下半身が痩せない人は絶対見て！-12kg痩せて足も細くなった私が食べたダイエット食材

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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生2000名をダイエット成功に導くかたわら、KZbin 再生 3000万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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[@MatsudaRie]

食事からビューティー！松田リエです😊食事で下半身痩せの動画のご感想コメントお待ちしております😌動画の内容はブログでも公開しているので、復習用にどうぞ📝 ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2021/03/27/5883/

[@user-vx5nd1bo5c]

股関節って、こかんせつと読みますが！分かりやすい様に解説されたんでしょうか⁉️

[@user-gm2cd5zg6p]

私も気になりました

[@iiktbccr]

玄米、納豆、小魚、卵、魚を毎日摂取、毎日入浴、エクササイズ、ストレッチも定期的にこなしています。浮腫みがかなり取れて肌が綺麗になりました。髪もちょっと増えた気がします！これからも続けたいです！リエさんの動画でモチベ上げています！

[@MatsudaRie]

嬉しい変化ですね！！ご報告ありがとうございます！☺️✨今後もよろしくお願いします😌

[@iiktbccr]

ありがとうございます😊

[@user-yq8wz4wn2x]

最近は必ず入浴する習慣がつきました。 微量栄養素も気を付けていきたいと思います。今日も有益な情報ありがとうございました😊

[@MatsudaRie]

参考になって嬉しいです🤗コメントありがとうございます！！

[@tnolee5291]

早急の改善！すっばらすぃ～😊

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！！☺️

[@dande-s]

本当に悩んでいたところなので教えていただきありがとうとございます

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです😊コメントありがとうございます✨

[@user-pf5gg6cs2c]

私は体のゆがみが原因だったんですねねぇ🙊💦 冷え性ではないのですが、太もものセルライトが目立っています。 タンパク質とカリウムは取れてるので、ビタミンＢ群を取るよう 努力してみます。 股関節のストレッチも今夜からしてみますね🍀

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです＾＾栄養とっていきましょう🍀コメントありがとうございます😊

[@tomokosan982]

動画お疲れ様です。得てして不足しがちなビタミンB群、積極的に取っていきたいと思います。（最近ワカメ食べてなかった😅）（マスク取れてよかったですね💕）

[@MatsudaRie]

ビタミンB群ぜひ意識してみてください🤗💕コメントありがとうございます！！＾＾

[@user-lm7lt9ey7q]

大事なポイントたくさん！ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ✨ カフェインとカリウム含む野菜などは間隔あける、大豆過剰はホルモンバランス乱したり下半身太りにつながるおそれ、 ストレッチで可動域上げて代謝アップ！なのですね。 昨日のクレイは銀歯ありダメでしたが注意点もしっかり指摘くださるリエさんに感謝！m(_ _)m🌸🌸　 浴室でパックのガスール詰まったから便秘の人がやると確かに大変かな😰💦💦

[@MatsudaRie]

参考になって嬉しいです🤗コメントありがとうございます😌🍀

[@user-sy2ok5mb7y]

ストレッチの床の下の動物の革が気になってしまいました、股関節ストレッチはすい臓にも良いらしいです。😃

[@MatsudaRie]

教えてくださりありがとうございます！☺️✨

[@user-zo3ms3dt5n]

ビタミンB群!!

[@MatsudaRie]

意識していけるといいですね☺️コメントありがとうございます✨

[@user-qx5uv2jz8h]

こかんせつ→股関節ではないですか？( *´艸｀)

[@MatsudaRie]

ご指摘ありがとうございます🙇‍♀️

[@user-md9mj7sm3c]

タンパク質ね。毎食気にして食べてます^_^。 納豆や卵、は毎日取ってますね

[@MatsudaRie]

意識されてとっても素晴らしいです✨😊コメント嬉しいです🍀

[@user-hw1jc7dn5o]

こかんせつですよね？？

[@MatsudaRie]

ご指摘ありがとうございます🙇‍♀️汗

[@user-vn4gm6rj4y]

またかんせつって、本気ですか？！

[@MatsudaRie]

ご指摘ありがとうございます🙇‍♀️汗