Wymieszaj te 5 orzechów i jedz na zdrowie! Cukrzyca, homocysteina i wątroba | dr Bartek KRÓCEJ

[@drbartek-krocej]

drbartek.pl/dziennik/ - tu można się zapisać na mój darmowy newsletter o zdrowiu, który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano, do porannej kawy lub herbaty

[@anetakwiatek6072]

Newsletter już dostaję. Bardzo ciekawy filmik a czy orzechy przed spożyciem powinno się moczyć?

[@skoromny]

A gdzie orzechy pękania? Przecież skutecznie zbijają cholesterol

[@Travellissima]

Panie Bartku, może odcinek (lub kilka) o mikrobiocie? Wprawdzie zgłębiałam temat w kilku książkach, ale Pan z pewnością byłby w stanie przedstawić to w ciekawy sposób przekazując obserwatorom wiele wartościowych informacji. Od siebie mogę podać przepis na super krem czekoladowo orzechowy: 150g orzechów laskowych, 60g gorzkiej czekolady (ja stosuje 85-90%kakao), kilka daktyli 8-10 (w zależności od preferencji), 50-70g masła i 100 g mleka roślinnego. Pycha! Dzieci wcinają aż im się uszy trzęsą :) Pozdrawiam. Super kanał!

[@czowiekwolny6768]

Idealna skrócona forma, dla seniorów będzie jak znalazł :) niech się darzy

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@SirBukos]

Warto wspomnieć o przechowywaniu orzechów - najlepiej w suchym i chłodnym miejscu np. zamknięte szczelnie w lodówce :p

[@elizabethbacon6151]

Orzechy przechowywane w lodowce maja bardzo często grzyb i nie nadają się do jedzenia. Orzechy należy przechowywać w chłodnym suchym miejscu ale absolutnie nie w lodowce !!!

[@edytatym3072]

Dziękuję za wiele przydatnych informacji, mieszankę orzechową wprowadzę do diety, wspaniały kanał, pozdrawiam .

[@moniakowal6017]

Bardzo fajna pigułka wiedzy i super pomysł. Bardzo dziękuję za wszystkie cenne porady informacje i wskazówki. Pozdrawiam serdecznie. 🍀🌞🌞🌞

[@tadeuszpuawski6158]

Dziękuję. Wracam do mieszanek orzechowych.

[@dorotamusio]

Dziękuję Panie Doktorze Bartku i pozdrawiam serdecznie

[@malaan6575]

Dziękuję Panie doktorze za cenne informacje uwielbiam pana sluchac

[@slawomir9985]

Witam Od kiedy zaczalem regularnie jesc migdaly tak mala garstke prawie co dziennie pozbylem sie wrzodzejacego zapalenia jelit. Na taka chorobe chorowalem w dziecinnstwie. Tak sobie to tlumacze . Moze przyczyna jest gdzie indziej tego nie wiem? Inne orzechy tez zjadam ale w mniejszych ilosciach. W kazdym badz razie wskazowki pana Bartka sa dobre. Pozdrawiam

[@grazynalisek399]

Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 😄🤗🦊

[@elaskarb3207]

Dziekuje bardzo Panie Dr jak zwykle cenne informacje Pozdrawiam

[@TrockeyTrockey]

Super materiał. Ciekawie opowiedziane no i poprawi zdrowie. Dziękuję!

[@LubiePlackiOle]

Super odcinek, właśnie o taki mix jakie jeść myślałem ostatnio, dziękuję 😉

[@lucynasielicka1564]

Wow p.doktorze Bartku super orzechowy temat, pozdrawiam

[@hannamostowicz581]

bardzo dobry odcinek na temat orzechów dr

[@kensonkenson2546]

Świetny odcinek 💯

[@ewa353]

Dziękuję bardzo za kolejny odcinek.

[@zubi270]

Drugi kanał? Ok, juz subskrybuje! Dobra robota.

[@henrikejaworski3860]

Dziękuję bardzo za informację 💯👍❤️

[@UrszulaM-do1km]

Życzę zdrowia.radosci.madrosc pan posiada a wiedza ogromna. Dziękuję i wszstkiego najllepszego dziękuję u.m

[@pchmielu88]

Dzięki!

[@elizabethbacon6151]

Ja tez bardzo lubię migdały . Migdały jednak wymagają trochę pracy zanim można je spożywać. Ja mocze 3- 4 godzin w zimnej wodzie, zdejmuje ta brązowa skórkę kładę na papier pergaminowy i jednym extra papierem pergaminowym przykrywam. Po dwóch tygodniach w temp pokojowej nadają się do jedzenia. Wiem ze można je suszyć w piekarniku ale smak jest trochę inny. Na drugim miejscu są u mnie nerkowce, pózniej pistacje, orzechy włoskie - te orzechy są ostatnio trochę gorzkawe pomimo ze kupuje w łupinkach, orzechy brazylijskie są najczęściej stare i niesmaczne. Orzechy pomimo wszystko jem codziennie ponieważ wiem ze mój organizm potrzebuje składniki odżywcze zawarte w nich. Bardzo dziękuję za dokładne informacje dlaczego nasz organizm potrzebuje orzechy. Dziękuję za dokładne info i serdecznie pozdrawiam.

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Pozdrawiam 😀

[@beatasavahna3119]

Dziękuję

[@vabanknine8417]

Dziekujemy, bardzo wazne .Myslalam ze orzechy sa tluste i szkodza watrobie!!😋

[@nataliapukas9652]

Podziwiam pana!

[@makowicz.pl.5094]

Tak dalej 👍👍👍👍👍

[@wlodeklubanski9090]

mowi pan o pistacjach tylko jak je jc skoro na rynku sa tylko prazone i solone, można?

[@jacekbialy6105]

Bardzo ciekawe informacje. Czy warto orzechy wcześniej namaczać, aby były bardziej przez organizm przyswajalne? Pozdrawiam.

[@elizabethbacon6151]

Nie tylko warto ale trzeba np migdaly.

[@piotrpachla1578]

Bardzo dziękuję 👍super 👍

[@marcintarnowski2789]

Mówi Pan o spożywaniu w całości. A jak to jest z mieleniem? Ja sobie mielę w młynku do kawy i dodaje do jogurtu, tak się łatwiej je i nie bolą zęby. Czy to jakoś wpływa na wartości odżywcze?

[@damienfreels9184]

Można mielić :)

[@januszpantofel1829]

Zmielone orzechy mają mniej kalorii :)

[@damienfreels9184]

@@januszpantofel1829 nope :)

[@marcintarnowski2789]

@@januszpantofel1829 w sensie, że podczas mielenia się bardziej męczą i spalają kalorie? 😁😁😁

[@jacekbialy6105]

Ale trzeba zjeść zaraz po zmieleniu

[@ewajanowska2961]

Dziękuję pozdrawiam do następnego i do zobaczenia

[@CrashJackExtreme]

A czy te orzechy nalezy moczyć?i co z kwasem fitynowym?

[@ellaryterska5687]

Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 😁

[@mateuszkowalski9229]

A co z orzeszkami ziemnymi? Podobno mają dużo białka - argininy i są dobre, uwielbiam je.

[@jacekbialy6105]

Fistaszki są zdrowe, ale tak naprawdę to nie są orzechy, tylko rośliny strączkowe jak groch lub fasola. Trzeba na nie uważać, bo szybko pleśnieją. Dlatego sprzedawane są solone, albo w jakiejś polewie.

[@mateuszkowalski9229]

@@jacekbialy6105 Ja kupuję tylko w łupince i samemu dłubię.

[@jacekbialy6105]

@@mateuszkowalski9229 Otóż właśnie! Ale też trzeba uważać, żeby w łupinkach nie było dziur.. Pozdrawiam!

[@sellavi878]

A co z orzechami arachidowymi, ktorych najwięcej na rynku. Np a kremie orzechowym ????

[@zbigniew2628]

Czy przez składniki antyodżywcze w orzechach wapń, żelazo, selen oraz inne minerały nie zostaną wchłonione?

[@ija04]

A czy lepiej jest orzechy namoczyc przed spozyciem ?(jak ma sie czas oczywiscie)

[@barbarakomajda6767]

No właśnie, trzeba czy nie, bo już też są różne badania... ja osobiście uwielbiam moczone orzechy włoskie, smakują jak świeżo wyjęte ze skorupki :)

[@patrykmn5729]

Jest Dr Bartek jestem i Ja

[@przemyslawrozbicki]

Panie Bartku, zalecana dawka dotyczy mieszanki czy każdego rodzaju z osobna?

[@halinaflw]

Panie dr.dziekuje za tę wiedze Czy nalezy orzechy moczyc i ile godzin?

[@monikarabahi3172]

Witam serdecznie ,dziękuję za cenne informacje o właściwościach orzechów Chciałam zapytać czy 30 gr dziennie spożywać mieszanki z orzechów? Pozdrawiam serdecznie.

[@ziomus561]

Czy warto jeść nerkowce albo ziemne?

[@renatajarzina9988]

Słyszałam że można zjeść 4 migdały dziennie czy to prawda?

[@annakaczynska5655]

super wiadomosci...dziekuje

[@magicznyogrod369]

Czy selen w nadczynności tarczycy jest też korzystny? Czy przy nadczynności lepiej orzechy brazylijskie wyjąć z tej mieszanki?

[@krisd4219]

W promo można coś wychaczyc! 😆 np. worek migdałów pierwszego sortu 🦉

[@mateuszkowalski9229]

Gdzie?

[@gregorius5296]

Czy przy chorobie wrzodowej żołądka można taką mieszankę orzechów bezkarnie jeść.

[@aniac6617]

Dobre pytanie 👍 i co gdy są problemy również z jelitami (nadwrażliwość) 🤔

[@agataacko4567]

Gdzieś słyszałam, żeby nie mieszać nabiału z orzechami bo coś się mie wchlania czy to ma sens ?

[@whizzz87]

Wszystko fajnie, ale zapomniał Pan dodać że powinny to być orzechy nieprażone i niesolone, a o takie ciężko we sklepach.

[@Seenarius]

Panie Bartku, czy dziennie spożywanie 30 gram orzechów o których Pan mówi w filmie dotyczy już gotowej mieszkanki czy chodzi po spożycie każdego z wymienionych rodzajów (5x30g)? Pozdrawiam

[@drbartek-krocej]

Dzień dobry, dotyczy to gotowej mieszanki tak, aby łącznie wszystkich orzechów było ok. 30 gramów. Pozdrawiam serdecznie

[@annakrolikowska1863]

Dziękuje za interesujący filmik, orzechy uwielbiam i jem regularnie. Czy 30g to rekomendowana dzienna dawka całkowita? Czy jeśli mieszamy różne typy orzechow to 30g jest ciagle optymalna dawka dzienna?

[@MatyldaBojda]

😮😮😮😮😮😮❤❤❤❤😅😅😅😅😅

[@andrzejrosinski8887]

Czy migdały w sieciówkach mają na pewno dobroczynne działanie???

[@aramissos]

pytanie, ile jeść tych orzechów dziennie? Po garści każdego? To się robi dość dużo, czy ma to zastąpić np. drugie śniadanie? I czy codziennie?

[@ewamierwald4859]

Czy należy je moczyć?

[@mariusz3056]

Orzechy Pekan nie znalazły się na liście?

[@marzennabetlejewska2263]

Witam, a orzechy solone?

[@NaWesolanute]

Wczesniej zamoczyc np 8 godz w wodzie odcedzic I spozywac

[@CrashJackExtreme]

A teraz dobre 5 mieszanek ziaren / nasion xd

[@agnieszkasavary8985]

PANIE BARTKU NIC PAN NIE POWIEDZIAL NA TEMAT CZY PRZED SPOZYCIEM ORZECHOW TRZEBA JE NAMACZAC W WODZIE CZY NIE .JESLI MOŻNA BY BYLO SIE DO TEGO USTOSUNKOWAC CZY WARTO MOCZYC CZY MOZE NIE MA TO WIEKSZEGO ZNACZENIA DZIEKUJE DZIEKUJE POZDRAWIAM

[@elzbietalesniak3905]

Był kiedyś o tym filmik.Nie jest konieczne moczenie.

[@zorka9136]

No napewno trzeba zdejmowac skorke , glownie z migdalow i laskowych

[@izabelasadura1635]

👍👍👍

[@patrykmn5729]

🎯 algo

[@JP-hl3zc]

👏👏👏😎👍👍👍

[@thebrush2802]

dziwna miara " garść " co to znaczy?

[@drbartek-krocej]

Niestety dla wielu osób gramatura produktów niewiele mówi. W przypadku orzechów zwykle stosuje się miarę kuchenną właśnie jako garść. Możemy przyjąć, że to w przybliżeniu 30 gramów. Pozdrawiam serdecznie

[@thebrush2802]

@@drbartek-krocej Dla mnie to duzo bardziej zrozumiałe moja garść jest pewnie dwa razy większa niz np mojej żony. dziekuje za odpowiedź. Natomiast zastanawiam sie czy porcja 150 gram orzechów dziennie nie jest zbyt duża ? czy przy mieszance ilości łaczne mają byc mniejsze?

[@MK-bg3un]

@@thebrush2802 Łącznie dziennie 30-40g mieszanki :)

[@thebrush2802]

@@MK-bg3un Dziękuję za przydatne informacje

[@mateuszkowalski9229]

Znałem człowieka, który w jedną garść potrafił chwycić 7 dużych jabłek, miał dłonie jak wiosła. Mam też koleżankę o tak drobnych rączkach, że nie jest w stanie wziąć 2 jabłek na raz. Garść garści nie równa.

[@pavlvs6554]

Po orzechach laskowych swędzi język i usta. Po laskowych najmocniej. Nie wie Pan czym jest to spowodowane? Dziękuję za odpowiedź!

[@arturpela3796]

A mówią że orzechy sa anty odżywcze!

[@omenkingPL]

Panie doktorze, a co jesli bedziemy zjadac 100g dziennie? np 50 rano 50 wieczor? jest czym sie martwic? pozdrawiam serdecznie

[@utahdan231]

Wzrostem wagi ciała.

[@marcind4271]

Ale kanał

[@joannazyto9322]

❤

[@patrykmn5729]

.

[@marzenajankowska6207]

Q

[@MsJewka_]

.