ออกกำลังกาย กับ ฮูล่าฮูป

[@bobuarung2332]

ควบคุม อาหาร งด ของทอด ของมัน เน้น น้ำเปล่า เล่น ฮูลาฮูป วันละ 1 ชั่วโมง 3 เดือน ลง 19 โล จร้า

[@77chanel68]

Bo buarung อยากจะลดได้แบบนี้บ้างค่ะ

[@youwinchanel8623]

เช้า ทาน ก๋วยจั๊บ หรือ ก๋วยเตี๋ยว หรือ เกาเหลา ไม่เน้น ทานข้าว กลางวัน แตงโม หรือ นม ไขมันต่ำ งด ของทอด ของมัน เน้น ผัก ผลไม้.. เย็น ส้มตำ ตำมะม่วง นม หรือ เล่น ฮูลาฮูป 1 ชม. -1.30 ชม.

[@misscalder425]

อยากลด 19 โลบ้าง

[@opelnoomboonsom1206]

จะสู้ให้ถึงที่สุด

[@วราภรณ์งามยิ่งยวด]

ใช้ห่วงกี่กิโลคะ

[@surachoysystemziiz5440]

ผมเล่นวันละ40นาทีพร้อมคุมอาหารลงไป2โล ละครับต่อหนึ่งสัปดา

[@ศรุตาเกิดผล-ถ3น]

คิดถึงรายการนี้จังค่ะ

[@กะโหลกกะลาปาจิงโกะ]

เพิ่งเริ่มกลับมาเล่นใหม่วันละ2-3เพลงค่ะใช้เพลงเป็นหลักไม่ได้นับเวลา

[@ป่วนโซเชียล]

เล่นวันนี้เเค่30นาทีเองค่ะ 😣เพราะดันไปกินข้าวกับผัดฟักทองอ่อน ตอนเช้ากินข้าวเหนียว5คำ ตอนเที่ยงกินนมงาดำน้ำตาลน้อยกับเเก้วมังกร ตอนเย็นฟาดผัดฟักทอง😣😣รุ้สึกผิดมาก😭😭 พรุ่งนี้ต้องทำโทดตัวเองอีกเเล้ว😭

[@cutestdainosour4433]

เเพนกล้อง มาหาข้า น่ารักอะเหมือนเราเลยเล่นแล้วกิน

[@ไอซ์ซ่า1998]

ลดจริง รอบเอว ต้องเล่นต่อเนื่อง เหงื่อออกดีมากๆ😄😄

[@irene4046]

ไอซ์ซ่า 1998 ใช่คะ เอวคอดจริง

[@kesichannel6464]

ว่างตอนไหนเล่นตอนนั้น ไม่จำกัน มากน้อย เหนื่อยก็หยุด สามอาทิตย์เอวเล็กลงเห็นได้ชัดค่ะ

[@netnapamodyim]

แล้วเล่นนานๆไปจะมีผลต่อมดลูกหรือรังไข่ ไหมคะ

[@poklady4000]

เราก็อยากถามเหมือนกันค่ะตอนนี้เล่นวัน30นาทีแต่มดลูกแห้งมากจนแฟนสงสัยว่าไปทำไรมาเราอยากรู้ว่าเกี่ยวกันไมอ่ะ

[@yaowalakpandon4372]

บางทีมันเพลิน 555555++ 2ชั่วโมงขึ้นไปเลื่อยๆ

[@namanong07]

คิดถึงรายกายนี้

[@ytmnpw]

ใช่เลยค่ะ

[@kanokponlove]

เล่นครั้งนึงค่ะ แต่16ชั่วโมงค่ะ หุ หุ เล่นตั้งแต่ตื่นยันนอน (เวอร์ไปแหละตู) เล่นยังไงก้อเล่นไม่เปนง่ะค่ะ

[@พระจันยิ้มอาคีละ]

AnGels Cry แบบนั้นเราเกรง ว่า เจ้านองเจ้านายคงจะเชิญออกจากงาน อยากถาวร แลัว ท่าน พ่อ ทานแม่อาจ อันเชิญออกจากบ้าน สาเหตุ เพราะ ออกกำลังกาย 😁😁😁😁😅

[@laoorpangkhwan6994]

ระหว่างเป็นปนะจำเดือน เล่นฮูล่าฮูปได้ไหมคะ

[@chanyaphonseelee3631]

ผ่าคลอดได้6เดือน สามารถเล่นได้มั้ยคะ

[@rofddt209]

ถ้าผ่าคลอด เราว่ายังไม่ควรเล่นค่ะ ถ้าอยากเล่นรอสัก1ปีครึ่งขึ้นไปค่อยเริ่มเล่น จะปลอดภัยมากกว่าค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกายเบาๆไปก่อนเเล้วกันนะคะ

[@MadamePinkGold]

3 ถึง 3.5 ม. รึ 3 ถึง 3.5 ฟุต

[@prapaisridangsaard9376]

เล่นไม่เป็นจนท้อคะ

[@hanazang9606]

เล่นครึ่ง.ช.ม=หายไป200แคล

[@เนมจัง-ฟ2อ]

2021

[@อัญญาวีภูผา-พ8ข]

หมุนไม่ได้เลยตกตลอดจะบ้าตายแล้วทำยังไงเฮ่อ

[@joyfulchitoge9023]

😭

[@beepiyanuch3247]

ฝึกเยอะๆพอรู้จังหวะก็จะได้ค่ะสู้ๆๆ

[@tikitiki6388]

จะผอมก็ตอนก้มเก็บห่วง ค่อยๆหัดจ้าเดี๋ยวก็เป็น

[@kdphonerayong3551]

ไม่ต้องหมุนแรงค่ะ หมุนเบาเดียวมันยุเอง

[@kdphonerayong3551]

พึ่งเริ่มเล่นเมื่อวานก่อนก็ได้เล่นได้วันเริ่มเลยค่ะ 10นาทีล่วงตลอด หมุนเบาๆเอวด้วยหมุนนิดๆจะยุเอง เพราะคนไม่เป็นจะหมุนแรงเห็นหลานทำเบาๆ วันนี้เพื่อนทำไม่เป็นก็เป็นค่ะ เพราะเราบอกหมุนเอวเบาๆมันเกาะเอวเราเอง

[@ธิดานาคานาคราช]

หนูพึ่งเล่นได้3อาทิต แต่เล่นเช้าเย็นวันละ2ช.ม เช้า1ช.มเย็น1ช.ม

[@พี่ม่อน-ง2ฬ]

นมมะนาว​ปั่น​ บี้​ สุก​ฤ​ษ​ฎิ์

[@ปูนุชนาถ]

เล่นได้นะคะ แต่ยืนนานปวดขาไปอี๊ก

[@Kantima2425]

ผ่าคลอดได้ 11 เดือน เล่นได้มั้ยคะ

[@ภัทรภรจันทะคัด]

อย่างเพิ่งเล่นเลยคะเเผลจะฉีก..เพราะเล่นใหม่ๆเอวจะซ้ำด้วย

[@MadamePinkGold]

อย่าพึื่งเลยค่ะ ปรึกษาคุณหมอดีที่สุดค่ะ