血糖値が上がりやすいタイミングとは？知らないと健康にとって大きな影響を与えます…

[@フーテンのエンジェル]

睡眠は大事なんですね。毎日深夜2時ぐらいに寝ているので、気をつけたいと思いました。大変参考になりました、ありがとうございました。

[@当銘武]

石黒先生いつも有難うございます。お話が具体的で素晴らしいと思います。知性が素晴らしいといつも思っています。

[@TomoFukawa]

簡潔で わかりやすかったです。 ありがとうございます。✨🙏

[@chikage43]

体に起きる色々なことを知ることができました。まさに更年期で💦　今まで以上に飲食物、睡眠不足に気をつけながら過ごしたいです😂教えていただき良かったです！ありがとうございます🙏

[@Tn-s9g]

ありがとうございます。 夜勤勤務なので気を付けているのですがなかなか難しいところです。 生まれつき低血糖なので空腹になりますと低血糖になりがちでこわいです!！ 色々考えてますが😅苦戦してます。 健康診断でコレステロール数値が高くドクターに注意されました5kg増えました😖💦大変です。本当に気を付けて行こうと思いますありがとうございます！😊

[@空星-k8c]

もっと早く知りたかった！全て当てはまる生活をしていたら、2年で激太り、体調が悪くなって、これまで体重や健康を維持していたのに、中性脂肪、血糖値が爆上がりで体重も増え、お腹も妊婦のように太くなり、戻らなくなってしました。😭今から元に戻せるのか？自信有りません。😭😭😭😭😭

[@rinrina3239]

いつもお世話になっております。まさに夜勤が月7回ありついついお菓子を食べてしまいます､､､ 今日のお話を聞いて改めて甘いものは避けなければと思いました。 還暦を迎えて健康がいかに大切であるか日々実感しております。 これからも健康を維持できるよう参考にさせていただきますので宜しくお願い致します。

[@reSTart888i]

血糖値で悩んでいたので勉強になりました 仕事が遅くなるので寝る時間どうしても遅くなるんですよね…

[@MotheroftheCats_Matsui]

いつも有益な情報ありがとうございます。 最近、食前生姜茶か生姜パウダー飲むと、血糖値にも消化にも良いという研究結果でたそうですが、どう思われますか。

[@さとちゃん-p9g]

卵巣片方取ったらから脂肪つきやすいとかありますか？更年期じゃないけど何故かいっきに太りました。

[@ガルシア]

睡眠中に脳機能も活性化するのですかね！！！

[@清水阿由美]

先生　ありがとうございます😊　わかりやすかったです〜　まさしくー現在更年期、血糖値スパイクをおこさないように気をつけて、食事を摂っています。野菜　酢の物　サラダを先に食べて、ご飯を後から〜って おかげさまで、体重はちょっと減りました。大豆食品のタンパク質と　魚🐟をなるべく食べる… 旬魚はなかなか良い価格なので、缶詰や真空パックの魚などを活用してます。鯖も好きですが、鰯も骨ごと煮付けるものが美味しいです♪ 食べていると体が喜んでいる気がしますね（笑）🤗

[@和子-s4i]

更年期ではなく、６０歳以降はどうですか、明らかにお腹の脂肪がつきやすいです。

[@JJmikra]

更年期以降はずっとエストロゲンは低いので同じだと思います。筋トレしてない限り筋肉も減ってくるので増々太りやすくなってくるのでは

[@mikionakagawa1485]

禁煙が血糖値を上げる！ やっぱり。