【夏錬の給水】気温が高いときは水では物足りない理由を解説

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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

[@user-tw9jv2ss3s]

生クリームよりも甘い垂水です！

[@user-so2kd5ji2o]

体温に近いほうが吸収が良いと思っていたのですが、生ぬるいスポドリで気分が悪くなるのはそういう事だったのですね。今回も役立つ情報ありがとうございました。

[@fta7457]

猛暑日が続いている今にピッタリの内容でありがとうございます！

[@user-kp8qr8ze5n]

明後日時間走やりますが、水分補給、塩分チャージ持参します！猛暑で疲労溜まりやすくなっていたのでありがたかった！ありがとうございます😭

[@canmake81]

一度に飲む量も大事な気がします。暑いから、喉が乾いたからといって大量消費に飲むとパーフォーマンスが落ちる気がしています。２口半とか、一度に摂取する量も決めるとより良いかも知れません。。。

[@user-hy6pz1og5e]

この時期に水分補給に失敗すると赤い尿がでることがあります。

[@Fulandre]

25年位前は練習中スポーツドリンク類を飲むと不純物を消化する為エネルギー消化するとの観点から水一択でした。今は口当たりの良いもの、大体5kmごとにチェリオの自販機お世話になってます🙇‍♂️

[@user-vs2lt7qz1q]

初コメ失礼します！

[@masayukikakemizu5922]

ありがとうございます！

[@user-bp4nk7fx9w]

今日ジョグ30分走って汗がたくさん出たんで、麦茶たくさん飲んだり、塩分チャージを取るなど、工夫してます！

[@ahiru_run]

白湯じゃなくてお白湯って呼んでる高山さんがツボでしたw

[@user-tk1ms5fg6m]

冬と春にできていた練習がここ数週間ぐっと熱くなって練習が上手くこなせなくて焦ってます。

[@user-zj2ir6pg3c]

いつもためになる動画ありがとうございます。

[@user-tf6vt2pw1p]

参考なりました🙇‍♂️夏練頑張ります！

[@user-ju3iz9fl7p]

いつも勉強なります！

[@sae1984]

先手必勝！！

[@tucker_skebevich]

運動前に飲むと調子が悪くなります。。。

[@tmov4]

水分補給大事ですね🫡

[@user-sx6vc8cu3e]

白湯、納得しました。自家製の砂糖不使用の甘酒をチンして飲むことがありますが、それもありですか？コーヒーは喉が渇くからNGでしょうが。

[@user-kk9rr3hc9u]

8月末の北海道マラソンに向けて練習をしてるので、非常に参考になりました。