膝に悪い生活習慣【トップ５】絶対やってはいけない膝が痛くなる悪習慣！

[@ニシニシ-h9f]

色々なヒントをありがとうございます。 ウオーキングを３ヶ月位、やってたのですが、 元々，右膝の痛みを持っていたのが 1日の中で大半感じるよになっていて、 悩んでいました。 体操、寝方，栄養など，聞けて、 そうなんだ！と納得しました。 生活の中で活かしていこうと 思います。

[@松井登勢子]

ありがとうございます🙆

[@飛行機雲-w5u]

分かり易い大変参考になりました

[@松田行子-y5j]

参考になりました。

[@福田博子-d8o]

膝関節炎の生活習慣の改善、本当に参考になりました。有り難うごさいます毎日横向きで膝を前に出して寝ていました。今日から頑張って上向に寝るようにします。

[@shiroyagi_karano_tegami]

分かりやすい説明で、膝痛を予防するあれこれを教えていただいて、本当にありがとうございます！

[@松田行子-y5j]

ありがとうございます。

[@ぷりん-i7v]

お疲れ様です。膝を守るためには色々に気をつけなければなりませんね😰先生の言われる事を守っていきたいのですが、今の自分の生活を見直すとしたら全部になってしまいます😰もう一度動画を参考にさせていただいて変えて行かなければ……と思います。階段……は今迄は膝のリハビリになると思っていました。間違いを先生に教えていただき､ハッとしました。階段は止めます😌　　　　　　　　　　今日も色々教えていただき本当に有難う御座いました😌😆✨✨　　ぼちぼち頑張ります😊

[@ok.channel]

習慣を変えるのは難しいですが、できるところから見直すようにして下さいね！

[@kazuyochan]

先生、毎日色々とお勉強させていただいてます。。。本当に本当にご丁寧な説明をして下さって嬉しく感謝一杯です。。 友人にも先生に教えて頂いた事を、話してみんなで健康生活目指してます。 東京に帰った時、先生の整骨院訪問できたら最高です。。。Thank you so much!

[@岸田美智子-o2p]

先生、アドバイスありがとうございます。 膝変形関節で病院に、行ってますが、運動して体重減らしたら、楽になりました！ 立仕事なので、なるべく屈伸運動するようにします。

[@user-hx6zx7mc1n]

食べ過ぎ、運動不足、2階で洗濯物を干す、レジの仕事、全て当てはまります。そして、独身の時より20kg太った…。ダイエットも長続きしないし。分かってはいるけど1kgですら痩せれません…

[@肝っ玉母ちゃん-e2o]

昔、立ち仕事のパートをやっていて膝をいためました。家にある、踏み台昇降ボードは階段みたいなもので、膝のわるい私にはよくないのでしようか？教えてください。

[@ok.channel]

踏み台はそれ程膝への負担はないです。椅子や机を持ちながらすると、さらに負担を減らせますよ

[@miko4922]

運動ぎらいの私は、更年期で10キロ以上増えた事を今本当に後悔しています。 ソファに座り、手仕事ばかりしていました。いつの間にか体重が増えて膝が変形してからは もう戻らないですからね。は〜

[@京子石井]

現在 整形外科で リハビリで電気針をやっていますが これは効果ありますか？

[@ok.channel]

同じ治療をしても効果がある人とない人が出てきますので、一概に言えないのが実情ですね…

[@そら-h1p]

床生活をやめられないんです。部屋が狭くて中々部屋に椅子、ベッドを置く生活はムリかな～どうしたら良いですか？ 食事は減量してます。 運動は朝夫とウォーキングをしてます。買い物などに行く時は歩いたりもしています。階段はとうぶんやめます。

[@ok.channel]

床から立ち上がったりする時に膝にストレスがかかるので、椅子が用意できない場合はターブルや台に手をつかながら立ち上がるようにして下さい 毎日かかる膝へのストレスを少なくすることがポイントですね

[@ひろりん-y7b]

こんにちは👋😃 訳有って、引っ越しをしましたが…今までは、一階なのに7段階段が有ってゴミ捨てが大変でした😥 寝る時も、間取りの関係で布団だったので起き上がるのが痛みで本当に辛かったです😥 今は、ベットにしたので大分楽に成りました☺️　一応落ち着いたので、 🏥に行って来ました‼️　レントゲンを撮って見た所…左膝の外側が殆どクッションが無い状態で先生曰く｢風前の灯火だ😓｣っておっしゃるんですね😧 取り敢えず、注射を打って貰って…明日MRI検査を受ける事に成りました🥺　せめて注射で何とか成る程度だと良いのですが…今不安でしょうがありません😓 どうか、手術とかに成りません様に🙏祈るばかりです😥

[@ok.channel]

こんにちは 手術はできるだけやりたくないですよね MRIではっきり状態がわかるので今は検査するしかないですね…

[@ひろりん-y7b]

@@ok.channel 先生ありがとうございました🙏

[@田渕順子]

先生の おっしゃったこと 気をつけるようにします 今ちょっと太り気味なので 体重を落としていくように努力いたします 寝たまま体操 毎日しております😊😊