想瘦身靠奇亞籽！這樣吃才正確

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[@missluka6907]

我會加蜂蜜還有檸檬，很好喝唷

[@user-df5vn7sp1k]

要減肥，不要蜜糖。

[@silentocean732]

奇亞籽15克加温水就可以泡一大杯，喝完之的約兩個小時最好繼續補充喝水，不然容易便秘！

[@mimilion5990]

那是不是將量再減半泡一大杯就可以不影響日常生活？

[@user-ri1bm9cw5r]

有沒有一種可能是你本來就便祕

[@spyro8842]

难怪我昨天吃了却便秘，原来是喝水不够的关系

[@jamesnotking]

是ω-3喔

[@user-pq6hx1xk9y]

看來是好東西啊！有鈣質👍

[@user-ms3mo1yx6e]

請問奇亞籽需要磨碎嗎？就像亞麻仁籽，不磨碎就只能圖飽足感，營養成分全浪費掉。

[@user-kf2yu3ff2i]

要破壁才可以，大號，原行沒破壁，營養不吸收

[@user-nl9jw5ir6w]

是omega 3喔

[@kenwu9758]

我用来早上煮麦片鸡旦

[@user-wu2kp8og1t]

長知識

[@chengbebetea2995]

如果只加檸檬汁有減肥功效嗎？

[@zhangandrea4605]

磨碎了更好吸收哦

[@user-df5vn7sp1k]

磨碎時的高溫破壞營養

[@user-rl7ee7sp7f]

會不會堵住尿道 我懷疑 喝太多 結果 右下腹痛 痛3天 自行尿出

[@sharonlin4500]

= = 太晚看到了，剛喝了一大杯！！

[@casperplay]

😂

[@user-ui5iz9ve7v]

請問是早上和還是中午喝 那段時間比較好？

[@user-tm4ji1hn3q]

應該都可以，我通常是早餐加入牛奶、豆漿裡，不要去咬破它，隔天通便順暢；大賣場都有得買，有的傳統雜貨店會賣更便宜

[@user-ui5iz9ve7v]

一葉之秋 好 感謝

[@user-ob1vl5ue9s]

好市多很便宜

[@yeaplixin3373]

@@user-tm4ji1hn3q 你好，请问为什么不能咬破呢?

[@user-tm4ji1hn3q]

@@yeaplixin3373 奇亞籽泡在液體裡數分鐘，就會形成黏膜，就是排便順暢的功臣，它本身非常小顆粒，無需咬破直接和液體吞食

[@ampm1349]

請問黑色和白色的奇亞籽有分別嗎？

[@maggieyu9580]

M4 A 沒有

[@legasus1978]

紫色鼠尾草產出的種子（也就是奇亞籽）為黑或棕色，白色鼠尾草產出種子為白、淡黃或淺灰色，兩者營養價值差不多，但吸水後膨脹程度不同，白色膨脹約14倍，黑色約10倍，白色泡起來好看，黑色比較有嚼頭，

[@ampm1349]

@@legasus1978 謝謝

[@user-po3wy7sf2w]

​@@legasus1978 感謝解釋知識！😊

[@user-sg4xz2gv5q]

請告知四個野菜做法

[@muihinghung9211]

In

[@muihinghung9211]

M

[@user-zt8kx9wy9r]

喝了能瘦身？

[@rainiebc]

為什麼我用冷開水泡了半小時左右都沒有像你影片中的效果？求解答，謝謝

[@Henrymai111]

Rainie Chan 用溫水會好一點

[@user-tm4ji1hn3q]

是喔！我用冰豆漿、冰鮮奶泡10來分鐘就會有效果，剛好退冰喝

[@teresachen6182]

泡10-15分鍾後，最好用湯匙再拌一下，讓每一顆都可以吸到飽滿的水，黏在一塊的，把它化開，這樣就可以泡得很漂亮

[@eppiechan5673]

據講(其他視頻)，可以用熱水泡，浸泡效果會快一點。我就在想。。。不如往湯內泡，鹹吃。🤔

[@legasus1978]

@@eppiechan5673 奇亞籽內含的α-亞麻酸不耐熱，加熱後容易變質，可能得等溫度涼些再放會好些。

[@user-ij9ql8tl7x]

奇亞籽 nothing got to do lower your weight,

[@kikilau5006]

可以用來炒雞蛋嗎？

[@yiu4001]

不行。。。 熱水會破壞纖維 所以炒的食也沒用了

[@user-pq6hx1xk9y]

@@yiu4001 所以不能用熱水泡？

[@vickyho3988]

​@@user-pq6hx1xk9y看其他的留言，最好是泡溫水。

[@jennychen3658]

我早餐奇亚籽加麦片一起，不知可否？？？？？

[@beibeikin]

請問一般超市 (例如全聯) 買的到奇亞籽嗎 ?

[@user-tq4ot3gi8k]

全聯有在賣

[@user-nt7xc2ks1u]

好市多比較便宜

[@a123443210]

@@user-nt7xc2ks1u 白痴才去好市多買

[@cloudcd6013]

@@a123443210 為什麼

[@user-su9nt9ce4v]

@@cloudcd6013 他只是想要婊一下人而已，沒有想要提供什麼有用的資訊

[@tinachuang6394]

可以空腹喝嗎

[@mrjulian5888]

我長期空腹喝

[@user-hv5je6ty2b]

請問您都是加在哪裡喝？

[@lyy890430]

啊我都一天照三餐狂喝😨谢谢分享

[@eggtai7843]

倾寻风 那你身體有甚麼變化嗎？

[@lyy890430]

@@eggtai7843 没有，可能喝太多了反而便秘

[@eppiechan5673]

不能吃太多 吧！據說超量會有副作用，eg. 會降血壓，如果本身血壓稍低，可能會引發其他健康的問題。🙄

[@user-df5vn7sp1k]

Too much

[@christineli2437]

請問20公克等於多少克

[@aka.chiu8kar443]

大概是公克的1.5倍左右

[@eppiechan5673]

@子玄陳 😅

[@user-qb4vz8rq7s]

20gm

[@funglo8745]

香港有冇得買

[@hongoscar8886]

生活百貨

[@user-tm2wz7nv9d]

🈶，360食品

[@jennychen3658]

很多地方都有卖

[@neosoonho5187]

只是說用泡水，是冷水这是温水沒有說明

[@sandywong2005]

冷水或熱水均可

[@user-kj6ud3mi4j]

冷水或溫水都可以 不建議熱水喔

[@user-vk5ee2hg2e]

請問各位在那兒可以買到?

[@user-vk5ee2hg2e]

@wwuu o 謝謝!

[@user-tm4ji1hn3q]

@@user-vk5ee2hg2e 比價後好市多最便宜，或有的傳統雜貨店也較全聯便宜

[@user-vk5ee2hg2e]

@@user-tm4ji1hn3q 謝謝你!

[@user-ir7wu7jb6v]

可以用 溫水 在微波嗎？

[@user-nr4yv1ic4l]

我試過加已變大的奇亞籽在熱奶中，那層透明層被熱水燒破了，透明層消失，口感變回沒有泡水的口感，飲起來不太舒服

[@mybonnie1030]

不能加熱的

[@user-ys2zr5ww3o]

如果下血压就没法喝了本身血压太低了一百都不到

[@demihung]

Chubby old woman come on 😄

[@dagu007]

我覺得奇亞子超難吃

[@may8342isme]

吃奇亞子不如吃山粉圓，一樣的營養，一樣的份量，山粉圓的價錢只有奇亞子的1／10

[@chaicheung8060]

∵

[@ahping24]

Omega3 奇亞籽比山粉圓多2倍，而且奇亞籽不需要煮，看個人生活形式選擇吧。

[@lulu-mn5tv]

山团粉我不是特别确定你说的是什么，但是一定是淀粉类的，奇亚籽不是哦

[@feather0110]

@@lulu-mn5tv 山粉圓不是澱粉類 也是一種植物的種子喔~ 跟奇亞籽各有缺點，山粉圓的碳水化合物與鈣質成分較高，也是營養價值高的食物，可以參考下面這篇文章： m.commonhealth.com.tw/article/68247

[@sandywong2005]

@@feather0110 thanks! Good inf

[@weiyou2588]

买多了，过期舍不得扔掉😭

[@user-nr4yv1ic4l]

如果你的存放環境陰涼不照太陽的話，是可以放長一點的，有時候標籤上的日期是個大約時間，如果一些食物放在又熱又濕的地方，保質期還沒到就已經壞了，擔心的話可以先聞一下有沒有變味

[@user-po3wy7sf2w]

或許也可以拿來種成 觀賞植物小盆栽、培育成芽菜，不知這二種方式是否可行？！

[@vivienchua2730]

奇亚籽和亚麻籽一样的吗

[@yunli5954]

Vivien Chua 不一样的

[@wenyangzhang1295]

奇亚籽英文是什么啊 可以有人解答下么

[@simyuanni8287]

Chia seed

[@vivienchua2730]

@@simyuanni8287 哦那我知道了亚麻籽是flex seed吗

[@simyuanni8287]

@@vivienchua2730 嗯嗯

[@conan170504]

為什麼影片20公克只有一小杯 我15公克泡出一大杯...

[@eppiechan5673]

Wow! 發很大！😬

[@sukisuki4740]

但是我發不起。。應該怎樣泡？

[@user-yf6dq3ew9n]

@@sukisuki4740 用水泡，我都是放差不多个半小时发超大哈哈哈哈哈

[@limlanny8607]

哎哟哟😀 用热水泡是吗？

[@UKBarca1899]

@@limlanny8607 不要用熱水，用溫水就好了，奇亞籽加熱影響功效

[@user-gi2xn5ns4s]

熱量好像也不低

[@user-sn8lm6sq8z]

照建議的喝其實不高 32克約130卡

[@RaintoSatoru]

原來熱量挺高😱

[@user-qk1be3qs6c]

台灣賣的好貴啊！

[@andeker]

去iherb買吧

[@user-em4od4jn1u]

咖ㄕ扣有在賣，大包又便宜

[@Ss-re8us]

好市多超便宜

[@Kc-xq8vu]

!！

[@user-qc7me7fw6o]

買錯了, 去買亞麻籽買成了奇亞籽, 不敢吃

[@vickyho3988]

油管有很多影片介紹如何吃奇亞籽， 奇亞籽營養價值很高不要浪費。

[@siabiksiu5237]

正确了对吧！？！？是那个 啊像 了对吧！？！？听说这人很嚣张 啊！！！没事的 ，真的找到他 他会变肉泥去的！！！

[@leojohn7720]

胡说八道，1汤匙28克？

[@meijinlee6983]

一