下半身の衰えを感じるならスクワットよりも階段上り運動をしましょう！
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Күн бұрын
@universal_0794 Жыл бұрын
医師から毎回スクワットを勧められますが、 膝に痛みがあり出来ません😂😢 階段登り運動習慣にします🎉
@山口淑子-h3y Жыл бұрын
今晩は、先生👨🏫ありがとうございました。 一段飛ばしの階段運動明日から実行してます。 ワクワクしています。早起きして頑張ります。 腸骨筋も、自分なりにコツコツ毎日実行してます。 沢山のありがとうを申します。
@ディヤングルタ Жыл бұрын
階段5階に住んでて良かったー❣️
@user-jr9oc6pf9k Жыл бұрын
いつもわかりやすく丁寧な解説ありがとうございます。 笹原先生より年齢は下ですが 病気や障害等あり、 現在周囲に助けられながら生活しています。 これ以上周囲に迷惑掛けたくない＆ 将来寝たきりにならずに 何とか親たちの介護等も頑張れる よう体作りをしたい そんな気持ちでいつも拝見しております。 笹原先生の動画や本の内容、 整体等なかなか通えないので本当に有難いです🙇♀️
@user-rp5bq9kq4z Жыл бұрын
😊よく分かり納得してやります
@user-jr9oc6pf9k Жыл бұрын
@@user-rp5bq9kq4z ありがとうございます🙇♀️
@中村嘉雄 3 ай бұрын
階段上りと 似た坂道上り下り 往復運動を 実施しています。心肺機能 脚力が 向上しました😊
@NT-su5lk Жыл бұрын
さいたま市の娘達が 昨夕笹原先生の御著書足腰100さい届けてくれました。文字大きくて👳♀️💕先生ありがとうございました。👳♀️💕
@ホイミスライム 3 ай бұрын
階段昇降マジで良いです😂 大腿部やふくらはぎの強化にとどまらず、持久力や体力の回復機能も強化されます😂 やっている最中、血糖や脂肪が燃えているのも実感できるし😂 食生活の改善➕階段昇降600段毎日やっている者より😁 歩き方の再確認できて、この動画に辿り着いて良かったです😂
@せいさん-b9k Жыл бұрын
階段の下り方も教えて下さいますようお願いします
@しらたま-v1q Жыл бұрын
いつも丁寧な解説をありがとうございます🙇♀️✨ 動画を見ると先生の優しさが伝わって来て頑張ろうと思えます🥰 介護職をして来た中で『一生自分の足で歩きたい』という思いが強くなりました😢 これからも参考にさせて頂きます✨
@ダック北京-z8d Жыл бұрын
足を持ち上げる力が衰えてつまづき易くなるんですよね。
@榑林一雄 5 ай бұрын
😢
@榑林一雄 5 ай бұрын
🎉😢😂
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