【運動した後にやる】全身の疲れを取る14分ストレッチ【怪我予防・クールダウン・サッカー選手におすすめ◎】

撮影に協力してくれたのは、エルフシュリットASの選手たちです！
www.elf-as.com/
ありがとうございました！
--微力ながら宣伝--
エルフシュリットAS選手大募集⚽️
埼玉県草加市・東京都足立区で活動中！
エルフシュリットASでは4つのコースで選手を
募集しております！
・プレミアコース
本気で上手くなりたい選手、プロサッカー選手を目指したい選手を募集してます！
3年生から6年生の募集になります。
・プレミアセカンド
練習だけでは物足りない！
違う相手と試合をしたい！
サッカーが上手くなりたい！
1年生から6年生の募集になります。
・カレッジコース
サッカー経験のないお子様。
サッカーをやってみたいお子様！他チームに所属してる選手でレベルアップしたいお子様！1年生から6年生の募集になります。
・キンダーコース
幼児コース選手大募集！
サッカーだけでなく、
飛ぶ・跳ねる、運動能力アップするようなトレーニングを行います。
年中・年長のみの募集になります。
プレミアコースは、
チーム活動となります！
埼玉県サッカー協会・草加市サッカー協会に登録して
公式戦にも出場して経験値を積んでいます。
スペイン式トレーニング主体のチームとなります。
トラウムトレーニングを用いた止めて蹴るトレーニングを中心に行います。
スタッフは、タニラダー有資格者です。毎週木曜日にサッカーに必要なアジリティトレーニングも行なってます。
ドイツ式脳トレーニング
ライフキネティックを混ぜたサッカートレーニングもやります。
プレミアコース限定で
数ヶ月に1度イベントも開催中！元サッカー選手や人気KZbinrに直接ご指導頂けるチャンスが沢山あります！
是非皆様にお会いできる事をスタッフ一同心よりお待ちしております！
エルフシュリットAS
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#オガトレ #ストレッチ #14分

[@kaito_tomato]

ラン後にやりました！🏃 すごく良かったです！！✨

[@sjef561]

おがトレさんいつもお世話になっています！体の楽さが段違いのストレッチ大変助かっています。 こちらもトレーニング後に行いました。ありがとうございます。 要望になってしまい恐縮ですが、サッカー選手だけではなく、運動後や筋トレ後のストレッチも機会があれば作成していただけますと幸いです。 暖かくなってきましたが、お身体に気をつけてお過ごしください。

[@bonniepink1980]

トレーニング後のストレッチメニュー😍すごく欲しかったヤツです！後ろでサッカーキッズ達が一緒にやっているのでさらに頑張れて最高です。うちの子供は空手をしています。このままでも良いかもしれませんが空手用を作るとしたらオガトレさんならどんな動きを加えますか？

[@みっこ-b1z]

８番利き足じゃない方キツかったです クールダウンのストレッチ、怪我防止に大事ですね！しっかりやります😊

[@のむ-h5p]

ランニングをすると、股関節の筋（細い骨？）のようなところに痛みがでます。 柔軟性の問題でしょうか？

[@むぎ-r6i6i]

高校生でも有効ですか？

[@-aoi-katoya]

トレーニング後にいいメニューですね☺️👍✨

[@SoyJuliCopter]

Me están dando muchos resultados excelentes! Muchas gracias por estos vídeos

[@shihomori6256]

１日１時間自転車に乗ったあとストレッチしています。太ももの前とお尻の筋肉が張るので、必要な動きなんじゃないかな、と思いつつやってます🚲

[@ユヤゲ]

やりました♪

[@pinknofuwafuwa]

たすかる

[@Amane97423]

ｰ記録ｰ 2024/05/17