引导冥想｜薩古魯大師健康冥想每天練習全面提升身心活力 Chinese Guided Isha Kriya Meditation to Improve Health and Wellbeing

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/ relaxedrachel
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今天我們要做的是Isha Kriya 健康冥想，這是一個由印度瑜伽和靈性導師薩古魯提出的簡單而強大的小練習過程。Isha是指創造源泉，kriya是指內在活動。這個練習的目的是幫助我們接觸到自己存在的源頭，按照自身願景去創造生活。通過每天短短十幾分鐘的練習，將你的呼吸，想法和覺知這三者正確排列組合，使頭腦和身體的活力得到明顯提升。
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#引導冥想
#晨間冥想
#正念冥想
免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。

[@cindy735hsu]

這一個真的很神奇，本來因為自律神經失調導致人有點焦慮跟恐慌，每次做完這一組都會很平靜，謝謝瑞秋 也要感謝瑞秋天天陪幫助我入睡♥️

[@gwagwa5964]

太感謝瑞秋了，過去都是聆聽薩古魯大師的英文導讀，但不是自己的語言，有時候較難心領神會。 沒想到有中文的ISha Kriya，謝謝你

[@RelaxedRachel]

謝謝您🙏

[@zijunshen7533]

好希望有30分鐘的版本

[@RitaLin829]

好神奇喔最近才看薩古魯的影片當作英聽練習😳瑞秋竟出了這樣的新片啦👍

[@dadada682able]

我也感謝瑞秋 英文我真的還不夠努力啊 我要努力

[@Jenchihyi1992]

謝謝瑞秋 這是我的第一天 也希望如你說的 我每天都能做練習 培養更健康更美好的身心靈 也謝謝瑞秋的引導睡眠陪伴我每天入睡 晚安。

[@RelaxedRachel]

謝謝您信任🙏🥰

[@toddg2243]

瑞秋是最好的中文冥想节目，实至名归❤

[@zijunshen7533]

很喜歡健康冥想，非常有幫助。覺得自己頻率更正面了！謝謝

[@lingchih9382]

請問為什麼每次做眼睛都會流淚呢？

[@alexwen2259]

謝謝瑞秋 非常喜歡您的用心和充滿靈性的聲音

[@RelaxedRachel]

謝謝您喜歡🥰

[@fredlyw1990]

感谢瑞秋

[@陳鈴鈴-s3y]

感恩老師祝福您❤️❤️❤️

[@clairelin7042]

謝謝瑞秋 一直想做卻不知道如何做，經過指導會做了 謝謝

[@QQQQQ0QQQQQ]

第二次做…這個冥想的氣動超級強😂

[@RelaxedRachel]

謝謝您喜歡😍

[@positive4416]

谢谢你分享🙏，good luck 瑞秋姐姐💐。

[@ldj1456]

感恩瑞秋老师温声细语，充滿磁性的声音🙏

[@Sasha-e9x]

謝謝！

[@xue1017]

谢谢Rachel 这样简单重复的话语很容易让人快速平静下来 时长也刚好 期待更多此类作品 🥰

[@RelaxedRachel]

好的謝謝您信任🥰

[@easterpinksleep]

Thank great ❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍵

[@fifiwu3475]

謝謝Rachel 很棒的冥想,會持續練習。

[@caroll.2039]

謝謝Rachel～第一次接觸這種健康冥想

[@easterpinksleep]

Appreciate 🙏🏻🙏🏻👍👍❤️☕️

[@josephineloh824]

谢谢Rachel 喜欢早上跟着你做短冥想

[@chinhuei3481]

在第三階段 我腦海看見一隻飛鳥 獨自一個人在飛 它讓我感覺 好孤獨好自由 就開始鼻酸了 是正常嗎

[@ImViolaaaa]

最近頭好脹睡不好，希望影片能幫助我😭

[@RelaxedRachel]

加油❤

[@leejeff6162]

非常棒的作品，感谢！

[@sunshinezizi7312]

聽到瑞秋老師的「啊～～～～」突然笑出來，好可愛🤣

[@RelaxedRachel]

哈哈哈哈哈我也覺得有點好笑⋯⋯

[@cassiechien]

第三階段時眼睛不由自主地眨動，有個圓順時鐘在轉，有光慢慢要透出來，然後，5分鐘到了 😂

[@jeremylu0088]

你好瑞秋老师，当专注力在眉心位置时，鼻梁会有涨涨的感觉，这正常吗？

[@RelaxedRachel]

是正常的喔

[@jghow]

瑞秋，我喜歡妳

[@Nnnqqq689]

na ma si die 是什么意思啊。什么语言

[@laiiwong4775]

怎樣才可以成為會員

[@RelaxedRachel]

這個連結就可以喔：kzbin.infojoin

[@rujixie8722]

那我是谁？

[@彭鹏-y6p]

开头引导说话就可以了 不要一直说话

[@alexwen2259]

謝謝！

[@RelaxedRachel]

謝謝您的喜愛和支持🙏