心が整うジャーナリング（書く瞑想）の基本 書いて整える１分間瞑想ノート

[@Mindfulnes]

心が整うジャーナリング（書く瞑想）の基本のやり方や効果を動画で解説しています。 書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、「悩む」と「考える」の違いについても解説しています。 「書いて整える１分間瞑想ノート」 吉田 昌生 (著)フォレスト出版 amzn.to/3sH1Wot

[@yukoF-od3ps]

いつも有益なマインドフルネスについてのお話をしてくださり、ありがとうございます。もう何年も前から、心がざわつくときに、吉田さんの動画を拝見しています。 ジャーナリングも、以前の動画を見てやってみましたが、続いていませんでした。 今回はまた、やってみようと思って４日続いています。いつも同じことで、モヤモヤしていたのですが、少しスッキリしました。ふとした時に、不毛な考えが浮かんでしまうので、ジャーナリングを続けていこうと思います。

[@kumi.yoga.therapy7629]

ヨガインストラクター　マインドフルネスを伝えています。　改めてジャーナリング瞑想を確認できました🌟感謝

[@shibaken-hanabi]

インド出発の朝からお疲れ様です！😆