想甩油就要吃好油 好油怎麼吃營養師4種好油推薦｜婉萍營養師

「我想甩油就不吃油！」千萬不可！
🔎長時間不吃油可能造成哪些問題呢？
⚠氣色不好 ⚠卡卡不順暢
⚠看起來變老 ⚠影響其他營養素吸收
🙋‍♀️如何正確攝取油脂？營養師推薦吃什麼？
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本支影片要帶大家看4種好油😍
除了常見的堅果、魚類等
📣這次的神秘嘉賓是「沙棘果」
是世界上最老的食物喔！
😮含有428種營養物質，被稱為「維生素寶庫」
尤其Omega-3、6、7、9脂肪酸一次到位
其中Omega-7是非常少見的
而在沙棘果裡就有高達42%以上的Omega-7👍
能幫助維持消化道機能和青春美麗❤️
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🔎哪4族群必吃沙棘果油？
✅有消化道困擾、感覺嘖嘖
✅壓力大三餐不定缺乏營養
✅女性更年期困擾
✅3C使用者
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🔎營養師推薦優森泰的沙棘果油👇
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[@yuvivi5492]

講解很清楚，謝謝營養師❤。希望營養師也可介紹料理用的油脂，像是橄欖油、玄米油、豬油等等的優缺點。

[@user-uh5mr2oj1s]

沙棘油要去哪裡

[@user-jn9de7eu8o]

吃沙棘果油後，魚油就能別吃嗎？

[@kristycc212]

請問沙棘油是空腹吃還是飯後吃？

[@wanpinli.dietitian]

我自己是飯後吃，但沒有這麼嚴格都可以，隨餐吃可以讓飲食中的脂溶性營養素一起吸收