Рет қаралды 226,337
Xoạc Dọc (Front Split) là một trong những tư thế thử thách và "đau đớn" nhất trong luyện tập Yoga. Có rất nhiều cách để tập, nhưng đây là cách mình thấy hiệu quả nhất và ít đau nhất dành cho các bạn mới tập Yoga.
Để tập ép dẻo, xoạc dọc, xoạc ngang chân tốt, cũng như để tránh những chấn thương không cần thiết, bạn cần thật kiên trì và kiên nhẫn. Dây chằng chân là một trong những phần dễ chấn thương nhất. Rách và giãn dây chằng là chấn thương phổ biến. Hãy tập luyện cẩn thận để tránh bị chấn thương không cần thiết nhé!
--
🙏 Học với Nguyên
- Học online: ► www.nguyenyoga...
- Học offline: ► Website: www.nguyenyoga...
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzbin.info...