メンタルを整える「書く瞑想」感情とうまく付き合う能力を高めるジャーナリング3ステップ

[@Mindfulnes]

日本人の感情調整能力（EQ）は世界最下位！？ この動画では感情調整の能力を高める方法を紹介しています。 感情の波を上手に乗りこなすためのジャーナリングワークを 3ステップで解説しています。 参考書籍 「書いて整える１分間瞑想ノート」 吉田 昌生 (著)フォレスト出版 amzn.to/3sH1Wot

[@Neptune03r]

ぜひやってみます。 自分をもっと知って自分を愛せるようになりたいです。 ありがとうございます

[@花と鳥-g2t]

誠実な語り口調とわかりやすい解説、すーっと入って来ます。これから順に試聴させてもらいます。ありがとうございます。

[@ぬぬい-h5x]

食べる瞑想もいいですよ!ゆっくり味わいながら感謝の心で食べると!🙏🙏🙏口にはいるまでどれほど多くの人、自然、とつながっているかと思いながら、、!😃☀️🙏

[@daisakuhosokawa6322]

ありがとうございます。確かに。心や感情とうまく付き合っていかないとですね。自分の許容範囲を超えてしまった時があったんですが。どうしても、感情を優先させてしまい。未来が不安定に感じてしまったんです。波に例えたら、大波に飲まれているのに立ち向かおうとして。心が折れる寸前で、大事なものを手放すしかなくなって。 今、思うと真面目過ぎた。どうして、自分はもっと柔軟でなかったのか。感情が落ち着くまでは、その波がゆるやかになるまで気が付きませんでした。それくらい、自分の感情は厄介。特に自分にとって大事なものほどその力が働きました。 これからは、少し心をコントロールしないと限りある人生が良いものにならない事学びました。

[@user-dq4yk9md2d]

感情調整能力を高めてみます！ 自分の目標は、自分の健康は自分で守ることです。 身体に良さそうで、大金が掛からなそうなワークは、大好物です😌 瞑想に続いて取り組んでみます。