足が太くなる？自重筋トレ「スクワット」の正しいやり方と間違ったやり方。

永遠のテーマ、スクワットについて！
基礎代謝を上げて痩せやすい体を作るためには避けては通れないスクワットの正しいやり方をライザップがレクチャーします。
《Time stamp》
0:00 オープニング
0:32 正しいスクワットのやり方
1:50 スクワットの気をつけるポイント
3:18 ワイドスクワット
4:15 負荷の上げ方
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「【6分くびれ腹筋】ライザップトレーナーが教えるくびれを作る腹筋〜女性のための初級編〜 for ライザップトレーニング」
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[@1sumaier666]

トレーナーさんから「おしりの穴を後ろの人に見せるように！」と言われてからきれいにスクワットできるようになりました笑

[@user-mq8hb6ys2i]

分かりやすい動画、ありがとうございます！

[@user-bb6tn1dc9v]

正しいスクワットと内ももを鍛えられるワイドスクワット

[@user-lx2lh4wx9f]

目線前 おしり意識、並行 膝出ない、伸びきらない

[@reireireirei.]

お願いしマッスル笑