ویتامین ها و مکمل ها رو کی بخوریم؟؟؟بررسی بیشتر از 8 مکمل و ویتامین

بهترین زمان مصرف برای هشت مکمل شامل : ویتامین سی-ویتامین دی-ویتامین بی-زینک-آهن-منیزیم-
کلسیم-ویتامین های بارداری-ویتامین ای-ویتامین ک-ویتامین آ
‼‼‼‼‼سلااااام رفقا چطورین؟؟؟
ویدیو جدید همینطور که معلومه راجبه اینه که مکمل ها رو کی بخوریم
یعنی بهترین زمان برای مصرف هر مکمل و ویتامین چه زمانی هست
امیدوارم استفاده ببرید
💯💯و نکته آخررررر...درباره ی مصرف امگا ها .این ها هم چون اسید چربی هستند باید با غذا و ترجیحا غذای چرب مصرف بشه💯💯
اگر خوشتون اومد لایک یادتون نره و به دوستاتون معرفی کنید
#مکمل #ویتامین
00:00 Intro
01:34 آهن
02:37 منیزیم
03:00 زینک
03:42 ویتامین سی
04:06 ویتامین بی
04:45 کلسیم
05:58 بارداری
06:38 ویتامین دی ای آ کی
08:13 مولتی ویتامین

[@DrNimaAzadeh]

دوستان یک ویدیو راجع به مصرف تخم مرغ و تعداد مناسب مصرف اون در روز ساختم که پیشنهاد میکنم از دستش ندید kzbin.info/www/bejne/sJO8ZpR_ZZuAarc

[@baherehgaffari9523]

توصیه ها بسیار مفید و صادقانه بود، تشکر.

[@jillakazempour8605]

با تشکر از زحمات شما در اطلاع رسانی به مردم در مورد ویتامین ها لطفاً در کنار این جدول ستونی هم اختصاص دهید که کدام ویتامین قبل از غذا و با معده خالی و کدام بعد از غذا مجدداً سپاس از شما

[@marshyabohloulib3848]

مثل همیشه عالی

[@DrNimaAzadeh]

مرسیییی

[@manigehkharandi5794]

ممنون از توضیحات کامل شما

[@MaryRahbar-or8tn]

سلام بر شما لطفاً یک نوع مکمل منیزیم معرفی کنید ممنونم از شما

[@M.F000]

ممنون دکتر بابت توضیحاتتون.موفق باشید

[@DrNimaAzadeh]

خواهش میکنم مرسی بابت کامنتت

[@gm_nima1087]

عالی و مفید ممنون

[@DrNimaAzadeh]

Ghorbunet azizam khoshalam be dardet khord

[@BlackRose-xc5ig]

واینکه خیلی از ویدیو ها رو نگاه میکنم ویدیوی شما خیلی عالیه شکر بابت وجود شما

[@CyrustheGreat_]

خوب بود ممنون

[@DrNimaAzadeh]

Khosh halam ke khoshetun umad

[@MG-ud3ix]

بسیار آموزنده بود . سپاسگزارم، برقرارباشید

[@DrNimaAzadeh]

مرسی از شما

[@zarghunamir4916]

جهان سپاس از شما برادر گل ما دستان درد نکند 👌🥰🙏🌹

[@DrNimaAzadeh]

مرسی که وقت گذاشتید🥰

[@aaaaa-sh1ig]

عالی بود

[@DrNimaAzadeh]

mersii

[@BlackRose-xc5ig]

سلام دکتر خیلی ویدیو ها رو نگاه کردم بابت اینکه پودر ال ارژنین رو با چه چیزی مصرف کنم تا جذب خوبی داشته باشه بعذ اینکه بهترین زمان مصرفش کی هست بعد تمرین یا قبل تمرین رشته بوکس ممنون میشم در این مورد راهنماییم کنید

[@DrNimaAzadeh]

سلام عزیزم حقیقتش راجب مکمل بدنسازی اطلاعات کاملی ندارم

[@azamebrahimian9861]

سلام دکتر نیما توضیحاتتون عاااالی عالللی است ماناباشید ‌🙏🌸🌺

[@DrNimaAzadeh]

خواهش میکنم خوشحالم بهتون کمک کردم

[@maryamhossinzadh9094]

معرکه بود خداقوت🤍💫

[@DrNimaAzadeh]

خوشحالم ک پسندیدی😍

[@faisalobaidi8471]

سلام علیکم میشه برای ریزش مو های شدید و نازم شودن مو های ویدو درست کند

[@DrNimaAzadeh]

سلام.ویدید داره میریزه رو دیدی؟

[@BlackRose-xc5ig]

چون تو جدولی که گفتید زمان مصرف کلسیم و غیره... فرق میکنه بخاطر همین میگم چون همه ویتامینها رو در خودش داره چه زمانی مصرفش کنم

[@BlackRose-xc5ig]

سلام دکتر شکر بابت وجود شما من یه شیشه قرص گرفتم از داروخانه و همه ویتامینها رو داره اخر هر توضیحاتی که در مورد اون ویتامین میده زده 100در صد این قرص رو در چه زمانی استفاده کنم رشته ورزشیم بوکس سپاس از وجود شما

[@hajaralizadeh6775]

سلام قرض omega 3 را چه وقت بخوریم

[@DrNimaAzadeh]

با غذای چرب

[@baharhami6434]

سلام دکتر، من قرص OMEGA-3 گرفتم ، چطوری مصرفش کنم؟؟؟؟ به چه نحوی؟ کپسولی هست اینو بگم که کمبود ویتامین د هم دارم

[@DrNimaAzadeh]

سلام.امگا ۳ رو با غذایی که چربی داشته باشه مصرف کنید.راجب مقدارش باید به دستور مصرف روی جعبه،یا پزشک مراجعه کنید که با توجه به نیاز بدنتون تعیین کنه.ویتامین دی هم میتونید هر دو هفته ی عدد ۵۰۰۰۰ مصرف کنید

[@Maggie_youtube]

من همیشه DAKE میخوندم یادم بمونه. (دکه)😌

[@DrNimaAzadeh]

من خودم keda :))

[@han7306]

سلام امگا سه رو کی مصرف کنیم دکتر

[@DrNimaAzadeh]

سلام عزيزم. با غذای چرب

[@manigehkharandi5794]

Omga3چه موقع مصرف شود؟؟

[@DrNimaAzadeh]

خواهش میکنم.با غذایی که مقداری چربی داشته باشه

[@totoka6748]

ممنون قرص نوربیون رو چگونه مصرف کنیم

[@DrNimaAzadeh]

نوروبیون ویتامین ب کمپلکس هست.صبح با صبحانه بهترین موقع هست

[@BlackRose-xc5ig]

واینکه هر روز استفادش کنم یا هر هفته یه بار به چه صورت هستس و کی باید بزارم کنار و دوباره شروع کرد در این مورد هم توضیح بدید ممنون میشم

[@DrNimaAzadeh]

در مورد اینکه چقدر استفاده کنی بستگی به موارد مختلفی داره.مثل سن قد ورزشکار بودن یا نبودن.اما معمولا روی خود جعبه مقدار مناسب مصرف رو نوشته

[@user-tf2eh6zc8u]

سلا اقا دکتر ببخشید قرص فارماتون برای بدنسازی موثر است یانه وکی باید مصرف کنم ـــ اگه یه چیزی برای بدنسازی یا عضله سازی دداری برام معرفی کن خیلی ممنون میشوم مرسی

[@DrNimaAzadeh]

فارماتون یک مولتی ویتامین هست که توی ویدیو توضیح دادم چطور مصرف بشه.برای بدن سازی به نظر من بهترین گزینه همین پودر های پروتیینی و غذا های پروتئینی بهترین هستن

[@hassanfooladvand369]

سلام آقای دکتر راه ارتباط برقرار کردن با شما را معرفی میفرمایید

[@DrNimaAzadeh]

سلام عزیزم.اینستاگرام و توییتر هست

[@Hamoundesign]

میشه یه نفر هم زینک بخوره هم ویتامینارو جدا جدا یا زیادی میشه؟

[@DrNimaAzadeh]

اگر مولتی ویتامینتون زینک داره دیگه جدا مصرف نکنید

[@user-pf1vl2yw9n]

شمریاتمس

[@nafas.n]

سلام ...ببخشید من یه قرص گرفتم که اسمش Magnesium400+B1+B6+B12+Folsäure هست ..حالا چون هم منیزیم هست و هم ویتامین ب .یک کم گیج شدم که کی مصرف کنم؟؟ممنون میشم جواب بدین

[@DrNimaAzadeh]

سلام عزیزم.با توجه به این که اکثریتش ویتامین ب هست،میتونی صبح مصرفش کنی.

[@nafas.n]

@@DrNimaAzadeh ممنون از شما

[@DrNimaAzadeh]

قربون شما

[@baharhami6434]

امگا ۳ رو چطور مصرف کنیم؟

[@DrNimaAzadeh]

امگا 3 باید با غذایی که یکم چرب باشه مصرف بشه.مثل روغن زیتون.ببخشید کامنتتونو ندیدع بودم

[@BlackRose-xc5ig]

سلام دکتر سوالهای من هم جواب بدید ممنون میشم خیلی منتظر جواب بودم اما دریغ از یک ...

[@DrNimaAzadeh]

سلام عزیزم.همونطور که گفتم مولتی‌ویتامین ها رو با غذا باید مصرف کنی

[@BlackRose-xc5ig]

تشکر هر روزه اسفتاده کنم یا نه هفته ایی یک بار یا فقط اون روزی که تمرین دارم ازش استفاده کنم راهنمایی میکنید تشکر

[@DrNimaAzadeh]

هر روز یا یک روز در میان

[@BlackRose-xc5ig]

سپاسگزارم

[@BlackRose-xc5ig]

سلام دکتر سوال ما رو یه نگاه بکن

[@user-hy5be2ul6u]

سلام دکتر،ویتامینهای مکمل رو تا کی باید ادامه بدیم ؟ایا باید تا اخر عمر یا دوره ای ؟

[@DrNimaAzadeh]

سوال خیلی خوبی هست.معمولا کسی که جوان باشه و تغذیه عادی داره نیاز به مکمل نداره.ولی برای تقویت قوا به صورت دوره‌ای یا هفته‌ای یک تا دوبار تا اخر عمر میتونه مصرف کنه

[@aliasgharnazarpour4093]

اياقرصهاي قند خون داشته باشيد مي تواني قرصها مكمل را با هم بخوريد

[@DrNimaAzadeh]

تداخلی با هم ندارن دوست من

[@aliasgharnazarpour4093]

خوب

[@DrNimaAzadeh]

❤

[@user-hp1mx7di8w]

سلام ممنون از پاسخ گویی تان .

[@user-kz8fw3ck9w]

امگا۳چطور؟؟؟درموردش اصلاصحبتی نکردین

[@DrNimaAzadeh]

توی بخش توضیحات (دسکریپشن) هست ی نگاه بندازید