ออกกำลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน ไม่กระโดด

Рет қаралды 19,567

Kik Beauty Fit

Күн бұрын

Пікірлер: 67

@sakaoratsaeyib2164 Ай бұрын

ขอขอบคุณ

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏🙏❤️😊

@popadodado9014 2 ай бұрын

โค้ชกิ๊กท่าทางจะชอบทูน่าแซนวิสนะครับ ตอนเช้าก่อนออกกำลังกาย ผมได้แค่น้ำเปล่า เพราะทำ IF16/8 ทำแล้วดีมากเลยครับ ควบคู่กับการออกกำลังกายกับโค้ชกิ๊ก ทำทุกวันแทบไม่มีวันหยุด สุขภาพดีขึ้น Surpise หมอที่ตรวจสุขภาพเราเป็นอันมาก ขอบคุณอีกครั้งครับโค้ช

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ดีใจที่ผลการตรวจสุขภาพออกมาดีเป็นที่น่าพอใจนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปไร้โรคภัยไข้เจ็บและขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันตลอดเลยค่ะ🙏

@nattineejinajaiharn6982 14 күн бұрын

ขอบคุณครูกิ๊กค่ะ❤❤❤❤❤

@kikbeautyfit 14 күн бұрын

ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ😊🩷

@nattineejinajaiharn6982 5 күн бұрын

❤❤❤ขอบคุณค่ะ

@kikbeautyfit 4 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ😊❤️

@ภาวินีนามมะณี 9 күн бұрын

ทำตามทุกวันเลยจ้าตอนเย็น

@kikbeautyfit 8 күн бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@nopparatyongpeerakul7852 2 ай бұрын

ขอบคุณคะ คุณKik สุขกายสุขใจ

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏😊🩷

@lindawongdao9319 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ เป็นคลิปที่ทำตามได้เพลิน โค้ชเอนเตอร์เทนดี เรียกเหงื่อได้ดี ท่าไม่ยากค่ะ

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ดีใจที่สนุกและเพลินกับการออกกำลังกายไปด้วยกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊🩷

@amys.panchana632 Ай бұрын

ชอบมากเลยค่ะคุณกิ๊ก

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ🩷

@องุ่นลีทีมา Ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณน้อง❤❤❤❤

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณพี่😊❤️❤️

@วิภาไชยชมภู-ฏ9พ 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ยินเสียงบรรยายด้วย❤️❤️❤️❤️

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😊❤️

@suratchaneesss6170 17 күн бұрын

วันนี้เสื้อซ่ำเลยคะ

@kikbeautyfit 16 күн бұрын

สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณนะคะ

@kanlayapuntang5517 Ай бұрын

สนุกมากกก ออกกับพี่กิ๊กทีไรสนุกตลอด555❤

@kikbeautyfit Ай бұрын

น่ารักกกกกกก ขอบคุณมากนะค้า❤️😊

@สุวิมลฟาร์ม 18 күн бұрын

ได้เหงื่อเลยค่ะ❤

@kikbeautyfit 18 күн бұрын

สดชื่นด้วยกันค่ะ ขอบคุณค่ะ😊❤️

@nattineejinajaiharn6982 Күн бұрын

คลิปไหนๆของครูกิ๊กสนุกมากค่ะ ได้ร่างกายที่แข็งแรง หลับสบาย❤❤

@kikbeautyfit 3 сағат бұрын

ขอบคุณมากนะคะ🩷💛😊

@AP-yt8qs 2 ай бұрын

ออกกำลังกาย ผ่อนคลาย ลดน้ำหนักได้ดีครับ ขอบคุณครับ คุณกิ๊ก

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@Cindy...ann333 2 ай бұрын

🥰...ชุดหวานมาเชียว...💛🌷💛🌷💛ขอบคุณมากค่ะน้องกิ๊ก...สุขกาย สุขใจ สุขภาพแข็งแรงนะคะ...เทคแคร์ค่ะ...💪💪💝

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะพี่สาวคนสวย😊 แวะมาให้กำลังใจตลอดทุกคลิปเลย 🙏ขอบคุณมากนะคะ ขอให้พี่พบสิ่งดีๆสุขสมหวังทุกวันค่ะ🩷✨

@Cindy...ann333 2 ай бұрын

@@kikbeautyfit เช่นกันค่ะน้องสาวที่น่ารัก...💞💗💗💗💞

@P.foilXD Ай бұрын

ขอบคุณนะคะ เหงื่อออกแถมไม่ค่อยเหนื่อยอะไรมากเลย ชิวมากๆค่ะ เวลาผ่านไปเร็วจังเสร็จแล้วหรอ รู้ตัวอีกที😂 จะทําคลิปนี้ตลอดเลยค่ะ แต่ทรมานท่าเก้าอี้นั้นมาก พี่พูดๆด้วยแล้วนับช้า555 เกือบไม่ไหว🤣

@kikbeautyfit Ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะคะ ขอบคุณมากค่ะ, ท่านั่งเก้าอี้ล่องหน ขาสั่นเลยค่ะ😁❤️

@องุ่นลีทีมา 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ อายุ54ปีได้เหงื่อเยอะค่ะไม่เหนื่อยเลย❤❤❤❤❤❤😅😊

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ว้าววว เก่งมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ🙏😊❤️

@sakaoratsaeyib2164 Ай бұрын

เริ่มใหม่ คิดถึงนะคะ😅😅

@kikbeautyfit Ай бұрын

กิ๊กเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️เริ่มใหม่ได้เสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะขอบคุณค่ะ😊

@Kerryztaem 2 ай бұрын

ทำตามครบทุกท่า เหงื่อกระจายค่ะ👍💦💦💦💚🌈✨️

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะ ทำครบทุกท่าเลย🩷😊

@catburi7449 Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤️

@ดอนแฟมิลี่ 2 ай бұрын

🎉🎉🎉

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@thitimaKaewdee 2 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะออกมาตั้งแต่ 10 นาทีตอนนี้ 30 นาทีไม่ค่อย🥰เหนื่อยแล้วค่ะ

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะเพิ่มจาก 10 นาทีเป็น 30 นาทีด้วยกัน กล้ามเนื้ออยู่ตัว สุขภาพแข็งแรงค่ะ❤️😊

@อมรรัตน์ชุ่มมะโน-ศ6ฦ 2 ай бұрын

คลิบนื้คู้มมากค่ะเหงื่อเยอะเลยเหนื่อยแต่ชอบขอบคุณนะคะน้องกิ๊ก❤

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@มุทิตา-ฤ1บ 20 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂

@kikbeautyfit 19 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ❤️😊

@แทมพิมเองคะ 2 ай бұрын

หนูจะทำสักหลายๆคลิปเลยคะเป็นกำลังใจให้หนูด้วยนะคะพี่กิ๊กเป้าหมายหนูคือ40.0คะตอนนี้น้ำหนัก59.0

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

พี่กิ๊กเป็นกำลังใจให้นะคะ🩷

@ทัญญรัตน์ชื่นบุญชู 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะชอบมากอายุ64ปียังทำได้ไม่เหนื่อยได้เหงื่อเยอะผ่อนคลายดีมากค่ะ

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ❤️

@AtAt-k4v Ай бұрын

สวัสดีคะได้เจอคลิปนี้ถูกใจมากๆๆคะออกกำลังกายไม่เหนื่อยมากเหงื่อออกดีมากๆๆนี้แค่30นาทีเองท่าง่ายๆๆนำ้หนักเยอะ114โลคะอายุ61แล้วถูกใจคะขอบคุณคุณกิ๊กที่ทำคลิปดีๆๆเปนประโยชน์คะบุญรักษาคะ

@kikbeautyfit Ай бұрын

ดีใจที่สนุกกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏🙏😊