心臓病リスクを減らす食事！腸と心臓に必要な栄養を持つナッツ【健康効果と科学的根拠】

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[@watanabeisamu1461]

こんにちは、話を聞いて親に感謝をしました、食事は魚秋刀魚、鯵 肉は鳥肉でした、オヤツは皮つきピーナッツ🥜か胡桃を食べていました、今でも健康です。

[@user-tf9ze7um2b]

石黒先生、こんばんは😊 心臓病や高血圧などの治療や食事って、昔と今では真逆になってることがありますね 父が今から45年前の35才で心筋梗塞で倒れた際に、当時のお医者さんからは「サバやサンマ、イワシなど脂肪の多い青魚は食べないこと」や「砂糖から人工甘味料へ変える」「ノンオイルドレッシングにする」などが指導されたと聞いてます😅 私は、特に血圧やコレステロールも問題無く（善玉・悪玉共に）、心臓も問題無く過ごせているのは、先生の動画で紹介された食事や運動を取り入れたからだと思っています😊 ただ、甲状腺に少し問題が出てしまったので病院に行くつもりでしたが、一度、薬を飲み始めたら一生、続けないといけなくなるので、取り敢えず今、出来そうなこと（筋力トレーニング・好きな海藻などヨードを控える・背中に短時間の冷水を浴びる等）をやるだけやって、それでも良くならなければ病院に行こうかなと考えてます

[@user-yt6pl7jc1h]

おやつにミックスナッツを食べてました。クルミも美味しいですね。毎回、為になるお話しありがとうございます。

[@maliitail6556]

ナッツは大好きで定期的に食べていますが‥殆どが外国産であるためポストハーベストやカビの発生～防カビ剤等が心配です😢⤵️

[@m1k1tea]

亡くなった父親は、医者を信用していませんでした。 そのなのによく医者には通っていました。 父からは生前医者の悪口をよく聞かされていました。 ひたすら薬をくれるとか。 その影響か、私も医者の世話にはならずに今まで生きてきました。 そんな私ですが、あなたは信用に値する医者だと感じます。

[@sansunny113]

色々な不調で病院に行っても本当に食事のアドバイスはありませんよね こちらから どういう食事？と聞いても具体的な答えは返ってきません だから患者自身がネットで調べるしかないし、中には古い物や間違ったものもあったり…私は栄養士さんと話をする機会がありましたが、それでもその情報は最新？と思う事もありました 結局、腸内環境を整える事で色々な病気予防と美容に良い影響を与えるという事なんですね そして良い物であっても適量にする事…大事ですね

[@yomi7217]

ナッツ類(素焼き)は値段が高いからあまり買ってなかったけど、食べるようになったら今度は止まらなくなっちゃって困る😅

[@user-ri6wd2ek6c]

ナッツ、クルミ好きです。ありがとうございます。😊❤

[@user-kw8ou3dz8k]

カーシュ・くるみ・アーモンド３種の素焼きはスーパーで購入するが、ついつい食べ過ぎてしまう。脂質オーバーが心配。心肺機能には良さそうだが。

[@2chjapanvlogrogutere449]

何かの理由、あれですかね、

[@user-pk6xf4ci1i]

おちゅーちゃ

[@Kaeru0_k]

なるほど、、脳と胡桃って形がにてますものね。 いつもためになるお話しありがとうございます。

[@user-nl5nf9bn5w]

心臓と消化管はつながっている、石黒先生教えてありがとうございます。

[@user-dh1ym2op8m]

胡桃…正直言って、ミックスナッツで一番最後に残る私には、、苦手なナッツでした。先生の御話し聞いて、改めます。今回も勉強なる話しありがとうございます。

[@xxxaaa9188]

御話し → 御話 勉強なる → 勉強になる 話し → 話

[@elk9320]

胡桃だけだと美味しいです。　ミックスの中にある胡桃は私も美味しいとは思えません。

[@user-iz6it1hh7s]

ありがとう ございます。

[@user-lf7fw4dm8q]

かっこいいメガネ！

[@bluelight727]

健康に良い食材だと分かっていても、安全性という観点から躊躇してしまう物が多く、悩ましいところです。 ナッツ類もその一つ。 氾濫する情報に振り回されているのかも知れませんね。

[@renonkkk]

香港の長寿の秘訣はおやつにナッツを食べる習慣があるとテレビで紹介されています。

[@user-rc7ew2yk8b]

クルミはロースト無塩を購入してます。ブラウニーや団子にもクラッシュして入れたり、夏はキャロットラペに入れてます、美味しいですよね。ナッツ類は中毒になりそうです。

[@user-nt2oy7gb6m]

一年前に心筋梗塞で手術した息子の食べ物を勉強して居ます。 病院では薬は沢山出されて居ますが、確かに食事の指導などは一切ありません。 朝は、ナッツ３種類を一握りとリンゴ酢、蜂蜜、バナナを出して居ます。 朝食を食べたがりませんので（朝が早いので）せめてこれだけは続けて居る物の心配です。

[@user-pg1zy1is8y]

父が揚げ物を好きでたくさん摂っていたら、心筋梗塞に、なったので、揚げ物は控えたのが良いのでは？

[@rickyf2968]

クルミは有毒カビ（アフラトキシン）のリスクがとても高く、輸入時に限らずネオニコノイド系など様々な農薬や食品添加物（防かび剤）が使用されますが、それを差し引いても十分な効果が有りますか？

[@user-kb2zb8yl6n]

体に良いクルミ　酸化しでないオーガニッククルミネットで買えます(^^)

[@yuumetal2363]

​@@user-kb2zb8yl6n オーガニックって農薬や化学肥料を使ってないって意味。 酸化とは関係ないよ。

[@gogoeiei6378]

ナッツが良いという石黒先生の別の動画を拝見してから、ミックスナッツを食べるようにしています。が、どうもお腹の調子が良くなくて、ガスが溜まるし緩くなります。 夕食後に食べているのが良くないのでしょうか? 体質に合わないのか、食べる量が多めなのかもしれませんが、良いからと言っても食べる量と食べるタイミングも大切なように感じています。 効果的な食べ方があれば教えて下さい。

[@user-cz3pb4im8z]

バナナはどうでしょう？ 私はバナナを食べてから、 腹の調子が良くなりました

[@LOX-index3rd]

生胡桃を1回に100gはちょっと食べ切れないですねぇ。美味しい方のナッツでは無いので。

[@user-cw2lh4zf1q]

腸内細菌に特に気をつけつけるようになって体の痛みが減ってきました。あいたたた〜が減ってきましたよ！特に坐骨神経痛がなくなったと言っても過言ではないです！時々はありますがこれからも楽しみですくるみ、アーモンド大好きです 格言22：29に熟練した人を見たか・・ってあるんですけどまさに石黒先生ですね🧑‍🏫

[@92meudon]

今年から来年にかけてひょっとしたら「何らかの理由で…」さり気に言われましたが、 あれ、ですよね。 もう三回接種しちゃってるわたし、がっつりクルミ食べときます。

[@user-ym6el6jh3s]

いつもわかりやすいお話ありがとうございます。８５歳の父親が心不全で胸の水がたまってて、なかなか薬を飲んでますが、水が減りません。 どのようにしたらいいのでしょうか❓️教えて頂きたいです。

[@tm141]

なんかの理由😰

[@user-fg6lw8jn4l]

とても❤勉強させて頂いてります。😆💕✨有り難いです。

[@user-ov7ph7gl3z]

ナッツ類良いですね!先生今日も為になるお話しありがとうございます!

[@tmkony268]

医食同源、改めて思いますね😊

[@jasts1835]

私は殻に入った胡桃を食べるのが好きですね。味もむき胡桃と違ってフレッシュです。100個に2〜3個ハズレがありますが、見てすぐわかるので捨てます。 向いた安価なクルミにはその様なカビが混入してしまうリスクが否めませんが殻付きであればその様なリスクは少なくて済むでしょうね。 世の中便利になればなるほど、簡単に摂取できれば出来るほどリスクも増えてしまうので食材選びも楽しみながら、一つ二つのリスクは気にせずお気に入りのお店を見つけようと思います。

[@mie8653]

低血圧で血流不足かな？と 貧血気味でもおるので、 生姜、玄米、青汁、アーモンド、胡桃、をほぼ毎日食べてます。 続けます！

[@kumih4596]

タイムリーなお話ありがとうございました✨ 腸内細菌もですが、シェも有るんだろうと思ってて、去年暮あたりから働いてるところで2回くらい心臓がやばかったことかありました 亜鉛摂って鶏肝食べてをするとそこそこ楽になってたんですが、クルミ試してみます😊 糖質も多かったので控えてみます

[@0308-d4y]

ナッツは栄養価は高いですが、とても酸化しやすい食品です。嗜好品程度にしましょうと言われている先生もいらっしゃいます。

[@yoshio6184]

今後のAIの医療分野での発展によって、サイロ化していた医療が統合、連携されていくことを期待しています。

[@user-Pipi-Cavalier]

亜麻仁油じゃだめなんですか？

[@cocococo9166]

もはや心臓病ですが、それでもナッツ食べると多少は良くなるでしょうか？

[@user-cz5pf8bw6c]

私もです😅

[@user-kn3bz1ln6z]

何かの理由で笑ってしまった😅

[@user-cf4fr1qy3y]

空を飛べる鳥が好むものは、体に当然いいと 思ったので、ナッツ類をとってます。 少量は必ず。

[@user-eu5hf4zn8d]

情報ありがとうございますm(_ _)m 家族がJA関係に勤めていて年一回の健康診断をJAで受けてました。 数年前に 心臓のホルモン数値など気になるところがあったので健康指導を受けたい旨を健康保険証に明示されてる農協の電話番号にかけて申し出ましたが、「組合員さんが優先なので受けれません　」と断られました。国から補助金をもらってる組織なのにどうして？ 市で受ける健康診断は積極的に健康指導を受けなさいと言われるのに。 JAは異常が出ても健康指導は受けさせてもらえませんでした。 翌々年　心臓病で手術をうけることになりました。