【効果絶大の逆ヒザパカ】寝たまま脚やせ＆太もも痩せ＆お尻痩せ！

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今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
＃脚やせ　#逆ヒザパカ　#ソーラン節
BGM提供：カッパエンタテインメント／若林タカツグ

[@user-vg7em2vy8k]

これ半信半疑でやってみたら太ももの付け根に隙間が…!!!なかなか隙間ができなかった所にできるとモチベ上がるよね…！これ続けてどんどん隙間増やしていこう！！

[@user-gg5mu8vq6u]

どれぐらいで隙間出来ました！！？

[@user-vg7em2vy8k]

@@user-gg5mu8vq6u わたしは3回目ぐらいで出来ました！おしりも少し上に上がった感じがします！！

[@user-hm7iv5dp7k]

凄すぎます！ 他にやった動画はありますか！？

[@user-gg5mu8vq6u]

@@user-vg7em2vy8kすごい👏尊敬します！！いつもおつかれさまです(*^^*)

[@user-vg7em2vy8k]

@@user-gg5mu8vq6u ありがとうございます！！一緒にワンランク上の自分目指して頑張りましょうね！！お疲れ様です！！

[@user-yl7zc5mu2e]

今日も来たの？！ 偉いじゃん 体重落ちてなくて不安？ 続けられそうにない？ いいじゃん自分のペースで 休む日だってあっていいじゃん 自分のペースでゆっくりだよ なるねぇはみんなの見方やよ

[@user-yo7he6hb1e]

これ見て元気出ました大好きです

[@user-yl7zc5mu2e]

@@user-yo7he6hb1e 私も大好きです😘殴

[@user-un5zx7gh7r]

めちゃめちゃ勇気出ましたありがとうございます😭😭

[@user-yl7zc5mu2e]

@@user-un5zx7gh7r いやーん💓頑張ってください！！！！

[@user-un1rw3sy6n]

女神なんですか？🫣🌸

[@user-gt9lc4yp7p]

この動画みて少しでも痩せようとしてるうちら 世界一可愛くね？そうだよな？(圧）

[@user-sk1cw6fi3u]

やったらもっと可愛いよ

[@liy-hh9rk]

長々と書かせて欲しい。🌝 私今高3なんだけど、万年ぽっちゃり体型で、11年間水泳してたから肩幅も脚も痩せなかったの。 常に体型のことコンプレックスなくせに、華奢になることは諦めてたの。 でも今年の3月に急に「やばいガチで綺麗になりたい」って思って、KZbin漁ったらなるねぇに出会えて、筋トレ続けることに成功した！🤩 どんどん増やして今ではこの動画から始まって毎晩なるねぇの動画10個ぐらいできるようになった！✨ ほんで、まっっっじで体型変わってきて、脚もまじで細なって、激感動してる😭😭😭 なんで頑張れるかって、 毎日コメント見ながらやっとるんやけど、絶対毎日何件も新しいコメントがあって、この子らも今この瞬間頑張ってる！ってなるし、なるねぇが定期的にコメ欄にいいねしに来ててくれて見守ってくれてる感満載でほんまに頑張れる😭 いつもいつもありがとう!!どんどん自分が可愛なってて、自分大好きになれる!! みんなだいすきいですぅ！！！♡♡♡

[@user-tm1ul7qs1h]

いすに座っているときに、友達と同じ身長なのに何なら自分のほうが少しだけ高いのに友達は余裕で地面に足がつくのに自分は床につかなくて、なんでだろう？って考えたら友達めちゃくちゃ足細いんですよ。裏ももの肉が無くてそれで肉が邪魔にならないで普通に床に付いてるんだなー。って思ってなんか悔しくなったので裏ももやせにきました。 続けたいのでいいねを押してください！既読感覚で来ます！お願いします！みんなで可愛くなるぞー！

[@user-mu5eu6sr8t]

これ今初めて3日なんだけど、細くなった気がする！！ 既読感覚でいいねお願いします！

[@user-ee7wu2uo6m]

生理なのに頑張った私えらいし、みんな頑張ったのも偉い❕ まだまだ続けよーね❕なるねぇとなら頑張れるよね❔❕ 既読感覚でいいねください🕊

[@minhngoc309]

好きな人ともう会えないのにそれでも頑張ってる自分可愛い？可愛すぎ！！ 学校・部活・仕事で疲れてるのにここに来ている君可愛いすぎ！！一緒に頑張ろ！！好きな人・推しをぶっ倒しましょ！ウザい友達を見返して！！

[@user-un5zx7gh7r]

今日もう眠くてサボろかなぁ…って思ったけど一個やり始めたらどんどん色んな動画やり始める私と同じような可愛い子何処かにいますかぁぁ！！

[@user-gr3pf3sp6r]

はい

[@user-un5zx7gh7r]

@@user-gr3pf3sp6r 一緒にがんばろぜぇぇ！

[@user-gr3pf3sp6r]

@@user-un5zx7gh7r 今気づいたけど名前似てるねw頑張ろ！

[@K_ru_]

中学の時の苦手な同級生に久しぶりに会って、めちゃくちゃ垢抜けてた…。足細くて、「何かしてるの？」って聞いたら「何もしてないよ」って言ってたから、見返すために本気で頑張ります

[@user-rg5tf4pq9l]

息子の卒業、入学式があり コロナ自粛でぶくぶく太った体を引き締めたくてはじめました。 1人でやってると辛くなるので応援お願いします🥲🥲

[@user-nt6dy8sc8w]

一緒に頑張りましょ〜！！💪🥺🔥

[@user-rg5tf4pq9l]

@あひる ありがとうございます🥲頑張ります🔥

[@user-rg5tf4pq9l]

@@user-nt6dy8sc8w ありがとうございます😊一緒に脂肪消しましょう(ง •̀_•́)ง

[@curetwintail_0808]

素敵なお母さん！！がんばって下さい！!

[@user-cr2cb1nb8j]

8日目！今日ぐらい良くねって思ったけど 毎日👍押してくれてる仲間がいるから また来れた！今日は1回だけ！1回に全集中🔥『自分になりたい自分でありたい』

[@Nyan_755]

バイト採用された！がんばる！

[@user-ez7on8wo7w]

私の誰にも言えない密かな野望があるのでここにひっそり書かせてください 好きな人と演舞の練習する際にちらって見えちゃったセクシーな腰回りでドキッてさせたいんです。。 これまで体型のせいで自信持てなかったんですけど、なるねぇとみんなのコメント欄で頑張ります！！

[@user-nu5kt7ft5q]

一緒に頑張りましょー！

[@user-vl3io8sf4n]

切実にもう痩せたい……

[@user-um5qw6lr5x]

自分のコメントが1年前とかになってる。こんなに続けられてるんだな私

[@user-ru4zb4hl1h]

痩せて調子乗ったら体重増えてたので また頑張ります！！

[@raimu._32]

ダイエットしようと思ったら過食になるし… なかなか難しい🫠 だけど毎日やってるだけで偉い🥹🫶🏻❤️ 未来の旦那よ可愛すぎて気絶すんなよ

[@Ri.dl.]

下品な話かもしれないけどパンツくい込んでも気にせずやってるの最高じゃない？

[@user-hm7iv5dp7k]

私治しちゃいます😳

[@user-hi8yw1jg7t]

いやがちそれなーーー！！

[@user-fq3dc5wv4f]

逆膝パカに本気でやってる証拠よ🤣気にしないでこー

[@teoyuta.75]

好きな人のためにやる筋トレってなんか楽しい

[@Nyan_755]

そのままでも可愛いし、痩せようとがんばってるのも可愛いし目標達成した姿もきっと可愛い！って言ってくれた彼と、その彼との未来のために頑張ります❣️

[@user-rf3gf1zj4d]

生きてるだけで十分偉いのに自分磨きまで頑張ってる私達偉すぎない？？ 皆で可愛くなろうー！！！🥺💞💞

[@miyuu_zz]

生きてるだけで偉いのにこの動画でてから毎日やってる私偉すぎる…

[@kauha0118]

半年以上やってなかったんだけど、帰ってきたよ！

[@oinarinasubiar5896]

おい太もも！誰のためにこんなにやってるかわかってるか？ お前も俺の一部だよなぁ？ 早く細くなれってんだいっ

[@user-vw4mp6wl9w]

最近彼氏に下っ腹とか太ももの肉触られてなんか腹立つからダイエット再開しようと思った時に生理到来。 お母さんにも八つ当たりされてもっと腹立つから お菓子買いに行ったけど食べずに筋トレしてる自分可愛すぎる。。 今日からできる日毎日やって肉減らす！！ ストレスも減らす！！体重も減らす！！ 面積減らす！！やる気だけは増やす！！ 余談🙌🏻 Max75で一年で20キロ減らしてそこから一年キープして冬は62まで行ったりしたけど去年何もしてないけど１０月に53.5まで減ったのに最近57キロまで増えた。本当に萎えそう。毎日夜食にお菓子食ってるからってわかってる。お菓子食べる時間を変えようと思います🤦🏾‍♀️ 今年の夏こそは本当に痩せたいし、彼氏と出会って1年3ヶ月そろそろスタイル良くなってもっと自信ついて写真も沢山撮ってもらえるようになりたい！！ ダイエッターさんなるねぇのダイエットで最強の組み合わせ教えてください！！！！

[@user-wakusei]

これをやりながら顔痩せソーランをやる、、2倍罪な女になったもんだ✨

[@loose5236]

なるほど…同時にやるという発想はなかったです！私も今から早速やってみます❤️‍🔥💪

[@user-mc3fc8pf8i]

私もやっています😂

[@Nyan_755]

2ヶ月くらい前に通話で私から告白したんだけど 正式な返事は直接会った時したい、超期待してて って言ってくれた彼と一昨日デートしてきました 嬉しいお返事が貰えたのでより一層頑張っていこうと思います‪❤️‍🔥

[@888mmmlsd]

わわー、！おめでとうございます🎉 自分から言う勇気がすごいし今まで頑張ってきた時点で可愛いのに気緩めないでより一層頑張ろうって思うのが可愛すぎるー！私も頑張ろー😍

[@aaaeee813]

高校別々になっちゃった好きな人とばったり最近会えて嬉しかったんだけどすっぴん&おしゃれしてない状態で会ったからまじで最悪だった😭しかも中学の時よりほぼ10kg太っちゃったし😭そんな自分を嫌いになりそうになったから今日はなるねぇに会いに来る回数増やした！頑張れ私！頑張れみんな！

[@user-zq8wo3uw4f]

なるねぇの最初の「あー罪深い！」が可愛すぎる。案件

[@user-hd6bs3ih7s]

まさかの2ラウンドあった😳😂 高校入学式まであと1ヶ月ちょっと！！ 頑張って垢抜けてやる❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@xxxhgfr1699]

これやってる横で彼氏がソーラン節踊っててまじで邪魔すぎる笑 けどやり切った自分えらいえらい

[@Nyan_755]

始めて2ヶ月くらいだけど結構変われた！ 最近はコメントも読み尽くしちゃったから自分もコメント残す！ 一緒に頑張ってくれる可愛い子への恩返しになったらいいな🥺‪💞‬

[@user-bf1sy7cv4d]

呼吸し忘れて、終わって立ち上がったあと頭激痛だった笑 呼吸大事！！

[@chocolate8732]

おすすめに「とある男が授業をしてみたの視聴者はこのチャンネルも見ています」 って出てきた！勉強頑張って自分磨きしてる人いるとかスゴすぎる！みんな今日も最高にかわいい！

[@user-mw1vp3uv3b]

私の高校の制服のスカートが膝より上なので自信持ってはけるように頑張ります！！

[@Nyan_755]

5日間旅行行ってきた！今までの分取り返すためにがんばる‪❤️‍🔥

[@user-rr8qs4tt6r]

昨日疲れすぎて、コンビニでワッフル買ったあとに旦那にホワイトデー買ってあげるからって言われて買いに行った帰りに旦那がクレープ食べたいって言い出して一緒に食べた挙句、ラーメン食べて帰ってきたのにそのまま寝てしまった罪悪感😭 なので今日は朝から足もおしりもしばきあげる！いい天気だしがんばる！

[@user-fn4qq2en3n]

今日卒業式だった、、、 好きな人ともう会えないの寂しいな。結局なんの進展も無かったし😢最後にツーショットも撮れなかった。 でも！！！いつかまた会えた時に可愛くなったなって思わせるためにダイエットもっと頑張る！！！

[@redapple4960]

７日目！今日もきたぞ〜‼︎

[@user-dc4fe4gy2p]

今朝気づいたんだけど、太ももにすきまが…！「はぁ？！ハァー(高音)！？ハーッアッハッハッ！」って変な笑い声出た

[@miyuu_zz]

今日鏡見たら昨日の自分より醜くなってる気がして半泣きになったけどなるねぇ思い出して『なるねぇ毎日やってるし！昨日より可愛いに決まってるじゃん！？』って自分に言い聞かせて泣きやめた🥲(？) なるねぇには感謝しかない、、😭😭

[@user-kd1hd7qq2f]

なるねぇに毎日会いに来て体重も１ヶ月で-4kg😭😭 彼氏にも痩せたね！と言われ 毎日可愛いと言って貰えてます😭😭 なるねぇのお陰で自分に自信が着きました❕❤️‍🔥

[@aymii7787]

頑張って幸せゲットしたんだね😆💓

[@aaaeee813]

1回忘れたと思ってた元好きな人と最近あったらやっぱり好きぃ😭ってなっちゃった、、、学校離れてるから全然会えないのに😭

[@user-re3rl9im9h]

振られたのに振り向いて貰えるようにダイエット頑張ってる私ら可愛すぎてヒロインやん。

[@user-gk4tp5rx3q]

今回のなるねぇいつも以上にテンション高くて好き笑笑

[@user-jn3kk6yt5w]

卒業式まで1週間切ってて本当に焦ってる痩せたい痩せたい痩せたい頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る

[@liy-hh9rk]

今日一頑張ったことはお母さんが買ってきてくれたパルム我慢した😭 我慢を無駄にせんために今日も頑張るぞ！

[@yoshi9716]

ここで頑張ってるみんなかわい

[@user-qk2gb6oh1h]

やってる途中にうちの猫が背中に乗って甘えてきた！ww 普段はあんまり甘えない子だから嬉しい♡

[@user-he6mu1ww3h]

多分頑張ってっていってるんですね✨

[@milkzw.98]

ヤダヤダ言いながら結局きっつい筋トレやってんのマジで偉いよ私！！えらいよ！！！すごいよ！！かわいいよ！！！

[@user-hm7iv5dp7k]

めっっちゃくちゃ偉いです！偉すぎます！可愛すぎです！一緒に頑張りましょう💪応援してますよー！

[@MAI-ch5sd]

今日5時間目の後の休み時間に好きぴと2回も廊下ですれ違っちゃったㅋㅋ 自分は分からなかったんだけど一緒にいた親友が、好きぴがまいのこと2度見してたよって言われてめちゃくちゃ嬉しかった

[@user-qi5cj8do9v]

今やってる人達頑張れ！！！

[@user-zg8pj3zj3b]

これ終わったら前側の筋トレも頑張ってくる

[@user-ns2lf3wt1m]

最近暴飲暴食がやめられない1週間勉強してないし食べて寝てばっか、、、。でもここにきてるのえらいぞ自分✨

[@mikan_love]

2週間ぶりに来れた！好きぴに振られるし友達として仲良くなるしで情緒がやばい笑

[@user-sz1pm5le6w]

痩せよう痩せよう思うだけで初めての60キロ台突入してもうたからガチでやります笑笑

[@user-os6nl1lo4u]

生理中でも関係なく、やる気がない時も気力を振り絞ってやってる私らが可愛くないわけないよな！？痩せないわけないよな！？……よし頑張ろう。

[@robiyaabdullazizova8912]

確かに痩せないわけない!!!! みんなで頑張ろう!!!!!😁

[@user-jp3sw1oh2c]

マイナスな気持ちになりやすい日でも頑張ってるうちらが世界で一番かわいいですーー！一緒に頑張りましょ✊💗

[@user-rf3gf1zj4d]

何とか課題やって深夜1時半、、やろうか迷ったけど結局きました！！！笑 毎日継続してる私可愛すぎんか~🥺💞💞

[@mikan_love]

今日は来れた！好きな人にモチベ左右されるのほんとやだ

[@MAI-ch5sd]

27日目！ 日に日に太もも遅くなっては行くんだけど前もも張りすぎてダサい足になってる ちゃんと前ももストレッチも再開してく

[@yukikon.6341]

24日、25日と2回やっただけで、もう効果でた! ホンマに凄いから皆、やってみ！すぐに細くなったから！

[@user-yu9cl9ed5x]

4.4 スタンプラリー28日目🌼 今この動画をしてるそこのあなた！！ まじで可愛すぎですっっっっ！！！ え、前世女神ですよね。 今日も頑張ってて偉すぎるだろおおおおお！ 私も負けてられんー！！！！

[@user-vz5rh9vl3f]

1日目！！好きな人の受験が終わるまでに可愛くなりたい！！少し出遅れた感あるけど今から頑張る！

[@chiikawatan]

ソーラン節めっちゃ大勢の人から応援されてる気持ちになる😂😂

[@user-un4cq7yh9u]

めっちゃくちゃキツイけど腰が効いてるって言ってる感じがする😂がんばる！！！！

[@user-kj3qn2ir4d]

みんな呼吸忘れてない？！初めてやった時終わった時頭に痛すぎてかち割れるかと思ったけど、呼吸してないのが原因だったよ！みんなも気をつけて！

[@user-dj4lb7yd5v]

体制が悪いのかなって思ってました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ありがとうございます！気を付けます！

[@MAI-ch5sd]

バイトで嫌なことあったけどちゃんと来た 24日目

[@user-gw6xw1dm2u]

18日目！最近暑くなってきてショーパン履きたくなってきた！のにこのままじゃ履けない🥹足出して祭り行けるように頑張る😻🕊️

[@user-bn5gy2qf1q]

一回やったやつを2回流すとかじゃなくて2回とも一緒にやってくれるの好き

[@curetwintail_0808]

それほんまに思う！

[@bf_en_tm]

ガチ最後のやつが気持ち良すぎてめっちゃ好き

[@user-pw7vy6wq2u]

体調不良でそのままズルズルしてました😢今日からまたがんばります！いいねください！！

[@yamada_andes88]

失恋してから一日目😢 がんばろ😢😢😢😢

[@kyoka.canada7239]

今これしながら言える事は、、、　　　　　　　　　　　　 頑張ってるうちら、世界の誰よりも可愛くね？！

[@user-dm5qy2iy6v]

それなすぎる！

[@user-hm7iv5dp7k]

10日後にユニバ行くのに、友達で買ったオソロの服が脚太すぎてあんまり似合わなかった😭追い込みがんばります😢💦一緒に頑張りましょう！

[@osiwo_AISITERU]

最近サボって全然できてなかったけど、2月に好きな人に会いに行くのでまた頑張ろうと思って来ました！(おそい) 戻ってきただけでえらいよね！？！？

[@user-lg4iw9im6u]

みんな！いいねで私を呼んでくれ！ みんなで脂肪を燃やそう🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-hp1on3ob8y]

ちょっと女の子の日で2日休んでた！ 今日は3日目で全然酷くないから帰ってきましたあああぁ🥰

[@kuru8350]

痩せるためはもちろんだけど、これ続けることによって自分に自信つけて、自分を好きになれるように頑張ります！！！ みんな！！！可愛い！！！自信持っていきましょう！！！人は人だ〜！！！

[@user-eo5qj8wt4i]

できた💮今日もうちらかわいい🥰

[@MAI-ch5sd]

日に日に太もも細くなってる気がする 好きな人に振り向いて貰いたいから自分が納得いく体型になるまで頑張る

[@_macaron_sweet_]

球技大会でゴリゴリドッヂボールで動きまくってるのにいつも通り筋トレ4つとストレッチとマッサージちゃんとやってる私偉すぎる、、

[@mo-os7bm]

筋トレをやらなきゃいけない決まりなんて無いのに、自分の意思で頑張ってるみんな可愛すぎ🫶🏻

[@user-hm7iv5dp7k]

言われてみたらそうですね、！励ませれました！ありがとうございます！一緒に頑張りましょう💪

[@user-mk8oy9uv6n]

うわありがと〜😆

[@Nyan_755]

今日も毎日1時間くらいはなるねぇの動画やるって目標クリアしに来た👍

[@user-ru4zb4hl1h]

2キロやせてもちべあがりまくりだから これやってもっと可愛くなる！！！

[@user-rr8qs4tt6r]

夜ご飯の白米我慢したくせにピノ食べたのでやりに来ました！ 昨日より腰痛くない！ 寝ながらできるのめっちゃよい！

[@arisjasmine5319]

５７歳更年期バリバリですが、 なる姉さんに会ってから、一年 足の浮腫が取れて体重は2キロ減りました❗️ しかしすぐもとに戻るので、目標は 後で5キロ痩せてキープすることです❗️ ソーラン節で、気合いを入れてまた頑張ります🎵

[@user-kp8nz1pm3u]

まじ平均体重くらいだし彼氏もいなけりゃ好きな人もいないのに頑張り始めてるの偉すぎる自分🫠

[@MAI-ch5sd]

なるねぇの動画のコメントってみんな暖かくてめちゃくちゃ好き

[@user-rf3gf1zj4d]

寝れなくて深夜の3時にこれやってる私さすがに可愛すぎて花

[@user-hm7iv5dp7k]

深夜なんてやる気が出ない時間じゃないですかっ！！偉らすぎます！

[@user-rf3gf1zj4d]

@@user-hm7iv5dp7k ありがとうございますっ🥺💞お互い頑張りましょう✊❤️‍🔥

[@user-zn2tp7ws5w]

通知くださいー！ やり忘れ多すぎるから笑

[@mikan_love]

6日目〜サボる日が出てきた···気をつけよっと

[@yamada_andes88]

はい！復縁しました！🎉 152日目です！今日もがんばるるるる

[@tenor751]

おめでとーだね😽❤️‍🔥

[@LISA-ou4oy]

少し早めのホワイトデーデートしてきた💓 忘れてそうって思ってたけど覚えてたみたい🤭💓 今日も可愛いを更新するために頑張ろ👊✨ 足パカソーラン→4分足パカ後✨

[@aaaeee813]

春休みの課題に追われながら春期講習の準備もしてこれもしてる私ってもはや天使なのでは？

[@user-dq2pu3fp7m]

それは天使すぎます👼

[@aaaeee813]

@@user-dq2pu3fp7m やっぱりそうだよね！？私の背中に羽生えてるもん笑けどそんな素敵なコメントを返してくれるあなたも天使なの！一緒に頑張ろ！

[@user-fq3dc5wv4f]

神ですね😎

[@user-zl4vo4uo8q]

毎日やってるって訳では無いんだけど、新足パカとこれやるだけでスッキリさが全然違うのよな~︎🫶🏻 毎日頑張りたいから皆さんいいねお願いします‼️

[@ks-el6cl]

これとお尻のトレーニングしたらお尻爆上がりして、旦那にお尻小さくなったやん！って言われた🥰

[@moppi8181]

これめちゃくちゃお尻に効く！！今日初バイトで渡されたスボン入らなくて泣いた😭だからなるねぇと頑張る！絶対痩せてズボン入れるぞぉ！！！

[@aaaeee813]

こんなに私が頑張ってんだからはやく細くなれよ太もも！！！😡

[@user-bq2so3fz5x]

めちゃくちゃその気持ち分かる😂

[@user-fq3dc5wv4f]

ほんとそうだよね(´；ω；｀)

[@user-bw7rh7zg2o]

2日目です！昨日コメントするの忘れてました！みなさん一緒に頑張りましょう‼️