小麦・植物油・砂糖・乳製品無しのハヤシライスの作り方♡ルー無しで無添加・無化調なのに美味しいハヤシライスのレシピしかも肉少なめで大満足!

[@風かなた]

4毒抜きレシピありがとうございます😊

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@ふく-i3h]

4毒なしのレシピ参考に なります😊 ありがとうございます。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ハヤシもぜひ作ってみてください🤗

[@papilio-xuthus]

4毒抜き✨を意識しつつ 美味しさ😊に手抜きのない 細かなこだわりが素晴らしいです！作ってみます。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! ぜひ作ってみてください🤗

[@はなきりん2022]

ルーを使わないでハヤシライスを作るの初めてで、この材料でどんなふうになるのかドキドキしながら作りました😄 出来上がり味見して感動✨ 美味しかったです レシピありがとうございます😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます😊 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます✨

[@鈴木ポン太-e9q]

素晴らしい👍

[@岩崎京子-n6k]

このまま作りましたらお店級の美味しさと言われました！

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!!

[@あき田中-i4m]

とってもとっても美味しく作れました❤❤感動❤ ありがとうございます❤❤

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます✨

[@yoshina7552]

え〜次はハヤシライスですか✨嬉しぃ〜！市販のハヤシライスのルーはぎとぎとしていて親子共にすっごく苦手ですが、4毒抜きなら食べてみたい♪前回のカレーもすごく美味しく頂けたので、またすぐ作ります♪

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ルーはやはり脂っこいですよね💦 カレー作って頂き嬉しいです✨ ハヤシもぜひ作ってみてください🤗

[@yoshina7552]

めちゃくちゃ美味しいです！！罪悪感なく食べられて幸せです♪この調味料でこんなThe！ハヤシライスができるなんて感激しました！！ ココアもカレーより少ない分量で良いですね♪

[@hirocooking]

@@yoshina7552 さん、早速作って頂き嬉しいです🤗ココアちょっとでも効果ありますよね😋

[@あき田中-i4m]

4毒抜きでハヤシライスは諦めていましたが、ありがとうございます❤❤ こんなレシピ思いつくのが素晴らしい🥰 美味しそうだし早速🥩買ってきて作ります❤ 同士のためにも是非これからも沢山レシピの考案よろしくお願いします🤗

[@hirocooking]

こんにちは❣️こちらこそありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗 4毒抜きはいろいろ大変ですが、限られた中で工夫するのもまた楽し♡ですよね。 がんばります💪のでこちらこそよろしくお願いします🤗

[@濱田由香-n6d]

美味しそうですね。早速、作りたくなりました。 4毒5悪抜くと何も食べるものが無いと言う人がいますが、工夫をすれば何でも作れますよね。参考になるレシピを見るととっても嬉しくなります。😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗 そうですよね…なんか工夫が楽しくなってきました🤗

[@持田環-f5c]

作ってみましたが　びっくりするほど美味しくできました。ルーを使ってないのに　ハヤシライスや〜 買い物に行った時　トマトペーストを買うつもりだったのに買い忘れて　トマト缶を使って作りました。でも美味しかったです。いつも牛肉は使わないんですがこのために買ってよかった～。 また作ります。トマトペースト忘れずに買ってから。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! トマトペーストは、先日カレーのレシピの時に使ったので今回も使ったのですが、 ハヤシにはトマト缶のほうがむしろいいかもしれません🤗

[@持田環-f5c]

お返事ありがとうございます 主人はルーから作るのより　こっちが美味しいと言ってますので　近日中には作る予定にしてます 油抜きって想像出来なかったのですが　こう使えば出来るんだって参考になりました。

[@KimihikoYutani]

4毒抜きレシピ助かります。ありがとうございます！

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@reni5918]

レシピ公開してくださってありがとうございます✨作りましたよ〜！！ この調味料で、ハヤシライスが作れるなんて！！天才❤🌈 ココアもこんな使い方あったんですね！トマトペーストの存在もはじめて知りました😂 まさかハヤシライスが食べれるとは嬉しいです✨ まだ幼い子どもがいますので時々はこのような食事も作ってあげたいと思ってました。 今度はカレーも作ってみたいと思います。ありがとうございます✨ 陰ながら応援しています🍀

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます🙇‍♀️ カレーもぜひ作ってみてください🤗 これからもよろしくお願いします✨

[@天康-n7k]

４毒抜きでは和食中心になり、家族から不満の声が、、 早速ハヤシライス作りました。美味しかったです❤これからも参考にさせていただきます。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! これからも4毒抜き・少なめなレシピをアップしていきますので、 よろしくお願いします🤗

[@K-mc5re]

ルーを使わないので嬉しいです😊 脱4毒！ ありがとうございます作ってみます♡

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@くーみん-u2t]

遅ばせながら作りました☺️ 美味しく頂きました🙏 私はカクキューの八丁味噌を使いましたが、濃くがあって美味しかったです♪ エリンギとお肉のバランスが良くて、ハヤシライスがより一層美味しくなりますね👍 洗い物がルーだとギトギトして大変だったけど、洗い物が楽でした😊 これからも宜しくお願いします🌱

[@hirocooking]

こんにちは🤗コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けて嬉しいです😭 八丁味噌、カクキューは有名みたいですね。 私もいつか使ってみたいです😋 こちらこそこれからもよろしくお願いします🙇‍♀️

[@都井さおり]

1ヶ月前から四毒抜きを始めて、レパートリーに困ってました。ジャンクフード大好きで食の幅の狭い息子も食べてくれました✌️自力では作れないレシピでした。ありがとうございます😊

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます😊

[@ryokoyoshikawa4608]

4毒抜きの和食も美味しくいただけているのですが、素晴らしい洋食レシピをありがとうございます❤初めてハヤシライスを市販のルーを使わずに作りました😊 トマトピューレが無かったので、ご近所のお庭で採れたスモモで作ったチャツネや玉ねぎ麹があったのでアレンジしてみたのですが大丈夫でした🙆‍♀️

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! スモモのチャツネ!美味しそうですね😋

[@テコママ]

純ココアにお味噌！ 材料にびっくりしました😊 4毒抜き料理に困っていたので嬉しいです！ 今後も参考にさせて下さい、ありがとうございます❤🙋‍♀️

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ココアと味噌の味はトマトに隠れてわからなくなるのでご安心ください🤗 こちらこそありがとうございます✨ これからも4毒抜きまたは少なめのレシピをアップしていきますので またぜひご覧になってください🤗

[@akikoplus]

作ってみました！冷蔵庫にあった 豚のこま切れでしたが、、 でも4毒抜きで洋食が味わえるなんて❤ いいお味で大満足です。 レシピ考案ありがとうございます！

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! これからも4毒抜きまたは少なめのレシピをアップしていきますので またぜひご覧になってください🤗

[@mariogi6797]

レシピありがとうございます❤娘がカレー粉を食べると痒みがでるので作ってみようと思います!感謝です😊

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@摂-u2n]

作ってみました。とっても美味しくできてそしてサラッとしていて胃に負担ゼロ！ ４毒抜き、レシピが限られるこの頃なのでぜひ今後も教えてください😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそまたよろしくお願いします🤗

[@0358kamechan]

HIRO　Cookingさんのカレーのレシピから始まって、今日はハヤシライスを作ってみようと思います。 吉野先生の４毒抜きは、和風の煮物、焼き魚、お刺身などで、西洋料理がおいしく出来るチャンネルを見つけて大喜びです。 ケチャップもココアもお砂糖が入っているので、カレーはトマトピューレ、ココアなしで作っちゃいましたが、美味しかったです。 今日はちゃんと買ってきてハヤシライス作りしたいと思います。 そしてカレーもちゃんとレシピ通りの美味しいのを作って レトルト食品に調味料も即席しか使わない人間だったので、すべてが一からの勉強です。 お砂糖はみりんシロップで代用していますが、これからもレシピ開発よろしくお願いします❣

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 カレー作って頂き嬉しいです🤗 4毒抜きには基本は和食がいいのでしょうが、やはり洋食も食べたくなりますよね🤗 4毒抜きまたは少なめのヘルシーなレシピをアップしていきますので、 こちらこそよろしくお願いいたします🤗

[@yumi-dg4ci]

とても美味しかったです！！ほとんど娘が食べてしまった！少し物足りなくなりがちな4毒抜きの料理ですが、パンチが効いていて大満足でした！ありがとう😊😊

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!!こちらこそありがとうございます😊

[@由美-q1y]

Wow 😮４毒無し😮 いいですね😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@yasham829]

2回目の投稿です😊 作りました〜😭美味しいです 味醂のかわりに穀物系発酵調味料を入れてみました。 味噌の香りがはじめは気になりましたが煮込むと馴染んでいい感じになりました😉✨ 子どもたちも喜んで今食べてます🤤

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 2回目作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! 味噌は…中には存在感大きい味噌もありますよね🤗 ハヤシはカレーよりちょっとデリケートかもしれないですね🤗

[@nagiko5192]

作ってみました。おいしかったです。ありがとうございました。市販のルー無しでも美味しく出来て嬉しいです。

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! よかったら他のレシピもご覧になってください🤗

[@yasham829]

カレーも美味しかったので、こちらも作ってみます😊✨✨

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗 カレー作って頂きうれしいです✨

[@kumijw3875]

カレーもあるんだ。探そうと❣️

[@JIN-nj1lz]

ハヤシライス💕大好きなので4毒抜き本当にうれしいです🍀🤗有り難うございます🙇🍀

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗 ハヤシライス美味しいですよね😋

[@ゴンカビ-r5f]

ありがとう。奇跡のレシピのように思えます。

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@tomotatsumi8805]

今日の夕飯はハヤシライスにします！4毒意識してからなかなかお肉系が難しかったので子どもたちが喜ぶメニューありがとうございます✨️😊

[@hirocooking]

こんにちは❣️こちらこそありがとうございます💕 4毒意識すると今まで普通に作ってたお料理が難しくなりますよね… これはお子様向けでもあるので、ぜひ作ってみてください🤗

[@tomotatsumi8805]

報告です♡ 昨日の夜ハヤシライス作ってみて少し辛いかも？と心配しましたが、子どもたちは「美味しい♥️」と沢山食べてくれました🥰今日の朝も残りが少しあったのでかけてあげたら喜んでました🤭うちの定番メニューにさせて頂きます✨️ありがとうございました🌷.*

[@hirocooking]

@@tomotatsumi8805 こんばんは、ご報告ありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます✨

[@団子-n7i]

素晴らしいレシピありがとうございます😊 さっそくつくります！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます😉 ぜひ作ってみてください🤗

[@ane1758]

4毒抜き初心者です ほんとに味が決まりました✨ 教えていただいた調味料だけで！！ とっても美味しいレシピ 感動です ありがとうございます

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます✨ これからも4毒抜き、または少なめのレシピをアップしていきますので、 ぜひよろしくお願いします🤗

[@tsubasat.7117]

うは〜〜美味しそう‼︎夜中に見るんじゃなかった〜笑　無理なく美味しく、なにより食で幸せを感じながら本来の健康を取り戻してゆく。いろんな事に気づいて改善や実践をしていく中で、少しストイックになり過ぎて生きづらくなってしまった事がありました。自分や大切な家族のためにたくさん勉強することはめちゃくちゃ尊いことなんですけどね、バランス難しいですよね。 このレシピはさっそく真似してみよう♪と思えました、ありがとうございます♪

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗 4毒抜きの考え、素晴らしいと思い実践し始めましたが、 私は毎日ぬか漬けと味噌汁、魚とかの食事が無理なので いろいろ研究しようと思ってます🤗 制限がある中でもいろんなもの食べたいですよね。 こちらこそありがとうございます🤗

[@toyoyo152]

美味しそう！必ず作ってみます。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@摂-u2n]

素晴らしい🎉希望が湧きました。作ってみます。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@kazumimm13]

私も早速真似して作ってみました! 牛こま肉をたっぷり入れて、ローリエも自宅の庭で栽培している完全無農薬で。味噌も手作り。人参も家庭菜園で。とても美味しくできました😊 レシピを公開していただけると、作ってみよう!となるのでとても有り難いです。 チャンネル登録しました。これからも楽しみにしています❤

[@hirocooking]

こんばんは🌙コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! ローリエ、人参、味噌も作ってらしてすばらしいですね!! チャンネル登録もありがとうございます🤗 これからもよろしくお願いします🤗

[@喜ぶは天なり]

いつもありがとうございます😊4毒抜きカレーとても美味しかったです❤ハヤシライスも作ってみます😍

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそいつもありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! これもぜひ作ってみてください🤗

[@あじぽん-m7j]

四毒抜きでありがたいですね🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@すし-s7h]

作ってみました！美味しく健康的なハヤシライスが、出来上がりました😊　登録させてもらいました。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! 登録ありがとうございます😭😆

[@92meudon]

美味しそう。 早速作ってみますね。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@たんたんと-i4u]

作ってみて感動したのでお礼を書かせて下さい！4毒抜きなのに本当に美味しく、サッパリしてるのにコクがある…素晴らしいレシピを有難うございます✨頑張って下さい♡応援してます😊

[@hirocooking]

こんにちは❣️こちらこそありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! 他にも4毒抜きのカレーなどいろいろなレシピがありますので ぜひご覧になってください🤗

[@k9665i]

すごくおいしかったです！

[@hirocooking]

こんばんは🌙コメントありがとうございます💕☺️💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けて嬉しいです😭

[@ユキ子-q2n]

私も作りまーす✨楽しみです😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@ユキ子-q2n]

作りました！！すごーくおいしかったです😌❤️

[@hirocooking]

@@ユキ子-q2n さんこんばんは。 コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです😭😊

[@fdnbx646]

素敵な表題で食物を大事にされてしかも技術も才能も豊富な方の映像を拝見しております。ありがとうございます。 この先、ご自分の感性に見合った食材が手に入るのでしょうか…日本

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます💕

[@音絹]

4毒抜きの料理で洋食作れるなんて嬉しい😂

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@もも-g6u]

ぜひ四毒レシピたくさんお願いします😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 がんばります💪🤗

[@優子-h6]

😂動画📱視聴しながら💧なんとか👏🏻完成🙌🏻 レシピ😆💕✨有り難う御座います😋 🍷🍽️～🙏

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、嬉しいです!! こちらこそありがとうございます🤗

[@Tjmtpjwgmtj]

コメント失礼します。 よんどくのレシピをさがしていました。 調理、外食、大好きでしたが、身体に優しい食を心がけようとよんどく抜きをはじめましたが、レシピがピンとこず┄。 こちらの動画がおすすめに出てきたので早速やってみます！ これからも拝見してゆきます！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 4毒抜きには基本は和食がいいのでしょうが、やはりいろいろなお料理食べたいですよね🤗 これからも4毒抜きまたは少なめのヘルシーなレシピをアップしていきますので、 よろしくお願いいたします🤗

[@akiho7299]

はじめまして！こちらを作りました‼️とてもおいしかったです。我が家も4毒抜きを夏から実践しています。こちらのレシピの材料ですが水の分量を書いていただけたらありがたいです。動画内で紹介されていますが… よろしくお願いいたします✨☺️

[@hirocooking]

こんにちは🤗コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けて嬉しいです😭 そうですよね…ちょっと確認したい時とか水の分量が概要欄にあった方がいいですよね。 書き加えておきました。気付きをありがとうございます🙇‍♀️ これからもよろしくお願いいたします🤗

[@かよこ-w8z]

私もトマト大好きだけど…なろうが、ならんだろうが、 私は気にしないww🤣🤣 私も作ってみよ❤

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 トマトやっぱり美味しいですよね🤗 ぜひ作ってみてください🤗

[@biseiraku]

4毒抜きレシピ有難うございます。4毒抜きしようとすると、出来る料理、食べるものがなくなってしまうと思っていた中、感謝します！（トマトペーストは、トマトからソースにしたら面倒ですが、より良いですか？）

[@hirocooking]

こんにちは❣️こちらこそありがとうございます💕 トマトからソースにするとかなり煮詰めないといけないので、 ペーストがいいかなと思います🤗

[@biseiraku]

@@hirocooking 早速のご回答有難うございました！なるほどですね！手軽さもとっても大事ですね！

[@mikanKK]

わーい、４毒ぬきレシピに困ってました。ありがたい即登録！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントと登録ありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@たなあかさ-j3u]

はじめまして。とても美味そうですね！ココアの代わりにインスタントコーヒーでもいいですか？

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 コーヒーだと苦味が強そうなので、最後に少量を様子を見ながら入れるのをお勧めします。 (入れなくてもいいかもしれません) ぜひ作ってみてください🤗

[@杉浦里美-u1k]

肉は1番最後なんですね　まずは肉を炒めるイメージだったので意外です😳

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 肉を煮すぎないと柔くて旨味たっぷりでとっても美味しいです😋 よかったら試してみてください🤗

[@ゆうれん-e9n]

こんにちは。美味しそうですね☺️ お肉は下味で塩味をつけないと美味しくないんですよね、あと煮込み過ぎるとパサパサして美味しくないですね。 私もいつも塩コショウとお酒で お肉は後入れです☺️ 名古屋の八丁味噌 カクキューさんの八丁味噌がフォンドボーの味と似てますから 今回の味噌入れになるほどと思ってしまいました。 いつも脱帽レシピで とても参考になります。 ありがとうございます。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます❣️ やっと同志の方に出会えました… お肉はほんとおっしゃる通りだと思います… なんで世の中は煮込みまくる作り方ばかりなんだろうといつも疑問に思ってます😅 カクキューさんは初めて聞きました。八丁味噌は深いコクがありそうですよね… 私は八丁味噌でない豆味噌しか持ってないのですが、洋食にも使えそうだなぁと思ってました🤗 こちらこそありがとうございます🤗

[@ゆうれん-e9n]

​@@hirocooking トマトはナス科の野菜なので体を冷やすから婦人科系の病気になりやすいのかな？ 何でも過ぎたるは及ばざるが如しで 良いと思いますよ。 楽しく美味しく食べることも また心の栄養になりますしね。 日本人なので 塩、砂糖、酒、醤油、味醂、味噌、 味 で良いと思いますが😅

[@hiroccmi]

作ってみましたー。とても美味しかったです！ モンブランとか、洋菓子で4毒抜きは成立しそうでしょうか？

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! 洋菓子は難しいですね…泣 砂糖なしでみりんとかで甘みをつけるのはできそうですが そもそも甘いものNGですものね😭

[@河村好子-r9w]

ヘルシーで美味しそうですね。是非作りたいのですが トマトペーストではなくトマトケチャップじゃ駄目ですか？

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます💕 このレシピは砂糖なしと謳っているので ペーストにしましたが、トマトケチャップで大丈夫です🤗 大さじ2から3くらいでちょうどいいと思います。 ぜひ作ってみてください🤗

[@月下美人-f8m]

4毒抜きで美味しいありがたいレシピ💕🥹

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@doboboncho]

トマトをやめた人はハヤシライスを諦めて、カレー粉を入れてカレーにしようなのだ。 カレーにもトマトを入れると旨いが、そこは諦めるw (それでも旨いよ。)

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 それもいいですよね🤗

[@田中千代子-z8e]

今度作ってみますね😂 ヒロさん　ありがとうございます(^人^)

[@hirocooking]

こんばんは、いつもありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@kumijw3875]

よしりんにチャンネル紹介してもらいたいですね。 ココアは油なので無しで作ってみようと思います。

[@hirocooking]

こんばんは🌙コメントありがとうございます💕 よしりんがチャンネル登録してくださったのでお礼のコメント書きました😊 ぜひ作ってみてください😊

[@kumijw3875]

そうなんですね。よしりんファンには必見レシピです。チャンネル登録早速させていただきました。これからもよろしくお願い申し上げます。

[@三瓶進-g6d]

ありがとうございました❤🍭🐍🦗

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@chatchien6208]

4毒抜きのレシピありがとうございます。 カレーもそうですが、もう食べれないかと思ってたので嬉しいです。 ただ、純ココアですが、4毒に入るのではないかと…⁈ そう思ったら入れなきゃいいだけかとは思いましたが、 純ココアでも、ココアバターが入ってるとよしりんがおっしゃっていたと思います。 ご確認くださいませ。 間違ってたらすみません。

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 ココアバターは精製された植物油ではなく、もともとカカオ豆に含まれてる脂肪分を指します。 (ココアは簡単に言えばカカオ豆からココアバターを取ったあとのもので、脂肪分は多くても全体の約1/4です) なので4毒には入らないと思います。たとえそうであっても小さじ1はわずか2gで、脂肪分はその約1/4だから0.5gです。 さらに二人で食べたとしたら一人分はわずか0.25 gです🤗 ココアを入れることによる味や色の効果は大きいですが、害はごく小さいと思います。 どんな食べ物も益と害があると思うので何を優先するかで入れるかどうかご判断ください🤗

[@chatchien6208]

@@hirocooking様 ご返信とココアの詳しい説明まで頂きありがとうございます。 とても参考になりました。安心して作れます。 これからも4毒抜きのレシピ楽しみにしております。 無知のコメントをしてしまい恐縮しております。ありがとうございました。

[@女一人旅]

カフェインアレルギーでココアが使用できません。代用できるものはありますでしょうか？

[@mayworth4567]

キャロブパウダーはどうですか?オーガニックショップで働いてて、お客様がココアの代わりにキャロブを買っていかれます。😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 砂糖入りになると思いますが中濃ソースを大さじ1くらい入れて頂くと色も味もいい感じになると思います。 ぜひ作ってみてください🤗

[@女一人旅]

@@mayworth4567 キャロブ？！初めて聞きました！チャレンジしてみようかしら。ありがとうございます⭐

[@女一人旅]

@@hirocooking ご返信ありがとうございます。私はリウマチもありまして、砂糖を摂ると関節が痛くなってしまいます😭 別な方がキャロブを勧めてくださったので、そちらでチャレンジしてみようと思います。

[@kumijw3875]

ココアは油なので無しでと思っていたので情報ありがとうございます😊

[@山本佳津]

初めて拝見しました。 吉野先生の4毒抜きの料理、出来るのですね🎉 今度、作ってみます🤗 4毒を抜いて１年になります。 クリームシチューが食べたいのですが、乳製品が入っているので、諦めています。 もし、よろしければ、4毒抜きのクリームシチューのレシピ、教えて頂けないでしょうか❓ 無理なお願いでゴメンなさい🙏

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 もう1年も! それは素晴らしいです😊 クリームシチューは乳製品抜きは結構厳しいですが、 研究してみます😊 私も食べたいです😋

[@mimiche335]

お味噌入れるとコクが出て美味しいかもですね 本みりんなら、自然に発酵したものだし、私はいいと思います 私は実は小麦と乳製品は自然にほぼとらなくなりました 食べると、仕事中、お腹がきゅるきゅる鳴るからです笑 経験則からやめました

[@hirocooking]

こんばんは🌙いつもありがとうございます💕 甘さがどうしても少しは必要な料理がありますよね。 本みりんはそういう時の頼りになりますね😊 自分の体の声を聞くこと大事ですね😊

[@利之中村]

ココアもココアバターで植物油が含まれてますよね。人それぞれ許容量がありますからそれぞれが判断ですね。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 おっしゃる通りですね🤗

[@中尾百合子-o9p]

バターは乳製品なんだけど、少量ならいいって事？

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 いいかどうかはご自分でご判断ください😊

[@ronal9388]

バター入れろって誰も言ってないけど?

[@つかぼー-r5d]

これにカレー粉入れるとカレーに‥なるかな？

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 なると思いますが、カレーのレシピも先日アップしましたので、 もしよかったらご覧になってください🤗 kzbin.info/www/bejne/hZvKZ4uoja6WqdU

[@河村好子-r9w]

チャンネル登録しました 今後も4毒抜きのレシピのアップに期待してます 宜しくお願いします🙇

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 チャンネル登録もして頂きとっても嬉しいです!! こちらこそよろしくお願いいたします🤗

[@taromomo9198]

みりんは入れなくてもいいかもしれないですね。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 お好みで大丈夫です🤗

[@岩崎京子-n6k]

お酒もダメなのですか！？

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 お酒は大丈夫です🤗

[@岩崎京子-n6k]

@@hirocooking 安心しました。ありがとうございます😊

[@saikisakan]

人参すりおろし器のメーカーを教えて下さい！！(・。・;

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 だいぶ前に買ったもので、わかりません。すみません🙇‍♀️

[@kazu.644]

「4毒抜き」というワードが浸透して行く事を祈りつつ‎^^ 試してみますね‎^^ゞ

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@user-sl4hl2kl1b]

だけどうまいって😢　　だから美味いの間違いですよ。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 それもそうですね🤗

[@xuufvjv4]

みりんはキーですね、みりんをいれたくなるのは砂糖への依存が治っていないので、みりん、料理酒は一旦すべて断ち切る期間が必要です。人間の慣れとすごいものでこくとうまみと必要と言いている間は砂糖への依存が残っている証拠であり（論理のすり替え）、醤油とだしでやさいの甘味を感じるところまで断ち切ることが必要です。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 そこまでの境地に達した方はごくわずかだと思いますし、 そもそもそういう方にはレシピ動画など必要ないと思いますので、 一般的な味覚の方を対象としています🤗

[@yumipyonnyumipyonn4591]

@@hirocookingよしりんはみりんを完全否定してないはず。無添加で入れすぎなければ大丈夫かと、確かに徹底する人はレシピなんか入りませんよね！私はハヤシライスが大好物なので今回のレシピ大変助かります。一緒懸命考えてくださってありがとうございます。

[@ma-na-ii5bc]

@@hirocooking😊

[@hirocooking]

@@yumipyonnyumipyonn4591 こんばんは🌙こちらこそありがとうございます💕甘みがどうしても欲しい料理にはみりんが頼りですよね。食べる楽しみも大事なのでこれからもみりん少しは使おうと思います😊

[@tychan92256]

そもそもハヤシライスは自然な甘みがあるメニューです。砂糖や甘味料を入れなくても、材料の玉ねぎやトマトの甘みがでますからね😊 またみりんは甘みというよりも味に深みを出す、また旨味を引き出す役割の方が大きいですし、実際そのような使われ方をされています。特に熟成度が高いもの(特に3年熟成以上のもの)は逆に糖度が下がり旨味成分が上がります。みりん＝甘みという認識は少し違うと思います。 また脱四毒に旨味は含まれていないので問題ないと思います。

[@swanswan4065]

四毒抜きの動画が最近出てきてぶーむになるのでは！とウキウキしています。日本人には合わないことが多い四毒をやめてみんなで健康になりましょう！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 四毒抜きの考えが広まって、食べ物が原因で病気になる人が減るといいですよね🤗

[@chikashi4649]

4毒なしレシピ　ナイスデース！　ありがとう。

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕