膝の痛みを治すために一番最初に取り組むプログラマムはこれ！必ず膝痛が楽になっていきます

[@ナミコ-z9y]

ありがとうございます感謝します

[@伏屋哲昌]

半年くらい外科に通っています。整体の動画を見てストレッチ等しましたが、9種目を連続してケアするのは初めてでした。4日目で効果が出始め、10日目ですが、歩行に痛みを感じなくなりました。１日2回です。ありがとうございました。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

おー✨ そのような報告をいただけると自分のことのようにうれしいです😊 継続していただけて本当によかったです！ ただ注意点が1つ このタイミングで何もしなくなってしまうと痛みが再発する可能性が高いので、膝の痛みがよくなってきたらウォーキングなどだけでなく足の筋力をより強くするための筋トレもしてあげてより強い膝を作ってくださいね👍 ご報告いただけてうれしかったです！ ありがとうございました✨

[@たいやき-q7f]

お陰さまでだいぶ良くなって、しばらくストレッチ休んだら膝の動きが渋くなってきて😅また再開しました。初回から膝がもう軽いです✨すごいですね本当にありがたいです。また続けます。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

少しサボるとすぐに痛みはやってきますからね、習慣化して毎日やっていきましょう👍 やらないと気持ち悪くなるくらい習慣にしてください✨

[@米津愛子]

マッサージ、ストレッチなど 操作方法教えて下さい😢🍀

[@tomok.7434]

昨日膝が痛くて朝起きられなかったのに先生のこの動画を見つけてひたすらひざ痛ストレッチをしたところ、たった一回で効果が！ 夕方には買い物にウォーキングできるほどに回復して本当に感激しました。 今日も5分間ストレッチと”膝の痛みを治すために一番最初に取り組むプログラマムはこれ！”で全く痛みなしどころか開脚できなかったのが出来るようにまでに！！ 毎日実践しさらに効果を上げてまたご連絡します、本当に感謝申し上げます。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

おー！それはよかったです✨ ご報告いただけてとてもうれしいです😊 ぜひ毎日続けていきましょう！ ただ注意したいのは、痛みが治ってくるとついつい動きすぎてしまうので気を付けましょう！ 急に運動量を増やすのではなく様子を見ながら少しずつ増やして膝の痛みが再発しないように気を付けてくださいね👍

[@鈴木幸子-m8j]

随分良くなったので、このストレッチに切り替えて完治を目指して頑張ります💪🙇‍♀️

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

いいですね！ 自分で治すその気持ちが大切です！絶対良くなりますよ、一緒に頑張りましょう✨ もし不安なことや相談したいことがあれば公式LINEもあるので相談してくださいね😊

[@鈴木幸子-m8j]

有難うございます♪ 毎日お風呂出てからやってます💪 返信が１番励みになります🙇‍♀️

[@田渕順子]

先生ありがとうございました なかなか覚えられないので 続けてくださいね よろしくお願いします

[@lakula-8008]

はじめまして。とにかく膝を曲げるのが辛くて、しゃがんでも立ち上がるのが憂鬱でした。 こちらの動画を一度やりましたら、痛みはありますが足が軽くなり立ち上がるのが少し楽になりました！ 続けます！ありがとうございます。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

それはよかったです✨ ぜひ続けてください😊

[@米津愛子]

お願いします 膝の外側が コツコツ音がし 痛みが出ます 楽になる方法教えて下さい😂

[@西川公朗-l3p]

膝が痛くて正座できなかったです。3日で効果が出て1週間で完治しました。ありがとうございます。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

お役に立ててよかったです✨

[@三恵子兼松]

膝を曲げる時に足がつって曲げられないです

[@君枝岡野]

二回目のストレッチできませんでした。膝の変形が酷くて、レベル4なんです。2番目以外はできます。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

レベル4だと末期の関節症になるのでできない運動もあるかと思います 無理してやらず飛ばしてやってみてください😊

[@スマイル-y7o]

初めまして！ 坐骨神経が元々あり、最近膝がヒリヒリしたり、痛みがありますが、こちらをやっても大丈夫ですか？

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

大丈夫ですよ✨

[@スマイル-y7o]

@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ ありがとうございます✨

[@にょーいにょいにょい]

私も大腿四頭筋のストレッチはこのやり方だと出来ません… 大腿四頭筋が伸びるなら他のやり方でもよいですか？

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

ほかのやり方でもいいですよ！

[@大庭輝子]

2番目のストレッチ大腿四頭筋ですが、足首をつかむことが出来ません｡うつ伏せなら手が届くのですが、これではいけませんか？

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

うつ伏せでもいいですよ👍

[@CYCYてなりキャロット]

脚が軽くなりましたホイ🥕✨

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

よかったですホイ🧅✨