息苦しさ・息切れの3つの原因と対処法

[@taka_shinkyu]

▼▽▼ 関連動画▼▽▼ 自律神経からくる胃の吐き気、気持ち悪さを解消する方法 kzbin.info/www/bejne/nn-QfKljgtqZm5Y パニック障害・不安症になったら最初に見る動画 kzbin.info/www/bejne/o368hJKAgbOoh68 薬でも治らないパニック障害の本当の原因 kzbin.info/www/bejne/rYm4gWyChNmNh7c

[@ひまわり-p3m]

1週間ずっと息苦しさがあり、 ストレッチを試したら、嘘のように楽になりました。ありがとうございました。これからも続けてみようと思います。😊

[@taka_shinkyu]

お力になれて嬉しいです😃 このストレッチは対処療法として困った時にやっていただくものですが、大事なことはそもそもこんな息苦しさが起きなくなることです。 そのためには普段の生活で間違ったことをしていないか一度見直してみてください。 以下の動画が参考になりますよ(^^) 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと kzbin.info/www/bejne/opSsYmt3lLqHa6c

[@natsumikan-puff]

喉の息苦しさに長年悩まされていましたが、背泳ぎストレッチが抜群に効きました！ ありがとうございます！

[@taka_shinkyu]

コメントありがとうございます😊 それは良かったです！喜びの声いただけると今後の動画作りのやる気が出ます！ありがとうございます。

[@ミンミ-m9f]

有り難うございます😊 とても為に成りました❤

[@taka_shinkyu]

是非継続してくださいね！

[@山田幸乃-e4i]

よかったです 息苦しさを何とか改善したくて、呼吸や今の自分とじっくり向き合っています。

[@taka_shinkyu]

お役に立てたのであれば嬉しいです！ こちらも最近公開した動画で息苦しさに活用できるツボ押しです。 是非ご覧ください(^^) 【必見】呼吸が浅いを解消するツボ kzbin.info/www/bejne/joKWd61tgNGIjrc

[@ミコ-d8c]

はじめまして。 今まで、沢山の他の先生の動画を見させて頂き、実践して来ましたが、先生の動画は、場所のさがしかたも、凄く分かりやすくて、即効性があり、短時間で出来る最高の動画です。 私は、ムチ打ちの後遺症と、喘息があり、長期間苦しんでいます。 とても解りやすい動画に出会い感激しました。 これからは、楽になりそうで嬉しいです、本当にありがとうございます。

[@taka_shinkyu]

お力になれて良かったです！ ムチ打ちからそのような症状が出たのであれば肩甲骨の周りのこりが影響しています。 こちらの動画で紹介している肩甲骨ストレッチも役に立ちますよ 【薬に頼らない】ぐるぐるめまいを治す3つのセルフケア kzbin.info/www/bejne/sKXOloOkZ9Odpbc

[@bainsan1]

ありがとうございます、ずっと悩んで色んな病院にいっても原因不明で長い間悩んできましたがようやく答えに導けた気がします

[@taka_shinkyu]

そうなんですよ！ 当院に来院される方は口を揃えて同じことを言っているのでこの動画を作りました。 こちらの動画も役に立つと思いますので、是非ご覧下さい。 パニック障害・不安障害になる前に見て欲しかった動画 kzbin.info/www/bejne/gHS9oalqZ9qDd9E

[@ayuse-u6x]

喉の息苦しさで、息は吐けるのですが、意識しないと息が吸えなくてパニックになりそうだったのですが、背泳ぎストレッチで呼吸が楽になりました。 ありがとうございます。

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです😃 喉の苦しさでしたらこちらもおすすめですよ！ パニック・不安で喉が苦しくなるのを今すぐ改善する方法 kzbin.info/www/bejne/q4ulZ6Fsq5tglbc

[@Hiro-yt9dy]

初めて拝見いたしました。 販売の仕事をしており、職場で息苦しくなりしんどかったのですがこのストレッチで楽になりました。 今回の全てに息苦しさを感じていたのでとても助かりました🙏 ありがとうございます。

[@taka_shinkyu]

ドンピシャでしたか(^^) それは嬉しい感想ありがとうございます😊 こちらの動画も是非ご覧下さい。呼吸を深くするツボ押しの説明です。きっとお役に立てますよ 【必見】呼吸が浅いを解消するツボ kzbin.info/www/bejne/joKWd61tgNGIjrc

[@写真の人は岡田茂吉です]

ありがとうございます

[@taka_shinkyu]

お役に立てたなら嬉しいです！ 困ったことあれば遠慮なく相談してくださいね(^^)

[@suisuikou]

50代も半ばになりいろいろな事で最近疲れてしまって…言われえぬ息苦しさが朝からあって動画を探してたところこちらに来ました。何だかすごく息がしやすくなった感じありました🙆‍♀️ありがとうございます！

[@taka_shinkyu]

そんな方に是非見ていただきたいのが私のチャンネルです。 毎日色んなストレスを我慢して、気づいたら息苦しさ、動悸、不安感、しまいにはパニック発作が出てしまう人に役に立つ動画を多く配信しております。 ご要望やご相談あれば遠慮なくご相談ください(^^)

[@たな-e8g]

ずいぶん前から胃とお腹の辺りに硬直した感じがして、息苦しさを感じていました。 先生のニャンニャンストレッチをしたら何となく楽になれた気がして嬉しくなりました。あとは食欲が出るストレッチあれば教えて欲しいです。

[@taka_shinkyu]

お力になれて嬉しいです！ 食欲の改善であれば、ニャンニャンストレッチと併用して、みぞおちの硬直している部分にカイロを貼ってもらうと良いですよ(^^) 恐らく、夏場の冷房や冷たい飲食で冷えているはずです。

[@kaguya7603]

にゃんにゃんストレッチが楽になりました😊👍🎶

[@taka_shinkyu]

それは良かったです！ 他にもお悩みあれば遠慮なくご相談ください(^^)

[@チョコホワイト-b9c]

こんばんは😢実際、今ちょうど感じていたので、先生と一緒にやったら、だいぶ楽になりました。つい先程まで感じていたので、本当にありがとうございます😢

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです😃 私のチャンネルでは同じような悩みで困っている人が多いので他にも困っていることあれば遠慮なく言ってくださいね！

[@チョコホワイト-b9c]

@@taka_shinkyu ありがとうございます✨また息苦しかったりしたら、是非やりますし、他の動画も見に行かせて頂きます🙇💓

[@taka_shinkyu]

ありがとうございます😊 質問や相談あるときはいつでもコメントしてくださいね！

[@といろ-x5k]

デスクワークでパニック障害持ちです。呼吸の浅さは常に実感していましたが言われてみると胸も喉もお腹も固まってる事に 気づけました。全部のストレッチを試しましたがどれも呼吸が楽になる実感がありました。これから毎日続けてみようと思います。 動画有難うございます。

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです‼︎ 普段からの姿勢が呼吸の浅さを産んでいる可能性が高いです。 それが根本的に原因であればそれを改善すれば呼吸が浅くなることがかなり減ります。 こちらの動画を参考にしていただくと良いヒントが得られます。 【危険】パニック・不安になりやすい人の姿勢 kzbin.info/www/bejne/j5rZYpqej8Silac

[@といろ-x5k]

@@taka_shinkyu 有難うございます！他のパニックの人向けの動画もいくつか拝見しました。今回お勧め頂いた動画も観てみますね。

[@taka_shinkyu]

ご視聴ありがとうございます。 感想や質問あればまたいつでもコメントしてくださいね(^^)

[@KEI-bt3oz]

先生こんにちは😃初コメです。現在ヒステリー球アレルギー性鼻炎で時々息が苦しくなります。そうですね姿勢も肩首コリ、お腹の筋肉緊張あります😅今日のストレッチしてみますね。

[@taka_shinkyu]

具体的な相談ありがとうございます。 姿勢が悪いことから首肩の緊張が増えて喉の違和感や鼻の症状が出やすくなります。 その症状だと以下の動画のセルフケアもお役に立てますよ！ パニック・不安で喉が苦しくなるのを今すぐ改善する方法 kzbin.info/www/bejne/q4ulZ6Fsq5tglbc

[@user-cs8yk2mg3j]

急性気管支炎から鼻の風邪を昨年7月～今現在までの間でやって以来漠然とした息苦しさに悩んでいたのですがこの動画のストレッチを試してみたところ自分でも驚くほど呼吸が楽になりました。 特に聞いたのがお腹の方の息苦しさに対したストレッチで　在宅勤務が増えたことが原因でどうやら自覚がないまま猫背が悪化していたようです。 耳鼻科　呼吸器内科に診察を受けても完治できず困っていたので本当に助かりました。 有益な動画を上げてくださりありがとうございます。

[@taka_shinkyu]

そこまで大変な状況のところ改善できたこと私ごとのように嬉しく思います(^^) お話を聞いた限りでは、在宅勤務が続いていたとのことで、 最初になられた急性気管支炎は表面上の問題であり、深層部の問題としては猫背が呼吸を乱していたのでしょう。 これからも困ったことあればいつでもご相談ください

[@モリ-f2y]

初コメントです！以前から、呼吸が浅くて息苦しさがよくありました。初めてこの動画を見てこれだと思い登録いたしました✴続けてやってみます😂

[@taka_shinkyu]

コメント大歓迎です(^^) 呼吸が浅い、息苦しいなどは多くご要望いただきます。 こちらの動画も参考になりますので、ご覧ください。 【必見】呼吸が浅いを解消するツボ kzbin.info/www/bejne/joKWd61tgNGIjrc

[@ゆったん-f9i]

息苦しさがあったのですが、小胸筋のストレッチをしたら呼吸が楽になりました。本当にありがとうございます☺️

[@taka_shinkyu]

喜びの声ありがとうございます😊 このセルフケアが有効であれば、普段から腕を使うことが多い仕事やご家庭の状況ですね。思い当たるシーンがあればその都度ケアしてもらうと良い状態がキープできますよ(^^)

[@福田千鶴-p2m]

懇切丁寧に有難うございました お陰様でゆっくり眠れそうです〜🥰

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです！ また困ることあればコメントしてくださいね♪

[@ppppnop3288]

酷い顎関節症になり呼吸が苦しく、眠れない日が続きました 過呼吸になり目が覚めた事もあります 色んな病院に行ったりレントゲンなど撮っても原因が分からなかったのでこの動画に出会えて嬉しいです 本当にありがとうございます🙇‍♀️

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです‼︎ 他に同様に悩んでいる人のために具体的に何（どのセルフケア）をやって、どのように良くなったか教えていただけると助かります(^^)

[@ppppnop3288]

マウスピースをやり噛み合わせが変わってから体の左側の不調が酷くなり、首も真ん中じゃなく右寄りにズレ、肩の高さも左の方が高いです マウスピースをやめ、歯列矯正を終えたのですが、今度は顎関節症が重症化してしまいました。 痺れ（顔、口の中、手足、首） 左側の鎖骨や背中の方の骨がよくズレ、不整脈が起こるようになりました 左耳の閉塞感、めまい 骨盤の歪みも酷く足の筋や膝も痛いです 食いしばりが右が酷いのですが、体の右側（顎関節、胸鎖乳突筋、お腹の筋肉？）が縮んで、歩くのが辛かったり、逆流性食道炎になりました。 喉の詰まりと目も痛みがあります 呼吸が苦しいのが一番辛く、仰向けになるとかなり苦しくて、寝ると呼吸がとまって飛び起きたり、起きると肋骨が激痛だったりします 寝れないので体が余計固まっていきました😭 この動画のストレッチを全て行いましたが、座り姿勢でスマホを見る事が多かったのでにゃんにゃん🐱と他動画の腸腰筋を伸ばすストレッチをやるとかなりお腹が縮んでいたのがわかりました。 おしりの筋肉、梨状筋を伸ばすストレッチ、骨盤を立てる方法で足の痛みもマシになり、お尻が柔らかくなりました。噛み合わせも均等になってきて効果を実感しました 呼吸が苦しいのがたまにでるくらいになってきて寝れるようになりました 特に小胸筋のストレッチをやったあと、一気に楽になりました（脇の所がガチガチだった） まさか顎関節症に骨盤が影響してるとは思いませんでした 歯医者さんに何件も行きましたが、原因がわからず 整形でも薬と湿布の治療で 根本解決できませんでした 今日も骨盤意識して過ごしていますが、呼吸も楽だし顎の症状もマシです ありがとうございます🙏 肩の高さと首のズレを治せるストレッチも教えて頂けると嬉しいです🙇‍♀️

[@taka_shinkyu]

貴重な体験談を詳細までシェアしてくださりありがとうございます‼︎ 他の方にとても役に立つ内容となっておりますね！ プロの私から見ても実際やられたセルフケアが症状と身体の状態の的を得た内容となっております。 正直、感銘を受けるくらい素晴らしい改善だと思います(^^) あと、文面をみてまず思うのは敏感な気質（自分の身体の異変が気になり過ぎる）をお持ちですね。 それゆえに、悪いものも良いものも敏感に受け取りやすいご様子ですね。だからこそ自分の身体の悪い部分を細かく捉えることができ、適切なセルフケアができたのだと思います。 良くなられた今後の日常生活を大事にしてください。悪いものも受け取りやすい気質かもしれないので、悪い姿勢で疲れを溜めると再発のリスクはあります。 引き続き私のチャンネルを見ていただけるとお役にたてると思いますので、今後もご視聴くださいね(^^)

[@mono-tg5fh]

40代男です。医者にレントゲンや聴診してもらっても息苦しい原因はわからずで。動画のニャンニャンを気が向いたときにやってみます。今やった感じ腕上げると上げづらいです。バンザイ体操なら毎日やってるんですがニャンニャンはちょっと痛いです。二の腕やら背筋やら肩甲骨が動いてるのがわかります。スマホみる回数や姿勢は　だらしない事が多いので私の息苦しい原因かもです。やる回数とか決まってないですよね?

[@taka_shinkyu]

腕を上げるのが痛いということはおそらく肩や背中の筋肉がかなり緊張していることがわかります。 そのことが息苦しさに関係している可能性が大きいですね。 姿勢が悪くなりやすいのであれば頻繁にやると良いですね。 例えば、お仕事の合間合間（１時間おきとか）にストレッチをされると良いでしょう(^^)

[@mono-tg5fh]

ありがとうございます。息苦しいのは減ったように感じます。

[@taka_shinkyu]

それは良かったです！ また困りごとが続くようでしたらまたコメントしてくださいね(^^)

[@baller13542]

楽になりました、ありがとうございます、

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです😃 こちらの動画も役に立てると思いますので、是非ご視聴ください 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと kzbin.info/www/bejne/opSsYmt3lLqHa6c

[@baller13542]

4日間吐き気が続いててこれをやってみたら気持ち悪いのも直りました😭ありがとうございます

[@taka_shinkyu]

凄い！ こういうお声いただけると動画作りの励みになります(^^) 困ったことあればまたいつでもコメントしてくださいね

[@みるらみるら]

15年程お腹辺りからくる息苦しさで苦しんでいました、外に出かけていても毎回のように本当に呼吸が浅くしか吸えず吸おうとしても胴体に力が入らす吸えませんでした。そしてパニック障害にもなり、更に悪化して外出が怖くなってしまいました😢今この動画に出会えて先生と一緒にやってみたら少し吸えるようになりました！ありがたいです😭

[@taka_shinkyu]

お悩みの詳細を教えてくださりありがとうございます。 やはり『息苦しさ』なのですね。 多くのパニック障害・不安障害で困っている方を見てきて、共通する最初の症状は『息苦しさ』なんです。 そして、それをすぐ楽にする方法は今回みていただいた動画です。 この動画はすぐその場を楽にするものなので、根本的に『息苦しさ』が起きなくなるための方法はこちらの動画をご覧ください。 病院でも治らない！？息苦しさ・息切れを根本改善する方法 kzbin.info/www/bejne/ZovHcnpsrbN8hck この動画のストレッチを続けていけば普段から呼吸が楽になりますよ(^^) そうすれば外出も安心していけます‼️

[@mi-zc8nb]

このストレッチすごい！！！

[@taka_shinkyu]

ありがとうございます😊 ちなみに3つのうちどれが一番効果を実感されましたか？

[@こむぎ-t9e]

今晩は　 私は喉のヒリヒリ感と喉に痛みもあり　痛胸やけ　みぞおちの痛みもありで歩くことができません😖 すごく　肩こりもひどいです😢 TAKA先生の体操で治りますか？ 助けてください🙏

[@taka_shinkyu]

先ずはこの動画のセルフケアをやっていただいて、少しでも楽になるようであれば2週間〜1ヶ月くらい継続してみてください。 それでもよくなる兆しがないようであれば、症状がかなり重たいご様子なのでプロに診てもらった方が良いでしょう。 当院にお越しになれるようであれば来てくだされば良いですし、遠方であればお近くの鍼灸や整体で自律神経系に強いとこほを探していただけると良いでしょう(^^)

[@こむぎ-t9e]

ありがとうございます♪ コメント助かります❤ セルフケア頑張ります❤ やはり　自律神経が弱ってるんですね😢 先生の動画全て観てます❤ 助かります❤

[@taka_shinkyu]

嬉しいお声ありがとうございます😊 動画作りの励みになります！ もっとお役に立てるようこれからも頑張っていきたいので、要望とか悩みあれば遠慮なくどんどんコメントしてください(^^) あと、以下の動画はみたことありましたか？ 日常生活でやりがちな間違いをまとめてありますので是非みてください。 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと kzbin.info/www/bejne/opSsYmt3lLqHa6c

[@tjmpjd]

初めてみてやってみました、 ネイリストになったばかりでまさに腕を使う仕事で、ひとつ目のストレッチがめちゃくちゃ効きました。 気圧とか疲れもあるかなしょうがないかなと思って、せっかくの休みなのに寝て過ごしてましたが、やっと脳に酸素が回ってく感じがして嬉しくてちょっと泣きそうです🥲笑

[@taka_shinkyu]

お役に立てて幸いです(^^) このセルフケアは仕事で負担かかっている腕の疲れを取ることで、それによって引き起こされる頭痛などの改善に繋がります。 また ネイリストということは普段の姿勢が悪いことが根本的な原因であるとも言えます。 それについてはこちらの動画をご覧ください。 病院でも治らない！？息苦しさ・息切れを根本改善する方法 kzbin.info/www/bejne/ZovHcnpsrbN8hck

[@あきみい-x3n]

心臓のバクバクが激しかったので、関連しているものを探していたところ、すぐにこちらにたどり着きました 言われた通りに3つのストレッチをやった途端にバクバクが少し収まりました とてもほっとしました ストレスからのパニック障害かと思いましたが、体が緊張していたのですね ほぐれたことによって少し楽になりました ありがとうございました チャンネル登録させていただきましたので、これからも常に拝見していこうと思います

[@taka_shinkyu]

お困りの自体に最適な内容が提供できて私も嬉しいです😃 他のコメントも見てわかると思いますが、かなり多くの方が理由なく（病院の検査で異常無し）息苦しさや動悸（バクバク）に困ってます。 それが身体の緊張（いわゆるコリ）から来ています。 そして、それを放置していると不安が強くなりパニック障害につながっていくことを私は普段の臨床経験から知っています。 この手の症状は日々の生活の疲れの蓄積でおきますので、これからもセルフケアを活用してケアすることをルーチンにしてくださいね(^^)

[@fujiko5167]

先生、有難うございます🙏 普段から呼吸が浅くて息苦しかったところ、この動画に出会いました。一連でやったところ呼吸がしやすくなり楽になりました。毎日 やってみます。有難うございました。

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです(^^) お仕事や家事の合間合間にやると良いですよ！ また聞きたいことあればいつでもコメントしてくださいね

[@mimi-re8qr]

教えていただきありがとうございます。

[@taka_shinkyu]

お役に立てたのならば幸いです。 何か具体的に困ったことあれば遠慮なく相談してくださいね(^^)

[@ogii9595]

KZbinでは身体関係の動画が色々ありますが中々効果の出ないものが多いですね。 しかしこの体操はすごかったです、始めて次の日には効果が出ました。 正直びっくりしています。 この3つの体操は毎日続けたいと思います。

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです‼︎ 他にも多くの方からこの動画に喜びの声をいただいております(^^) 具体的にどんな症状がどう変わったかお聞かせいただけると今後の参考になります。

[@ogii9595]

私の息苦しさは猫背でストレートネックなので自律神経から来るのかと勝手に自分で思っていて医者も考えていましたが、TAKAさんのエクササイズを試したところ。すぐに楽になったので3種類を一日何度かやっています。始めてから一週間ですがかなりの改善を感じています。

[@taka_shinkyu]

素晴らしい改善ですね！ それは良かったです(^^) 猫背やストレートネックだから自律神経の乱れと安易に片付けてしまうと、「じゃあどうしたら良くなるの⁉️」と思考が停止してしまいます。 それよりも 「猫背やストレートネックは普段どんな筋肉に負担かかっているからなるのか？」 と考えると解決策が出てきます。その答えがこの動画だとご理解ください。 現在はだいぶ良くなったので安心していらっしゃるかもしれませんが、猫背やストレートネックは普段の姿勢や無意識のクセから生じますので症状の再発はあり得ます。 そうならないためにも、この動画で予防策をやられることをオススメします！ 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと kzbin.info/www/bejne/opSsYmt3lLqHa6c

[@ブクロマン]

小胸筋押したら激痛でした、かなり硬くなっていて呼吸を邪魔していたんだとわかりました、胸の重苦しいのが取れました!　ありがとうございます!

[@taka_shinkyu]

おお！それはすごい発見でお役に立てて嬉しいです😃 そもそもなんで小胸筋がそんなに硬くなってたの⁈ という部分も大事です。いつも何気なくやってた長時間のスマホとかパソコンとか、様々な思い当たる原因を考えてみてくださいね(^^)

[@yumih2309]

10日前から、毎朝、起床時に息苦しくなります。 不安すぎてたまりません。 病院に行くつもりではありますが ストレッチやってみます。

[@taka_shinkyu]

ご視聴いただきありがとうございます😊 おそらくですか、病院に行っても特に目立った原因を指摘されないと思います。 その場合は是非この動画をご覧ください。お役に立てます(^^) 息苦しさ・動悸で困ったら最初に見る動画 kzbin.info/www/bejne/hKjcfJ2IepyKZrM

[@まめころ-v9g]

これにプラス背中からの息苦しさがあります。全部毎回ランダムで出てて苦しい日が多いので助かります😭

[@taka_shinkyu]

お困りのことシェアしてくださりありがとうございます😊 お困りのことについて、こちらの動画はいかがでしょうか？ 背中のこり感を解消するのに特化しております。 【呑気症】空気 飲み込み息苦しい人専用ストレッチ kzbin.info/www/bejne/rqavepJqgMmMnJo

[@KA-wx4hd]

みぞおちの詰まり感が良くなりました。 深夜の息苦しさも、ご指導頂いたストレッチ続ければ解消されるでしょうか？

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです！ こちらの動画のセルフケアはもちろんどのタイミングでも有効ですが、より的確なアドバイスのためにも、具体的にどのような症状か教えていただねますか？

[@KA-wx4hd]

お忙しい中　ご親切な返信頂き嬉しく思います。 寝るまでの間　時間を空けて数回ニャンニャンストレッチしました。 息苦しさ感じずに寝れました。 　毎日実践しようと思います。 ありがとうございます。😮

[@taka_shinkyu]

効果ありましたね‼︎ それは良かったです。 もし症状を繰り返してしまうようでしたら 病院でも治らない！？息苦しさ・息切れを根本改善する方法 kzbin.info/www/bejne/ZovHcnpsrbN8hck こちらもやってみてください。

[@令和借金王]

中学生なんですけど、猫背気味で授業中急に息苦しくなる時があるので、みぞおちのストレッチやってみます！

[@taka_shinkyu]

コメントありがとうございます😊 そうですね、学生さんは座ってる時間が長いので是非やってみてください！ またこちらの動画のストレッチも同じく試してみてください。 【呑気症】空気 飲み込み息苦しい人専用ストレッチ kzbin.info/www/bejne/rqavepJqgMmMnJo

[@モンブラン-s7c]

初めて動画を拝聴しました このケア…特に3番目のセルフケアは初めてだったのでとても興味深かったです 質問ですが、手をただグーにして手首を曲げるだけでも良いような気もするのですが、ピースした指を折り曲げるのには何かポイントになることがあるのでしょうか？ 良かったら教えて下さい

[@taka_shinkyu]

ご興味持っていただきありがとうございます。 理論的に説明すれば、ただのグーよりもピースを握ってグーにする方が、指関節・手関節までロックすることができ、腕を伸ばしやすくなり結果的にみぞおちの緊張をより改善することができます。 感覚的にも実際それぞれを試してみたら効果の違いがわかるはずです。 セルフケアの動きには全て意味があり、一つでも自己流でやり方を変えてしまうと効果は落ちてしまうます。 かと言って、『やり方が正しいか不安だからやらない』となってしまっては意味がありません。最初はご自身の理解の範囲でやってもらって結構です。 最大限効果を享受するためにも何度も動画を見て正しいやり方をマスターして症状改善にお役立てください(^^)

[@モンブラン-s7c]

ご丁寧にありがとうございます チャンネル登録させて頂きました！ 続けてやってみたいと思います

[@taka_shinkyu]

登録ありがとうございます😊 是非お役に立てる動画をこれからも作りたいと思います。 要望やご自身のお悩みあれば遠慮なく投稿してください(^^)

[@chotarosmovieroom2730]

夜中に息苦しさを感じて対処法を探してたどり着きました。呼吸に影響を与えている筋肉の緊張についてよく分かり、ストレッチの後に呼吸が楽になりました。ありがとうございました。

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです😃 このストレッチは対処方法であり、根本的には日常生活において呼吸に関係する筋肉に負担がかかりやすい癖があります。 それを改めないと息苦しさを繰り返してしまう恐れがあります。 それを理解するためにこちらの動画を参考にしてください(^^) 【これはNG】息苦しい時にやってはいけないこと kzbin.info/www/bejne/opSsYmt3lLqHa6c

[@chotarosmovieroom2730]

@@taka_shinkyu ありがとうございました～。最近、脊柱管狭窄症で仕事を休まざるを得なくなり、自宅にいるばかりでヤキモキ、モヤモヤして、SNSばかり見たり、タバコを吸ったりと、呼吸に全くよくないことをやってしまっていると言う自覚はあるんです。でもどうさしても改善ができておりません。情けないですが、少しずつ抜け出すようには頑張っております(^_^;)名古屋で開業されていると拝見しました。岐阜なのでもしかしたら施術をお願いにあがるかもしれません。その時はよろしくお願いします。

[@taka_shinkyu]

精神的にも辛い状態だと余計辛くなりますよね。 この動画も参考になるかもしれませんので、是非見てみてください(^^) 不安な時やってはいけない行動３選 kzbin.info/www/bejne/jZKrd6KobNSVg6M 岐阜からでしたらご来院される方いますよ！通える距離でしたら是非ご来院くださいね。その際はホームページの方からご予約をお取りください。 www.shinkyu-taka.jp

[@chotarosmovieroom2730]

@@taka_shinkyu ありがとうございます。

[@taka_shinkyu]

経過報告や追加の相談は大歓迎ですので、お気軽にどうぞ(^^)

[@みどり大和-f3b]

喉が苦しくなり深く息が吸えなくなるときが頻繁にあり悩んでます、全然ないときもあります、せおおよぎ今日からやってみます

[@taka_shinkyu]

喉が気になる方は背泳ぎももちろんですが、こちらの動画のセルフケアも試してみてください(^^) パニック・不安で喉が苦しくなるのを今すぐ改善する方法 kzbin.info/www/bejne/q4ulZ6Fsq5tglbc

[@みどり大和-f3b]

毎日続けてみます、ありがとうございます

[@taka_shinkyu]

経過報告もお待ちしております！

[@みどり大和-f3b]

@@taka_shinkyu ありがとうございます、今日で三日目ですがいつもより楽です、背泳ぎ良いです毎日平穏にとは行きませんが 私だけの症状だと思ってたので、知り合え良かったです

[@taka_shinkyu]

報告ありがとうございます‼︎ お役に立てていて嬉しいです😃 この動画が役に立てたということは、以下の動画も是非取り組んでみてください。 病院でも治らない！？息苦しさ・息切れを根本改善する方法 kzbin.info/www/bejne/ZovHcnpsrbN8hck 今まで見ていただいた動画のセルフケアは対処法（即効性あるが根本解決ではない）ですが、 上記の動画のセルフケアは根本改善（即効性はないが継続してやると根本解決になる）になります。

[@神田喜代子-i9s]

先生おはようございます　胸　喉お腹　三つの動作　後は　深呼吸で　分かりやすい説明 ありがとうございました　笑顔ずーとした感じがしましたねぇ〜　また視聴さしてくださいねえ笑顔🌸🦋🌸🦋🌸笑顔

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです😃 具体的な要望とかお悩みあればお気軽にご相談くださいね(^^)

[@佐瀬紀子]

今ちょうど悩んでました。

[@taka_shinkyu]

お役に立てたのであれば幸いです。 息苦しさであればこちらの最近の動画もおすすめです！ 是非ご覧ください(^^) 【必見】呼吸が浅いを解消するツボ kzbin.info/www/bejne/joKWd61tgNGIjrc

[@kiyo0429]

パニック障害があります。みぞおち辺りがしんどくて発作起きるんじゃないかってぐらい辛いです。にゃんにゃんストレッチやってみます。

[@taka_shinkyu]

是非やってみての感想も教えてくださいね(^^) あと、姿勢に関してはこちらもご参考にしてください 【危険】パニック・不安になりやすい人の姿勢 kzbin.info/www/bejne/j5rZYpqej8Silac

[@kiyo0429]

ありがとうございます😊 一日数回やってます。どのくらいで効いてきますかね？ また報告しますね。

[@taka_shinkyu]

やってその場で楽になります。 ならなければ原因か別にあるとご理解ください。 その際はご相談ください。一緒に考えます(^^)

[@シドみょん]

私は最近みぞうちあたりの気持ち悪さなどがあります。 先生に聞きたいのですが私は寝る時とても息苦しさを感じます。どの体制になったらいいかどこを向いたらいいのか良かったら教えてください

[@taka_shinkyu]

どの姿勢で寝れば良いかは難しい質問です。なぜなら寝てる最中に人間は無意識で寝返りをしてしまうからです。 とはいえ、寝つきやすい姿勢としてはうつ伏せがおすすめです。 もし、うつ伏せ苦手な場合はこちらの動画のセルフケアをやってみてください。 寝やすくなりますよ(^^) コロナ後遺症から息苦しさ・動悸の原因 kzbin.info/www/bejne/mGTdmKJjf6dkgJY

[@mofumofu9629]

喘息もあり呼吸が酸素取り込めてない感じで焦ってこれは119かもなーと思ってましたが腕を使う仕事で小胸筋が凝ってたのかと納得して今かなり楽になったので寝れそう ありがとうございます♪

[@taka_shinkyu]

根本解決になったご様子ですね！良かったです(^^) お仕事の合間にセルフケア取り入れてくださいね！

[@mofumofu9629]

@@taka_shinkyu ラジオ体操の動きって結構意味あったんですね＾＾

[@taka_shinkyu]

そうですね、長年行われていることって効果があるからやり続けてるんですよね。

[@napa3wm8ptwm23]

首の後ろから背中　肩の痛みと呼吸が浅く辛い日々です　 動画を見ながら肩回ししたらやたらとあくびが出て少し楽になった感じです　最近は腕まで痛くなり夜中に目覚めます　どんなストレッチしたら良いか教えて下さい

[@taka_shinkyu]

お力になれて嬉しいです！ 腕まで痛いのであれば小胸筋ストレッチ（同動画内）が効果的ですよ(^^)

[@mukusan1228]

こんにちは、背泳ぎストレッチは一日何回くらいやれば良いですか。 喉の閉塞感や息苦しさも少しあります。 1ヶ月くらい前はヒステリー球みたいなのはありました。

[@taka_shinkyu]

1日に何回とは決まってません。 例えばお仕事1時間おきに休憩するならそのタイミングで1回ずつやると良いですよ。 こまめにやってもらって構いません。

[@foreverartist430]

どれも効きそうな気がします。簡単だし毎日やろうと思います。指をヒ゜ースにして握りこむ理由は何ですか？

[@taka_shinkyu]

喜びの声ありがとうございます😊 はい、めちゃあります！ ピースを作ることでよりストレッチしやすくなります。 一度、ピース有りと無しで試してみてください(^^)

[@foreverartist430]

@@taka_shinkyu なるほどー、確かに伸び具合が違いますね。お返事ありがとうございました！

[@taka_shinkyu]

私のセルフケアの動作には全て意味がありますので、我流ではなくそのままマネして実践してくださいね(^^) また、気になる部分あれば質問してください。

[@藤川加代子-q9q]

先生ありがとうございました。動画を見ながらやって見ました。本当に先生のお勉強になりました。本当にありがとうございました感謝をします🙇‍♀️⤵️。ありがとうございました。

[@taka_shinkyu]

コメントありがとうございます😊 お役に立てて嬉しいです！ 何かお困りごとあれば遠慮なくどうぞ(^^)

[@wakame.katsuo]

私の浅い呼吸は、小胸筋だ！介護士です😂めちゃくちゃ、凝ってます😢小胸筋😅

[@taka_shinkyu]

良い発見でしたね(^^) 介護士をされていると介助の仕事で腕の筋肉をよく使うのが原因となってますね。 それは仕事上常に溜まっていく疲れなので、頻繁にこのストレッチをやってくださいね！

[@血鬼術_無間業樹]

ベットで横になると息苦しい時があります 自律神経の影響ですかね？

[@taka_shinkyu]

自律神経の乱れの症状でよく言われます。 ではニャンニャンストレッチを寝る前にやってみたらどうでしょうか。

[@はづきれんか]

チャンネル登録グッド参加しました！…🌠全部あてはまっています、ありがたい🍀ドンピシャ感動しました！息苦しいってーなやんでしまいます朝方に息苦しさを～～、食道炎昔あり…ー！朝方の息苦しいときニーヤって妙と思います、って辛いです、脳って以外とーおバカさんですね✨笑ゲップが～、出そうで、でなくてつらいですー、、、、良いツボーとかって本当に苦しいですね🍀

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです！ 逆流性食道炎もお持ちなんですね。 そしたらよく効くツボがありますので、近々まとめてご紹介する動画を作りたいと思います(^^) すぐには配信ができないのでしばらくお待ちください。

[@ddd-oi3td]

喉のつまり感があります。 今日は少しラクだったり、次の日は、また悪かったりを繰り返します。背泳ぎ続けてみます。背泳ぎストレッチしてる時、首の後ろの骨がゴリゴリいうのは、気にせず続けて大丈夫でしょうか？

[@taka_shinkyu]

喉のつまりが出る人は首の頸椎7番付近の首こりがひどい方が多いです。 その改善策として背泳ぎが有効です。 ゴリゴリ音がするのはあまり気にせずで良いです。 一つヒントとしては『ゆっくりと大きく腕を回す』のを意識してください。 ちなみに喉の詰まりはこの動画も参考になります。 パニック・不安で喉が苦しくなるのを今すぐ改善する方法 kzbin.info/www/bejne/q4ulZ6Fsq5tglbc

[@ジェルマ66ジェルマ66]

ありがとうございました😭 私は走るのが好きなのですが、走り過ぎると息ができなくて苦しく、泣いてしまいます❤️‍🩹 それはどうしてですか？？何もしていない日常的にも息が苦しくなってしまいます😢😢

[@taka_shinkyu]

興味深いお悩みですね。 正しくお答えするために先ずは質問にお答えください。 普段息苦しく感じる身体の部位はどこですか？ また、どんな姿勢の時に息苦しくなりますか？

[@ジェルマ66ジェルマ66]

えっーーと、、何もせず、ただ単にゆっくり過ごしているだけなのですが、息が苦しくなります。 苦しくなる場所は喉です。病気ではないですよね？？楽しく友達と過ごして居て、息が苦しいと言う意識をせず、そのことを忘れて楽しい事に集中している時は苦しくありません。前までは夜になり、寝るっと言う時になると必ず苦しくなりましたが最近はそれが無くなってくれたのでゆっくり安心して寝ることが出来ます！！❤❤

[@ジェルマ66ジェルマ66]

しかし、まだ苦しみが無くなった訳ではないので辛いです。 それに今まで約1年、、？10ヶ月？？かな、耐えてきました。 辛いです😢😢治せますでしょうか？病気は凄く怖いです。😢

[@taka_shinkyu]

まず大きな病気かどうかは病院の検査をしないと明確には判断できませんが。 仮に検査で異常無しと言われたら、自律神経の乱れから起きる症状から喉の苦しさを言われ、たまにパニック発作につながる方は頻繁に来院されます。 原因としては喉の周りの胸鎖乳突筋などの筋肉の緊張があります。 これらを緩めていけば改善します(^^) すぐに実践できるセルフケアとしてはこちらをやってみてください！ パニック・不安で喉が苦しくなるのを今すぐ改善する方法 kzbin.info/www/bejne/q4ulZ6Fsq5tglbc

[@ジェルマ66ジェルマ66]

お母さんが大丈夫と言って病院に行かせてくれません。 まぁ、楽しい時間は息苦しさを感じず、忘れているので良いのかとは少し思いますけど、 息苦しさで走れないので、悲しいし、マラソンが学校であるのですが、苦しくて死んでしまいそうで怖いです。でも出なきゃ駄目と言われています。😢😢怖いです

[@tak91284]

少し楽になった気がします。子どもの頃に喘息を患い、良くなってから今までは何も無かったのが歳をとるにつれて息苦しい事がかなり増えてきました。今年40になります。 レルベアという吸入薬を使うと楽になるのですが、この場合は病気であってストレッチはあまり意味がないのでしょうか？

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです！ 喘息持ちの方が息苦しくなるのは 喘息による咳→呼吸筋が緊張する→呼吸が浅くなる→咳が出やすくなる→（喘息による咳）… と無限ループしてしまいます。 このストレッチは呼吸筋をストレッチする方法で、このループを一時的に止めることができます。 しかし、別の要因で喘息の発作が出てしまうとまたこのループが起きます。 なのでお薬の吸入で完全に咳が止まるのであればストレッチは不要になりますが、おそらく吸入を続けていないと咳は止まらないのではないでしょうか？

[@tak91284]

@@taka_shinkyu 返信ありがとうございます。 咳は全く出ないんです。なので喘息ではないのかと思っているんですが…医者に行ってもレルベアを処方されるだけでして… 気管支が狭くなってるとは言われるのですが、喘息だとは言われません。

[@taka_shinkyu]

では気管支が狭い影響が大きいですね。 そんな方はこの動画内のセルフケアよりも私の著書「ふわふわめまいを自分で治す本」の中で説明している骨盤呼吸が向いてます！ この呼吸法はふわふわめまいを改善するために紹介されてますが、骨盤底筋を使って腹式呼吸を促すセルフケアなので、気管支が狭くて息苦しくなる方にもオススメです(^^) 病院では治らない‼︎ふわふわめまいを自分で治す本』 ↓amazonで発売中 www.amazon.co.jp/dp/4426129680/

[@j.l9992]

自分用　2:04 6:06 9:10

[@taka_shinkyu]

ありがとうございます😊 これからも動画作り頑張ります！

[@さくらんぼ-t8y]

1日に何回くらいしたら良いですか？

[@taka_shinkyu]

このセルフケアは1日に●●回やるというよりも、 おすすめとしては以下の時にやると効果的です。 ・息苦しさが気になった時 ・お仕事や家事の合間（1〜２時間おきに休憩した際）

[@さくらんぼ-t8y]

ありがとうございました🙏

[@taka_shinkyu]

やってみてわからないことや要望あればまた遠慮なく言ってくださいね(^^)

[@さくらんぼ-t8y]

運転中はきついのでスーパーのトイレの中でもやってみたりしてもいいですか？(笑)

[@taka_shinkyu]

つまり運転中に息苦しくなることが多いということですか？ 息苦しくなったら近くに停車されてこのセルフケアをやることは効果的ですが、 それよりも、恐らく運転中の姿勢が息苦しくなる根本原因かもしれません。 運転中の姿勢が背中が丸まっていると息苦しくなりやすいです。 シートを後ろに倒しすぎてませんか？ 骨盤が起きるようにシートをもっと起こして、深く腰掛けれるように前後の位置も調整してみてください。

[@シドみょん]

この対処法と胃炎は違いますか？

[@taka_shinkyu]

あり得ます。 みぞおちの緊張が強い方は胃のトラブルが起きやすいです。 実際に当院にいらっしゃっている逆流性食道炎や胃炎の患者さんはみぞおちが硬いです。 そしてそこの緊張を鍼治療で解消すると症状も改善します。 なので、是非この動画のニャンニャンストレッチ頻繁にやってみてください(^^)

[@みりぴ]

初見です．最近息が苦しくて困っていたんだすけど 改善できました．子供なのに呼吸苦しいので 救急車よぼうかと思うほどでした

[@taka_shinkyu]

お役に立てて嬉しいです(^^) ここ最近、若年層でもスマホやゲームをやってる時間が長いことから姿勢が悪くなり、結果的に息苦しさに困ってる人が急増してます。 他にも困ってることあれば遠慮なく相談してくださいね😀

[@みりぴ]

@@taka_shinkyu

[@taka_shinkyu]

お身体を大事にしてくださいね(^^)

[@みりぴ]

@@taka_shinkyu 病院に行ったら，緊張で息が苦しくなってる。と言われました❕ 言われてみれば，病気かな？息が止まったらどうしよう．誰が助けてくれるんだろう⁇ っと考えると不安になりめっちゃ緊張していました。やっぱり緊張しや興奮が原因なのかもしれません😭

[@taka_shinkyu]

それならまさにこのセルフケアがよく当てはまりますよ。 また、そもそも普段から落ち着いて呼吸する習慣ができれば不安から緊張が強くなることも減ります。 そのために大事なのはお腹で呼吸すること（腹式呼吸）です。 普段から腹式呼吸をするためには毎日練習すると良いですよ。 その練習方法として、私が開発した「骨盤呼吸」というものをオススメします。 以下の本の中で紹介されてますので、是非見てみてください。 ↓Amazonリンク www.amazon.co.jp/dp/4426129680/ この本はめまいの人に向けた本ですが、骨盤呼吸は緊張しやすい人にも向いている呼吸法です。

[@シドみょん]

寝る時の息苦しさというのは治るんですか

[@taka_shinkyu]

はい、良くなった症例は多くあります。 こちらの動画を見てください。お役に立てるセルフケアだと思いますよ(^^) 👇タイトルはコロナ後遺症の息苦しさのことを説明してますが、寝る前にやると良いセルフケアを紹介してます。 kzbin.info/www/bejne/mGTdmKJjf6dkgJY 👇こちらも寝る前にやると良いツボ押しです。呼吸が深くなりますよ(^^) kzbin.info/www/bejne/joKWd61tgNGIjrc

[@TT6444]

これだけ動くだけでも息切れがします。辛いです。

[@taka_shinkyu]

かなり辛そうですね。 それだけ酷いご様子なのでセルフケアでなんとかなる状態ではないということです。 病院にかかられるか、すでに行っても明確な治療法がない場合はお近くの治療院（鍼灸・整体）にご来院ください。

[@鈴木初子-e4p]

よかった主人心臓おきくて期間もやてみますありがとうございます

[@taka_shinkyu]

お役に立てたなら嬉しいです(^^)

[@taka_shinkyu]

是非続けてやってみてくださいね(^^) こちらの動画もオススメです 病院でも治らない！？息苦しさ・息切れを根本改善する方法 kzbin.info/www/bejne/ZovHcnpsrbN8hck

[@もも茶-531]

前の動画に失礼します。ついさっき横になっていたら息苦しく手の震えなどが止まらなくなりパニックになっていた時にこの動画に出逢いました。泣きそうになりながらもこの動画の通りにやっていたら少し息苦しさはありますが息が吸いやすくなりました。ほんとにありがとうございます…(´；ω；｀)

[@taka_shinkyu]

辛い時にお役に立てたならとても嬉しいです！ 今回が初めてのパニックではないですよね。現在どれくらいの頻度で発作出てますか？ 普段のご状況教えてくださればアドバイスさせていただきます(^^)

[@もも茶-531]

@@taka_shinkyu 2、3回目です。いきなり息苦しさ,パニックになるので次いつ苦しくなっちゃうんだろう…って凄く不安になります。

[@taka_shinkyu]

普段から座っている時間が長かったりされますか？ スマホやパソコン見てる時の姿勢が悪くなったりしないでしょうか？ もしそうであればこちらの動画を参考にしてみてください(^^) 【危険】パニック・不安になりやすい人の姿勢 kzbin.info/www/bejne/j5rZYpqej8Silac

[@もも茶-531]

@@taka_shinkyu 長いです…!!ほんとにありがとうございます(´；ω；｀)

[@taka_shinkyu]

是非取り組んでみて経過報告してください。またアドバイスさせていただきます(^^)

[@朴念仁-p9i]

小胸筋の緊張を解消する！

[@taka_shinkyu]

はい、一緒に頑張りましょう！ 何度も動画を見直してセルフケアを継続しましょうね(^^)

[@masagears1279]

にゃんにゃんストレッチの時何故にゃんにゃんと声を張り上げないのですか やり直しですよこんなの もっと猫に成りきるべきです

[@taka_shinkyu]

面白いコメントありがとうございます笑 次から猫耳つけて全力でやるよう頑張ります(^^)