อยากเริ่มลดความอ้วนได้ผล ต้องรู้ 4 ข้อนี้

อยากเริ่มลดความอ้วนได้ผล ต้องรู้ 4 ข้อนี้ | FATLOSS SERIES EP.1

Рет қаралды 15,034

Күн бұрын

Пікірлер: 24

@zritoedishappy 9 ай бұрын

ผมหนัก 97 สูง 170 เริ่มเดินเร็วมาได้ 5 วันแล้วครับ เริ่มคุมอาหารแบบไม่เครียด กินผักใบเขียว พยายามลดของหวาน แต่มีแอบจิบบ้าง 5555 ส่วนตัวไม่เครียดเรื่องตัวเองเลข แต่เครื่องเรื่องหุ่นมากกว่าครับ อยากขอกำลังใจหน่อยครับ

@bmboymark2370 9 ай бұрын

ทำได้แน่นอนครับ ผมลดจาก101มาเหลือ67 เริ่มต้นจากแค่ออกกำลังกาย15นาทีเองแล้วค่อยๆเพิ่มเวลา กับคุมอาหารคุมแคล สู้ๆครับ

@zritoedishappy 9 ай бұрын

@@bmboymark2370ออกกำลังกายหนักไหมครับ เคยลองทำหนัก ๆ แล้วเครียด แต่พอเดิน ๆๆ รู้สึกทำได้เรื่อย ๆ ไม่เครียดเลย และใช้เวลานานไหมครับ

@woduroraton1784 9 ай бұрын

ทำได้ค่า สู้ๆน้าา ❤❤❤

@bikegirlno.234 9 ай бұрын

เย้ๆๆๆ กลับมาแล้วววว ปีนี้ตั้งใจลดไขมันอยู่ค่ะ เริ่มโปรแกรมวันจันทร์นี้ ซื้อ ebook พี่ฟ้ามาเพียบเลยค่ะ ลุยยยย🔥

@b.maiklad5647 9 ай бұрын

1. ลดน้ำหนัก กับ ลดความอ้วน ไม่เหมือนกัน 2. เราลดน้ำหนักตัวแบบเป็นเส้นตรงไม่ได้ 3. ลดได้ ก็เด้งได้ เน้นพัฒนาการระยะยาว อ้าว ได้ 3 ข้อ

@ryusquallz 9 ай бұрын

คิดเหมือนกันเลยครับ 😂

@Tygor1998 9 ай бұрын

เย้ ดีใจมากที่พี่ฟ้าใสกลับมาแล้ว🎉🎉🎉

@berjerk792 9 ай бұрын

ผมเวทเทรนนิ่งมาเข้าเดือนที่สามแล้ว bodyfat จาก30%เหลือ 20% คิดว่าถ้าอยากลดเพิ่มคงต้องคุมอาหารต่อไป เลยอยากได้คำแนะนำว่าเมนูที่ยอดฮิตของคนที่ลีนไขมันออกเป็นเมนูอะไรบ้าง เช่น ต้มเลือดหมูไม่เอาเครื่องใน บลา ๆ (ปกติกินข้าวกับอกไก่แต่ก็กินไม่ได้ทุกวันคับ)

@calpis2006 9 ай бұрын

เต้าฮวยไม่น้ำตาล คืิอเมนูสุดพิเศษเลย แก้ปวดกล้ามเนื้อมีโปรตีน ยิ่งเล่นท้องหนักๆช่วยได้เยอะ อิ่มอยู่ท้องได้นานไม่เวียนหัวด้วยช่วงอดIf