膝の内側の痛みを治すならここをほぐせ！立った１分で劇的改善！

[@user-cp8kw7vg2b]

中学生2年生の女子です。陸上部に所属していて、念願の選抜合宿に選抜されて後一週間！というときに、いきなり膝の痛みで歩くのも困難になりました。部活でも走れず絶望していたとき、この動画見て、痛みが7点ぐらいまで減りました。合宿まであと2日ですが、毎日続ければなんとか間に合う？かもです！本当に感謝しています。ありがとうございます😭😭

[@piyo9650]

とても楽になりました。 3です。 毎日やります。ありがとうございました。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

結構楽になりましたね✨ それはよかったです😊

[@ナミコ-z9y]

ありがとうございます

[@征子横田]

すごーく楽になりました有難うございました

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

それはよかったです✨ ぜひ続けていってくださいね！

[@turquoise-22]

マッサージ前の痛みを10とすると、2ぐらいまで減りました！ 嬉しいです。ありがとうございます。 手首も痛めているので、手を使わないほぐし方やストレッチがあれば、教えてください。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

おーかなり楽になりましたね✨ ご報告ありがとうございます！ 確かにマッサージしていると手がかなり疲れてきますよね💦 手首を痛めているとなおさら大変ですね。 少し方法考えてみます😊

[@ゆきもも-l3z]

山田先〜、生お世話になっています🙏✨　これ、オンラインで教えていただきました😊　この後、ヒザが、というか足が軽く、ラクになりました✨先生の、マッサージ、筋トレ、ストレッチ…で、車椅子まで考えたヒザ痛が、めちゃくちゃラクになりました😭😭😭😍😆🙏🙏　ヒザ痛に悩む人、みんなに教えてあげたいです🎉

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

先日はオンライン指導のお申込みありがとうございました ゆきももさんに合っている自主トレをご指導できたようでよかったです✨

[@zara1660]

こんにちわ。 いつも動画を参考にマッサージやってます。 タメになる動画ありがとうございます。 質問なんですが今回のマッサージを筋膜リリースガン等の器具を使っても大丈夫ですか？ 今後も動画期待してます😊

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

できれてでやった方がいいですね💦

[@zara1660]

@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ 分かりました😊 ありがとうございます。

[@しずーたなーか]

間違えてました😅 2でした💦 今日もやりましたが足の痛みを殆ど感じませんでした🎉 ありがとうございました♪

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

10→2 とても改善していますね✨ コメントしていただきありがとうございます！ 直接の声が聴けてとても嬉しいです😭

[@田中幹子-s8c]

3くらいかな☆膝が痛いのに痛いほうの膝を曲げるのも少し怖かったけれど、動画をじっくり見て 　　　　　　　実行しました！ 　　　　　　　抑えて優しく動かすのが良かったみたいです 　　　　　　　少し続けます。 　　　　　　　　ありがとうございます。次は筋トレとタオルつぶし！！

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

ご報告ありがとうございます✨ 痛みが改善できたようでよかったです！ ぜひ続けていってくださいね💪

[@田中幹子-s8c]

自分に合った動画を決めて毎日やることが大事ですね！ ありがとうございます。

[@しずーたなーか]

動画を見ながら昨日から始めましたが、やった後に凄く楽になりました ありがとうございます 8くらいです^ ^

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

それはよかったです✨ 8ですか？ すごく良くなったとのことなので2の間違えですかね😊

[@繁植草]

長く依存してました。マッサージ、鍼、クリニック、整形外科、😅　自己管理が、大切　😮

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

依存している限り一生お金を使い続けて治らない治療を受けることになってしまいますからね😭 今気づけて良かったですよ！ 自己管理・セルフケアしていきましょう✨

[@川俣照栄]

2。すごい

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

だいぶ軽くなったんですね✨ ぜひ2週間程度は続けてください😊

[@富増あい子]

😊5点

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

コメントありがとうございます✨ 痛み半分くらいになったようでよかったです！

[@giageor7495]

3😂

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

最初よりも痛みが楽になりましたか？ それであれば継続してくださいね✨

[@黒兵衛-v7l]

ありがとうございます。 0点です

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

それはよかったです✨ ぜひ続けてくださいね😊