現役の管理栄養士が健康のために毎日食べてるものとは？驚きの理由も解説

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Күн бұрын

Пікірлер: 73

@karadayorokobu 9 ай бұрын

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@久子皆川 9 ай бұрын

先生いつもありがとうございます。４年前から先生のお話しを聞いて、パンと麺をすごく少なめして、お米を良く食べて、ダイエットも出来て、体調も良くなり、ずっとリバウンドもしていません。小腹空いたら、小さめおにぎり食べて、お菓子も減らせました。ご飯美味しいです。

@karadayorokobu 9 ай бұрын

おお〜、そうなのですね。それは素晴らしい！

@yoriko4311 9 ай бұрын

いつもありがとうございます。私は金芽米と活性玄米を気分によって比率を変えながら炊いています（たまのお寿司の時は金芽米だけとか）。どちらも無洗米なのでとても楽なんですが、分づき米にした方がいいんでしょうか？　あと発芽玄米と活性玄米の違いもよくわかりません。

@AiUEO.3588 9 ай бұрын

１８穀米は食べてましたが玄米は食べてなかったです😅五分付きで食べてみようかな😌ためになる動画ありがとうございます

@karadayorokobu 9 ай бұрын

分づき米だと食べやすいと思います。

@irochann 9 ай бұрын

減農薬の七分づきから始めて、今は3分づきで子どもたちも食べてます！白米には戻れないです！

@優子-q1n 9 ай бұрын

いつも玄米と白米を半々で炊いてます。分づき米と効果が変わるのかな？

@久子皆川 9 ай бұрын

先ほどの追加ですが、押し麦や、もち麦や混ぜて食べています。

@tarupon448 9 ай бұрын

まるおさん、皆様ごきげんよう☀️ 玄米だけだと物足りないので、今は玄米と3分精米を混ぜて食しています。とっても美味しいです☺️

@karadayorokobu 9 ай бұрын

いいですね！

@MMM-xv6pv 9 ай бұрын

私は玄米でいいのですが、家族が食べないので試しに七分づきしましたが全く気づきませんでした！

@karadayorokobu 9 ай бұрын

白米と同じ感覚で食べられて栄養素はしっかりとれる、最高ですね〜。

@つみえ 9 ай бұрын

我が家も五部付き米で食べてます。玄米で30キロまとめて買って来て近所の精米機で食べる分ずつ五部付き米で食べてます。もうこわくて白米には戻れません。

@user-mo2rokosiu004masi7 9 ай бұрын

我が家では五分づき米に、黒米ともち麦さらに無添加の梅干しを2個入れて炊いてくれています。梅干し効果が肥満にも効果的で、サッパリしていてどのおかずにもマッチする…からだそうですが、コチラの動画で五分づき効果を再確認出来た奥さんが喜び乱舞してますw

@キンタロウ-w6b 9 ай бұрын

圓尾さんなら、やはり「お米」だと思いました自分もお米大好きですが、最近食べなくなりました糖質は果実、芋類や緑黄色野菜で摂っています

@ウォルラスセイウチ-e4l 9 ай бұрын

ロウカット玄米ってどうなんだろう？それなら身近に売っているのだけど

@ふっそおやじ 2 ай бұрын

管理栄養士の男女比率はどのくらいですか？また管理栄養士になれば年収どのくらいになるのですか？

@あんずくり 9 ай бұрын

ずっと思っていましたが、丁寧で、白板の字が読みやすいです。字は人となりを表します。活字より、手書きは、生きて伝わりますよ！いつも、発信に感謝✨

@karadayorokobu 9 ай бұрын

字を褒められて嬉しいです！

@satoo-oi3pf 9 ай бұрын

お米屋さんから聞いたのは、玄米を自分で精米して白米で食べて、残りの糠をそのままティースプーンで食べたら良いと言ってましたね。（食べにくければオブラートに包んで飲んでも良し）その方は年配者だけどご家族が白米じゃないと嫌で、自分で精米して飲んでると言ってました、何十年とその生活しててシミもしわも一つ無くて肌が綺麗。特別な美容もしてないそうで。私もあやかって試してたときは肌の調子がすこぶる良かったです。

@ちょま-i9o 9 ай бұрын

いまさら気づきましたが、指し棒が扇子🪭 粋ですね〜✨

@karadayorokobu 9 ай бұрын

扇子持ってるほうが話にリズムが出ることに気づきました。

@まめっちゅぶ 9 ай бұрын

まるお先生、こんばんは配信お疲れ様です🤗

@karadayorokobu 9 ай бұрын

ありがとうございます。

@雪割草プルモナリア 9 ай бұрын

いつもありがとうございます🌷学校給食でパン🍞が出てる事が問題😢学校給食で出てるから、良いものだと思う方もいます😢先生からも、栄養士会に働きかけ、学校給食でパン出さないように、働きかけて頂きたいです。あと、学校給食でハムベーコン加工肉も出さないで欲しいです。学校給食の献立考える管理栄養士は、なんで出すの😢

@sunrisewithagain4455 9 ай бұрын

ホームセンターや、スーパーの敷地内に普通にコイン精米できますよ。

@suneo2010 3 ай бұрын

私はチョコが欠かせないw フランス育ちだからか。

@user-di8to4tk7f 9 ай бұрын

1日何グラムくらい摂取するのがベストですか？

@kakkotaka6768 6 ай бұрын

雑穀米を時々食べてます。25種の雑穀です。夫は白米しかたべないです

@福田眞理子-i1b 9 ай бұрын

まるおさんの過去動画を見て7ぶづき米を食べるようになりました。正直玄米は週に一回程度でしたら食べれますけど毎日はきついですが7ぶづき米は食べやすいです。日本は水穂の国と言われていますね。お米を食べると元氣になれますね。先月、3週間の間、毎朝グルテンフリーを継続していましたけど最近、また。朝はパン生活に戻りました。普段はうどんやパスタ　ラーメンなどの小麦は、ほとんど食べません　ご飯🍚は1日1膳です。😊

@karadayorokobu 9 ай бұрын

水穂の国。いい言葉ですね。

@福田眞理子-i1b 9 ай бұрын

瑞穂😊

@yayoqta 9 ай бұрын

毎日玄米です。玄米メイン食です。体感として小麦や砂糖より食物油脂、添加物、動物のお肉、乳製品が身体には必要ないなあって感じています。玄米様様です。一生食べます。いつも有益な情報をありがとうございます！

@moonlight3725m 9 ай бұрын

管理栄養士さんの食事の内容に興味がありました。主食を取り上げられておられましたが、今度は、主食以外でも、先生がこのチャンネルに取り上げるに相応しい様な食事が、もし、ありましたら、視聴したいと思いますので、宜しくお願い申し上げます。さて、週末は、暖気が優勢の気圧配置となり、どちらか、と言えば、肌が、寒気に慣れていて、まだ、肌が、高温に慣れていない事から、少々大袈裟ですが、熱中症等の対策が必要な程の肌感覚でした。世界保健機関が、地球温暖化とか、地球沸騰化の時代と表現する様な時代、昨年の夏の３７～３８度の猛暑が長期間続いて、体調不良を引き起こし、救急車が猛活躍して、民間の代用救急車も不足して、北海道内でも、エアコン難民が続出した程で、社会問題化した事は記憶に新しい事ですので、先生には、今から熱中症等の食事対策も、併せて検討して頂きたいと思います。御米も大事な栄養源ですね。東京の湾岸部にでも、御米の形の管理栄養士推薦のタワーマンションでも建築してくれれば、糖質の長期過剰制限の弊害に対して、警戒して貰え、PRになると思いますが駄目でしょうか。..!?

@hikari2486 9 ай бұрын

ローソンストア100で玄米粥が売ってるので簡単に習慣化しやすい。

@エンジェル-l3u 9 ай бұрын

小麦粉おすすめ会社や米粉おすすめ会社などいくつか教えてください😊 よろしくおねがいします

@thyme5220 9 ай бұрын

WHOの話だと、一日に摂取していい糖質量は50ｇくらいというのですが、自分は明らかに毎日お米を食べて50ｇ以上摂取しているのにもかかわらず、体調がおかしくなるということがありません。以前にもお話しされていたかと思うのですが、お米から得られる糖質はお菓子などの糖質とは別ものなのでしょうか？

@karadayorokobu 9 ай бұрын

別物ですね。

@オル-q5v 9 ай бұрын

iHerbの小麦粉はあんまよくないですかね？

@piokino2580 9 ай бұрын

もち米玄米はどうなんですかね？小麦も、フランスなどのヨーロッパ産のモノは安全そうなイメージですがどうなんでしょう？

@さとにん-x2d 9 ай бұрын

今日から玄米食べ始めました*\(^o^)/*わたしは美味しいと感じました😋体温上げるぞー！

@karadayorokobu 9 ай бұрын

素晴らしい！

@邦子内村 7 ай бұрын

玄米は圧力鍋で炊くと …別物…に…なります!!😋✌️が…栄養価は…減ってしまうんでしょうか？？？😭😱😭

@yuujixxx5743 9 ай бұрын

いつも、ためになるお話しをありがとうございます。食べ物って薬と違うのに、どうしても目に見える効果をすぐに求めがちになってしまいます。添加物に対しても、極端に毒だと思ってしまいがちです。

@karadayorokobu 9 ай бұрын

人間はつい物事を単純化して理解しようとするクセがありますが、健康の本質と向き合うには複雑性を受け入れるマインドが大事になりますね。

@moonlight3725m 9 ай бұрын

長期糖質制限の有害性ですね。では、糖質過剰摂取と糖尿病との関係も知りたいものです。糖尿病の入口、分岐、境界、糖尿病に罹患するに至った理由、原因も、是非知りたい様に思います。御多忙の事と思いますが、何卒、重ねて、宜しくお願い申し上げます。また、昨年夏季の長期に亘る３７～３８度の高温多湿の再現を念頭に、栄養学的な対策等についても、併せて、何卒、重ねて、宜しくお願い申し上げます。

@-yoshino-4118 9 ай бұрын

米を抜くとリバウンドするし便秘するし、いいこと無かった。玄米とスーパー大麦を食べるようになって毎日快腸。痩せるしリバウンドもない。ちゃんと米を採ればお菓子欲求も減少するしいいことばっかり(^^)

@karadayorokobu 9 ай бұрын

しっかりお米を食べれば間食も減るので、結局そっちのほうが健康的ですよね。

@Hiro-yy9uu 9 ай бұрын

GACKTはコメを２５年食べてないと公言してるけど、大丈夫なんだろうか...。

@satoo-oi3pf 9 ай бұрын

そのせいとは限りませんが大病患ったそうですね。

@福田眞理子-i1b 9 ай бұрын

お肉が主食のようですね。風を引いて体調を崩されていた時期がありましたね。いっけん、ボディービルダーのようにキーンとマッチョで体力がありそうな方が糖尿病とか腎臓を悪くしているという話しを聞きました。

@fukutarosakamoto3044 9 ай бұрын

早死にするだろうな。

@月と猫 9 ай бұрын

数年前に分付き米の動画を観てから五分付き米食べてます家族は苦手みたいで私だけですそれでも無理やり食べさせたいので、家族は八分付です

@karadayorokobu 9 ай бұрын

好みに合わせて白米に近づけられるのが分づき米の良さですよね。

@erq11.18y9b 9 ай бұрын

結局のところ、日本人なのだから和食が一番に決まってますよね🍚　現代は口だけ欧米人

@水織.静久 9 ай бұрын

多分誰にも共感されないですが、お米味も食感も嫌いで食べてないんですよね……笑秋田出身なのに笑笑和ご飯(-お米)＋果物、無添加無農薬小麦避け徹底してます🎉

@Jamiel990 9 ай бұрын

勤め先の介護施設に通う糖尿病の90代のおじいちゃん、年も年なので菓子パンとかそんなに気を付けておらず毎日ランチは息子と外食（かつやばっかりw）なのですが、息子も糖尿病になったので、最近、麦飯や玄米を混ぜたご飯を朝夕摂るようにしているらしいです。やっぱり美味しくないというのは、その年代の人には当たり前の感想で。圓尾さんイチオシの分撞き米を勧めました。ところで私も米を食べないのですが、代わりに芋類ではだめですか？特にさつまいもは甘くて美味しいのにGI値が低いし、ビタミンCも摂れるし・・・。玄米油にもガンマ～含有の特長が記載されていますが、玄米そのものと同じような食欲調整効果があるのでしょうか👀👀

@karadayorokobu 9 ай бұрын

だめ？ではないと思いますよ。