Wyzwanie ŻELAZNE POŚLADKI | Ola Żelazo

[@AgnieszkaAga-nm7fc]

Ola jesteś wspaniała ćwiczę z Tobą od marca tego roku i brzuch i ramiona i pośladki i są piorunujące efekty schudłam 8 kg w ciągu 6 miesięcy ćwiczę z Tobą codziennie nie przestawaj dodawać nowych ćwiczeń jesteś super pozdrawiam

[@JolantaNowak-eu4yd]

Super 🙂

[@aniajagoda3482]

Olu, to jest cudowne, że masz tak krótkie treningi, które można zrobić samodzielnie, jak się ma gorszy dzień, mało czasu, albo się po prostu nie chce, albo połączyć 3 - 4 i ma się optymalny trening. SUPER, poza tym wtedy człowiek się mniej nudzi ćwiczeniami.

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@korneliajanczak2906]

Popieram. ^.-

[@barbarajaworska5330]

Pani Olu jest pani genialna🤗 ćwiczę z panią codziennie, bardzo mi odpowiadają te pani zestawy, wcześniej ćwiczyłam razem z panią Chodakowską🙂 ale nie ukrywam, że wolę żelazne dziewczyny🤗 pozdrawiam serdecznie❤

[@renataserafinowska9737]

❤zaczynam Dzięki za inspiracje ❤

[@jadwigaonyszczuk827]

Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤

[@dorotamiazek8885]

Witam serdecznie, natrafiłam na pani profil po raz pierwszy i zaczynam cwiczenia na pośladki..dziękuję ❤

[@sylwiagalewska6014]

Super ćwiczenia, proste ale dające efekty👍🙂

[@TheEwaWu]

Super, ze razem z grupą!

[@magdalenastrzeszynska4686]

Uwielbiam Twoje treningi! Wieczorem zawsze znajdę czas na jeden, dwa lub nawet trzy pod rząd 😊 dziękuje, ze jesteś jaka jesteś i potrafisz zmotywować 👍🌷

[@monikadobija6830]

Obledne ćwiczenia. W niecałe 10 minut można zadbać o swoje ciało Moim faworytem jest jeszcze 7 minut na mięśnie brzucha i tak na przemian ćwiczę Jest moc!! Pozdrawiam

[@barbarajaworska5330]

tak to było super

[@ewa3012]

Ola! Jesteś moim odkryciem tego roku! Dziękuję😘💕

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo jak zwykle wspaniale dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa 😊

[@oliwiatorlop7349]

Dziękuję Olu za to, że jesteś, ćwiczę z Tobą dopiero od wczoraj, ale już teraz wiem, że będziemy sie widywały codziennie! Moc żelaznych pośladów niech bedzie z Nami, dziewczyny! Pozdrawiam

[@aggiemyyy27myyy29]

Supperrr trening❤🎉

[@jadwigaonyszczuk827]

Dziękuję bardzo Olenko jak zwykle wspaniale bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😮❤

[@marysiak4399]

Super zestaw, na pierwszy raz nie do zrobienia, po dłuższej przerwie w ćwiczeniach. Ale super energia aby kontynuować!! 😁

[@Evelinajestem]

Jest moc💪⚡

[@igawiga_777]

Ola Zelazo jesses super ! dzięki Tobie trzymam formę w pandemi od czerwca 2020 ! :) pozdrawiam i bycze dużo mocy i zdrowka :)!

[@arturreter8211]

Dziękuję!

[@mariakuzminska5750]

Tak Olu bardzo skuteczne ćwiczenia pośladków:):)

[@joannapiekarska9449]

Super ćwiczenia. Bardzo fajnie się z Panią ćwiczy.Pozdrawiam.serdecznie.

[@janinahodakowska111]

Bardzo fajne!!Ćwiczę i czuję, że żyję! ! Brawo, Olu,robisz naprawdę dobrą robotę! ! 😀😁 dzięki! !!👍💚💛💜

Janina Hodakowska Janinko, dziękuję za tak ciepły komentarz :) Ale mi miło 🥰 Uściski i samych udanych ćwiczeń :) Działamy dalej! I czujemy, że z każdym dniem żyjemy bardziej 💃🧘🏼‍♀️👯‍♂️🥰🤩

[@mariazajac8134]

Hej. Nie no super. Taki zacofaniec od sportu jak ja da radę.

[@mariakuzminska1233]

Moje pośladki palą super Olu 😍

[@annasieradzka1268]

Rewelacyjne ćwiczenia, dopiero teraz je znalazłam. Super będę ćwiczyć codziennie . Jesteś niesamowita jak zawsze Uwielbiam Cię ❤❤❤🧡🧡❤❤

[@iwonaszymaszek3114]

Kocham ten zestaw❤❤

[@magdalenazaczat7050]

Jesteś Wspaniała dziękuję !!!

[@paulinakamocka6077]

Uwielbiam z Tobą ćwiczyć

[@annadecewicz9033]

Umarłam 🥳🤯

[@dorotam3286]

Jutro rano zrobię moje " pośladki" ...ale będzie moc!!! Dziękuję Olu Tobie i Twoim wspaniałym joginkom.

Dorota Misiewicz czy już po Dorotko? 😊

[@dorotam3286]

@ Niestety nie udało mi się zrobić dzisiaj....w nocy źle się czułam...ale zrobię na pewno wkrótce Całuski Olu

[@pewnajola7591]

Właśnie w pracy pocwiczylam 😚 marzyłam o takich ćwiczeniach na większe i podniesione pośladki 👌

Pewna Jola super! Jaka to cudna praca, w której można sobie poćwiczyć :) Milego dnia Jolu 🧘🏼‍♀️🤩💛

[@ewelinazmudzin3945]

Jesteś świetna:)

[@ewaolszewska8891]

Dziękuję ,było gorąco👍

Ewa Olszewska czyli dokładnie tak, jak powinno 🔥🔥🔥 W weekend też się spotykamy na macie? 👯‍♀️🧘🏼‍♀️💪🏻😃

[@mariokempes4012]

Ale super

Uwielbiam ☺️

[@asiulak6264]

Hejka 😀z przyjemnością z Ironkami poćwiczę 💪dzisaj wieczorem 🙆. Nie wątpię Ola, że będzie 🔥i moc 💪. Do zobaczenia wieczorem 👋

Asiula K do zobaczenia Asiu :) Koniecznie daj znaka po ćwiczeniach 👍🏻🔥💪🏻

[@asiulak6264]

@ WOOOOOOO 😲to nie 🔥a petarda 🚀na pośladki 💪polaczylam ten trening z jogilatesem na smukłe nogi 🙆💪rewelacja 😀🔥👍. Świetnie Ironki wygladacie w tych koszulkach 👌, tak trzymać 😙

[@annapawilcz6816]

Super ćwiczenia 🤗

[@niezapowiedziana2329]

Jest moc ! :)

[@zofiabandura7993]

Było extra Olu :)

[@annad5075]

Dziękuję! Mięśnia palą. Dziękuje :)

[@magdalenapiorkowska4025]

Szaleństwo ❤

[@aniela7313]

Pani Olu dzięki ćwiczę i mam pytanie jakie cwiczenia na haluxsy mówią że to cwiczenia na kręgosłup pomocne niweluje ból proszę o pomoc pozdrawiam i dzięki Kochana jesteś OLU

[@mariakuzminska1040]

Pośladek po pracował 😍

[@alenapolaczkova1296]

Ok 👍🐿️.

[@genewefanowak8981]

Dzieki Fajne Babeczki od Babeczki :)kobitki gora!

[@kamka894]

jestes cudowna Olenko ;*

Kamka 89 Wy, moje dziewczyny jesteście cudowne 💛💛💛

[@marinaborisenkova3637]

Mam to ,ale przed tym 10 min. jogi rozciągającej, 5 min. - na krzesle, 7 min. brzuch i 20 razy cw,iczenie - Plug, unoszenia nog za glową

[@agar80]

Kiedyś był taki 10min trening na pośladki, świetny, bo trudny i zniknął. Dlaczego? Tam było min unoszenie wyprostowanej nogi w bok w klęku podpartym jednonóż na przeciwległej nodze. To było naprawdę mega dobre.

[@sjuzannabelko6281]

❤

[@EDom-gj8zg]

Czy te ćwiczenia można robić z gumą?

[@nataliajeglinska2588]

Nie obyło się bez krzyków!😁😀💜

[@annamikoajczyk4044]

Jakie ćwiczenia na mniejsze pośladki

[@katarzynao105]

Bardzo fajne =)

Katarzyna O niech sie dobrze ćwiczy 👌🏻😃👯‍♀️

[@martynamoustafa4357]

Trening fajny- a co to za super krótkie podwójne spodenki ?

[@kodymeyers9126]

ale to trzeba codziennie robić żeby działało 😁

[@berenikaliszka7319]

♥️🙂👍

[@inawu585]

Zmęczyłam się bardzo! Nie wykonuję żadnych ćwiczeń na kolanach, ćwiczę w pozycji stojącej, z rękami na oparciu krzesła. Przy podnoszeniu lewej nogi odczuwam napięcie i ból pod prawym pośladkiem i odwrotnie. - Czy to prawidłowe?

[@aleksandra_1725]

Mam tak samo więc chyba tak ma być😅

[@ukaszsosnowski1802]

A panowie też mogą?

[@japonia3398]

Treningi fajne ale drażni mnie sztuczna euforia i ton wypowiedzi. Robie ćwiczenia wyłączając dźwięk i jest super 😂🎉❤

[@justynarogalska4556]

Ściągnięte z mel b