【夏バテ対策】【ご飯3杯いける】チキンステーキ

亜希です。
今回は
「チキンステーキ」をお届けします。
肉好きの我が家…
その中でも断トツ上位にくるチキンソテー。
これだけで、
ごはん３杯はさらっと平らげてしまうほど。😂
チキンはタンパク質が豊富で、
特に部活動をするお子様にとって
プロテインチャージにもなるので
この夏バテしやすい時期だからこそ
ぜひ免疫アップレシピとして
参考にしていただけると嬉しいです。
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▼チキンステーキ
鶏もも肉　大判２枚　
※タレ材料
醤油　大さじ4
めんつゆ　大さじ1
にんにく　大さじ1
砂糖　大さじ1.5
七味唐辛子　適量
ごま油　大さじ1.5
いりごま　適量
みりん　大さじ1
玉ねぎ　大さじ6
▼マッシュポテト　
ジャガイモ　3個
粒胡椒　適量
しゃぶしゃぶのタレ　適量
（しっとり要因なので、
ドレッシングであればなんでも合うと思います）
▼ほうれん草
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▼夏バテにオススメ！　過去動画はこちら
●【時短】【冷蔵庫のありもので作る】まかない丼 #010
• 【時短】【冷蔵庫のありもので作る】まかない丼...
●カオマントン #005
• カオマントン #005【亜希の母ちゃん食堂】

[@user-xk5pw8rd1r]

食材にがんばれって応援するところも、分量を毎回修正しちゃうところも。おおらかなお人柄が大好きです。

[@yumimatsu3553]

切らないほうれん草、しゃぶしゃぶのたれを少し入れたマッシュポテト、すごく参考になります。亜希さんのお料理は豪快で温かくてたまに泣ける💓母ちゃんの料理ですね。

[@user-qx7wz2wk6s]

この手際の良さというか男の子のお母様って感じで見ていて気持ちいい‼️素敵なファミリー👨‍👩‍👦‍👦なんでしょうね😃

[@user-xr2xk2px1w]

亜希さんが、玉葱わざわざ さらすなんてなんか意外でした。そうですよね、ニンニク器具使うのも亜希さんっぽくないな、、と思っていたら『包丁の方が早いね💦』と包丁で刻みはじめ…。バナナケーキの時も『粉はふるいません(キッパリ)』好きだなぁ、亜希さん😍

[@kitchenkuroneko]

料理のスピードが生活感を感じられて親近感😊　色んな工夫が勉強になります😌

[@user-ce3fz4xx9b]

なんか癒されます

[@user-xk3pc5bk4s]

美味しそうで、簡単！作ってる途中で、話しかける言葉がなんだか癒されます。これからも母ちゃん食堂続けて下さいね！応援してます！

[@yokohag3188]

安定の豪快さ、且つ美味しそうなお料理😋

[@user-rw8xh1vu2n]

本当に、ご飯3杯行けそうでおいしそうですね。🤗

[@sumi8550]

メチャ美味しそう😍

[@dddaisuk8]

豪快な手際で、魔法のようにお料理が出来てく過程が大好きです。心から美味しそうって思っちゃう魅力に溢れてます。いつかポテトサラダもみたいです💦

[@Paradisa40]

あきさんの事を想いながら貴ちゃんねるずを見ました。あきさんが素敵な息子さん達に育て上げていたから一視聴者が感謝の気持ちでいっぱいになりました。素敵です！愛！！がんばれ！！

[@user-dq9kh5hw3d]

毎回、参考にしてます。

[@user-no7nm2we9l]

亜希さんの段取り良さと手際の良さにいつも感動してます‼️おおらかな亜希さんらしさがでていてみていて気持ちいい🎵お料理上手なのに知ったかぶりしない話し方も大好き❗️何か茹でるときに卵もついでに、はとても参考になりました～✴️なるほど～でした❗️これからも楽しみにしてます❗️

[@chubbyninjakilla]

手際のよさと、豪快さ、だけどどこか丁寧で。そんで、ホッとするような安心する食事を作ってくれる…。

[@user-go3zy2pv4d]

チキンステーキも　もちろんですが、付け合わせがとても美味しそうです。切らないほうれん草、シンプルな味付けのマッシュポテト、それだけでも食べたくなりました！

[@yukihilove]

絶対、美味しいヤツじゃん！

[@-pipupu2494]

最近お気に入りです。

[@rui02su31]

作ってみました👌めちゃくちゃ美味しいです💕カレーも凄く美味しかったし、これからもぜひ動画UPしてください😍お料理している姿も凄くかっこよくて、尊敬してます😃

[@user-bh7cr5cq6f]

昨日作ったら、子供(5歳、3歳)も主人もモリモリ食べてました！ご飯が進む料理ってみんな大好きですよね😄ちょっとしたコツも教えてくれるので、次作るときはやるぞって気持ちになります😆また拝見します！