How to best train your TRICEPS

[@mauroaltamura1463]

Grazie mille, Max! La mia Motivazione in palestra.🫡

[@Ciccio1979rm]

Grazie ai tuoi utilissimi consigli sto ottenendo risultati eccezionali. Grazie.

[@alessandrogiansanti5408]

Mi sono perso un po' di video. Recupererò subito. Grande Massimo 👍

[@nicolasgregori577]

Oro colato questi consigli| Grande Max

[@andreafortuna378]

Video ottimo come sempre, grande esempio di tecnica e disciplina. TOP

[@sarabernardini2786]

👏👏👏👏grazie !!!!

[@GbNBban]

Sempre il Top

[@lambertiroberto]

Mi associo con gli altri, il tuo canale è il top! 💯🖐️

[@emanuelenegri9725]

Grazie mille ,sei il migliore come sempre.

[@francescaserra1245]

Grazie Max video molto interessante

[@michaelfasoli7568]

Grande Max... Canale top

[@SportingClubGirasole]

Ottimo video, anche gli esercizi, io personalmente preferisco allenare le braccia, in questo caso i Tricipiti eseguendo solo un esercizio, facendo tutto il volume programmato. Prediligo gli esercizi liberi con bilanciere e manubri e in alcuni casi cavi o addirittura macchinari, cambiando l'esercizio con più frequenza

[@ricirio6498]

Miglior coach 💪

[@ZL-2020]

Vedendo il video dopo un allenamento, mi fa male. Mi fa male perché vorrei già tornare in palestra. Grazie 🙏

[@fulm1n314]

Top ❤

[@marcolino5404]

Sconsiglio di fare i dip su panca rischiate di farvi male seriamente alle spalle meglio i dip alle parallele ancor meglio se convergenti, Brunaccioni è un atleta avanzato e un professionista sa come fare.

[@Massimiliano19]

Ciao Max, grazie per tutto quello che ci insegni nei tuoi video! Volevo farti una domanda; visto che ti alleni in questa che sembra una palestra privata, volevo sapere se utilizzi i Jump set, e cosa ne pensi di questi ultimi: so che non sono applicabili per ovvi motivi nelle palestre commerciali, ma in ambito di home Gym sembrano un buon compromesso per risparmiare tempo e fare un buon volume (io per esempio alleno le braccia insieme alle gambe, quindi pratico un riposo di un minuto tra una serie di squat e uno di tricipiti) Grazie ancora ❤

[@morinimorini1509]

Nel terzo tipo invece del cavo basso si possono usare i manubri e in questo caso che accorgimenti tenere?

[@giuseppecolandrea1629]

Puoi portarlo anche sul petto ? Grazie

[@adrianoputignano]

In caso di forte asimmetria tra un braccio e l'altro? Bisogna aggiungere lavoro solo su braccio carente?

[@oscarantognazza7301]

grande Max, io per la french Press ho acquistato il bilacere detto a "scaletta" così resto coi polsi nella posizione come fossero i manubri, ma riesco a caricare di più, così mi dà più sicurezza, che ne dici? grazie e si mo via, vai a casa😊🎉

[@teenwolf-scott]

ho una domanda siccome io ho tanto tempo libero e mi interessano molto i bicipiti,tricipiti,schiena secondo te vabbene se gli alleno a 25 serie a settimana

[@giorgiomanenti4636]

Sera, volevo capire la posizione dei gomiti. Cioè è meglio tenerli stretti al busto o è irrilevante?

[@santabiviano9678]

Il capo laterale e medio lavora Sempre,bi sogna concentrarsi solo sul capo lungo

[@mattiacomi8261]

Ma quale sarebbe il volume allenante totale contando ogni gruppo muscolare? Se tolgo serie da un distretto per aggiungerne a un’altro quale dovrebbe essere il tetto totale di serie?

[@mrclll_1]

Onestamente sono abituato a stare un po' più lontano dalla corda, questa settimana provo ad avvicinarmi.

[@federicoguarrera8863]

Consiglio, anche le cinghie delle serrande, possono essere utili per farsi una vulken

[@miliusmoro]

Ho letto che a dare molto volume al braccio è anche il brachiale. È vero?

[@nicolatosti7678]

Io lavoro le braccia quasi tutto con manubri. Cosa ne pensi?

[@giorgiomanenti4636]

Penso che fare un mix con i cavi sia ottimale. Personalmente preferisco i cavi per il semplice fatto che ottengo una tensione continua superiore ai manubri

[@AndreaStoppa]

La musica non si può sentire. Il taglio del video è molto tecnico e in questo contesto non vedo che bisogno ce ne sia, distrae e disturba soltanto.

[@Cristiancali90]

Secondo me quando sei andato a comprare 1,5 m di corda dal ferramenta… un po’ si è preoccupato 😂😂

[@santabiviano9678]

DOVE SEI max? in palestra.... o in una nota discoteca di Milano...