Incredible results in such a short time! Muscles: Every Man's Dream is all you need to build confidence and stay motivated.
@marisasantos1007Ай бұрын
Me too🦵🏿💪🏿
@Patty059017 күн бұрын
How long did it take?
@NabeelHussayn11 күн бұрын
@@Patty0590 within one week visible results
@clarencejackson80419 ай бұрын
Glad I came across this channel
@adriana7710 ай бұрын
I love this channel! I need to see each muscle worked and form. There’s no time wasted here
@Olum_Melegi_343 ай бұрын
😊😊 good
@ponkanshii10 ай бұрын
Thanks for this! Best beginner’s follow along!
@theimmortaltroll54777 ай бұрын
without the need of looking at some random dudes body!
@ZhangmeiChen2 ай бұрын
Yeah!
@arenje110 ай бұрын
One of my favorite channels
@wolfgang4368x9 ай бұрын
Greetings from Germany!❤
@Karnivoren124 күн бұрын
Nein, du sprichst englisch. Du bist Engländer!
@wolfgang4368x24 күн бұрын
Njet soy Aleman!❤😂@@Karnivoren1
@Karnivoren124 күн бұрын
Deutsch-russische Freundschaft! 💓
@jewishfan7 ай бұрын
Straight to the point without extra unnecessary info. Great video!
@lorigardner162610 ай бұрын
Great for a simple at home workout just to get my body “woke up” in the morning 😊
@AbulKalamAzad-bt7sn10 ай бұрын
30 push ups is enough to "wake up"
@ST4R_Roblox2310 ай бұрын
@@AbulKalamAzad-bt7snhi what's up I'm Jay from NC I love doing pushups and sit ups WBU
@Mikemonoa-hz2rz10 ай бұрын
I'll just wake you up regardless the work out lol 😅😂
@AbulKalamAzad-bt7sn10 ай бұрын
@@ST4R_Roblox23 i love doing workouts in generel
@christopheredig23329 ай бұрын
@@AbulKalamAzad-bt7snjust 2
@Vincent-vn5ct6 ай бұрын
Straight to the point no long talking keep up the good work thank you
@exwhyz337 ай бұрын
Great video - no talk, just action. Thank you
@divarocha2148Ай бұрын
I love standing trino, thank you..❤❤❤❤❤
@robertogarridolopez41610 ай бұрын
EL DEPORTE Y LA NATURALEZA SIEMPRE NOS DA MUCHA MAS BELLEZA 🏃♀️🏃🏋♂️🏋♀️🏋🚴♀️🚴♂️
@dasiyzootyrer33005 ай бұрын
👦🏿
@GiuseppeCivitella-go5ih10 ай бұрын
Good pump routine 👍
@WORKOUTBody9 ай бұрын
Thank you 👍
@hilsix7819 ай бұрын
Отличная тренировка. С большим приветом из РОССИИ.
@newjourney92206 ай бұрын
Great clear animation. Thanks
@roselidiasramos84088 ай бұрын
Canal maravilhoso treino perfeito e bem explicado
@Olum_Melegi_343 ай бұрын
😊😊 good
@galorenecabrera757610 ай бұрын
Buenos días, excelente muchísimas gracias, saludos desde Ecuador
@AzebBerihun-dg4mkАй бұрын
Making Such physical exercise is important but best if it is Supported with video Show thank you for guiding Us.
@vamostreinarofc10 ай бұрын
excellent training!!💪
@lLauthentique5 ай бұрын
спасибо за объяснение и за то, что показали мне, что я начал месяц назад, благодаря вам я добиваюсь прогресса, я не сдаюсь
@LarisaKuleshova5 ай бұрын
А с каким весом надо работать?
@lLauthentique5 ай бұрын
@@LarisaKuleshova Я сделал свой первый подход в 5 кг, два других - в 10 с жилетом по 25 КИЛО. Я работаю над весом тела дома.
@LarisaKuleshova5 ай бұрын
@@lLauthentique Благодарю...
@lLauthentique5 ай бұрын
@@LarisaKuleshova мой, когда ты делаешь экзо, делай медленно, если ты хочешь наработать мышечную работу, движение, конечно, не нужно делать быстро ^^
@LarisaKuleshova5 ай бұрын
@@lLauthentique Да, я хочу наработать мышечную массу, поэтому изучаю как правильно это делать, также как питаться.... Я поняла, упражнения надо делать медленно, спасибо...
@jackirobinson7365Ай бұрын
I love this video. I hate exercise videos where you have to listen to a lot BS
@jamb660010 ай бұрын
Good little workout quite hard , used 3 sets of dumbbells for it though 12s 20s and 8s for the 2 hardest sets
@MrCuba4 ай бұрын
R you still using the video?
@khushroosuraliwala14410 ай бұрын
Great and extremely helpful Thanks very much
@chelomaryarellanolopez590010 ай бұрын
❤🎉me encantan estos ejercicios m facinan gracias x compartirlos bendiciones para todos ustedes 😊
@Olum_Melegi_343 ай бұрын
😊😊good
@MariaGonzalez-p2xАй бұрын
Excelentes ejercicios,gracias
@abelmwanzabelz5 ай бұрын
Great dumbell workout 💪💪
@RenovandoaMente109 ай бұрын
Saudações da Amazônia/Brasil 🇧🇷
@mrbluefitnes10 ай бұрын
my favorite channel
@JuanLopez-s5d8 ай бұрын
Que dias se debe hacer el ejercicio
@Scarecrow30303 күн бұрын
Nice video 🏋️♀️
@WORKOUTBody2 күн бұрын
Thanks ✌
@adanea2763 ай бұрын
Thank you my brother sires for a new method
@ianbatkin96328 ай бұрын
It would help if the number of reps and sets were included or are we to assume we do one set for each exercise for the time shown?
@MiguelAngel-cj9yj6 ай бұрын
3 o 4 repeticiones c/u
@Michael-s5b2z10 ай бұрын
Being doing Zottman curls for a long time. Before I even knew that's what they were called. Great exercise.
@pawanrajput65425 ай бұрын
Waoooo thank you ♥️ Thank you 😮 Sr
@WORKOUTBody5 ай бұрын
Most welcome 😊
@Jekliesam3 ай бұрын
I want to be healthy like this.💪
@ЗолотойголосБелоруссииСичкарьС2 ай бұрын
Помогает 🎉🎉🎉🎉
@tomaszsykut67169 ай бұрын
From tomorrow i am starting this excesire.
@Playstation199997 ай бұрын
Did you
@sallubasha07263 ай бұрын
There is no tomorrow 🔥
@moh_hoyer3 ай бұрын
Did you?
@tomaszsykut67163 ай бұрын
@@moh_hoyer Yes I did,
@elenabezo476910 ай бұрын
Большое спасибо💕💕💕
@Mankumarofficial10 ай бұрын
What a Amezing mobility so nice 😯
@Nariimaui6 ай бұрын
Thanks you so much my Friend❤❤❤❤❤
@JustinWeaver-me6fy2 ай бұрын
Yes we only have some more air 5:16 and is udksh ah usk 5:33
@muskaansodhi873510 ай бұрын
Love your workout videos bro. On point.
@IlhanTantasBravo4 ай бұрын
Si tu quieres hacer crecer los bíceps este es el definitivo 👍🏼
@hellkatfromhell73493 ай бұрын
amazing work! thanks for this channel!!
@annettefowler4704Ай бұрын
Thank you 😁
@Sh-fm9vy8 ай бұрын
I love the 30-second reste best exercise
@zg36717 ай бұрын
The rear delt raise is my favorite, I never knew the name of it but it just feels good and is an easy way to introduce a heavier weight.
@ArashmFitness10 ай бұрын
Good Job💪💪
@Гаджимурад-ы7ф5 ай бұрын
Отличные упражнения и очень эффективные
@IlhanTantasBravo4 ай бұрын
El vídeo es muy bueno lo recomiendo 😮
@menk91336 ай бұрын
El vídeo y canal que estaba buscando. Nuevo suscriptor.
@BehzatDEMiREL8 ай бұрын
Süpersiniz...Mükemmel hareketler.
@Linda-xf3up5 ай бұрын
My upper and lower are working, muscles are building🙂
@ashkan66269 ай бұрын
Tanks ❤
@lorrainemelia81310 ай бұрын
Is it just a single round for each exercise or do you do this routine X3 ?
@topcatcoolio88079 ай бұрын
Best single round I would think. As many on biceps in this I see. You could see how you feel after this
@hudaverdiagalday82283 ай бұрын
Teşekkürler faydalı oldu
@AdãoFernandes-m6g3 ай бұрын
Legal mais uma série de treino que vai tá bom resultado
@NORFUMАй бұрын
Thank u 👍👍👍🔥🔥🔥
@02BahayKubo3 ай бұрын
Hello Miran from Philippines
@liindareis56486 ай бұрын
Exercício maravilhoso amei
@joeysangil17613 ай бұрын
This exercise is perfect for people who cannot lift weights while lying down due to Vertigo.
@divarocha214810 ай бұрын
Maravilloso entrenamiento, muchas gracias. ❤❤
@SahidRamesh-wq2qz5 ай бұрын
Good 😊
@EricAmani-yp7dz9 ай бұрын
Good job
@abdulmohamed5538 ай бұрын
Thanks for beginners at home
@TrollfaceDarkBruhLmao8 ай бұрын
Interested 😂😂
@АлександрМячин-у9п4 ай бұрын
Прекрасно всё ясно и понятно
@3DFORMAA110 ай бұрын
Very good
@dennisd92627 ай бұрын
I'm 53 right now and I want to begin dumbbell exercise. Are the routines in this video fit for me? If it is, how many kilos should I use in each dumbbell?
@ФЕФОЧКАЛАПОЧКА10 ай бұрын
Спасибо большое!
@KamalHosein-o1j10 ай бұрын
nice video
@hudaverdiagalday82284 ай бұрын
Teşekkürler
@tanganika16 ай бұрын
Great!
@0soon201110 ай бұрын
147.안정된 모습으로 멋진 동작들 응원합니다.
@ДамирБукембайулы-ъ8нАй бұрын
Всем доброго дня нужно делать каждый день или через день?
@FabioGorgoni8 ай бұрын
I love sport, I love body building
@evandopereira3665 ай бұрын
Parabéns que Deus abençoe vocês sempre
@dragaradojevic76454 ай бұрын
SUPER
@WORKOUTBody4 ай бұрын
Thank you
@tommyhodges210510 ай бұрын
What is the weight of the dumbbells for exercise ?
@tristenlittke759310 ай бұрын
What ever you can handle
@JonielGargolas5 ай бұрын
De 15 estarían bn
@jaimemaggie55 ай бұрын
Gracias @@JonielGargolas
@flarxedit4 ай бұрын
Спасибо программа топ
@hesam56092 ай бұрын
درود سپاس
@ipl20adiki6 ай бұрын
Superb
@ClaudioAdrianFuentesAlem-on8iwАй бұрын
Isquibiotibiales con mancuernas por favor.
@SheriffMustapha-xl4dl4 ай бұрын
Lovely
@layarchannel210 ай бұрын
cool sharing
@FaezehBor7 ай бұрын
Good and helpfull but more of that was working on hands
@parminderkaur435710 ай бұрын
Nice
@dariozamudio38616 ай бұрын
¿Alguién ha tenido buenos resultados con estos combos de ejercicios? Y en cuanto tiempo? Soy nuevo
@SkokSkokar7 ай бұрын
What weight dumbbells should I use?
@christianchauhan2310 ай бұрын
❤🤍💙 all your videos mate👍
@yusdarlihasibuan2027Ай бұрын
Yes its work
@Mike-er2ih10 ай бұрын
How do I know how to pick up good weights for the training ?
@kikepolanco89909 ай бұрын
Unas de 20 libras cada una
@ВладимирМихалищев-м3е10 ай бұрын
Интересно! 😅
@sidhiksidhik77883 ай бұрын
Great
@abarashtashome671510 ай бұрын
One of my facorite channal
@narayanswamy1950Ай бұрын
What about any side effects Any body can tell What is the age group who can do this
@mayankpandey84779 ай бұрын
It is good but you didn't tell about chest and waist exercise sir