下半身の衰えを感じるなら太ももよりも最優先に鍛えて欲しいたった１つの筋肉とその鍛え方

[@川本勝秀]

お尻や、股関節を動かすストレッチ大切ですね。私は若い時からお腹に少し力を入れて歩くようにしています。 お腹のプクリ感を避ける事が出来ると教えられていました。お腹を持ち上げる感じで真っ直ぐに前に前に歩くようにしてしています。 78歳に成りますけど、水泳も出来て、きちっと歩けて遊びにも出掛けています。2023.7.28

[@かつ江うえたけ]

ありがとうございました

[@中村紀美子-b6u]

お尻の筋肉を鍛える、この運動はヒップアップになるぞ。 ラッキー❤ 先生ありがとうございます❗

[@久代浩徳]

お尻が痛いのですが、この体操方法を試して見たいと思います。

[@かはらりる]

これを寝ながら出来る方法はございませんでしょうか？

[@細見静子]

ありがとうごさいます。最近足の衰えを感じていました。足がぶるぶるとするように感じてぶれるように思います。やつばりおしりでしようか？

[@三保子鳥山]

頑張って、続けたいと思います。

[@近藤民子-g5b]

つずけたいとおもいます。😮

[@中川紀世子]

お尻の筋肉を使うことは知りませんでした。鍛え方を続けていきます、 ありがとうございました

[@アメヒロ-n4h]

😮😊❤

[@山口淑子-h3y]

❤ただ今はありがとうございます。 頑張ります。がに

[@吹上光之]

尻の筋肉！

[@吹上光之]

鍛えよう！尻の筋肉！