ออกกำลังกาย, ออกกำลังใจ: Suthichai Live 21-6-2567

ออกกำลังกาย, ออกกำลังใจ: Suthichai Live 21-6-2567

[@user-sg1wu7du5z]

อายุ51ออกกำลังกายทุกวันค่ะเกือบจะ3เดือนแระ เดินและวิ่งเยาะๆวันละ20,000+ก้าว รู้สึกเห็นความแตกต่างเลยว่าร่างกายดีขึ้นไขมันรอบเอวก็ลดลงแทบจะหายไปเลยเห็นชัดมากรู้สึกดีมากๆค่ะกับร่างกายของตัวเองค่ะไม่ผิดหวังเลยที่ออกกำลังกายโดยไม่เสียตังค์สักบาท✌️✌️✌️💪💪💪👍👍👍😃😃😃

[@tubmokpure]

อยากให้คุณสุทธิชัยเชิญ Dr.Tany ที่เป็นอาจารย์แพทย์อยู่สหรัฐอเมริกา มาคุยบ้างค่ัะ 😊

[@paiboonc2067]

อายุ 74 ออกกำลังกายวิ่ง 5 กม.ทุกวัน หยุดพักเดือนละ 2-3 วัน ทำมา 10 ปีแล้ว อยากแนะนำให้คนชอบวิ่งเร็ว นอกจากจะตรวจ LDL HDL CL และ TG แล้ว ควรไปตรวจ CALCIUM SCORE เพื่อหา PLAGUE หรือหาปริมาณไขมันพอกหลอดเลือดหัวใจด้วยครับ

[@user-js9wi4cj9k]

ฉันอายุ61เคยรักษามะเร็งปี63ปัจุบันโรคสงบอแล้วฉันก็ชอบเดินออกกำลังกายวันละ45นาทีทุกวันติดแล้วชอบคะ

[@jongjaikikuchi4899]

ดีใจที่คุณสุทธิชัยทำรายการนี้ค่ะ หลังจากที่ติดตามรายการรข่าวต่างๆของคุณสุทธิชัยเสมอๆ ดิฉันเปลี่ยนจากโยคะอย่างเดียว มาพิจารณาเรื่องการออกกำลังกายประเภทอื่น ดิฉันอายุ62ปีออกกำลังจะเน้นเรื่องการยืดหยุ่น(โยคะ)การออกกำลังกล้ามเนื้อหัวใจ(เต้นแอโรบิคและวิ่งเหยาะๆ)สร้างกล้ามเนื้อ(เล่นเวทปานกลาง) รู้สึกได้ผลดีขึ้นกับตัวเอง ดิฉันชอบดื่มชอบทาน การออกกำลังกายสามครั้งต่ออาทิตย์ช่วยให้รู้สึกผิดน้อยลงค่ะ😊

[@user-jj9wx3nk2k]

ขอบคุณมาก ที่ช่วยย้ำเตือนอีกครั้ง ก็อยู่ที่ รู้แล้วจะทำ? เท่านั้น ส่งกำลังใจให้กันและกันนะคะ

[@tenten91]

คนถามเก่ง คนตอบก็รู้ ตอบชัดเจน

[@user-gq7io4rz5b]

เพิ่งสังเกตว่าใบหู คุณ สุทธชัย กางมาก และใบใหญ่มาก แสดงว่าสมองดีมาก อายุยืนยาวมากค่ะ ยิ่งทราบว่า ทานผักมาก ถั่ว บล็อกเคอรี่ ออกกำลังกาย และเล่นบาสเกตบอล ยอดเยี่ยม ค่ะ ส่วนท่านอาจารย์ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ก็นักกีฬา เก่งมากด้วย การควบคุมอาหาร ดีมาก จะทำตาม ส่วนที่ทำตามได้ ค่ะ ท่าน ขอบพระคุณมากค่ะ 😊 ท่านมีประสพการณ์เยอะมาก ความรู้เยอะมาก ค่ะ

[@MiMi-et8to]

คุณพี่ออกอย่างไรบ้างคะแนะนำหน่อย

[@TheYangchin]

การออกกำลังกายเป็นสิ่งดี แต่ มีหลายท่านที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ก็เสียชีวิตกระทันหัน นั่นแสดงว่า ต้องมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย สำหรับผม ให้ความสำคัญกับอาหาร ที่มีใยอาหารเซลลูโลส

[@jaruneej501]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ....ชอบมากเลยค่ะ ❤❤

[@MiMi-et8to]

เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

[@napaphatniamkhuntod6108]

ดิฉันออกกำลังกายต่อเนื่องมาได้มากกว่า 10 ปีแล้วค่ะ อาทิตย์ล่ะ 3-4 วัน ครั้งล่ะ 1-1.30 ชั่วโมง ไม่เคยหยุดมากกว่า 3 อาทิตย์ เพราะถ้ามากกว่า3 อาทิตย์ ร่างกายต้องเริ่มใหม่หมดเลย ถ้าไม่ได้ออก ร่างกายจะอ่อนล้ามากค่ะ

[@DeDocCommunity]

เยี่ยมมากๆเลยครับ👍🏻

[@MiMi-et8to]

ชอบด็อกเตอร์ศุภวุฒิมากค่ะ

[@Itztocaruby..]

ดิฉันโยคะ อาทิตย์ละ 3 วันคะ ออก แบบ เหงื่อ ออก เยอะมากคะ รู้สึก ไม่ได้ทำ แล้วหงุดหงิด คะ แต่คุณหมอ ไม่แนะนำ คะ

[@kwanjittunrungwut671]

ทำไมหมอไม่แนะนำให้ทำคะ

[@sopatipprasong8278]

เป็นโรคตับแข็ง ออกกำลังกาย ช่วยได้มั๊ยค่ะ และการดูแลโรคตับแข็ง อย่างไรค่ะ รอฟังค่ะ

[@pensineekhumkaew3224]

คนไทยติดหวาน และกินแบบเจริญอาหารอร่อยจนหยุดไม่ได้ เมนูขนมหวานทำลายสุขภาพ..ข้าวหลาม ข้าวเหนียวมะม่วง ข้าวเหนียวทุเรียน ทองทั้งหลายและห้ามก็ไม่ฟังโกรธ...น่าสงสาร

[@user-qc1hg9uz5m]

❤❤❤ ขอบคุณค่ะเป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@patthompson4601]

Thank you Doctor and Mr Suthichai to bring this health talks for everyone who is interested to learn how to taking care of ourself when we get to older ages. I am especially thankful for helping me to staying healthy, yes exercising ❤❤❤ 😊 I am 6o plus from USA

[@nnnoooo8289]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ

[@uraiwanhompluem2927]

เยี่ยมค่ะ ได้ความรู้มาก

[@helenvlog9913]

ออกกำลังหนักทุกวัน มีข้อเสียอะไรบ้างมั้ยคะ

[@firstfayjirachannel456]

รายการสนุก ได้ความรู้ด้วยค่า

[@phuyeemongkolchai7369]

ดร.ศุภวุฒิ อธิบายดีมาก เข้าใจง่าย ทำให้ผู้ฟังรู้เหตุรู้ผล

[@MiMi-et8to]

❤❤❤เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

[@pokgardenwater180]

ขอเรียนถามว่าที่ดร.แนะนำให้สร้างกล้ามเนื้อขาด้วยท่านั่งบนอากาศโดยหลังพิงฝาผนัง จะทำให้เข่าเสื่อมมั้ยคะ ตอนนี้อายุ 72 ทำท่านั่งนี้ได้มั้ยคะ

[@hanchaichaiyopas7401]

❤ติดตามครับ

[@dsds5935]

ຄຸນລູງເປັນໝໍໃຫ້ຄວາມຮູ້ດ້ານສຸກຂະພາບດີມາກຫຼານຂໍຖາມແນ່ສອງຢ່າງຄື:ການຂັບລົດນານເກີນກ່ວາຫ້າຊົ່ວໂມງຕໍ່ເນື່ອງກັນແລະການມີເພດສຳພັນເກີນກ່ວາສິບນາທີຕໍ່ເນື່ອງຈັດເຂົ້າເປັນການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ່?

[@user-lp2pv4pm9w]

ขุดดิน ถางหญ้า ดายหญ้ารดผัก ค่ะ

[@suvittthani5776]

น่าจะลองทำliveกับคุณหมอบ้างนะครับ

[@user-nv7yk6bs2n]

เข่าเสรื่ยมวิ่งได้มัยค่ะ

[@user-vs5mk2ef3x]

❤

[@user-lp2pv4pm9w]

อาจารย์คะ ออกแบบทำงานได้ไหมคะ เช่นถูศาลา กวาดใบไม้ ช่วยได้ไหมคะ

[@sopatipprasong8278]

ถ้าเป็นโรคกระดูกเสื่อมปวดเอว จะออกกำลังกายแบบใหน ได้บ้างค่ะ

[@user-co7js9dj2c]

ทำรายการสุขภาพแชร์ประสบการณ์ ชอบค่ะ ...ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@znebeht5283]

ขอคำแนะนำเรื่องการเลือกประเภทของอาหารต่อมื้อค่ะ

[@samkeith7206]

แหม อายุ 30 เป็นวัยที่สนุกสนานในการใช้ชีวตยามหนุ่มสาวกินเที่นวดื่ม ในวัยโรแมนติกชายหญิง จะมาวิ่งออกกำลังก็ดูกระไรอยู่ จึงขออนุญาติต่อรองหน่อยครับ เอาเป็นว่าเล่นกีฬาตอนวัยรุ่น แล้วขอหยุดยามเรียนมหาวิทยาลัยและชอพักเมื่อ 30+ หลังได้ทำงานและหาความสนุกอย่างที่กล่าว ต่อรองมาเริ่มออกกำลังอีกเมื่อ 40+ จะดีไหม่ตรับ เดี๋ยวตายลงไปยมบาลจะด่าว่าเกิดมาทั้งทีใช้ชีวีไม่คุ้ม นะฮะ นะฮะ

[@kaingkrailimampaiarphorn7859]

ไม่จริงหรอกครับผมยกมือไหว้น้ำทุกวันไม่เห็นสุขภาพจะดี😯

[@pensineekhumkaew3224]

ฟังมาดีๆโยงไป112ทำไมคะ

[@My.World.of_Cats]

จริงค่ะ ตอนนี้จะใกล้ 50 ร่างกายเริ่มฟ้องด้วยความปวดเมื่อย ..สมัย 20-30 จะดูแลสุขภาพมาก ด้วยการกินผัก ไปว่ายน้ำ แต่ตอนนี้ โลกหมุนไปไวมากจนกลายเป็นตามกระแสโลก..แต่ก็ยังเป็นคนที่ไม่ชอบกินยาหมอเหมือนเดิม ขอรักษาตัวแบบธรรมชาติดีกว่า ถ้าไม่ถึงกับรู้สึกว่าต้องตาย ก็จะไม่กินยา

[@alongkornchotstidchai8821]

เสียงไม่ค่อยได้ยินครับ

[@chatpongchuensuwonkul1280]

วิ่งระวังเข่าด้วยครับ

[@sidapornpatmayothin9149]

ขอบคุณมากค่ะเป็นรายการที่ดีมีประโยชน์ค่ะการออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรงจริงค่ะ🙏🏼