¿QUÉ COMER para CORRER una MEDIA MARATÓN? | La mejor dieta para media maratón | Nutrición deportiva

¿Qué comer para correr una media maratón? | La mejor dieta para media maratón | Nutrición deportiva:
#mediamaraton #alimentaciondeportiva #nutricionrunning
En pruebas de media y larga distancia como la media maratón es muy importante la alimentación tanto durante el entrenamiento como antes de la competición y por supuesto también durante la media maratón para evitar problemas especialmente digestivos y después de la carrera de media maratón para una buena recuperación.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE KZbin SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@dilmaalvarado5241]

Tengo 65 años y participaré en una maratón en el mes de julio, soy de Perú y tomaré en cuenta la dieta q ha explicado pero estaré esperando cualquier alcance q usted me envíe, gracias.

[@eveliajimenez3879]

Me gustaría que fuera su explicación más simple para principiantes, con vocabulario para todo tipo de personas

[@indhirapaulinopolanco1297]

Felicidades Mónica por este nuevo canal. Exitos! Me.viene como anillo al dedo justo ahora que pienso comenzar a correr!!

[@dorianmora8571]

Mónica muchas gracias! Excelentes todos sus videos! Bendiciones desde Colombia. 🙏🏼

[@gabrieldealba4501]

Me resulta muy interesante saber que la alimentación y nutrición es parte importantísima en el entrenamiento, previo a la competencia, está ya es resultado del entrenamiento. Gracias por compartir sus conocimientos

[@onprint.media.marketing]

Gracias por tus recomendaciones :)

[@LilianaMartinez-om2ij]

Muchas gracias!!!!!!

[@jusepin08]

Gracias!!

[@metropcs5267]

Gracias

[@jusepin08]

Excelente Excelente! Si no es mucho pedir, podría en sus próximas presentaciones ampliar un poco el abanico de alimentos que recomienda, indicando raciones y periodos entre ellos.

[@metropcs5267]

Gracias doctora fue muy explícita en sus comentarios,me gustó mucho y tomé nota,para ir preparandome .mi nombre Beatriz londoño de colombia

[@mariaelenafigueroa6283]

Hola voy a cumplir 60 y participaré en media maratón en julio tengo que aumentar algo en la alimentación o así es para todos? De antemano gracias!!

[@Jonathan-gv7js]

Hola, tengo media maratón alas 6 y media de la tarde, que puedo comer antes de esa carrera?