Standing Dumbbell Exercises for a Full Body Workout

Рет қаралды 1,497,670

Күн бұрын

Get stronger and sculpt your muscles with these effective standing dumbbell workouts. Discover top exercises to target every major muscle group.
00:00 Close Grip Curl
00:57 Zottman Curl
1:52 Cross Body Hammer Curl
2:46 Inner Biceps Curl
3:41 Shrug
4:35 Upright Row
5:30 Lateral Raise
6:25 Scott Press
7:19 Front Raise
8:13 Rear Delt Raise
9:09 Around World
10:03 Single Leg Step-Up on Bench
10:57 Side Step-Up
11:52 Curtsey Lunge
#dumbbells #dumbbell #standing

Пікірлер: 94

@adriana77 2 ай бұрын

I love this channel! I need to see each muscle worked and form. There’s no time wasted here

@0soon2011 2 ай бұрын

147.안정된 모습으로 멋진 동작들 응원합니다.

@arenje1 2 ай бұрын

One of my favorite channels

@user-dr7by9dx8l 2 ай бұрын

Being doing Zottman curls for a long time. Before I even knew that's what they were called. Great exercise.

@clarencejackson8041 2 ай бұрын

Glad I came across this channel

@ponkanshii 2 ай бұрын

Thanks for this! Best beginner’s follow along!

@theimmortaltroll5477 21 сағат бұрын

without the need of looking at some random dudes body!

@muskaansodhi8735 2 ай бұрын

Love your workout videos bro. On point.

@galorenecabrera7576 2 ай бұрын

Buenos días, excelente muchísimas gracias, saludos desde Ecuador

@wolfgang4368x 2 ай бұрын

Greetings from Germany!❤

@OURWORKOUT 2 ай бұрын

thank you bro

@jamb6600 2 ай бұрын

Good little workout quite hard , used 3 sets of dumbbells for it though 12s 20s and 8s for the 2 hardest sets

@roselidiasramos8408 Ай бұрын

Canal maravilhoso treino perfeito e bem explicado

@hilsix781 Ай бұрын

Отличная тренировка. С большим приветом из РОССИИ.

@ashkan6626 Ай бұрын

Tanks ❤

@elenabezo4769 2 ай бұрын

Большое спасибо💕💕💕

@WorkoutProGuides 2 ай бұрын

What a Amezing mobility so nice 😯

@user-kd7tp6et8d 2 ай бұрын

Спасибо большое!

@ArashmFitness 2 ай бұрын

Good Job💪💪

@chelomaryarellanolopez5900 2 ай бұрын

❤🎉me encantan estos ejercicios m facinan gracias x compartirlos bendiciones para todos ustedes 😊

@vamostreinarofc 2 ай бұрын

excellent training!!💪

@abdulmohamed553 24 күн бұрын

Thanks for beginners at home

@khushroosuraliwala144 2 ай бұрын

Great and extremely helpful Thanks very much

@BehzatDEMiREL Ай бұрын

Süpersiniz...Mükemmel hareketler.

@EricAmani-yp7dz 2 ай бұрын

Good job

@3DFORMAA1 2 ай бұрын

Very good

@ianbatkin9632 Ай бұрын

It would help if the number of reps and sets were included or are we to assume we do one set for each exercise for the time shown?

@user-ng3nd5bu9j 2 ай бұрын

nice video

@tomaszsykut6716 2 ай бұрын

From tomorrow i am starting this excesire.

@layarchannel2 2 ай бұрын

cool sharing

@lorigardner1626 2 ай бұрын

Great for a simple at home workout just to get my body “woke up” in the morning 😊

@AbulKalamAzad-bt7sn 2 ай бұрын

30 push ups is enough to "wake up"

@Jr1781 2 ай бұрын

@@AbulKalamAzad-bt7snhi what's up I'm Jay from NC I love doing pushups and sit ups WBU

@Mikemonoa-hz2rz 2 ай бұрын

I'll just wake you up regardless the work out lol 😅😂

@AbulKalamAzad-bt7sn 2 ай бұрын

@@Jr1781 i love doing workouts in generel

@christopheredig2332 2 ай бұрын

@@AbulKalamAzad-bt7snjust 2

@dennisd9262 4 сағат бұрын

I'm 53 right now and I want to begin dumbbell exercise. Are the routines in this video fit for me? If it is, how many kilos should I use in each dumbbell?

@mrbluefitnes 2 ай бұрын

my favorite channel

@user-xs2hu8wq8q Ай бұрын

Que dias se debe hacer el ejercicio

@robertogarridolopez416 2 ай бұрын

EL DEPORTE Y LA NATURALEZA SIEMPRE NOS DA MUCHA MAS BELLEZA 🏃‍♀️🏃🏋‍♂️🏋‍♀️🏋🚴‍♀️🚴‍♂️

@parminderkaur4357 2 ай бұрын

Nice

@Sh-fm9vy Ай бұрын

I love the 30-second reste best exercise

@RenovandoaMente10 2 ай бұрын

Saudações da Amazônia/Brasil 🇧🇷

@user-kl3zh4be8g Ай бұрын

I love sport, I love body building

@tommyhodges2105 2 ай бұрын

What is the weight of the dumbbells for exercise ?

@tristenlittke7593 2 ай бұрын

What ever you can handle

@md.tarikulislamjuel914 6 күн бұрын

1,2,3,4,5,7,10

@GiuseppeCivitella-go5ih 2 ай бұрын

Good pump routine 👍

@WORKOUTBody 2 ай бұрын

Thank you 👍

@lorrainemelia813 2 ай бұрын

Is it just a single round for each exercise or do you do this routine X3 ?

@topcatcoolio8807 2 ай бұрын

Best single round I would think. As many on biceps in this I see. You could see how you feel after this

@divarocha2148 2 ай бұрын

Maravilloso entrenamiento, muchas gracias. ❤❤

@TrollfaceDarkBruhLmao Ай бұрын

Interested 😂😂

@christianchauhan23 2 ай бұрын

❤🤍💙 all your videos mate👍

@abarashtashome6715 2 ай бұрын

One of my facorite channal

@faezeh9717 3 күн бұрын

Good and helpfull but more of that was working on hands

@user-pn7gc8xh5r 2 ай бұрын

Интересно! 😅

@fatihhan35 14 күн бұрын

How many cal. Aprox. This training anyone knows?

@user-ux5do6yn2u 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@Mike-er2ih 2 ай бұрын

How do I know how to pick up good weights for the training ?

@kikepolanco8990 2 ай бұрын

Unas de 20 libras cada una

@TXRX-RSL35 Ай бұрын

Otw donlot

@hudaverdiagalday8228 2 ай бұрын

❤

@xamargalber8088 2 ай бұрын

❤👏🏼🤩

@mayankpandey8477 Ай бұрын

It is good but you didn't tell about chest and waist exercise sir

@MohdSaiful-ro4jx 16 күн бұрын

hei kuat nya boleh ajar 😂

@matildepena1992 2 ай бұрын

Una pregunta podemos hacerlo las mujeres 🧘

@kikepolanco8990 2 ай бұрын

Con unas pesas de unas 10 libras cada una

@topcatcoolio8807 2 ай бұрын

That curtesy lunge could hurt the knees.. Good workout though

@user-iu6dd3ou2n Ай бұрын

طيب الحديد كم كيلو

@rgray35 Ай бұрын

De cuántos kilos es 😮😮😮😮😅😮

@faresezzahi7581 Ай бұрын

Triseps ????

@farrukhashfaq5683 Ай бұрын

👍

@roselidiasramos8408 Ай бұрын

Poderia tar mandando treino peitoral

@British1236 Ай бұрын

What weight dunbells does everyone use leave a comment 🤔

@ManjulaCh-oi6nw 29 күн бұрын

@aravindaustin5412 27 күн бұрын

10 bro

@user-no5nt4rh2s 26 күн бұрын

10 n 15

@kirouanmohammed648 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@JoeRamire-jl5qp 2 ай бұрын

Jim❤🎉😂

@anastasiakhoma5801 2 ай бұрын

деякі вnрави дуже травмонебезечні🤔

@robertos4396 2 ай бұрын

80% biceps

@NBA_OLDHEAD.28 2 ай бұрын

Been doing these dumbell workouts since 1993.....💯🗣💀💪and those are called Arnold's....dumbells presses wit the twist at the end........originally called Arnold's 🗣💯💪💀

@Zepln21 25 күн бұрын

A lot of delt/shoulders and some legs. No chest and I've seen some stand up dumbel chest exercises in the past. Another example of someone just wanting us to watch...

@daydayg4409 20 күн бұрын

So what make ur own chest workout

@Zepln21 20 күн бұрын

@@daydayg4409 I already did, I'm just tired of clowns posting misinformation.

@Bhargav-dj7ep 6 күн бұрын

No single chest workout

@Amir.mohamad1881 2 ай бұрын

👩🏼‍🦰 پایه جیم میخوام

@Kurtzman89 2 ай бұрын

Sure one round is enough

@kikepolanco8990 2 ай бұрын

Con 3 rondas

@wolfgang4368x 2 ай бұрын

Up to you!❤

@themetalhead1463 2 ай бұрын

This completely neglects the lats and chest. I understand that it is a standing dumbbell workout but it isn’t full body. Not training the lats and pecs which are two of the biggest muscles is far from full body.