休息日這樣排💪可能讓你進步更多！!🔥拿IFBB PRO卡後的訓練調整!!!【Gym 天練什麼】除了平常上下肢課表安排💪其實你還有這些選擇✌🏻
Рет қаралды 44,706
Күн бұрын
@蔡牧維 Жыл бұрын
感覺多了團隊 影片品質變好專業喔
@方士華-w1f Жыл бұрын
影片品質直接起飛 愛了
@R瑞-k2e Жыл бұрын
❤
@阿慶-u6p Жыл бұрын
很棒的影片~也很期待腿部訓練~
@DG6666 Жыл бұрын
覺得R瑞說的很好❤ 如果是新手做好基本多關節動作打好基礎 進階後再把手臂獨立出來訓練 乾貨滿滿 看完手已經多一吋了 謝謝阿瑞😊
@R瑞-k2e Жыл бұрын
有幫助是我的榮幸❤❤❤
@吳展宇 Жыл бұрын
R瑞的影片真棒
@R瑞-k2e Жыл бұрын
❤
@lbj6665 Жыл бұрын
優質影片
@R瑞-k2e Жыл бұрын
❤
@jerheonliu7850 Жыл бұрын
請問訓練時為什麼有🐶叫聲？
@alexy1248 Жыл бұрын
😂
@R瑞-k2e Жыл бұрын
好問題🤔
@chrispaul9170 Жыл бұрын
原來不只有我聽到😂
@59478 Жыл бұрын
我也有聽到
@weihong4249 Жыл бұрын
阿瑞真的講話很可愛，笑起來莫名的憨憨討喜，我已經幾乎沒在看你訓練了
@R瑞-k2e Жыл бұрын
阿嘶 真害羞🫶🏻
@8794-s1y Жыл бұрын
麥克風是不是離太遠，聲音好小聲😊
@R瑞-k2e Жыл бұрын
感謝提醒 下次注意一下🙏🏼
@sopicnic2180 Жыл бұрын
Reverse grip tricep push down!
@apple5748843 Жыл бұрын
卡一個片頭音樂💪
@ac.23z Жыл бұрын
這樣平時推拉腿還練手臂嗎？大蓋要幾個動作
@Matcha_latte250 Жыл бұрын
邊上廁所邊看你的訓練影片，一出廁所我姊就問我在裡面幹什麼，怎麼一直喔喔叫，是在看g片喔！
@R瑞-k2e Жыл бұрын
確實！這是一部Gym片 沒錯🤔
@哦哦哦哦哦-e4v Жыл бұрын
R瑞現在已經幾歲了 其實挺想看跟隔壁選手蘿蔔的合作雖然不太可能🤣
@chendotq Жыл бұрын
訓練的悶哼聲可以調小一點，爆音還滿刺耳的，比說話的聲音大很多
@Kai-xo4hj Жыл бұрын
2:22秒有錯字呦 R瑞影片品質越還越好了 +U
@R瑞-k2e Жыл бұрын
謝謝你的提醒🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@HuangLun718 Жыл бұрын
請問R瑞,前手臂/二頭/三頭/肩,可以分開天數練嗎？
@214yeh Жыл бұрын
我也是訓練一段時間，發現肩膀跟手臂太弱，已經造成我胸背訓練難提升，我最近幾個月才將手臂加入訓練課表。
@機器人-w6g Жыл бұрын
跟熱狗王一起拍迷因一定很好笑
@劉志揚-d8g Жыл бұрын
想請問如果是穿插的練法，有什麼影響嗎？總覺得昨晚第一個二頭或是三頭的動作，下一大組就沒力了
@柯丞-w9p Жыл бұрын
No1
@yishenliu3326 Жыл бұрын
請問一開始做大重量，是為了快速充血進入狀況嗎？
@R瑞-k2e Жыл бұрын
沒錯 也提供足夠的機械張力去給予我們肌肉足夠的刺激長大🔥
@whl5204 Жыл бұрын
小叮鈴是小叮噹的妹妹
@倫哥-n2z Жыл бұрын
想請問目前是推拉腿休推拉手休的菜單 如果想加強肩部的話該如何調整休息安排呢🆘
@R瑞-k2e Жыл бұрын
我之前強化肩的時候就給他 推拉肩腿推拉休🔥
@倫哥-n2z Жыл бұрын
@@R瑞-k2e 感謝回覆！ 會依照自身情況插休息日的🤣
@akromawrath7353 Жыл бұрын
Wow 💪👍👏
@leonchien8277 Жыл бұрын
不是吧片頭也太帥
@R瑞-k2e Жыл бұрын
是你不嫌棄啦🫶🏻
@AIselina58 Жыл бұрын
講解時跟操作中的音量好像不太一樣，會爆掉，變有點大聲🤔
@R瑞-k2e Жыл бұрын
金拍謝 我在那邊亂叫🤣
@AIselina58 Жыл бұрын
@@R瑞-k2e 後製調平均就好了，沒事ww
@kuan1668 Жыл бұрын
我在健身房叫了老半天 舉不起來還被趕出去了怎麼辦？
@_rayun5253 Жыл бұрын
想知道R瑞的訓練頻率怎麼排的
@R瑞-k2e Жыл бұрын
推拉腿休推拉手腿休👌🏼
@trueMatherfucking Жыл бұрын
期待腿部看到很多健美選手都不太分享腿部訓練😂
@R瑞-k2e Жыл бұрын
沒問題🔥
@chinghsiuyu5553 Жыл бұрын
💪💪💪💪💪
@hpof2002 Жыл бұрын
手臂都不長肉😢
@R瑞-k2e Жыл бұрын
提高強度 提升訓練質量 堅持訓練！會長起來的🔥
@大C-l4b Жыл бұрын
❤❤❤
@DLG986 Жыл бұрын
看了第一個動作我就把影片關了 這是人嗎？阿娘喂～
@Roguer-s2r Жыл бұрын
影片光是看動作流程 學不太到什麼東西但這也不可能說什麼 這風格大多數影片都是說做哪個動作練哪裡 🤣🤣畢竟風格不同 可以嘗試will的拍法
@奇怪-t7o Жыл бұрын
細節都在對話裡❤
@Roguer-s2r Жыл бұрын
@@奇怪-t7o 笑死你去看別的 你就知道這個根本廢片了 細節在對話 你當我不知道什麼叫乾貨嗎🤣🤣🤣🤣🤣
@Roguer-s2r Жыл бұрын
@@奇怪-t7o 對了可能你的水平就差不多在那 我不怪你
@奇怪-t7o Жыл бұрын
@@Roguer-s2r 笑死 這樣也可以惱羞❤️
@奇怪-t7o Жыл бұрын
@@Roguer-s2r 好好練 健身也要健腦❤️
Daniel LaBelle
Рет қаралды 150 МЛН
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 164 М.
[How do I practice in the museum] Thousands of beats and 100s of practice EP2 │ The battle of beauty
館長成吉思汗
Рет қаралды 1,7 МЛН