ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า : ปรับก่อนป่วย

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเจ็บเข่าจากการออกกำลังกาย หากเจ็บเข่าแล้วควรจะออกกำลังกายด้วยวิธีใด เรามีคำแนะนำและท่าบริหารการออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่ามากฝาก ฝึกทำไปพร้อมกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
KZbin : / thaipbs

[@Songphop-hv9rt]

ขอบคุณครับ

[@somphons6793]

สุดยอด​👍🏻​👍🏻​🌹​🌹​💞​

[@gitamuangmangkhang8605]

ฟ้งแล้วดีมาก ต้อนนี้เอ็นขาด2เส็นแต่หมอไม่ผ่าตัดไห้ แต่ไห้ใส่ ตัวประครองเข่าใว้ค่ะ ขอ ถามนะค่ะ ว่าเอ็นมันจะมาติดกันอืกให้ม รอคำตอบนะค่ะ

[@user-hh5ho3gg7j]

เข่าเสื่อมน้ำมันไขข้อไม่มีปวดเข่ามากออกกำลังกายทำอย่างไรคะแก้ปวดเข่าเสื่อมน้ำมันไขข้อไม่มี

[@user-kn6vx2wz4z]

ออกกฎ ออกกำกายผู้สุงอายุที่ปวดเข่า

[@dechaphakjubsanthia3709]

ขอท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่อยากผ่าเอ็นไข้วเข่าน่อยครับ

[@somphons6793]

ขอบคุณที่ให้ความรุ้มากๆเลยค่ะ🌹🌹💞💞

[@dechaphakjubsanthia3709]

เอ็นไข้วถ้าไม่อยากผ่ามีท่าบริหารกล้ามเนื้ออย่างไรครับ

[@sukprakonsonmungmee2600]

เคยฉีดยาบำรุงเข่า ทุเลาดีมากเลยค่ะ

[@user-xo5bp5fi3s]

ขอบคุณค่ะปวดมากๆตอนตื่นนอนใหม่ควรทำอย่างไรค่ะ

[@thongchaisanyaariyaporn7618]

ต้องยืดสะโพกก่อนตื่นครับ ตอนนอนถ้าเปิดแอร์กล้ามเนื้อเราจะหดตัวถ้าลุกพรวดพลาด กล้ามเนื้อมันจะรั้งและปวดเข่า บางครั้งเกือบทรุด

[@user-ry2bb7ik5u]

O9