膝のお皿をうごかして膝痛改善！お皿をほぐすマッサージ

[@atsuokawai9261]

今回の動画と、三島市での受診で、動くようになってきました。 力の抜き方の追加指導、 皿の上のすじ　筋のほぐし方 等が効いているような。 ありがとうございます😊。

[@ふじごん-y9n]

だいぶマシになりました。 感謝❤しています。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

それはよかったです✨

[@ひなた-x4x7j]

先生のご指導でひざ痛が治りエアロビクスを再開しているのですが今日は違和感を感じていたところ、タイミングよくこの動画が出ました。実行したところ、違和感無くなりました‼良かった❣有難うございます感謝‼

[@Yあき-s6z]

はじめまして　時々膝が痛くなります。　膝の悪いほう（私は右）のお皿を動かすと　ぐじぐじとした感触があります。膝が悪くない方はするする動いてその違いに驚きました。この感触は何なのでしょう。痛みはないのですが続けていいでしょうか。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

周りの組織が固くなっているのだと思います🤔 続けていきましょう！

[@atsuko1463]

初コメントです､､過去４回ほど膝痛に悩まされた期間があります。常に膝の不安を抱えていてよく動画拝見させて頂いています。 何気に気付いたのですが､､左右膝頭　お皿の大きさが違うように思うのですが、、何を意味してるのでしょうか、、？ 左の方が少し大きい気がします。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

晴れているまたは右の方が変形が強いのだと思います。

[@たかざわはつえ]

私のお皿は、まったく動きません。

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

それは大変です😭 もしかしたら慣れてなくてうまく動かせていないだけかもしれません！ 少しずつ触っていって動くようにしていきましょう💪

[@たかざわはつえ]

@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ ありがとうございます、頑張って見ます。

[@atsuokawai9261]

皿が全く動かず困っていました。過去のリウマチによる変形かと思い、近くの整形に聞きましたが、?¿?¿?

[@ベストリフォームまん]

お皿が良く分かりません😅

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

ゆっくり手の力を抜いて探ってみて下さい😊 お皿の場所がわからないということは、膝回りが硬くなっている証拠です！ しっかりお皿を見つけて柔らかくしてあげましょう✨

[@skyla4866]

お皿が見つかりません😰

[@ひざの痛み専門セルフエクササイズ]

ゆっくり手の力を抜いて探ってみて下さい😊 お皿の場所がわからないということは、膝回りが硬くなっている証拠です！ しっかりお皿を見つけて柔らかくしてあげましょう✨

[@skyla4866]

@@ひざの痛み専門セルフエクササイズ お陰様で痛くない方のお皿が見つかりまりました。痛い方は捜索中