【膝の捻挫を最速改善】 3つのセルフケアで早期スポーツ復帰が可能に【スポーツマン必見】

[@kota2614]

この動画のケアを試したところ、1度目で劇的に痛みが引きはじめて、可動域もかなり広がりました おかげでリハビリ的なストレッチや筋トレも始めていけそうです ありがとうございます！

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 ご実践、うれしいお言葉ありがとうございます！よかったです！！ 睡眠やたんぱく質、良質な資質の摂取も併せていただけるとより早く改善してくれます。 １日でも早く治るよう心よりお祈り申し上げます。どうかご自愛ください。

[@TO-js5uh]

木曜日に階段を踏み外し膝を打撲してしまい、24時間経過したら突然晴斗痛みで歩けなくなりました。冷やしてはいるものの、全く歩けなかったのに、コチラで嘘みたいに楽になりました。毎日続けて早く治したいです。ありがとうございます。

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 ご実践頂きありがとうございます。効果があったなのなら何よりでございます。 打撲の痛みは、基本的に３週間ほどで完治に向かいます。 毎日続けていただくことで、治癒期間もかなり縮まりまってくれます。宜しければ継続されてみてください。 症状が早く完治することをお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@kt-vw1kw]

とてもわかりやすい動画をありがとうございます！やってみると膝がとても楽になりました。続けてやってみようと思います😊

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 ご実践頂きありがとうございます。よかったです！より早く治るよう心よりお祈り申し上げます。 どうかお大事にされてください。

[@木原弘晶]

これやってみたら足が意外と楽になって捻挫でい痛かった足が少し痛くなくなったような気がします

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 今回は数ある動画の中から当院の動画をご覧頂きありがとうございます。 続けて行う事により効果を発揮するケアとなっておりますので、お使い頂けますと幸いです。 症状が早く落ち着く事を祈っております。お大事になさってください。

[@フェニツクス-h5l]

派手に転けて、今までに感じた事のない膝の痛みが有りました。 この動画で膝が楽になりましたありがとうございました!(´▽｀)

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 ご実践頂きありがとうございます！よかったです！再発防止だけ用心してお過ごし頂ければ幸いです。 どうかご自愛ください。

[@naokosuzuki8810]

1ヶ月前に損傷して膝裏がまだ痛くて完全には伸ばせません 痛くても少しずつストレッチした方が良いでしょうか

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 直接診させて頂くことが出来ない為、憶測による回答である事をご理解頂けますと幸いです。 今回の症状がただの捻挫の場合は、膝裏の筋肉が短縮して起こっている症状の為、少し痛くても 伸ばした方が良いです。 ただし、半月板損傷、靭帯損傷、骨折などの損傷で起こった痛みなのであれば、ストレッチを 入れる角度に細心の注意を払わないといけない為、専門の知識が必要になります。 その場合、お近くの病院や、治療院等で施術を行った方がよい結果を得られますのでよろしくお願い致します。 症状が早く完治する事を祈っております。お大事にされてください。

[@名無し-v5t4h]

寝る前にやっても効果はありますか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。はい、大丈夫でございます。寝る前にご実践頂ければ幸いです。どうかお大事にされてください。

[@mei-v7f]

部活の試合で捻ってしまい、治っていたのですが2周間前くらいにまたぐきっといってしまいそれはそんなに生活に支障が出るほどではなかったのですがガッツリ部活はできず… あと少しが治らず、3日後には試合があり出ないといけないのでこのマッサージをしているのですが、膝の内側にも効くのですか?もし効かないのであれば、他の方法も教えてほしいです!

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 短期間のうちに同じ部分を再度負傷した場合、治りが圧倒的に悪くなってしまう傾向が多いです。 試合当日までに完治を目指すとなると日数も限られている為、別のご提案をさせてください。 kzbin.info/www/bejne/n3TKfnqDiZ57frM こちらの動画は捻挫による膝の内側の痛みを軽減させるテーピングになります。 これをつけて頂いた方が試合中のパフォーマンスの向上にも繋がりますので実践頂けますと幸いです。 最後に、無事試合に臨めることを祈っております。 どうかご自愛くださいませ。

[@mei-v7f]

@@seisyun0924 ありがとうございますm(_ _)m試してみたいと思います

[@イトウタイチ-z9z]

打撲の痛みと骨折の痛みをそれぞれ教えていただけると助かります 痛みが引いていれば様子をみても大丈夫なのでしょうか？ 打撲を押して痛いのは、引くまで時間がかかるものなのでしょうか　目安はどのくらいですか

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 打撲、骨折の痛みの引き方にはそれぞれ差があります。 一般的に打撲の痛みは2~3週間で引き、骨折は部位により異なります。 （例、中手骨骨折等の痛みは3~4週程ですが、大腿骨等は12週以上かかる場合もあります。） また、安静に出来ていないと痛みが更に長続きしてしまうケースもありますので 不安な場合は、専門機関へ受診し、然るべき対処をして頂けますと幸いです。

[@イトウタイチ-z9z]

打撲の痛みは引いてくれば様子見でも大丈夫でしょうか？ 打撲の痛みがなくなる瞬間はどんな感じなのでしょうか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 直接診させて頂く事が出来ない為、憶測による回答である事ご理解いただけますと幸いです。 打撲の程度や、どの場所かによって変わる事もありますが、基本は引いてくれば様子見でも大丈夫です。 色々な打撲の治療を行ってきましたが、ほとんどの場合、痛みのなくなる瞬間は覚えておらず 気づいたら痛くなくなっていたという方が多い印象です。 個人差もありますので、断言出来ません。ご了承頂けますと幸いです。

[@ひろかく]

これを2、3セットやっても意味はないですか？

[@seisyun0924]

コメントありがとうございます。 患部に対する刺激過多になってしまい悪化する可能性がありますので 1日1セットにとどめて頂いた方が治る速度が速くなってくれます。 その代わりと言っては何ですが栄養素（たんぱく質や鉄分）をしっかり摂り 睡眠の質を上げて頂けるとより早く、キレイに治ってくれますので もし宜しければ意識、ご実践されてみてください。 早く治りますように心よりお祈り申し上げます。どうかお大事にされてください。

[@ひろかく]

@@seisyun0924 ありがとうございます！！