【血糖實測】無加糖優酪乳會升血糖嗎?實際用連續血糖監測儀作測試

[@shunbmw]

順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待 下載【順糖人生】電子書支持順子的頻道 shun-shop.fourthwall.com/

[@yuanzenben8832]

謝謝您一直分享血糖相關影片，對大家生活幫助很大~感謝

[@tsaijinf932]

麥芽糊精是人工甜味劑,俗稱糖精,不知情的消費者請不要被誤導,以為這個食品不含糖。現在賣的食品90%都添加麥芽糊精。 可用全酯鮮乳加克菲爾酵母菌,自已製作酸奶,不含醣。

[@雷雷小夥伴-t4q]

哇 沒看這影片，還以為無加糖是安全區 感謝順子的測試

[@microglia77]

麥芽糊精...血糖必升~~無糖只是術語。謝謝順子測試分享~~~

[@Cat.the.Roblox.girl.]

蔗糖還比較天然比較貴，麥芽糊精就是小分子葡萄糖聚合物

[@The1010ssll]

優格是優格，優酪乳是優酪乳，前者是食品，後者是飲料，前者由牛奶加乳酸菌發酵，會分離出乳清和優格，是半固態，後者是由優格和水和糊化物再加工的飲料；人就是這樣，跟你說優格健康，結果去喝加工的優酪乳，跟你說燕麥健康，結果去喝加工的燕麥奶，跟你說水果健康，結果喝一堆果汁，結果就是愈來愈不健康……

[@Sophia-dpq]

謝謝你，今天才清楚優格和優酪乳的不同。

[@變態-r3b]

你好 所以要吃優格 還是喝優酪乳？

[@Cat.the.Roblox.girl.]

果汁現在不喝了，世界最危險食物之一

[@m8181m]

@@變態-r3b 正常情況下優格會比較好，不過很多廠商為了口感或味道會額外添加吉利丁、澱粉或香料，所以最好看一下配料表。

[@Sophia-dpq]

@@變態-r3b 優格

[@holmiumh]

其實這兩罐嚴苛的定義都是"優格口味的奶粉製飲料" 喝爽是沒問題, 但可不要當什麼健康或是養生的東西, 那就是誤會大了.

[@Michael-hm1ir]

麥芽糊精是一個可怕的添加物... 😅😅😅

[@佐萊根]

真的！麥芽糊精對我來說跟糖一樣屬於毒品

[@crazywei]

@@Michael-hm1ir 我看每朝健康茶裡面有添加「難消化性麥芽糊精」，這也是不好的嗎？

[@mashumairesh3440]

​難消化性麥芽糊精反而是對身體好，因為他不是澱粉而是一種水溶性膳食纖維成分，常存在於成熟果實中，雖然難以被人體消化酵素消化，進入小腸後不易人體小腸吸收，但卻可被腸道微生物所利用，而能促進腸道益菌的生長@@crazywei

[@mingwen523]

市售的優酪乳 牛奶 都是含糖的，你看看成份表100cc裡有13克的糖，有的有糖有的有乳糖，無糖豆漿還比較不生糖，牛奶可以買無乳糖牛奶，我都一點點牛奶混合無糖豆漿，血糖值比較不會升高比較平穩。豆漿買普通的豆漿就好，高纖的比普通的來的生糖。供參考，我也是飯前飯後檢測，自己人體試驗的心得，供參考。😂😂😂

[@冰淇]

謝謝分享，還好有順子這集讓我發現這件事。

[@TINA10000]

無加糖只是食物沒有再額外加糖（但優酪乳本身有乳糖），而不是不會升血糖，希望不要再錯誤期待了。

[@bq3945]

謝謝你的實驗， 看到數據嚇一跳， 以前以為無糖安全， 原來無糖優酪乳很危險

[@Q毛-b1d]

無糖，反而暗藏陷阱，食品公司笑裡藏刀！最假最糟糕就是燕麥奶！

[@寶山凍傷桃]

感謝順子對優酪乳的測試，謝謝分享～請順子能測試看看便利商店的拿鐵好嗎，一直很好奇這個會升血糖嗎～祝您順心謝謝哦😊❤❤❤

[@陳振邦-n9u]

感恩順子的分享，幸好我沒喝這種飲料。

[@鄭仁人]

謝謝您的實測數據❤

[@Wurz-g7y]

優格才是正確的東西，只有牛奶加上乳酸菌用優格機做出來，碳水只有 3.6

[@鏡子-q6m]

順子大哥您好 請問早餐跟午餐還有晚餐飯前應該距離幾小時測試血糖比較準 謝謝回答感恩🥹

[@stevey106]

能不能测一下苹果醋 （Apple Cider Vinegar) 对血糖的影响？据说老陈醋厂的员工血糖问题少。

[@chenchen8065]

對哦。 我煮食 超愛 加醋的。 先謝謝哦

[@winvestman9745]

不加糖原理是不加额外的糖，食品部接受在加少于某% 的糖可以当着不加糖食品，所以很会模糊消费者的购买欲。再来，不加糖真的不代表少碳水，这也要注意。

[@朱啓豪-m6h]

順子哥早 夏天快到了 可否拍一個您目前如何保存胰島素的影片 包含從醫院回家 您很久以前有推薦樂優保冷袋 請問目前有再用嗎 之前您有拍把胰島素放車子高溫的影片 發現你目前好像是用保冷袋 可否告知是在那裡買的 謝謝

[@Fabio-y8s]

这样看来，还不如喝那罐加糖的。我一般都会看后面碳水的指数作为标准。

[@liu8716]

新觀眾報到！我爸也糖尿病，你的影片很有幫助！

[@洪旻旻-u3u]

感謝順子這些實驗

[@ninewind3457]

请问能否用吃一份醣来做测试呢？网上有每餐一份醣的糖尿病患者饮食。多谢🙏

[@Sophia-dpq]

空腹食物升血糖ㄧ系列的實驗，謝謝你的犧牲。 希望以後可以做一些搭配性的升糖實驗，就是一些糖尿病醫生建議病人做的事是否能有效改善血糖；比如211餐盤、進食順序（水、肉/菜、飯、果、甜點例如蛋糕、蛋黃酥那些），沒有順序混著吃、飯後立刻散步15分鐘。

[@mingwen523]

不能吃甜點 ，什麼時候吃甜點 血糖都會飆超高

[@saumanmaniere7521]

奶本身除有奶糖之外係冇其他糖點解要加麥芽糖?

[@wangcchi]

牛奶本身就含有乳糖了，乳製品當然不例外。除非能把乳糖分離...那跟喝水是不是差不多？

[@crazywei]

能不能試試苦瓜胜太是否真能抑制血糖上升

[@胡言-v7e]

+1

[@呂秋燕-e4g]

+1

[@黃博志-t1m]

+1

[@gg1688yahoo]

請測一下杏仁果對血糖的影響 謝謝😊

[@peggy_li]

自己做無糖優酪乳很簡單，才是真正純的不加糖

[@chanannapolis4088]

謝謝分享、感恩❤

[@honor20lite87]

大哥 真要请教你16/8 断食 请问如何補充甘胺酸 空窗时间在什么时时 甘胺酸血糖会升几多✍️✍️✍️✍️🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪

[@mattyangtw]

謝謝分享

[@lilihsu6561]

號稱專為葡萄糖病人調製的亞培葡勝鈉和桂格特護完善營養素也含有麥芽糊精，那到底能不能給糖尿病患者喝呢？

[@minliu6847]

順哥您好！請問您有試過「中藥茶包」的升糖嗎😂 像是「安迪養生湯」之類的

[@shunbmw]

沒有喔

[@user-br5wt3hf6y]

所以我才不買優酪乳，麥芽糊精 玉米澱粉 這兩個都很不健康 會折壽的添加物

[@winnieCheung779]

我朋友琴日笃了手指示k1是什麼問題謝順子回應下😢

[@mei-huahuang7266]

同樣重量风梨加熱前，微煮過後，吃了血糖的變化。 你能不能測試一下

[@星宇任]

能试试自制酸奶无添加升糖指数多少吗

[@PaulGii]

好奇無調味海苔對血糖的反應，最近抽血脫離了糖尿病前期，平時飲食補充纖維或嘴饞我就吃無調味海苔。

[@蔡珍-s6i]

請問糖尿病前期是多少數值？

[@賢彬張]

謝謝～順哥的測試

[@lisatsai8892]

哇，真的很震驚!😂

[@剩菜剩飯-i8k]

吃希臘優格會是更好的選擇

[@qqdog2]

看成分，有麥芽糊精、玉米澱粉，基本上就可以剃除了，蔗糖就更不用說了，全歸類為垃圾食品

[@Cat.the.Roblox.girl.]

光是看到奶粉就不會買了，跟本不是天然發酵的

[@qqdog2]

@@Cat.the.Roblox.girl. 自製克菲爾會是比較好的選擇

[@cnyjyk]

谢谢顺子亲测, 请问有Kefir的血糖升幅测试吗？

[@Annie-zv9dh]

我也想知道呢，据说原味kefir降血糖

[@peggy962]

手臂點著的血糖測量器~有否針刺插入肉內？

[@shunbmw]

有軟針埋在皮下組織

[@許詠蓁-g6s]

聽說小米粥可降血糖可測試一下嗎謝謝

[@shunbmw]

這類碳水化合物 只會升血糖，沒有降血糖的功效喔

[@陳昭霖-m5b]

所謂降血糖是指你平常吃的高升糖食物來說相對比較低而已 而不是說吃了會降

[@hsiuching9231]

感謝順子，不容易啊~

[@王秋軒-o5j]

如果說測試前未打基礎胰島素就喝無糖優酪乳那血糖會不會昇高？

[@shunbmw]

一天不打基礎可能還可以，但超過1天以上我就不敢講了

[@sureyes-qf1cb]

大陆有很多所谓糖尿病人食品专用店，我也买过一次，拿回来一看，和这个酸奶一样，都写着不加蔗糖，然后碳水高得一塌糊涂。。这不仅是谋财，更是害命了

[@Cat.the.Roblox.girl.]

蔗糖比較貴啊，現在會放蔗糖的都是佛心公司，都是放麥牙糊精，高果糖糖獎，科技糖

[@黃建霖-h4g]

成分比較單純優酪乳應該升血糖不會這麼高，乳製品發酵物（優格、乳酸菌、優酪乳）等養菌需要糖，只是調和時候沒有再加糖

[@jillhung]

您好 想知道蒸南瓜對血糖的影響

[@shunbmw]

之後會做測試的

[@mingwen523]

我試過了 南瓜滿生糖的 😮‍💨😮‍💨😮‍💨，不過常常因人而異，所以建議大家自己測測才準

[@georgechang7277]

客家板條不知升糖多少？

[@mommy2756]

研究並發現，食用芒果後，體重、體脂、血壓、胰島素或血脂，沒有顯著變化 請問可以做這方面的測試嗎？

[@peggy962]

❤謝謝順子

[@黃文鎮-y3q]

麥*芽*糊*精 這個添加物 是個《雷》！！

[@liminchen8834]

可能做一下可乐和无糖可乐的比较严格很有说服力

[@linnick2865]

乳糖也是糖....

[@chenchen8065]

完全正確

[@globaledu2876]

天啊! Taiwan的乳製品糖份都太高，連無糖的都高! 希望台灣的乳品製造業者多能開闢一個無糖(不添加任何甜劑或只加不影響血糖的羅漢果代糖之類的東西)的生產線，最好也標示每日一 般成人(即非糖尿病患者)可吸取的糖類的份量是多少，好讓消費者有選擇。現在台灣有二型糖尿病患者太多了! 而且很多人還不知道糖尿病已經悄悄地來臨了!😱 消費者買任何非原型食物的食品或飲品一定要注意看內容標示(有的廣告地雷很多)，否則"病從口入"，為了一時飽口慾之歡，卻惹了一身病，很得不償失啊!

[@bobchen1151]

成份越單純的越好~~~

[@emiklchen]

應該喝純優酪乳再測(我是自己製作優酪乳 味道好多了)。市售優酪乳添加太多有的沒有的。

[@carson3448]

希望也買得到吧？ 印度人做咖哩也要用到的

[@emiklchen]

@@carson3448 鮮乳+市售優酪乳

[@hannawang2205]

牛奶也含12%糖

[@luntix39]

麥芽糊精跟玉米澱粉傷害力不亞於果糖

[@tzengwilliam9992]

哇......這樣跟吃白飯一樣了嘛

[@Tinask2009]

國外的原味優酪乳不會加那些東西。 所以還是自己做優酪乳。

[@salamendertw]

後來我都自己做優格了，沒很困難，也沒什麼添加劑

[@丹楓-p1q]

可怕的是成分含有麥芽糊精跟玉米澱粉，糖尿病患看到這兩樣就可以完全不考慮了

[@tonychen1436]

蔗糖=55%葡萄糖+45%果糖 最近看到初日診所醫師說的

[@qjn2261]

台湾没有原味的吗？

[@lauramap]

正在喝 無糖優酪乳的我 是要倒掉嗎 還是喝完？？

[@林家傑]

無糖要挑味全的碳水少很多

[@stephenton9975]

哈哈，謝謝順子，您大概率可以打假商品了

[@shan33612]

麥芽糊精升糖很可怕，比蔗糖還可怕

[@Peter-8545]

每次看到成分表内容如同论文，我就直接放回架上了。

[@李萍娜-m9c]

因為有加麥芽糊精

[@stevenjane9294]

麥芽胡精 會升血糖

[@鏡子-q6m]

請問要買那一牌優酪乳

[@shunbmw]

我會選擇碳水化合物少的

[@鏡子-q6m]

@@shunbmw 謝謝感恩

[@weiwork2295]

它包裝上的無糖很明顯是話術，應該標無添加蔗糖而不是無糖 🙄

[@ahoulin4705]

「無加糖」不是話術，是你看成「無糖」而已😂

[@Pingu-gc7kw]

可以測無糖優格🙏

[@wanchunliao9813]

市售的優酪乳都是失真的，自己做的味道根本不一樣…… 而且喝起來稠稠的就是有添加 我三個小孩都不敢喝超商優酪乳，因為和自己做的都不一樣……

[@Outbigman]

这个不是酸奶，只是乳酸制品而已，都是科技与狠活。

[@superjoe1214]

thx

[@terkuenma7386]

台灣食品的無糖指的是不加額外的糖並不代表本身不含糖。就像牛奶一樣。本身的乳糖就很高。所以有很深的陷阱。

[@蔡珍-s6i]

ㄧ直認牛奶是鈣含量的補充品，（被某些專家洗腦），真實情況還是要看標示內容。😂😢

[@cheric23710]

仔細一看成份表就知道問題在哪 而且明明就有加蔗糖

[@tonychen1436]

電視廣告還說蔗糖比較健康 真是傻眼

[@liminchen8834]

如果有两种有糖和无糖的比较就更有说服力了

[@joannechiu7688]

真傻眼了😮，我都看無加糖的放進購物籃，以後要看後面成分了。 不過如果以這兩罐來比，是不是有加糖那罐反而血糖不會升那麼高，畢竟碳水比較少。

[@shunbmw]

理論上是

[@chenchen8065]

最好 別碰 牛奶 🥛 和 任何奶製品 。 全都有 乳糖 。 對 糖人 極不友善的 。 我是 盡量 避之 。（ 供參考

[@又暢劉]

請用統一的A B無糖優酪乳作比較，因為我喝了不會胖，差很大，謝謝你

[@蔡珍-s6i]

謝謝以後要看的是碳水化合物的比例才準。😂

[@funpumama]

麥芽糊精玉米澱粉🖐️🖐️🖐️

[@kinkentsta]

感謝順子

[@糖尿病醫師張琰]

乳糖也是糖

[@chenchen8065]

完全 正確 .

[@peggy962]

😮有些學者說仍會有脂肪糖等不利三高

[@sharonchi4903]

順子您方便透您打幾單位胰島素 還在學習用

[@shunbmw]

我基礎胰島素是打16單位，醫師會幫您計算劑量的

[@阿賢-d7g]

謝謝

[@JYun9230]

無糖酒成份表示糖和碳水都很低，不知道是不是真的

[@shunbmw]

我有測試過 啤酒，可以參考看看影片

[@jinthian8360]

👍👍👍👍👍

[@林冠丞-p3w]

順哥，你知道嗎，那個日本家庭醫學這個節目，曾經有找一個人測試，他也是有裝cgm,來測試，測試飯前吃優格後，再吃飯，結果飯後血糖才140,然後日本家庭醫學這個節目裡的的醫生，很推薦大家飯前吃優格，再吃飯，可以讓血糖平穩，你的看法如何？

[@阿朋-z8e]

其實重點不是優格，主要是他把飯放在優格後面吃，穩定血糖的進食順序本來就會把澱粉類的主食放最後，只要把握這個大原則，也不一定都要吃優格，飯後血糖依然可以很穩定，關鍵就是在量跟進食順序，順序對了後面塞太多澱粉也是會爆，只是爆比較慢而已

[@kchang6081]

1 ​@@阿朋-z8e

[@林冠丞-p3w]

順哥，了解了,謝謝你，

[@edc2369]

順哥，其實你這個優格是加了人做糖，麥芽糊精，下次可以試試看其他品牌不加這些添加物的，效果可能不一樣。

[@a20098a]

所以二型不能喝？

[@shunbmw]

可以

[@a20098a]

@@shunbmw 感恩，最近剛得到……很恐慌，生活完全打掉重練

[@沒有你的夜]

你好想問能否請您做一期視頻是關於白腎豆的實驗，目前有種產品白腎豆據說可以阻擋澱粉跟糖，但不是100%擋 大概吃1-2顆可以阻擋約30%的澱粉跟糖 目前市面上也有很多保健食品的公司有出白腎豆產品，想請您看看能不能實驗同樣是吃2份醣類 一邊是正常吃 另一邊是餐前有吃1-2顆白腎豆 實驗看看是否升血糖有所差異，如果說白腎豆能夠阻擋澱粉跟糖 對於血糖上升也許不會飆那麼高 那麼說不一定這產品對糖尿病的人會有幫助！

[@WE_H_JXV00D]

❤