertama ku baru usia 1th dan skrg sudah usia 6th + punya adik lagi 1, after lahiran pertama dlu berhasil turunin bb dengan ikut workout dari skwad, dan skrg mulai latihan workout lagi after lahiran ke.2 🤭

[@endahsuci3480]

Trims mbk ajeng sy rutin mengukuti..badan udah mulai enak ..cocok semua usia ..bonus turun bb..

[@iradiahhapsari6047]

Suka dg workoutnya SKWAD Fitness. Mudah diikuti dan banyak ragamnya sesuai kebutuhan. 👍

[@Na2Ef5758]

Alhamdulillah...bs senam lagi...mksh MB Ajeng🙏🧕

[@OrdinaryPerson-pt9cu]

Done after a very long rest,not doing exercise cz of felt from the stairs...almost a year, cant stand and walk too long.and doing this exercise while feel pain in my neck and right shoulder...yeayyy fighting. Thank u so much SKWAD

[@noviyanti9883]

Cocok ni buat saya yg gak mau olahraga ribet2, gerakan simpel tapi keringat bercucuran

[@hernifitriyani4681]

Keren bgt ini, utk aku bb 100+ ga bikin capek. Terima kasih

[@annalousianaanhar8713]

Aku suka ngikutin skwad fitness, cocok untuk segala usia dan simpel, cara ngajarinnya juga menyenangkan dan... mudah aq lakukan tiap pagi sebelum mandi dan berangkat kerja. T q Mba Ajeng....sudah memotivasiku untuk g mager ☺ .......good job and sucess for you 👍💪🥰⚘

[@darmasanti4001]

Cocok nih ..kebetulan mau mulainlagi wo nya 👍

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

Ke chenneku yuk...v

[@mamaidah8957]

baru mulai ikutan nih gerakan simpel cocok untuk usia kepala 4 tidak terlalu banyak lompat2 tapi gobyos salam sehat buat de ajeng sukses terus ya salam olahraga

[@vickypratica4485]

Alhamdulillah bisa kaaak, tanpa istirahat kereen

[@hernilaurent6957]

Terbantu banget buat aq chanel skwdfitnes ini,,apa lagi Instruktur yg satu ini mba Ajeng Luvv sekebonnnn 😘😘😘

[@lin.auliaa7623]

Setelah 4 bulan tidak olahraga cek channel ini ternyata ada video baru langsung coba uhhh keringat sangat bercucurann 😭😭😭 Thank Youu ka Ajeng aku sukaa banget kalo di bimbing sama kak ajeng❤️❤️

[@mamimuldiani5911]

Bismillah mulai jln lg.tks yaa...🤩

[@evasolina4343]

Udah q coba ka 🤣💪 hsilnya paha perih rsnya to mantep cck buat yg gk terlalu berat Krn dada q srng sakit klo terlalu cepat 👍💪

[@sadelicicitcuit5069]

Syuuuukaaaa bgt sama channel ini

[@eriecemploon5489]

Lumayan berkeringat sambil gendong si Baby 😁😁😁 Bakalan dipake terus ini...Thank You 🙏

[@wahyusugiarsih8119]

Sy baru ikuti ,sy suka g berat utk sy ikuti gerakannya maklum udah usia 50 & kelebihan bb terutama perut ,lengkap dari pemanasan, gerakan utama ,pendinginan

[@lilistasliah7612]

Ka ajeng request dong.olah raga buat ngencengin peranakan.peranakanku suka turun

[@syailendraa]

Mantaappss, simpel namun berkeringat. Terus berkarya, Mb Ajeng. Membuat karya yg simple shg mudh diikuti usia pre-lansia atau yg lagi obes. Makasih!

[@yuliezra5933]

Baru pertama ikut senam ini mlmnya paha sm betis pd kenceng pegel wkwkwkw tp ttp semangaaatttt

[@anatasyaputriwahyuningsihs9117]

Nyesel baru ketemu skwad fitnes kenapa ga dari dulu. Tapi Alhamdulillah setelah 2 minggu olahraga bareng skwad fitnes bb ku turun 6 kg seneng banget. Bismillah semoga bisa memenuhi target bb ideal dalam waktu dekat aamiin

[@naiziral6746]

kakak kalau boleh tau berapa kali sehari olahraganya biar bisa cepet turun BBnya?

[@butter8860]

Terima kasih sangat cocok seperti diriku umur 40

[@romisudarman8015]

Alhamndulillah badan jd enak

[@ariecitrarengganis]

ngebantu banget .. makasih kak , komunikasi nya juga bagus

[@tiawahyu9662]

Love banget sama kak Ajeng..

[@darkdiablos666]

Gerakannya mudah dipahami dan enak

[@fitrianingsih3321]

Paling suka kalau olah raga sama ka ajeng ini, bikin semangat

[@silviasixteens9666]

Terima kasih mbak Ajeng n fit skwad ❤️❤️❤️

[@ninaramdani2944]

Mbak ajeng memang selalu keren, gerakannya mudah diikuti😍👍 thankyou mbak ajeng🙏🥰

[@anet1666]

Suka bgt sma kaka ini

[@r1zk1a]

Skwad banyakin dong video bgini 🥰🥰🥰

[@sriwidhiyati3399]

seneng ngikutinnya gak terlalu berat untuk orang gemuk alias gendut

[@ikanadhia1769]

pas banget, buat diriku yang gk kuat kalo olah raganya pake loncat2 karena pernafasan yang pendek makasi ya

[@iburuhay4571]

Alhamdulillah keluar keringat, mksh de ajeng

[@raniseptiani6006]

Selalu menyenangkan mudah tapi gobyoooos. Semoga makin banyak kontennyaaaa 👍👍👍👍👍😘

[@aningkristiyawati6831]

Tetimakasih mbak Ajenk tutorialnya untuk sehat .... salam sehaaat .🙏

[@romisudarman8015]

Alhamndulillah

[@trimukti1554]

Suka. Kuncir kuda nya. Mba ajeng. Sukses selalu

[@iburuhay4571]

Alhamdulillah mksh d ajeng

[@imasajriana]

terima kasih banyak ya kak.... kapan2 request buat yang advance juga ya kak... terima kasih banyak

[@hajiyati38]

Good senam nya ok bngt ❤️

[@sovinavisah9197]

Thank you kak ajeng !

[@hestiannisa4732]

mantap kak, makasih banyak. 💚💚💚

[@FitriYani-qg9sk]

Makasih mba ajenk,gobyos nih dah lama ngga WO

[@Bundafi]

Nah gitu dong kak Ajeng... Sebari ngajakin kita ngobrol...😁👍

[@almeyrazhafira2466]

Suka banget sama doi ❤️

[@mariasumiyati2995]

Aku suka dan bisa semoga sehat selalu

[@hafiznoval438]

Sangat membantu terimakasih

[@dewibaratasiswalelana2178]

aku ngikutin ini seminggu 2x 3 bulan udah turun 7kg

[@irnaulfakhasanah1495]

Pola makannya gimana kak? Bebas atau defisit kalori

[@oktasovia7622]

pagi2 workout keringetan mantep

[@umiibnu2652]

Very recommended for beginners, my favourite is alternate toe tap. Nice cooling down.. Thank you Ajeng

[@mahdalenatebai7639]

Suka. Pelatih yang handal teruskan.

[@MimiIrani]

Mksh mbak, salam sukses

[@dedehjamilah2059]

Saya sudah usia 51thn Baru menguti Sudah seneng.gerakannya santai mudah diikuti tidak membuat otot kaget Setelah pertamax mengikuti badan enak tidak sakit Biasanya untuk pwrtama x badan suka oegel" Alhamdulillah ini tidan Maju terus

[@aryamahesa586]

Mantapppppp

[@wahidi_tutorial]

Mantap sekali

[@ulfahkn3597]

Mantap keringetan 👍

[@astinamutiara]

thank you kak

[@pinkyblue189]

Bikin yg 1 jam kak... Atau 2 jam... Biar setara sama kebutuhan jalan kaki sehari... 🤭

[@silviarukmana9674]

mau mulai olahraga lagi nih

[@desireefekairaganggi2752]

Tks mbak Ajeng buat gerakannya yang simpel mudah diikuti.....👏👏💪💪❤️❤️

[@arisetyowati117]

Mantab seru abiss dan simple

[@sifaazahra8942]

Kak cara ngecilin paha,perut gimana, untuk umur 12 tahun

[@srisulastri7749]

Salam sehat

[@methasofia5472]

Enak banget OR nya...tapi tetep kringetaannn😀

[@aelinuraeli1188]

Mantap 👍👍

[@CASMANCHANNEL]

Semangat🙏🙏🙏

[@IwanSetiawan-ew3gt]

Tank you kk🙏

[@4liaxx]

Gakerasa 30menit🥺♥️

[@hanieferdyanto4986]

pass bngt mo olga...

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

Ke channelku dong...v

[@YatiRachmat]

Mbak cantik apkh gerakan 30 menit ini boleh utk lansia 82 tahun? Terima kasih.

[@magicdream17]

Thx u

[@rcafamilychannel1548]

Saya ikutan juga di rumah Kak biar sehat

[@laelifajrin5555]

Kak ajeng, spil dong celana yg dipaje dibeli dimana? Ehehehe keliatannya nyaman bgt,, 😍😍

[@mochicksidoarjo437]

Ea betul bgt bagus enak dilihat jg ga trawang kyk legging biasa

[@yayunuralhayyu5446]

Tanya Kak, kalo kita mau olahraga itu baiknya makan dulu atau nanti setelah olahraga? Makasi^^

[@aryachestawibisana6516]

Baiknya olahraga dulu baru setelah itu mkn.