Wszystko co musisz wiedzieć o pomiarach ciał ketonowych

Gdzie, jak i kiedy mierzyć ciała ketonowe? Czy jest to istotne? W jaki sposób interpretować wyniki? Ile ketonów to dużo, a ile to za dużo? W dzisiejszym filmie na to oraz inne ważne pytania odpowie dietetyk Mateusz Ostręga.
⏬Sprawdź opis⏬
🧮 Kalkulator, który pomoże Ci wybrać odpowiedni jadłospis dla Ciebie: mateuszostrega.pl/kalkulator/
👥 Zapisy do newslettera: mateuszostrega.pl/newsletter/
✍ Webinary: mateuszostrega.pl/webinaria/
👉 Strona internetowa na której znajdziesz informacje o współpracy: mateuszostrega.pl
👊 Okulary EyeShield z kodem rabatowym KETOM5 kupisz 5% taniej!
eyeshield.pl/
☕ Kawa "Czarny Owoc": www.ketozaprzykawie.pl/kawa-c...
✍ Nie zapomnij subskrybować kanału! bit.ly/2R0l8Fd
👋 Lubisz czytać? Zapraszam na facebooka: / mateuszostregamo
📷 Trochę prywaty? Instagram: mateusz_ost...
❗ Uwaga. Powyższy materiał ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie może zastąpić porady specjalisty.

[@ketokari9833]

Kazdy Twoj film Mateusz jest bardzo wartosciowy, wiec jesli zrobisz druga czesc dot. glukozy, napewno nikt sie nie obrazi☺

A to jest mi MEGA miło to czytać. Zakasuję rękawy do dalszej pracy. :)

[@jsk7933]

Super info

[@annawoznica9580]

Tak ,proszę było ciekawie😊

[@JamajkaMaja.]

Kiedyś co chwilę badałam poziom ketonów, ale to wtedy kiedy otrzymałam pierwszy jadłospis od Ciebie. Opuszki mnie bolały od nakłuć igiełkami. Teraz już nie mierzę, teraz czuję ketozę. Pilnuję proporcji makroskładników które kiedyś mi zalecłeś i jestem spokojna. Kiedyś znajomy , często pytał.. GOSIA ILE MASZ CIAL KETONOWYCH? WIĘCEJ ODE MNIE? A ja mu odpowiadałam.. TYLE CO POTRZEBA. POZDRAWIAM KETOGOSIA

[@PositiveVibes34]

Mega dawka przydatnej wiedzy, dziękuję

[@grazynalisek399]

Dziękuję i pozdrawiam 😃🤗🦊

[@damianbetkowski6363]

Super wyjaśnione, działaj dalej :)

[@annagorzynska7306]

Tak, poproszę drugą część filmu. Chętnie!

[@Jarkenzi]

Tego właśnie szukałem, świetny materiał!

[@michalinamikrut1798]

Uwielbiam Twoje filmy! Maksimum treści i super cenne informacje!❤

[@magorzatamot2458]

Dzięki, wspaniale przedstawione tematy które z pewnością zaspokoiły "niewiedze" wielu ludzików.

[@martac7750]

Ja też się przyłączam do prośby o drugą część filmu :-) wartościowa wiedza:-)

[@przemekgaleski3665]

super, dawaj więcej :)

[@adar.7581]

Dziękuję za ten filmik na niego czekałam bo biłam jedną z tych osób które o to pytały. Super. Drugą część filmu chętne też bym zobaczyła

[@wiesiaowerko4498]

Dzień dobry,przydatny film zresztą jak zawsze.Panie Mateuszu a mógłby Pan zrobić film o podwyższonym kwasie moczowym z krwi?Wiem,że dużo osób na diecie ketogenicznej ma ten problem ale nikt za bardzo nie wie czy to czysta fizjologia czy jakieś popełniane błędy.Myślę że zainteresowałoby to wiele osób.Pozdrawiam

[@magorzatamaksymiuk5136]

Odnośnie pytania - zawsze TAK!

Dziękuję serdecznie! :)

[@katarzynas.7198]

bardzo proszę o film na temat GKI, zresztą każdy Twój film jest bardzo wartościowy więc czekam z niecierpliwością

[@bezsciemy4412]

Dziękuję za kolejne świetne podsumowanie tematu! Oglądałam 2 filmiki na temat budowania masy. Jest szansa na kolejny film z tym tematem ? CKD jak i kiedy, surplus ile czego więcej, a może osobny protokół tym razem na budowę masy 😄

[@enmirror5545]

Oglądam i wyłapuje strzępki informacji, ale powoli to się mi zaczyna układać w całość.

[@joannaprobierz9064]

Dziękuję za filmik. Wczoraj zadałam pytanie a dziś fimik gdzie znalazłam odpowiedzi. Super

Działamy jak burza :D

[@ilililurimva6318]

Dzięki za jak zwykle merytoryczny film . Podsumowanie wiedzy jaka mam i jej usystematyzowanie

A dziękuję za obecność i cieszę się, że materiał dla "zaawansowanych" się spodobał! :D

[@KOLO-BOLO]

Dobry film

[@rinusia30]

Film o GKI bardzo by mnie ucieszył. Pozdrawiam serdecznie

[@adek5014]

Po 7 tygodniach sobie z moczu zmierzyłem, bo narazie do glukometru pasków nie kupiłem, bo drogie i wyszło miedzy 6-8. Mocno się zdziwiłem, bo czemu aż tyle mialby organizm wyrzucać? Jednakowoż skoro to nadmiar, a ja jeszcze mam parę kilo do zrzucenia, to chyba nie muszę się martwić. Dzisiaj pierwszy trening siłowy trochę slabszy, ale reszta do tej pory była lepsza niż na węglach, to pewnie przez niewyspanie przez ostatnie 2-3 dni. Dzięki za materiał, mogę ze spokojną głową kontynuować redukcję i pozbywania sie Hashimoto. Pozdrawiam

[@olgachmielewska395]

Ja teraz jestem na twoim protokole, w drugim tyg ciała ketonowe 3.5, zaczynam tydzień 4 i mam 1.1 ale się nie przejmuje 😊

[@rowal1960]

Mam cukrzycę typ 2. Dieta keto pomogła mi obniżyć poziom cukru oraz zmniejszyć ilość wstrzykiwanej insuliny o 50%. Dlatego jestem za dietą keto i proszę o dalsze informacje na jej temat, a zwłaszcza o ilości ciał ketonowych. Ja mam 0,4- 0,7 mierzone po południu

[@michalkosiba7207]

Materiał sztos, akurat na taki czekałem. Ja osobiście spotkałem się gdzieś ze szkołą (nie pamiętam gdzie, nie wiem czy nie w Q&A KetoKocura?), żeby mierzyć ketony rano, kiedy jest ich najmniej i sam już zachodze w głowę co robić bo zawsze rano mam między 0.3 a 0.5 mml/l ... Wracam z pracy i dzisiaj zmierzę ketony wieczorem. Oczywiście że czekam na drugą część o pomiarach glukozy i współczynniku GKI👍 Pozdrawiam

Dzięki wielkie Michał! Daj znać co tam glukometr pokazał wieczorem. :)

[@teresas7419]

OJ TAK !!!!!! Bardzo proszę o drugą część !!!!!! Mam ciagle kłopoty z interpretacją współczynnika GKI, a mam obowiązek go kontrolować. Pozdrawiam cieplutko :))

Będziemy działać z 2 materiałem :)

[@ewelinaksiazekuk]

Czy można prosić link do tego materiału?

[@maggieluterek1173]

Prosze o czesc Druga Mateusz.

[@viehm4n]

Bardzo fajny materiał tylko brakuje jednej kwestii: różne glukometry różnie mierzą BHB we krwi. Mam OptiumXido i On Call GK Dual i Optium zawsze pokazuje 0,2 mmol więcej. KetoMojo natomiast na teście KetoKocura pokazywał dużo więcej Ketonów niż OptiumXido. Także nie można się sztywno trzymać wskazań glukometrów jako idealnego wyznacznika.

Dzięki za słuszną uwagę. :)

[@cochcesz123]

For zasięgi, samiuśkich najlepszości wszystkim😘

[@arturmiziua5020]

Ciekawy materiał, dużo z niego wyniosłem 🙂 Ale chyba jednej rzeczy nie zrozumiałem. 5:48 czy 1mmol/L na adaptacji oznacza że już skończyła się adaptacja i weszliśmy w stan pełnej ketozy?

[@jakubneckar8079]

Mateusz powinno się mierzyć rano czy wieczorem? Po posiłku czy przed? Dzięki z góry z odpowiedź :)

[@bozenamariawachowiak7834]

Czy leki np betablokery, odwadniajace, moja hamować powstawanie ketonow?

[@CalmaCalmasky]

A czy były takie badania jak dieta ketogeniczna wpływa na fale mózgowe w zapisie EEG?

[@joka-k5961]

Dzięki za film i bezcenną wiedzę, którą się dzielisz. Dzięki Tobie jestem od miesiąca na adaptacji i czuję się nieźle, choć nadal brakuje mi energii, a waga stoi w miejscu (mam 61 lat, jeśli to istotne). Jedno jest dziwne - pomiar keto z pasków rano mam wrażenie że jest wyższy niż wieczorem. ? Może tak być? Pozdrawiam gorąco.

Bardzo miło mi to czytać. Zdarza się, że pomiary rano bywają u niektórych wyższe. :)

[@joka-k5961]

@ Dziękuję :-D .

[@meewhoo]

Świetny materiał. Drobna uwaga do jednostek. Czy "mini" mol to taki mały mol :)

Słusznie, słusznie! Jakiś nawyk mi się ewidentnie wgrał heh, dzięki za zwrócenie uwagi! :)

[@-_Arturo_-]

Mateuszu a czy insulina u osoby zaadaptowanej powoduje tylko zaprzestanie produkcji ciał ketonowych, czy też usuwanie i wydalenie ich z moczem z organizmu (gdy zrobimy np cheat meala) ? Bo na to nurtujące pytanie nie nie znalazłem odpowiedzi w książkach które mam ;-(

[@agnieszkaagu3663]

Na końcu filmu wspominasz o zwiększeniu ilość spożywanych węgli w celu okiełznania ketonów z 30 na 60-80. Mowa tu o węglowodanach netto? Robiłam pomiar z moczu paskami i wynik wyszedł mi aż 8. Powinnam się tym martwić? Pozdrawiam :)

[@RS-ih7hk]

👍

[@pasjonat85]

Mateusz czy to prawda ,że wątróbki nie powinno się jeść za często ? (mam ok 600 g w lodówce a nie chce by się zepsuła). Nie mam zamrażary ajć.

[@Zamonis]

Tak! Dla mnie ciekawy jest temat glukozy, a w szczególności jej niski poziom (60-65 mg/dl) już po okresie adaptacji. Czy powinno się celowo zwiększyć poziom węglowodanów ze względu na taki wynik?

Będziemy działać z częścią II :)

[@wiolettamagier9471]

Mam takie pytanko w moczu wykryto ciala ketonowe(ilosc nie podana ,czyzby ilosci sladowe skoro nie podano)a glukoza w krwi 100- stosuje glodowki i diete niskoweglowodanowa- czy to cukrzyca czy nie ma sie czym martwic?

[@KeyboardsStylesProducer-zr2yx]

u mnie rano mam 1,1 mmol a wieczorem 1,8 :D

[@ewelinaksiazekuk]

Czy jest gdzieś ten filmik o pomiarze glukozy na keto ?

[@plockgrzegorz]

Ja mialem tylko 4 po 9u dniach glodowki, a ternowalem co drugi dzien🙂

[@patriss861]

Ja dzisiaj rano po wypiciu tylko kawy czarnej miałam 5,8mmol/L czyli z tego co rozumie to jest wszystko dobrze?

[@bezsciemy4412]

Film na temat snu jego faz, dlaczego się wybudzamy, kiedy jesteśmy wyspani i co o tym decyduje również byłby bardzo interesujący 😊 możesz proszę polecić jakaś książkę w tym temacie?

Dlaczego śpimy - Matthew Walker :)

[@bezsciemy4412]

@ dziękuję bardzo ☺

[@bezsciemy4412]

@ pytanko przy okazji co z grupą na FB aktualizacja 3 tyg temu 😯

[@kasiakozlicka1614]

Dlaczego u mnie rano jest 0.7/08 a wieczorem 06 czy to znaczy ze cos jest nie tak?

[@monikamiazga9024]

A co jeśli nie ilość dozwolonych węglowodanów byłaby zależna od ilości zjadanych tłuszczów, hmmm?

[@abyssaldision1064]

8:41 Trochę mnie to dziwi,że aż po 2 tygodniach. To na czym nasz organizm jedzie jak nie na tych ketonach przez piersze 2 tygodnie na adaptacji? Wydawałoby się,że powinno być to widoczne dość szybko.

[@fabianbobson1299]

Ej 6 dzień jestem na adaptacji mam 2.5 mmol a glukoza 89

[@grazynabrzuchalska320]

Mam pytanie czy wysokość ketonów z paska na mocz są adekwatne do pomiaru z krwi?

[@lukas2515]

Nie warto mierzyć ketonów w ten sposób. Jedyna sensowna metoda to Optium Xido Neo. Wystarczy wziąć receptę na poaski do poziomu glukozy, a urządzenie mozna otrzymać za darmo.

Mówię o tym w materiale. :) W niektórych etapach ketozy tak.

[@jestem13]

Ja jestem 3 tydzień na keto i dotarły do mnie paski. Zrobiłam pomiar z moczu o 14.00 i miałam ketony maksymalny wynik że skali czyli o okolicach 15...Co robić?!? Dzisiaj rano z kolei wynik 1.5...

[@jaroslawski12]

Ja mam 16, to normalne w pierwszych tygodniach

[@krzysztofczeberak661]

Jakie choroby można leczyć Dietą Ketonową?

Według literatury naukowej problemów zdrowotnych, w których stan ketozy i dieta ketogenna przynosi poprawę jest naprawdę ogrom. Insulinooporność, ckurzyca, PCOS, niepłodność, Alzhaimer, dużo więcej. :)

[@krzysztofczeberak661]

@mam codzienne bóle głowy i silną Nerwicę. Czy pomoże ketoza

[@-_Arturo_-]

@@krzysztofczeberak661 Keto poprawia nastrój więc, przynajmniej tak jest u mnie, KetoKocur też często robi heheszki z bratem na filmikach, ale u nich to może rodzinne. Tak ze warto się zainteresować, niestety nie pamiętam pod kątem badań czy zostało to sprawdzone i podparte jakimiś badaniami. Polecam jeszcze medytacje, oraz zastanowienie się nad terapeutą który może pomóc w nerwicach bo nasza głowa i podejście do życia odgrywa nie bagatelną role.