คนที่ลดความอ้วนได้ผล มักทำ 4 สิ่งนี้ | FATLOSS SERIES EP.2

[@은총사랑해]

เราจะรู้ได้ยังไงครับว่าที่เราลดน้ำหนักมา ถูกทางแล้ว ผมคุมอาหาร (Calories) ออกกำลังกาย cardio & weight training ตามที่พี่บอกทุกอย่าง 1 เดือนผ่านมา มีกล้ามแต่น้ำหนักเท่าเดิม ผมเลยอยากรู้ว่ามีทางไหนที่รู้บ้างว่าเรากำลังมาถูกทาง

[@goodgamechannel1852]

ส่องกระจกก็พอครับไม่ก็ถ่ายรูปไว้อีก3เดือนมาดูใหม่ครับ

[@Ryuujimaru01]

ถ้ากล้ามเพิ่มขึ้นแต่น้ำหนักเท่าเดิม น่าจะแปลว่าไขมันลดลงแล้วนะครับ ลองสังเกตุรูปร่างประกอบดูด้วยครับ

[@kanatatchutumstid6730]

มาถูกทางแล้วครับ ถ้ามีกล้ามเพิ่มขึ้นแต่น้ำหนักเท่าเดิม แปลว่า เปอร์เซนไขมันในร่างกายเราลดลงครับ

[@kassana12341]

หรือใช้เงินแก้ไขปัญหานี้ ซื้อเครื่องสแกนมวลกายครับ Omron ไรงิ จะเห็นเลยว่า กล้ามเนื้อเท่าไหน %ไขมันร่างกายเท่าไหร่ %ไขมันในอวัยวะเท่าไหร่ บลาๆๆๆ(หลักๆ คือ กล้ามเนื้อต้องเยอะกว่าไขมันครัช ส่วนนน.ไม่ต้องซีเรียส

[@kanatatchutumstid6730]

ใครมีพวก Smart watch ที่ Track มวลร่างกายและการออกกำลังกายได้ก็ดีเหมือนกันนะครับ พอเห็น Progress ที่ทำในแต่ละวันแล้วมันรู้สึกมีกำลังใจที่จะทำต่อมากขึ้นครับ

[@พรมรินทร์ธรรมเส็น]

ขอบคุณคะพี่ฟ้าใส🙏🏻❤️

[@denimtree1905]

ดูจบบบบบ ต่อสู้ต่อไปกับไขมัน 😅

[@momsfitfirm]

ขอบคุณคะ แก้งค์ดูจบ

[@PomParichana]

สนใจการจดบันทึกค่ะ โค้ชทำคลิปสอนต่อนะค้า

[@naydomekeroro2927]

พี่ฟ้าคับผมแค่เดินออกกำลังกายอย่างเดียวมันจะช่วยลดไขมันส่วนไหนได้บ้างคับพอดีผมพึ่งเริ่มหัดออกกำลังกายอะคับเลยทำได้เท่านี้ก่อน

[@tatiyakuffer4087]

ขอบคุณค่ะ😊

[@989nok]

ขอบคุณมมากคะ❤❤

[@wongsakornsanordontri]

น่าสนใจ

[@narr-j9o]

👍👍👍

[@กฤษฎาลักษณะประดิษฐ์-ม7ฃ]

.

[@MemeBrozzz]

[@รักคนแก่-ส6ณ]

ออกกำลังหนักๆทำคีโตไอเอฟนอนก่อน4ทุ่มแล้วถามว่าควรเพิ่มเทคนิคอะไรอีกครับ

[@กฤษฎาลักษณะประดิษฐ์-ม7ฃ]

.