workout schiena spalle tricipiti

[@matteogiorgetti1768]

Workout sontuoso, ma quello che mi sbiella ogni volta è il tuo fisico: un fascio muscolare dall’inizio alla fine. Sei incredibile

[@ZL-2020]

Io ormai metto prima il like e poi guardo il video 👍🏻👍🏻 sempre di ispirazione!

[@fenix_bikers]

C'è della copertina del video in questi fasci muscolari 💪🏼💙

[@biancini49]

Grazie Max x i preziosi consigli sempre al massimo 👏👍💪

[@antoniodigiovanni559]

Sei veramente fonte di ispirazione . Grandissimo

[@vincenzodimarzo671]

Grande Max, i tuoi esempi e consigli sono oro, mostraci i tuoi allenamenti per insegnarci le tecniche

[@Theo-gm9kl]

Daje ottimi esercizi.💪🔥

[@ernestogalanzulueta1089]

Ottimo grazie 💪🏾👌🏾

[@zibaudo]

Grande Max, super come sempre!

[@ernestomusso5867]

Grazie Grazie grazie

[@giovannifrigo5491]

Super complimenti, grazie degli ottimi consigli e workout. Se posso, quando e come inserire i trapezi, allenando tutti i gruppi due volte in 8/9 giorni?

[@arcangelocannone6980]

Oltre ad essere un gran professionista, spieghi ogni singolo allenamento da professionista.

[@ernestomusso5867]

Grazie

[@giuseppefalco3368]

Grande , vogliamo lo stesso video però per il pettorale

[@ymarti5615]

Ottimo video grazie. Mi sono filmato e noto che devo migliorare (estendere in particolare). 😅

[@guidozagatti]

Istruttivo come sempre! Ho una curiosità: come mai utilizzi le fasce da polso? Se non vedo male, non degli straps. L'ho visto anche in altri tuoi video in cui alleni il dorso e mi sono sempre chiesto questa cosa. Grazie infinite per la risposta 😁 Un altra domanda che ti vorrei fare riguarda la cinture per sollevamento pesi, in quali casi esercizi è realmente utile, e come realmente la si dovrebbe utilizzare? Magari anche uno short esaustivo dei tuoi non sarebbe male 😉

[@maximilianvolpe4104]

Sono neofita ho nu ernia 4/5 lombare è possibile avere una scheda completa braccia schiena gambe ecc. Con abbinamenti ad ogni allenamento?

[@gianlucadeangelis7047]

seguendo un articolo di Brunaccioni, ho strutturato il mio allenamento in questo modo (4 sessioni settimanali): giorno 1 petto, dorso, tricipiti; giorno 2 spalle, gambe, bicipiti; giorno 3 dorso, petto, tricipiti; giorno 4 gambe, spalle, bicipiti. Sette esercizi a sessione, almeno 3 serie per tipologia di esercizio: può andare?

[@lory3908]

gran bel fisico ma anche le luci fantastiche fanno il loro dovere😘

[@davide2912]

Luci tattiche!

[@enricotona9374]

Ma quali luci non vedete che sembra una statua, voi con le luci tattiche come state

[@davide2912]

@@enricotona9374 io sembro un dio greco. A luci spente🤣

[@silvanofalasconi1150]

Super

[@molgora123]

Ma questa routine va bene anche 2 volte alla settimana visto le serie no?

[@danilopetti64]

10 esercizi per qualcuno che non sa allenarsi e molti non lo sanno fare diventano un sacco di volume spazzatura

[@lorenzocenciarini7226]

Quanti wo stai facendo ora a settimana?

[@Scorpion4story]

L' ultimo esercizio di tricipiti...dopo spalle.. è da pazzi maniaci 😂

[@Theo-gm9kl]

Io sempre fatto così.😂

[@donatelladepatre5695]

Si possono allenare per le spalle e poi il dorso o è consigliabile il contrario?😊❤

[@renzoviotti9471]

Dipende a cosa vuoi dare priorità

[@albertoduccoli71]

Solitamente si parte dai muscoli piu grandi

[@gabbo9513]

Perchè indossi quelle polsiere? Servono per prevenire infortuni?

[@italiano7575]

No…magari aiutassero…ma quando ci si allena l’ infortunio è sempre dietro l’angolo..

[@donatelladepatre5695]

Prima le spalle e poi dorso o no volevo dire?😊

[@simoneorecchioni7352]

Le spalle sono composte da muscoli piccoli che si affaticano prima. Dopo non avresti abbastanza energia per allenare quelli della schiena che sono molti e grandi

[@MrEvilsaga]

Mezza giornata in palestra 🤣

[@monicakoch5839]

😂

[@italiano7575]

Comunque l’ importante è non farsi male durante l’ allenamento..si può curare la tecnica all’ ossessione, ma l’ infortunio è sempre dietro l’angolo…basti pensare agli altleti olimpionici..

[@Tuscanialegio]

Ma non avevi detto poche chiacchiere?

[@whiterose9810]

Meno male che ci sei!

[@quirinogargiulo2953]

l'utilità di usare i polsini in un allenamento di schiena è pari a quella di usare gli occhiali da sole la notte.

[@-Starshadow77-]

Mmmhhh, quindi perdi sempre la tensione sulla Lat... Mmmmhhhh...

[@fabriziovaccaro8212]

Si vede benissimo che nn sei natural quindi spiega bene anche come far ad avere l'addome fisso cosí sempre in vista

[@pietrocavallo8060]

ma secondo voi, il project invictus con Andrea Biasci, che da anni ha/hanno messo in piedi un progetto per l'allenamento scientifico natural e drug free..si affiderebbero ad un dopato per veicolare il messaggio? Sputtanare anni di lavoro così, semplicemente prendendo per il culo il fine ultimo del loro progetto, noi?