Treino 7 Exercícios Para Fazer na BARRA FIXA | Xtreme Calisthenics

[@Davi22002]

A cada sessão lembre de dizer "au" pra evoluir. Lembre disso

[@markyellgd23]

Não esqueça do pega demais tbm

[@hope5692]

@@markyellgd23 kkkkkk essa é a melhor 😄

[@mashalmaster]

Uaur kkkkkk

[@bruno047af]

Kkkkkkk

[@rafasguell9539]

Kkkkkkk

[@diogodap5309]

Consegui fazer o primeiro, depois tive que trocar a fralda!!!

[@deusestaconosco96]

Kkkk

[@carlosribeiro7892]

Kkkkkk

[@jorgemachadorangel9784]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Melhor comentário. Brincadeiras a parte, mas tem que começar devagar.

[@NarutoUzumaki-ow3vz]

Kkk

[@esdrasisrael3663]

Cara muito bom kkkkkk

[@wallissonoliveira7132]

Cara, você é um exemplo! Não tenho nem palavras. Suas mãos mostram o quanto você é dedicado. Pode ter certeza que sempre vou me lembrar delas, quando estiver cansado e querendo desistir da série.

[@Xtreme21]

Wallisson Oliveira só percebi no final que tinha feito as bolhas !!! Estava tão focado em conseguir que nem senti !!!!

[@mvthwn]

esse cara parece o Enéas

[@MatheusErickEb]

Igualzinho Eneas carneiro mesmo kkkkkk

[@mulatche]

O jeito de falar lembra bastante hahaha

[@Gerryneo]

Deve ser parente não é possível kkkkkkkkkk

[@Demolidor612]

Vote 51😂😂😂😂😂😂😂😂

[@vitor_silva.07]

Só faltou o óculos 🤣🤣🤣🤣🤣

[@supermutley7]

Treino Hardcore, com certeza não é para os iniciantes ou intermediarios, é para avançados, até o Sergio sentiu um pouco de dificuldade, barra fixa é foda.

[@Xtreme21]

supermutley7 tem treino pé todos os níveis aqui !!! Deve saber qual é o seu !!!

[@supermutley7]

O meu é "Beguinercore" como diz o Grande Scarpelly, haha

[@jonathassantos4987]

Fez as barra tudo roubando jogando as pernas pra cima ae não vale

[@LuizCarlos-zg6bp]

@@jonathassantos4987 se não está nas regras que não pôde, então se deduz que pôde ignorância humana é infinita

[@jesonvorhees1144]

@@LuizCarlos-zg6bp verdade.

[@brunobeltrame]

Comecei com 6 repetições cada, mas ontem depois de três semanas consegui concluir 10 repetições. Ainda sinto falta da academia entretanto com esse tempo me exercitando apenas em barras o cardio melhorou bastante.

[@diogomaciel9838]

Estou até hoje na pausa de 20 segundos... Que treino pesado!!! Valeu pelas dicas!

[@mariocelsopaixaopereira5774]

Trabalhar no limite não é fácil... DESAFIO absoluto! Excelente!

[@didagkassessoriaesportivae6010]

Show Sérgio! Um dos poucos do KZbin que passa os treinos que consegue fazer, porque tem um monte de caras passando treinamentos que eles não conseguem nem fazer 5 séries pelo menos kkkk. Vc está de parabéns, por isso sempre curto seus vídeos. Fala mas faz

[@luancarvalho5867]

Cara, tu é de mais. Teus vídeos me ajudam muito. Parabéns.

[@sergiotaz4167]

Fala Sérgio, meu xará! Sabe, vi seu vídeo em 2017 e fui treinar! Você disse que não importa quanto tempo demore pra fazer o exercício, só devemos sair da barra quando fizer as 10 repetições, então... Até agora não sai da barra, já posso ir pra casa? 😂

[@leonardokimbass8043]

Vou te que mora na praça kkkkk

[@luanbarbosa7247]

kkkkkkkkkkkkkkk eu fiz so 1 e daq a pouco volto pra terminar

[@araujofernandes9714]

My eggs kkkk

[@maluser1492]

😂😂

[@hadwandamani4007]

Engraçadao vc hein

[@celsodamacena7391]

Sérgio admiro seu trabalho e o comprometimento que você tem em realmente nos motivar para os treinos! Parabéns pelo trabalho e a dedicação que você tem na elaboração de cada treino aqui apresentado.

[@laucidesvaz8156]

Sérgio fiz esses agora até pra escrever aki está difícil. Mais vc e fera. Faz 2 semana q sigo vc e mudei muito já. Vlw mesmo

[@Xtreme21]

Laucides Vaz imagina em 3 meses !!!! Segue firme

[@mateuscoutinho1855]

O impressionante é que esse cara tem fôlego pra falar

[@RockaZeroOficial]

Cansei só de olhar

[@jeffassis2831]

Rocka Zero KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKĶKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK EU RI

[@adrianoviniciussilva]

Se o cara q manja já quase morreu no primeiro exercício imagina nóis kkkkkkkkkkkkkkk

[@fernandorr3749]

Eu pensei a mesma coisa.... kkkkkkkkk

[@fe3370]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...rindo até 2050

[@biazinha4523]

Kkkkkkkk

[@bolnim]

Monstro SAGRADO... Nunca esquecerei desse treino. E vou trabalhar para um dia realizar. OBRIGADO !!!!

[@erickgonzaga3604]

Essa cara ganhou meu respeito,treina muito 💪💪💪💪

[@jessedelara1370]

Muito boa a sequência de treino, realmente pega muito!!! Claro que todos exercícios devem ser assistidos e monitorados por um profissional da área nos casos em que o aluno for iniciante. Referente a esses exercícios no meu caso prefiro as barras que tenham a circunferência maior, barras finas "acabam" com a palma da mão logo no início. Sérgio um grande abraço, e como sempre um ótimo trabalho!

[@BrunoCarvalho-ms4tb]

Fica você achando que comendo coxinha, tomando guarana, e almoçando aquelas frituras no trabalho vai chegar a esse nível, o cara é um atleta de ponta rapa!

[@bisinidem]

Pesado esses exercícios....muito avançado!

[@Ryan_Kaik]

mano esse cara tem uma força extrema. parabéns pelo video

[@ivogoncalves4261]

Parabéns você realmente realmente é um monstro no bom sentido

[@Carloscomecandozero]

Sergio,você está na perfeição,vambora !!!!!!

[@doublevision5064]

Fala sério!! Aqui é o Natan. Queria saber se você tem a possibilidade de fazer um vídeo, colocando os principais exercícios de calistinia para se fazer em casa, com o propósito de definir todo o corpo. Sempre acompanho os vídeos. Você é muito fera Sérgio!!! Obriga!!

[@vanderleidelei3277]

Tô começando agora mas gostei das dicas.. academia humildade pura cidade Tiradentes... setor 2.B

[@alexandroshigeru7935]

Sérgio é meu herói! Não consegui só fazer o último exercício fiz só 2 barras e não aguentei

[@heyraquel2072]

show de bola. os seguidores q querem ganhar massa e força agradecem pois nem todos gostam de exercícios tipo hitt.

[@jorgerodrigues2993]

Parabéns essa cara vai tireto no assunto sem coversa muito bom

[@jailsonfranciscoalexandre1741]

Show de bola e o meu estilo vou fazer esse treinamento com certeza

[@agnaldocipriano7493]

Muito bom ! pARABENS PELO seu trabalho. show

[@eisque]

Barra fixa é o melhor exercício pra quem não tem condições de pagar academia. É só ir numa praça qualquer que tenha academia ao ar livre e pronto. O exercício trabalha costas, bíceps, tríceps, ombros e tórax.

[@ozielrego3108]

Gostei de mais desse treino... vou tentar fazer

[@valdecirsimoes7591]

Tô indo bem nisso faz 50 dias TD dia a mão q é só calo mas tá top muita diferença no corpo e na residência 🎉🎉

[@matheuscs55]

queria um exercício pra minha barba crescer assim 😂

[@michellgranadeiro123]

Minoxidil

[@DJPULGANOVALIMA]

KKKKKKKKKKKKKK

[@karibesantos3939]

@@michellgranadeiro123 melhor comentario kkk

[@RF-fg1ux]

Muda de time ... Maria não tem barba !!!🐓🐓🐓🐓🐓😂😂😂😂😂😂

[@Demolidor612]

Óleo de ricino

[@JGabrielNeves]

Rasgou a mão!! O cara é embaçaaaaaado hein!!

[@yagooliveira2148]

Ajudou muito mn no momento so tenho uma barra mas ja malhei em academias também

[@angelodesouza6054]

Muito boa essa dica de que, se não conseguir realizar as 10 repetições, precisar para e descansar, respirar, é fundamental para evitar lesões, ou correr qualquer risco de se machucar durante a correta execução do exercício. Isso só demonstra o seu profissionalismo e preocupação como profissional.

[@innovatisinformatica9482]

Esta é a pegada SUPINADA! Pegada PRONADA é com as costas das mãos voltadas para nosso lado.

[@davidoliveira8194]

Série pesada man foi foda deu até aquelas ânsias do pós treino! Esqueci de marcar o tempo, parabéns pelo trabalho. Abs

[@paulopanho795]

Caracas mano o dia que eu chegar nesse nível serei um cara realizado totalmente esse Bertolusse é o cara 👏👏👏

[@emanuelfariasdasilva4230]

Cara manda bem demais.... monstro

[@alexandresampaio8693]

cara vc é monstro axo q ninguém consegue .

[@AntonioCezarRochasouzaCezarRoc]

Treino muito bom eu fiz muito obrigado pela aula

[@joaomariadantas1363]

Parabéns por ajuda tantas pessoas a se exercitar corretamente. Obr

[@edmundoalves1646]

Já diz este treino só que cada exercício alternado em dias diferentes. Agora vou nessa sequência. Valeu

[@tcharlescb8419]

É insano esse treino meu irmão . Parabéns pela forma . Não consigo mas admiro. Vlw .

[@williamwilliam4979]

Vc é o cara mano 🖐️💪💪

[@rickwillis7950]

Kakakaka o bagulho é doidão esse cara é uma máquina ✌️

[@vdlvencedor]

Cara fera braba! Casca grossa.

[@ezequielperon1223]

Esse cara é fera....

[@wilsonlourencodesouza8755]

Muito bom...Vou tentar...

[@elviscarlos317]

Meu melhor investimento foi minha barra fixa de parede e minhas argolas, ganhei muita força, e pra complementar uma corrida na rua ao ar livre todos os dias as 5:30.

[@johnyoliveirasantos8619]

shishinahon

[@eduardobundeduda5621]

tchê, baita exercício, em breve vou fazer essa aula , Parabéns , vou treinar mais pra conseguir,não me entrego sem lutar,

[@JoaoVitor-hm1or]

Treino foda parceiro valeu consegui um pump foda! Vlw Tmjt continua fazendo vídeo pra nós

[@emanueldeirobastos709]

Irmão sou seu fã, caralho q treino monstro velho, show de bola tmj 💪👊

[@dominguez777]

Bah Man! O que é isso??? Fodaa! Parabéns!!!!!!

[@rodrigochaves7365]

Seloko, vou tentar fazer.

[@joaojose2795]

Você é fera parabéns

[@diegoleandro6846]

completo!! muito bom!!!

[@izaiasrodolfodossantos3564]

🙏🙏🙏🙏🙏 obrigado pela explicação

[@jamespreiralimapereiralima9597]

Vou começar a treinar..gostei.muito.topi

[@marceloantunesdaschagas2450]

PARABÉNS IRMÃO, OBRIGADO PELO VÍDEO!!! VOU INICIAR!!!

[@balabangura7929]

parabéns mano vc é mostro num bm sentido,vou tentar fazer isso incha Allah

[@fe3370]

Se ele está se matando assim... Imagina eu q sou um frango...kkk

[@joaopedrolima8024]

kkkkkkkkk

[@MatheusSouza-gx8oo]

😂

[@deanclipes424]

Quer dizer que pega demais

[@joselopeslopes2008]

Muito bom 5 dessa ai eu faço muito trm duas que eu nao sabia . Agora vou faz valeu cara

[@constantinosilva7074]

Gostei das dicas, como sou iniciante vou começar somente com 4 flexões ainda

[@tivieira6069]

Com pausa de 20 segundos ,vc tá fera de mais cara , SLC kkkk

[@hellercf]

Monstro...vou pegar esse treino

[@AnaLucia-cd6mo]

Sérgio vc é demais.Muito bom.😙😙😙

[@angelojorgeneves5472]

Gosto de fazer barras mas ainda estou no basicão. Parabéns pelo vídeo!

[@FernandoPente]

Esses São para Profi....👏👏👏👏👏👏👏

[@LukePines]

Professor , podia passar uma série pra fortalecer os joelhos. Cai de moto a alguns meses , estou com dificuldades para subir escadas , sinto uma dorzinha irritante, acho q da pra dar uma melhorada com alguns exercícios mais leves e tals

[@andresouza4564]

se garantiu sergio👏👏👏

[@layonsdeoliveira3822]

top vou começar a treinar esse academia ao ar livre top.

[@danielmarquescordeirodanie8229]

Amigo seus ensinamentos sao otimo , acredito que sao mais para o lado do cross mais sao de mais .parabens obrigado por nos ajudar com essas dicas bem esplicadas

[@mateusnascimento315]

Top cara bom trabalho gosto do muito do seus treinos 👏👏👏👏

[@edsonfernandesortizortiz6773]

Sérgio Bertoluci manja muito preparo físico monstro saindo fora da jaula .

[@giovanealmansa7062]

Boa meu w locura tô fazendo barras mas faço 60 em sequência e tenho que descansar bastante não tenho muita resistência esse tranco não guento sou teu fã meu abraço,faço flexões de ponta cabeça será a e bom misturar com barras esses exercícios, tô muito pesado 88 kl mas faço na boa e flexões fasso 210 , será w tá certo esse treino abraço meu amigo você e fodao mesmo

[@franciscoherbeniovieirades5072]

Muito bom Barra depois que eu comecei a fazer melhorou o meu desempenho nos treinos 👍🤗

[@karibesantos3939]

Muscle Up não é pra qualquer um.. seria mais pra quem treina calistenia ou pra quem tem um pouco mais de força e facilidade, e mesmo assim é precipitado fazer 10 repetições.. Mas deixei meu like pro Sérgio porque é foda fazer tudo descansando apenas 20 segundos entre cada.. é um monstro..

[@AndersonSilva_Manaus]

Show de bola!! Ótimas dicas!! Valeu.

[@henriquecabral2748]

De seis meses a dois anos treinando firme tem como chega neste nível.....treino top esse .

[@fabiopacobello9681]

espetacular treino

[@ademilsonsantos5511]

muito bom vc e shom de bola

[@juniormartins2150]

Treino puxado pacas 👏👏👍 Acho que em 2:45 vc quis dizer pegada supinada

[@gabrielbarreto2092]

exato. kk

[@israelmartins4653]

Esse loko é animal..... vou fazer sim....

[@rasantus]

Ótimo treino vou tentar fazer

[@robertaberaldi6299]

Gostei do programa Xtreme meu esposo te curte e faz seus treinamentos

[@deehcintra2106]

O vídeo do cada não tem edição, então o cara é fera mesmo

[@cicerojosefelix4073]

Mano que treinamento massa fiz e gostei pega muito

[@janinafrancaduarte5343]

Muito foda a resistencia...👍

[@prof.gilbertojunior]

Muito bom,Show.

[@MrRodeski]

Maszá Tchê, aqui em Palhoça-SC to me puxando. Busco dicas nos teus vídeos e sempre vale a pena acompanhar. Abraço e obg pelo conteúdo!

[@wellingtonjosino7631]

Muito bom show

[@marciosabatin5794]

Olá Sérgio tudo joia, eu sou Márcio Sabatin , Piracicaba, queria saber um treino top, pra fadigar as pernas, porque eu pedalo de MTB, mas sinto muita dor nas pernas, ainda falta aquele gás, manda algum treino pras pernas,blz? Obrigado

[@ernanyexpectador]

Para iniciantes isso é muito sacrifício, quando tiver algo inicial eu vou encarar, mas vou tentar algum desses exercícios talvez. Continuo acompanhando, grato.

[@Xtreme21]

Ernany Gomes tenho mais de 200 vídeos aqui no canal , para todos os níveis !!! Confere aí

[@taisbeatriz3164]

Caracassss muito show.

[@matheusfernandes9124]

Vey, maior cota que tô procurando esse vídeo, slk, treino foda da porra

[@fppengenhariamecanica66]

Vou comecar amanhã, valeu foi muito bom

[@silasreis6459]

Vou tentar fazer e vou fazer 👍👍