อาการเจ็บและเกิดเสียงขัดในข้อสะโพก | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

เรียนรู้ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ พร้อมกับท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพก บำบัดอาการขัดเวลาเราขยับร่างกายบริเวณช่วงขา ข้อสะโพก ที่ทำให้เกิดเสียงดังกร๊อบแกร๊บจากเอ็นกล้ามเนื้อไปขัดสีบริเวณปุ่มกระดูก ซึ่งเสียงที่ได้ยินนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเป็นปกติ แต่หากมีอาการเจ็บร่วมด้วยแสดงว่าเริ่มมีอาการผิดปกติเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเรื้อรัง ถ้าหากอาการไม่บรรเทาลงควรรีบพบแพทย์ เพื่อประเมินระดับความรุนแรง รวมถึงป้องกันก่อนเป็นโรคข้อสะโพกเสื่อมตามมา ติดตามความรู้จาก อ.กภ.ธนยศ สกุลกรุณา คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
#เพิ่มความแข็งแรง #ขัดสีบริเวณปุ่มกระดูก #ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs

[@pianporn]

ยืดด้านข้างดีมากค่ะ

[@aree7451]

แล้วคนไข้ที่x-rayข้อสะโพกแล้วข้อต่อมันชนกันแล้วไม่มีgapแล้วยังออกกำลังท่าที่สอนได้ไหมคะ

[@user-tc4ch3it8e]

ขัดด้านข้างข้างเดียวทำงานนั่งนาน