【寿命が縮む】寝る前に絶対やってはいけないワースト5

[@鎌田春雄-l4h]

有難うございます。勉強に成ります。

[@まめちゅぶ]

おけたに先生、こんばんは🌉 今日も勉強になりました 配信ありがとうございます

[@cclc0925]

桶谷先生、今夜も大事なお話大変有難うございました😊 良く眠れないのは、翌日とても辛いので、私の場合は、 何気ない寝る前の携帯は📱、気を付けたいです😅

[@弘-i7v]

1〜4項目はクリアしてると思いますが、寝る前にスマホ見ます。妻にも注意される事です。 しかしゆっくりスマホを見れるのは、寝る前のわすがです。悪い😢事はジュウジュウ承知ですが、やめれない😢現在88歳男性ですが、余生ゆっくりしたいね😂

[@近藤春夫]

すごく勉強になりました。僕もたまに寝る前に、コーヒーを毎日ではありませんが飲んでたことがあったのでやめようと思います。お酒は、寝る前に飲んだことはないので気を付けます。

[@leyluck6013]

いつも温厚なお話の口調と 解り易く､見やすい動画の構成で 桶谷先生のお人柄が窺えます。 人は､それだけでも 癒されるものだと思いました☘️ 寝る前は､体温を下げる必要があるのですね… 冬は電気毛布を使っていたのですが､ それも見直したいと思いました。

[@miok2213]

スマホがスマホを見たらダメとは、なにごだ

[@knshtmsk]

メモ📝13:12😊寝る前にやってはいけないこと…5　🔅食事 カフェインやアルコール 熱いお風呂 悩み事をする スマホ

[@雪森緑]

寝る時刻の３時間前までに食事を摂るのが良いとのことですが、やはり消化能力にも個人差があるのでしょうね。 場合によっては夕食を摂らない方が良いこともありますよね。空腹のままで睡眠をとることについては、健康へのリスクはあまりないのでしょうか。

[@ok.channel]

夕食はきちんと摂って、どうしてもお腹が空くようでしたら、ヨーグルトやバナナ、豆腐などを少し食べると良いです。

[@モゴモゴ生活]

寝るときはパソコンつけて睡眠導入の音楽かけてますけど時々違うチャンネル見てしまいますね。(;'∀')

[@youのチューブはYouTube]

全て あてはまります。 夕飯を食べてコーヒーを飲み その後疲れてすぐ寝てしまいます。 夜中に犬に起こされ風呂に入りでたらビールを飲んで寝ます。良く眠れますよ。いけませんね。

[@katuhirotanabe]

寝る前に先を毎日飲むと 90歳以上は生きられます 私は 96歳です

[@chride-ot1dp]

車椅子になってる90%が酒飲みが習慣。

[@ショコラ-s2u]

前置き、内容の話が長すぎ。

[@ok.channel]

概要欄の目次からスキップして頂ければ助かります😅

[@トラトラ-c9m]

色々心当たりあります勉強になりました！有難うございます。